Похожие видео
Описание
Вы можете убрать лишние сантиметры на талии и сделать свои ноги стройнее всего за месяц. Членство в спортклубе или полезные продукты — это роскошь, которая доступна не каждому. И, конечно же, есть люди, которые слишком заняты или немного ленивы, чтобы тратить свое время и силы на тренировки и приготовление еды. В результате в период с 1975 по 2017 год процент людей, страдающих ожирением, увеличился в 3 раза. А это 1,9 млрд взрослых по всему миру. Но у нас есть хорошие новости. Существует несколько простых, но эффективных способов, как похудеть легко и эффективно. Ешьте перед едой. Употребляйте острую пищу. Перекусывайте полезными продуктами. Пейте больше чая. Выбирайте синий цвет. Не делайте все дела сразу. Краткое содержание:. Исследователи из Университета штата Пенсильвании выяснили, что если съесть тарелку супа перед основной едой, то это значительно уменьшит аппетит. Острые блюда могут временно ускорить ваш обмен веществ на 8 %. Всегда держите под рукой полезные закуски, такие как семечки, миндаль, яблоки, смесь орехов и сухофруктов, натуральный йогурт с ягодами или обезжиренный сыр, и ешьте их каждые пару часов. Полноценный отдых необходим нашему телу, чтобы оставаться сильным и здоровым. Чай (особенно зеленый) содержит много антиоксидантов, которые помогают сбросить вес. Люди склонны есть меньше, если контраст между цветом тарелки и еды на ней выше. Когда вы делаете все дела сразу, то перепрыгиваете с одного на другое, не концентрируясь ни на одном из них, — это относится и к еде. Смех продлевает жизнь и дает телу небольшую аэробную нагрузку. Люди, которые спали при температуре 19 ℃, сжигали на 7 % калорий больше тех, кто спал в теплых комнатах. Сон в темном помещении способствует похудению.
