Похожие видео
Описание
Сегодня в гостях у канала Tasty Talk With Yulia известный врач-диетолог, доктор медицинских наук, один из наиболее востребованных специалистов Москвы - Алексей Ковальков. Этот российский доктор заново открыл базовые ценности классической диетологии. Употреблять правильные продукты в правильном количестве, пить много чистой воды, не засиживаться на месте. Эти простые правила известны всякому любителю диет. Tasty Talk With Yulia. ★Интервью с профессионалами из разных областей. ★Секреты успешных людей.
Текстовая версия
Этот российский доктор заново открыл базовые ценности диетологии употреблять правильные продукты в правильном количестве пить больше воды активно двигаться? Вроде бы эти правила знакомы всякому любить людей талаги и всем тем кто сидел когда-либо на диетах.
Но именно он сложил их в один единый пазл и собрал в одну единую общую систему и на своей методике похудела: За 6 месяцев на 50 килограммов сегодня гостях канала тесте так вот юля врач-диетолог доктор медицинских наук один из самых востребованных специалистов.
Москвы алексей ковальков все лазили здравствуйте спасибо огромное? Что delivers твое драгоценное время и вот сразу не без лишних предисловий хочу спросить есть та волшебная палочка которая.
Позволит нам женщинам и мужчинам тоже есть и не толстеть смотрю на наших женщин вроде бы красивые попы интуиция женская прозорливость. Многие мужиками крутит как хотя но вот тупизна. Вот здравствует дерево тридцать три раза по статистике каждая садиться на диеты.
То есть это что значит это 33 раза тебе грабли. Бьют по башке и понимать что ты тридцать три раза все это закончится тем что вес вернется еще больше?
Нота упорно опять садишься на вид и выбираешь них не способ борьбы. А способ похудеть на все проблемы что у нас борется с весом вместо того чтобы бороться заболеванием давайте сегодня совместно развенчаем все вот эти мифы диетой. Раскажу что надо сделать в первую очередь чтобы все-таки из этой проблемой справиться чтобы диета уберите любой продукцию.
Рациону питания вот вам ответ для чего не пишется порой что пропиарить себя количеств приезжает и говорит прокомментируйте диету от ло пос. От ким бэсинджер от какой то еще звезда и victoria beckham игорь вот давайте вот твой неглупые люди даже где-то в сми работаете до говорю. Представить себе что victoria beckham который заработать несколько миллионов долларов десятки год который штат своих диетологов поваров.
Фитнес-тренеров косметологов до маркетологов она по ночам пописала. Какую-то диету типа я ем один творог вечером а после этого твор бельем одни орешки. А после этого и я ахутина и вы можете теперь это вообще в собачки.
Представить как шейх арабских эмиратов до имеющие самолеты штук 20 до и дворцы sap диету что уходе: За счет ромашкового чая и вы твери ja нашего и вообще вот я удивляюсь ну вот как абдулов сказался:
Время страна непуганных идиотов то у нас зеленый чай что скажет или повсюду скажите вот мне основной вопрос.
Который на повестке дня что так все прицепились глютена раньше у нас не знаю один процент было главлита непереносимость теперь у нас все сто процентов. Полки целые с надписями без мартина на чистый маркетинг если звезды зажигают то это кому-то нужно как сказала. Но я может быть и маркетинг но при этом я через неделю увидела что кожа моя стала лучше килограмма мои убирается.
Что это плацебо давайте свобод всю разберем по порядку. Вот во первых как она увидела что кожа стала лучше вот мне интересно вот этот вот я увидела что кожа стала. Лучше сиять реально и вы в это верите вынимаете мы очень много придумываем себе додумал с медицинской.
Интервью
Точки зрения что такое глютен почему на него сейчас охотиться и почему! Дракон превратился в вот в этот вот маркетингу. Инструмент продажи почему его вдруг вывели как как зло вы знаете сейчас только написано.
Про глютен и хорошую плохого что даже не хочется быть в рядах тех кто занимается этой фигней поэтому нет тем совершеннее интересно. Честно вам скажу если вы кого то болит голова и заниматься дурью но можно башкой об стенку. Биться но мне комментировать это как-то не очень интересно хорошо выбрасывать.
Это маркетинговый ход поэтому это не вы примете тратить больше денег на продукта на продукты с содержанием. Безглютеновые ну соответственно убирать все что хотите сахар тогда а сахар это дело другое это уже химия и когда мне говорят вот на. Какой-то телевизионных передач изводили сахар говорят но вы знаете вот у нас мед и вызнать чтобы меня есть моносахарид!
Глюкозу асахара edition харит состоящий из двух с хорошими козы фруктов и организму жена потратить. Время чтобы их расщепить а вот ноги ну как же мешает он натуральный сахар природный сахар а этот сахар афина там никак бы не природной.
Я говорю извините а из чего делаются сахар-рафинад из свёклы и говоря свекла это что не природный материал.
Как химическая формула глюкозы то химической форму абсолютно наплевать откуда оно изначально было произведено и как сахар он обладает. Определенными химическими свойствами и основной его главный химических свойств он растворяет белки.
Называется от реакции гликирования для или реакция майяра то есть если у нас на коже многоствольные? Петли то внутри сосудов у нас однослойная в одну клеточку тончайший как наверно толщина игольного ушка даже дочь однослойный слой клеток эндотелия вот когда уровень. Сахара почему эндокринологи так всегда следят у вас уровень сахара повысился нельзя нельзя не в коем.
Случае это почему потому что это значит повысилась концентрация. Отцы и я сахара читайте тире кислоты вашей крови и сахар как кислота начинает разъедать клетки. Этого эндотелия и на этом месте образуется язва туда начинает пропаривать жидкая фразу плазмы крови и за ней садятся липопротеиды холестерин низкая плотность.
И образуется атеросклеротическая бляшка такого этиологии образование это 1 пирог самое примитивное поэтому сахара является самым вредным.
Компонентом природным по которой чек употреблять пищу например. 57 всемирной организации здравоохранения 10 лет назад рекомендовал употреблять в день всего 60 70 грамм сахар для сравнения скажу! Что жить у каждого каждый из нас а жителя мегаполиса употребляет где от 600 грамм до полутора.
Килограмм сахара можете себе представить это не важно и мы же начали?
С чего не важно откуда вы этот сахар изначально возьмете из каши из фруктов. И сухофруктов и смело вода это будут сахара даже магии получен сахар лактоза одном стакане молока полторы чашки лактоза все эти сахара обладают способностью гликирования все эти сахара?
Интервью со звёздами
Разъедать сахара и сандра разъедает ваши сосуды изнутри то есть вы ничего не измените внутри! И так называем скрытая сахара выдоха расти так рекомендуете на какую-то норму или же вообще.
Отказаться от сахара отказываться от сахары нельзя потому что если мы мы будем называть нет сахара от сахар овцах. Араба углеводов от них отказываться нельзя потому что мы сразу получим гипотериоз то есть наша щитовидная железа она сразу идет. Состоянии до плинтуса упадет а этом полностью отказываться:
Нельзя и какое-то количество сахаров должно присутствовать нашем рационе но это а должны быть медленный. Сахара котором медленно усваивается 10 грамм сахара человек может усвоить в детей в течение. Часа даже правильно и не в течение а на протяжении часа то есть не просто я я мот кусочек!
Сахара а потом час не е.а. я ем что-то.
Что содержится гора на про что усваивается.
Например кашу или фрукт который будет усваиваться на протяжении часа вот например яблоки. 10 грамм углеводов сахаров а в хурме 19 значит. Если вы съедаете одно яблоко эти сахара у вас у сводятся и пойдут.
На энергетические нужды вашего организма будут питать ваши мышцы мозг дадут. Вам энергию а если вы съедите не килограмм.
А одну форму то 10 грамм пойдут туда куда надо а 9 грамм а вы хранить не может у нас нет механизм накопления сахара. И вы единственный способ это инсулин хватает сахар тащат печень промыть и зрение победоносно паспорт на музыку.
Этот сахар трансформируется в жир и откладываться в жир и вот эти 9 грамм сахара от одной формы лишних дадут вам примерно 4 грамма.
Жира так сахаром более-менее разобрались теперь про про жиры вы знаете.
Я на собственном опыте могу сказать что мне окрас минимальное количество. Жиров потребляют потому что вижу что от этого как раз вижу все сами как дилетант можете. Раскритиковать вижу что это вами как раз по весам что мой вес идет вниз только я начинаю.
Целей больше жиров не углеводов не мне белков то у меня соответственно я сразу начинаю прибавлять. Поэтому я я считаю жиры в своем рационе это правильно или же это опять просто моя мой физиологическая особенность.
Интервью видео
Организма и или такси придумала я это вижу и соответственно как эффект плацебо:
Тоже работает что скажете проживать потому что наоборот есть другая извините да я захочется фразу есть другая история.
Когда новая диета перегорят что ваш рацион должен сразить там чуть ли не восемь процентов жарова все остальное мы то вы видите. У тети кетогенный get a с одной стороны да действительно если мы возьмем народов крайнего севера! Их рацион питания на 80 процентов состоит из жиров и на много толстяков мы среди них не видели да и даже сахарный диабет:
У них практически не развивается онкологии кстати тоже казаться что у некоторых людей существует определённый белок которая влияет на липопротеин киназу. Фермент который способствует тому что все свободные жирные кислоты при высокой концентрации в крови производите много жира свободные?
Жирные кислоты и триглицериды повышаются в крайне и это запускает фермент который эти свободные жирные кислоты устремляет! Внутрь жировой клетки без влияния дубина а считал что это невозможно сейчас. От механизма открыли но это бывает не у всех людей для двух надо чтоб:
Сошлись три планеты первых чтобы не было рядом инсулина потому что ассасин. Другой механизм второе чтобы этот фермент он реагировал. На этот белок и третье чтобы вас качественно вырабатывался это белок.
Больших количествах и это все проверяется на генетическом анализе чек: За генетические анализы в чьи том числе и смотрим на этот белок это может сделать любой клинике?
Который занимается лечением ожирение препаратом снижение с все препараты делятся на два больших класса это те препараты которые работают который действительно загорает!
Жир за счет того что они стимулируют выброс адреналина или блокирует обратный захват. Норадреналина всем эти препараты знаем это линдакса миледи сибутрамин другие препараты разрешенные продажи.
В россии о спит с рецептом и лечение препараты которые не разрешенные продажу в россии которые мы даже употреблять не будем которые все относятся. К одному общему слову тайские таблетки эта категория из ряда мочегонных и слабительных и опять же только полагаясь на наш русский обратный характер!
Мы знаем что у нас обязательно есть соустья между подкожно-жировой клетчаткой и прямой кишкой через который. Беджера вытечет напрочь растворится нет тут недавно:
Массажист говорит мы сейчас разобьемся жиры вам разобьем до игр осколки куда потом девать? Быть а у как не ожидал этого вопроса немножко стушевался вы-то не через прямую.
Интервью канал
Кишку и говорю а вообще у вас не цинской образовать! Хоть есть вообще она изучает но этот вопрос о том что нас народ доверять ну любят наши люди. Вот и вопрос о чем люди говорят я не могу есть без хлеба вообще несут ничего генетические нет нет это не генетически.
Просто у нас есть гормоны эндорфины которые вырабатывают. Сразу дает нам хорошее настроение окситоцин а в хлебе есть свои но не эндорфина экзар сена и поэтому человек привыкает. Хлебу как наркотик поэтому от углеводов от сахара от касаться достаточно прост а вот от хлеба отказываться достаточно сложно?
Мне приходит и говорит мне углеводная зависимость? Говорю в этом уверен до 100 процент я ем одни углеводы с утра до вечера только одни углеводы чем перечисляет реально.
Тому выводу углеводов блюд я говорю часть прихожу к нашему литровую банку сахарного песка и ложку в такая режьте вот че то не хочется. Он задумался могут нет это я не хочу а что ты хочешь луга это вот я чем-нибудь ее будет тирамису вот пирожными?
Какие-нибудь на леончик бы съел а игоря хлеб с маслом сыром вот если маслицем белый хлеб намазать а потом. Слета контура положиться слезой он и да вот еще бы чайку сахара вот к этому ко всему и банты дорогому. У тебя не углеводную зависимость ain't архивная зависимость от когда естественно потому что на сочетание жирного и углеводов и жиров.
Углеводов то есть хлеб и масло до сахар или там сахара и жир до всегда выделяются эндорфины тоже там происходит молоке огромное. Количество жиров и углеводы одновременно дают то не сравнимое ощущение кайпо который мы приносим с самого раннего детства если люди которые?
Будем то и по четыре по пять литров молока я отношусь не очень хорошо потому что последние исследования в этой области у меня настораживают! Я не буду говорить свое мнение потому. Что он ещё не сформировалась надо считать во всех калории или интуитивно питаться и жить в удовольствие только.
В мир а вот вас меня такой подход и жить надо в удовольствии примеру кто хочет считает кто не хочет не считает! Я что это дело каждого но калории считать как минимум глупо потому! Что никто во первых не значит такое многие считают что это маленький гаденыш и которая приходит по ночам ушивают одежду но если всякий получив.
На улице объяснить что такое калории вам никто не расскажет на самом деле теория калорийность зародилась вы вдумайтесь! В это я вам просто буду говорить вещи.
Чтобы решение родилась в вас голове что скажете о там это он так тариф лисе решение у вас голове теории калорийности родилась.
200 лет назад когда нужно было рассчитать количество и качество а количественный состав питания немецкой армии 200 лет назад наша медицина была на таком. Уровне когда наркоза не было вообще я был rausch наркоз по башке были до перелом.
Лечили ампутации медицина ушла далеко вперед а теории калорийности вместе.
Интервью 2019
С горячей кочергой вот этот состав ну и тогда чтобы закрыть ему почет и калории и питание вот сами базового. Еще опять же новая тема интервальное питание когда между промежутками приема пищи должна. Быть 14 часов и сейчас вот у меня как раз вот я испытываю себе вот это вот интервальное голодание как правильно называется когда ты есть:
До четырех часов после четырех таней но это прекрасно писал кати миримановой время о том что это неэффективно потому что это нарушать.
Некоторые законы в физиологии в том числе и вырабатываться кофермент как либо протеинкиназа и потом когда-то уже худеешь. Идет обратный откат очень быстрый мы это видим по тем пациентам которые к нам приезжают из разных клиник. Лечебного голодания то есть где они их рацион питания был очень низкий?
Если возрастным возрастное питание то есть понятно что когда тебя. В 17 тебя сгорает и все что угодно когда тебе уже к 40 + 50 + есть какой то на: Что стоит сделать акцент в питания aaa что лучше вот убрать во всей своего рациона:
И чтобы разобраться в этом вопросе надо понять. Вообще чего за счет чего у нас сгорает и куда идет энергии которую мы получаем с едой те самые калорий до нас три основных.
Обменных процессов на которые идет основная оргия первое это! Переваривание самой пищи и вы знаете что есть продукты так называемый с отрицательной: Калорийностью они такие есть то есть это сельдерее капуста на которые организм тратит энергии на их переваривание и усвоение.
Больше чем содержат сами эти продукты 2 но это десять процентов от всего расхода энергии следующее это вся ваша двигательная активность включая. Спортзал с на всей толпой пищи 10 процентов куда читали одевается 80 процентов масса энергии так вот восемьдесят процентов.
Масса энергии тратится на нужды организм так скажем а на обогрев. Тела вода не поставить сколько энергии тратится на обогрев.
Тела то есть вот есть ли вас быстрый на улицу мороз. Без одежды то вы простоите из мужик никакой не прихватит то минут 20 и температура вашего тела не упадет если упадет. На пару градусов то есть внутренний вас будет обогревать и представьте себе какой нужен обогреватель а главное какая.
Наша батарейка тире аккумулятор чтобы создать вас на 20 минут сохранение вот этой температуры те сохранения. Даже вот так мы живем то есть мы постоянно балансируем у нас постоянно поддерживается температура тела вас постоянно поддерживается уровень давления крови у нас постоянно поддерживается. Работа сердца она работает как насос постоянно каждую секунду у нас работает головной мозг который.
Я как я уже сказал на которой трате энергии большим спортзал и вот на это все уходит 80 процентов? И высоте то удельный основной обмен так он называется. Или низкий зависит от маленькой железу и форме бабочки как располагается.
В лесу на нашей которая 24 за я не понимаю что это не вопрос не столько! От возраста только насколько здорово щитовидная железа и тогда и здесь вопрос.
Стиль жизни
То вам будет доступа пройдите решение родилась уже у вас бывали.
И вне ты понравишься про спорт вы как-то я не поняла? Нужно ли им заниматься или не нужно вашей 73 над я читала! Чтобы говорить и что нужно ходить каждый.
День конечно по 15 тысяч шагов вдруг я соображу каждый по 15 шансов ни одного человека спорт еще не сделал абсолютно встроенным. При условии что он ел все подряд то есть вы едите все подряд находите: Заниматься этого чисто американская схема которая пришла к нам из.
Америки от афро-американцев которые говорили я ем что хочу хожу фаст-фуды но вечером каждый вечер занимаясь продали все это сжигаю все сгорает до определенной. Поры дальше наступает стопор например вам нужно сбросить 10 килограмм перед поездкой на отдых чтобы красиво.
Чувствовать себя купальники чтобы все мужики падали штабеля. Укладывались объявить я сразу вижу профессионал вот и выйдите: Спортзал в ограничивать все питания идете спортзал и следил за месяц вы добиваетесь результата вы сбрасываете 10 грамм потом прекрасная.
Поездка хорошая вину хорошей компании aung люди все остальное а еда там очень соблазнительный! Свет хороший отель и он играет в те же 10 грамм новый же пункта. А а у меня жить и дети в этот спортзал новому же надо два месяца еще более упорной работы чтобы сбросить его рано или поздно.
Вы ходите в этот спортзал поставим из него просто не вылезает. Вы там живете для того чтобы просто удержать этот вес потому что ваш организм он гад адаптируется она но он адаптируется!
К всему и он даже адаптируется к тому что вы будете меньше есть и вот когда человек в час мы возвращаемся. К тому нужно ли заниматься спорт когда человек начинает меньше!
Есть он начинает меньше тратить и вот этот удельный основной обмен у него падает падает до такой степени! Что сколько бы вы не сокращали рацион питания его хватает на неделю на 2 потом возникает так называемая сейчас я скажу знакомое? Всем слова плату и когда вес встают и потом надо долго-долго ожидаешь опасного сдвинулся долго-долго мы не любим ждать поэтому.
Начали другую диету использовать так вот для того чтоб плата не вас николай: Чтобы удельный основной обмен не упал нам нужно постоянно подгонять а подгоняет. Мы его можем столько физическими нагрузками цифра 15 шагов или для одного это просто.
Я говорю посмотрите на ваши шагомер сколько. У вас нашего миллион 1000 шагов вы добавлять в каждый по пятьдесят: Шагов для вас то будет хорошо здорово и вы просто гуляете по улице третьему я говорю у вас спортзал причем не просто фитнес нагрузки.
А интервальный фитнес определенный и каждый раз по разному в зависимости того как подготовлен. Физический человек потому что некоторым даже нагрузку он сдохнет нет стандартов на человека уникальны и организма и с индивидуальным подходом. Каждому конечно ну вот и знаете чем меня лично привлекает ваш метод результативность результативностью в первую.
Успешная женщина
Очередь знаете почему именно именно ваш не это привлекает потому что вы не исключаете: Алкоголь из рациона я например те кто говорят что алкоголь. Вообще нельзя их не воспринимаете назовем так диеты мне надо что в лени те продукты которые мне.
Нравятся от которых я получаю это гедонистические удовольствие чтобы они в моей жизни присутствуют поэтому я бы хотела вот с первых. Уст я одно дело читать этого дела чтобы из первых?
Уст рассказали можно в итоге алкоголь италии ли опять. Это интернете значит так чтобы не пропагандирует алкоголь не скажем! Так что если вы не пьете то и не пить и льна то и не надо но если вы пьете пиво лучшего змеи.
На хорошее красное вино а здесь ещё один личный мой вопрос я люблю гречку.
Я не потому что потому что я худею ну все я действительно люблю мне нравится но и совершили ненавижу. Овсянку мне не нравитесь кашель по утрам особенно для конструкты варенья что.
Мы еще пытаются положить минус и вот это вообще для меня русский не понятно для меня еда поэтому. Но почему-то везде во всех классических рецептов.
Диетологии овсянка на прям до возьмите с утра вся овсянки есть почему овсянку у нас так прижилась от гречка. Которая мне кажется гораздо более полезно потому что у нас это лаги не читают книги alekseeva.
Эшколь кого профессор и доктор медицинских наук а читать переводные статьи журналов а за рубежом!
Гречки нет в принципе там есть только геркулес поэтому они пришли геркулесовой каши поэтому наши врачи.
Диетологи естественно говорят о геркулесовой каши то нет про читались первоисточника это еще: Переводного показалось что это все так просто это банально просто. Не в гречке микроэлементов в 10 раз больше.
Уж те гречку получать эту это удалось сколько литров воды надо пить надо ли вообще.
Пить откуда эти два литра пресловутой взялись меня! Что выпить два литра воды это про надо?
Женщина ютубер
Себя насиловать долго я ненавижу воду и что и вот эти ваши постоянные споры кофе это вода суп эта вода. Или вода это только в чистом виде вот это к тому чему говорю с вами про сахар вода эта химическая формула h2o она может. Быть супе она может быть кофе она может быть в чай она может быть где угодно на эта химическая формула.
H2o тир стальной наполнителя правильно аналогично поэтому титана. Сколько вы должны пить паперти не ненавижу слово должны вы свободный человек вы никому ничего. Не должны принимать можете хотеть можете любить можете желать но должен и ни один титул и ком этого сказать не имеет права.
Потому что он не имеет права подарить вам другую жизнь поэтому говорите я никому ничего не должна: Другой вопрос надо ли вам эта это все определять с. Приборами когда вы про он проводит bio педан симметрии?
Мы смотрим состав тела в том числе и количество воды если у вас лишнее 23 литра воды вспомнил вспомните верблюда.
Как он идет или в пустыню и не пьет там две недели я в детстве думал по наивности шлеме. В горбах зря тащим вода но к зож там жир и вот это жир распадается с образованием. Углекислого газа и воды и этой водой он питается эндогенных так вот есть у вас жир распадается домам воды хватает.
Настолько что вы постоянно бегаете в туалет и беседе. То есть необход пациенты говорят доктор вот вы знаете я в туалет!
Польшу мы вот не хожу уже три дня не нами запор ягуре нет вас не запор вас просто кпд двигателя вашего нормального. Со походов не остаются смысла это все рассчитали все нормально усваивается потому что большинство. Нас людей работает на туалет я честно спрошу пациентов у вас унитаз обычно да вот ёршиком отмывать.
Все стесняется говорят ну да да часто надо особенно за моим. Сыном постоянно отмою и говорит говорит о том что у вас жирный стол! Что ваш жир и жиров настолько много в ране звонишь-то не просто не способна усваиваться как жирную тарелку нельзя?
Отмыть и холодной водой понимаете да так же принц поэтому. Вот эти два литра воды они нужны тогда когда:
Нам надо убрать из организма тот фактор который способствовал накопление этой воды как это не парадоксально накапливается вода за счет трех параметров.
Первое это алкоголь задерживает одна рюмка спирта задерживать примерно полтора! Литра воды второе это соль на в 1 маленький соленой рыбки содержится 10 грамм соли который содержит задерживать литр воды и третье это казеин.
Который содержится в твороге и его многие кисломолочных продукта но еще задержится вода за счет гормонального статуса.
Юля игнатьева
Тот же например гормоны коры надпочечников но там вода совершается в основном верхняя часть тела синдром иценко-кушинга так называемый но выгнать? Мы эту воду можем тогда когда мы вымоем из организма этот алкоголь которая разрушает клетки эритроцитов за счет чего. Меняется реологические свойства крови и организм заставляет нас употреблять больше воды для того чтобы:
Кровь стала более жидкой но эта жидкость она оседает у нас межклеточном пространстве и и дать нормально циркулировать свободным. Жирным кислотам между адипоцитов так что в общем. То воды надо пить тогда когда и нужно пить а не тогда когда вот вам просто каждый день вам один живет.
В условиях севера постоянно мерзну 2 условия? Горячего юга от реки вообще работа в цеху где плавит железо да поэтому каждую должен. Пить столько сколько им нужно воды она это выражение хочешь.
Есть пиво да это вообще не понимаю зачем мне кажется что то это пословица хочешь есть попей водички пошла. Еще из остальных и на самом деле бы мы все учили школе до ног тот учился лучше кто-то хуже кто-то запоминал. Формула кто-то принципы я лично запомнил собачку павлова я запомню что когда она видит еду у нее вырабатывается желудочный.
Сок то есть ферменты вы приходите за стол садитесь вас прорабатывать. Фермент потом вам приносит бутылку воды как-то.
Обычного ресторане да вы наливаете бокал воды и чтобы эти все ферменты смываете у себя и живуч не кишечного тракта. То я глубоко в кишечник этой водой и даже снова выделиться если вас хорошая ферментативная система все будет нормально. Но поскольку у нас большинство женщин принимает из там мезим.
Готовы тогда это самая продаваемая препарата в аптеках не всегда из сумочки они сидят на этих листовых потому что ферменты смывают вот этим стаканом? Воды поэтому вопрос нахрена это делать с другой стороны когда. Вы уже начали есть вас образуется пищевой комок желудке возьмите к примеру губку?
Капну 3 на я ее немножко fairy капельку помойте посуду а потом попробуйте. Просто под водой смыть не нажимаем на губку у вас не смоется она пока вы не выдавить из нее это несколько раз на поэтому если. Пищевой комок уже образовался то сколько воды и лелейте выяснила эти ферменты никогда.
Не вы уже не выглядят они уже. Внутри они уже работают поэтому через 5-10 минут после того как вы начали есть вы можете спокойно пить вот столько сколько. Вам хочется прекрасно но раз вы сейчас пословицы и поговорки то еще одна завтрак съешь сам обед а потом найди!
Врага ужин отдай врагу да мы все это знаю мы все на этом принципе все только завтракает завтраком утром многие люди просыпаются. С явным нежеланием есть больше того многие говорят.
Я утром максимум могу себя чашку кофе запихнуть мне дикое отвращение к еде такое ощущения и и всю ночь вдруг. Она начинается голод он быть написан 12 почему это происходит потому что момент. Просыпания ли человек это как момент рождения это стресс это реакция резкого изменения состояния на что всегда организм бравым.
Реагирует выработкой кортизола кортизол это гормон который любыми способами повышает? Уровень сахара в крови то есть он может расщепить ваш мышечную ткань забрать некоторые.
Юля игн
Аминокислоты называется глюконеогенез создать из них углеводы он может даже расщепить жиры и кит один ее тела опустить. Что год но поднимет вам уровень глюкозы в крови и практический уровень сахара уже поднялся то есть.
Вы сыты зачем вам в этот момент еще добавлять какого-то. Сахара потому что мы помним что избыток сахара? В крови у нас откуда идет превращается в жир и да потому что мы не можем так надрезать себе вот здесь это у нас сахар?
Посыпется невозможно поэтому кормить чеков тот момент когда уровень сахара и так высок откровенная. Глупость и с другой стороны все диетологи говорят вторая фраза прислушивайтесь?
К собственным организмом ешьте когда хочется они когда. Вам кто-то сказал это очень мудр теперь насчет того что не есть.
После 5 или 6 дело в том что у нас есть самые сильные же вообщем худеем!
Или полнеем зависит не от того что мы едим как искал 40 процентов людей. Едят все подряд и не полнеют от баланса гормонов организме то есть есть жиросжигающий гормон:
А к ним относятся адреналин и норадреналин! Дофамин тестостерон соматотропный гормон но основные и жир накапливающий гормоны именно относится инсулин еще несколько гормонов уже менее! Важных и в этот баланс этих гормонов то есть если у вас натощак инсулин 15-20.
При норме там до 10 условно говоря вы хоть об стенку бить всего никогда не похудеть потому что инсулин. Вам это не даст а вечером когда про вечером и говорит а вечером вот этот соматотропный гормон выделяется. С 12 до часу ночи если в это время не спите он у вас не выделиться и тогда 12 обязательно?
Пойдете холодильнику потому что 12 выделиться инсулину напустит уровень. Сахара в крови ниже нормы и вы обязательно побежите подъедать в холодильник чтобы поднять уровень сахара в крови но так вот этот.
Соматотропный гормон способен за 50 минут своего существование pset- мин все работает сжигать 150 грамм. Жировой ткани a chick в день способен набрать 150 грамм жировой ткани даже если вы наедитесь как волк из мультфильма? Час сейчас мои то есть да вы встали на весы весам много но это вес это!
Та еда которая лежит у вас в кишечнике как в трубе а не жир жиром можете?
Набрать 150 грамм и вот этот гормон.
Получается вам таджир шагает и все сбалансирован идеально. Но если вы за 4 за 5 часов до сна съедайте какой-то продукт который поднимет вам уровень инсулина. Я не говорю сейчас даже про сахар может быть финик то может быть сухофрукт это может быть ваша ванна яблоко что угодно:
Любой продукт содержащей углеводы даже молоко даже кисломолочные продукты даже кефир способен повышать уровень инсулина не сахара в крови. А инсулина то этот выделившийся инсулин заблокирует вот этот соматотропный. Гормон и ваши ночь пройдёт без такого удовольствия как потерять вес кстати.
Это можно проверить очень легко вы встаете на вы засыпаете во время перчаток в 10 встаете на весы перед новым и вставить. Или весы сразу проснувшись не заходя в туалет и вы увидите 300 грамм зайчику рад улетела.
И никто не сможет объяснить куда не знаете диалоги!
И не знаю законов о гормонах да совершенно правильно и еще хоревой кино добавить то что стимулируют выработку гормонов. Соматотропного 2 аминокислоты аргинин орнитин аминалон им по аминокислотам у нас является личным белок поэтому если вы перед сном съедаете яичный.
Белок людям ли это пожаренный или какой прям перед тем как вот лечь спать. То вы будете худеть гораздо эффективнее по силам огромный у меня на сегодня вот тут столько информации которую нужно переварить я думаю. Что наши телезрители тоже и на и вот уже по сложившейся:
Традиции у нас на канале могли бы пожелать нашим. Телезрителям по традиции пожелаю вам нетрадиционную совет пожелание однажды вам медсестры в хосписе спросили. О чем жалеть люди перед смертью просто что практически все люди жалеют о том что этот жизнь прошла очень серо и буднично.
И ничего вспомнить в этой жизни действительно. У нас дни проходят как день сурка похожи один на другой поэтому я вам жалею чтобы я вам желаю чтобы ваша жизнь была ярко!
И удивительное каждый день запомнился и чтобы вы сделали свою жизнь красивый для этого не надо много денег для этого надо! Почаще смотреть на небо звездное выезжать на природу гулять с собакой любить жизнь любить во всех проявлениях любить хорошее.
Вино любить хороший коньяк любить красивых женщин доставлять. Себе удовольствие во всем пусть от маленького до большого но обязательно и не парьтесь.
К с этими диетами спасибо спасибо большое мне искренне было очень приятно пообщаться и я очень много для себя нового знала как мем про.
И яичный белок смотрите видео ставьте лайки задавайте вопросы мы обязательно них ответим и подписывайтесь.
На мой канал дасти так всю ли спасибо что были снами.
