Похожие видео
Описание
Делай Это Каждый День и ЖИВОТ УЙДЕТ (30 Дней), Единственное видео по похудению, которое тебе нужно. Тренируйся со мной.
Текстовая версия
200 рублей на каждый день и это видео.
Это все что тебе потребуется для того чтобы избавиться от живота клиенту остается два месяца до 1 июня я знаю что возможно ты начинал.
Игорь войтенко
Много раз бросал много раз и пересмотрел.
Все видео в интернете на эту тему но я тебе обещаю это последнее видео которое ты посмотришь по жиросжиганию. Потому что именно после него твое тело изменится никаких дорогостоящих.
Войтенко
Курсов по жиросжиганию никаких марафонов за 10 тысяч рублей никакой дорогой диеты всего 200 рублей на каждый: День и это видео и ты изменишь свою жизнь до неузнаваемости что каждый будет шоке обязательно подписывайся. На канал и став колокольчик чтобы не пропустить новые видео а мы начинаем питание.
Тренировки и самое важное стратегия вперед задача номер один это купить все продукты по списку вперед всего наша диета будет. Состоять из трех приемов пищи номер один это 50 грамм овсянки яблоко овсянки и три яйца вареные омлет жареные.
Как убрать живот
Неважно это наш первый прием пищи овсянка фрукт и 3 далее 2 и 3 брел пищи одинаковые? Он состоит номер один это из нежирного. Мяса 200 грамм куриная грудка индейка даже может быть рыба мясу мы добавляем овощи овощей может быть сколько угодно это могут быть живы и очень виде.
Салата либо жареные в виде спаржи и замороженных! Овощей все приемы пищи указаны здесь на экране. Очень важный вопрос это когда их принимать.
Жир
Об этом поговорим в третьем пункте наши стратегии. А сейчас пройдемся по тренировкам поехать по питанию понятно номер 2 тренировки чем проще мы составим график тренировок тем больше.
Шансов что ты сможешь следовать ему день за днем поэтому здесь у нас все просто минимум три тренировки в неделю.
Похудение
Неважно зал дома либо на улице и в те дни когда ты не тренируешься у тебя пробежка либо прогулка с утра на голодный. Желудок и все примеры тренировок на все группы мышц я оставлю в описании дома и на улице и в зале все будет в описании. Обязательно посмотри и начинаем следовать 3 3 неделю примерно через день и также пробежки либо прогулки на голодный желудок с утра минимум.
45 минут когда ты не тренируешься график у нас здесь работает питание есть тренировки есть но без стратегии которая состоит из трех пунктов питание.
Похудеть
Трепки не будут ни как играть роли в нашем же сжигание поэтому поехали друзья самое важная часть. Видео это стратегия 3 пункта стратегий зажигания в нашем организме отвечает. Гормон роста если гормона роста недостаточно будет в крови то никакого жиросжигания как мы не будем стараться в питании.
И тренировках происходить не будет поэтому наши цели. За все чтобы конструкцию гормона роста поднять три вещи как мы это делаем номер один это сон должны спать семь-восемь часов есть ты будешь.
Сушка
Спать пять с половиной хоть и меньше часов на регулярной основе то твой:
Гормон роста будет опускаться и уже через неделю достигнет уровня 70-летнего пенсионера поэтому твоя цель во время вот эти два месяца минимум.
Спалить
Это семь восемь часов номер два никакого стресса стресс убивает гормон роста если ты делаешь все ноты постоянно раздражен зол вечно ком-то: Думаешь обиды негатив и ты думаешь почему я не худею жизнь уходит живота вот почему потому.
Что ты уничтожаешь свой гормон роста и свою же ожидания вот этим стрессом и негативом избавляясь от этого учись мыслить позитивно.
Кардио
И с утра уделять время себе для того чтобы этот заряд с утра шел с тобой на протяжении всего дня никакого негатива и номер три самая крутая часть. Видео и самая крутая чая стратегии это периодическое голодание эта система?
И тайминг питание и тренировок в течение дня которое поможет? Тебе и помогала мне не раз каждый раз когда я начинал сушиться избавляться от жира моментально просушиваться прям до кости мышцы и кости.
Тренировка
Минимум жира и так периодическое голодание нашем организме есть два гормона инсулин гормон роста инсулин отвечает как раз таки за набор. Жира каждый раз когда ты считаешь пирожное либо торт твой сын в крови взрывается. И когда инсулин поднимается гормон роста это антагонист:
Инсулин гормон роста санджи опускается чем выше инсулин тем ниже в крови гормон. Роста гормон роста же напротив инсулину помогает строить сухую мышечную массу помогает сжигать организму жир и защищает. Те мышцы которые у тебя уже есть и поэтому здесь как мы уже говорили.
Питание
Твоя задача держать гормон роста в пиковой точке соответственно. Испытания мы исключили все сладкое этих взрывов не будет но что мы можем сделать еще с утра когда ты только?
Просыпаешься твой гормон роста всегда пиковыми а и сулин на самом низу как только ты съешь что-то яблоко овсянка даже овощи с мясом!
Твой инсулин сразу же поднимается вверх а гормон роста опускается поэтому наша цель как можно дольше продлить вот это состояние. С утра когда гормон роста верху а инсулин! Внизу теория понятно тип что это на практике мы делим свой день на 8 и 16 16 часов мы будем голодать то есть без!
Приема пищи и 8 часов окно из восьми часов мы будем принимать пищу как это работает ты встаешь. В 6 утра с шести до двенадцати у тебя идет.
Время когда ты ничего не ешь только вода далее с 12 до 8 вечера: Ты принимаешь все три приема пищи с восьми. Вечера до 11 сжигаешь все что ты принимал с 12 до 8 отправляешься спать вся ночь голодание.
Италии у тебя снова с 6 утра до 12 голодание потому. Что в это время с 6 до 12 утра любая активность которую ты будешь делать энергия на нее будет идти из жировых отложений идешь. Пешком поднимаемся по лестнице тренировка либо бег визуализирую как каждую секунду.
Ты сжигаешь свой же итак резюмируем все видео встает 6 утра. Далее пробежка либо тренировка на голодный желудок далее?
До 12 часов голодаешь плетет полной жиросжигания с 12 до 8 делаешь. Три приема пищи 12 4 и 8 далее с 8 до сна до 11 часов ничего не ешь гадаешь.
Сжигаешь все что съел и да я у тебя идет до 6 утра сон восстановился гормон? Роста в пиковой форме инсулин низу начинаешь по новой тренировка до 12 и так пошел первый. Второй круг 4 итак 60 дней и на 60 дней я тебе обещаю ты посмотришь на тебя зеркало?
Сделал фотографию сегодня и фотографии на 60 и день ты себя не узнаешь нет.
И не окружающие не узнают начинаем прям сегодня если было полезно оставляя лайк обязательно пиши в комментарии: Какой у тебя вес и какому ты стремишься поделись другом этим видео потому что вдвоём сто процентов? Будет выполнять веселее этот человек сим начинаем работать подписывайся.
На канал и до встречи все ищем видео уже зал майка you have 30 эти все я им а руки его защиту.
Пупка сбойка мой город и напиться вы усугубил без уборки the jubilee цуруги?
Это весь самом акте это мост опись питомец 50.
