Похожие видео
Описание
Добро Пожаловать на мой канал ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ. Буду рада знакомству и общению. Подписывайтесь на канал,чтобы не пропустить новые видео о ПОХУДЕНИИ!! А так же вас ждут ИНТЕРЕСНЫЕ сюжеты об уходе за кожей лица и тела в период потери веса,НОВЫЕ диетические рецепты, ЭФФЕКТИВНЫЕ и очень ПРОСТЫЕ упражнения для моделирования КРАСИВОЙ ФИГУРЫ. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГОРМОНАЛЬНОМ СБОЕ. ПИТАНИЕ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ. СОВЕТЫ ФРАНЦУЗСКИХ ДИЕТОЛОГОВ,ЭНДОКРИНОЛОГОВ.
Текстовая версия
Всем привет вы на канале за хотите похудеть и здесь я делюсь своим опытом похудения на 30 килограмм. Девчонки сегодня будет очередное традиционная уже еженедельное. Видео посвященное ответам на ваши вопросы вот вы знаете что мне больше всего нравится мне нравится что от вас есть обратная:
Связь что вы не тупо следуете вот там сказала лиля таня ли там наташа? Что нужно есть два яйца в день и это тебе поможет похудеть. В общем это самая лучшая диета панацея?
И и т.д. и т.п. мне нравится то что вы смотрите какие-то. Статьи в интернете мне нравится что вы присылаете ссылки. На блогеров на канал и на публикации чтобы не просто можно получить от меня какую-то информацию.
Мне нравится то что и вы в свою очередь делитесь. Этой информацией со мной и неважно на положительное! Или отрицательное самое главное что но я вижу что и я вам как бы не безразлична я вижу обратную.
Связь и меня это мотивирует снимать дальше и мотивирует делать какие-то.
Более интересные видео совершенно в другом формате я немножко забегаю.
Похудеть
Вперед потому что я кое-что придумала и нужно время для монтажа нужно время чтобы все это как-то более красиво оформить и вас ждет.
Небольшой сюрприз также девочки хочу в свою очередь по просьбе моей подписчицы предостеречь вас от некоторых неприятностей я получила письмо.
От девочки которая по ошибке по незнанию? Заказала платно на instagram у девочки как она мне написала меню разработку? Меню на месяц на 1200 килокалорий и что вы думаете я естественно выслали после оплаты выслали это меню но меню оказалось тупо.
Скачанным с интернета поэтому девочки если вам жалко ваших!
Честно заработанных денег не поленитесь найдите 5-10 минут посмотрите какие то публикации и не платите вот таким вот мошенникам: Которых сейчас в интернете полное количество youtube открыт для всех таких каналов как мой множество я думаю что каждый найдет.
Себе блогера с которой ему будет интересно худеть от которого он может взять? Бесплатно полезные советы какие-то рецепты какие-то меню потому что я тоже девчонки по вашим рекомендациям захожу на различные каналы.
Переодическоеголодание
Нахожу вкуснейшие диетические рецепты слушаю невероятно интересных людей и опять же в свою очередь. Хочу вас всех за это поблагодарить так ну и сейчас сделаю. Свою работу а то есть отвечу на ваши вопросы итак вопрос это это будут вопросы которые вы мне задавали на протяжении.
Прошлой неделе я как часто ты устраиваешь. Загрузочный день это один раз в месяц или 1 раз в неделю я девочки: Устраивают такой день один раз в неделю конечно иногда он получается загружена конкретно со сладостями со вкусностями со спиртными напитками иногда бывает?
Это просто тарелка плова который приготовлено курицы даже не на баранине.
Или мне на свинины иногда это бывает обычный.
Шашлык без сладостей без пирожков без мучного? Общем каждый раз я в этот загрузочный. День я стараюсь чтобы вы поняли не нажраться на неделю вперед а просто приготовить или заказать в ресторане.
Или там в гостях съесть то что я хочу а это это это именно желаемая получить. Желаемое они набить свой желудок большим количеством пищи и так следующий вопрос если мне не хочется обязательно не устраивать этот загрузочный. День девчонки не обязательно просто как я уже сказала мне такая загрузкам.
Интервальноеголодание
Помогает во первых не сорваться потому что я спокойно.
Я знаю что не запрещено что это можно но в определенный момент это первое. И второе такая загрузка я с проблемой понимаете если у вас нет проблем со щитовидкой. Нет гормональных проблем то вам этот загрузочный день может вообще не нужен а поскольку:
У меня существуют такие проблемы то и мой метаболизм он за медленный. И я ищу все методы все способы которые помогают им не этот метаболизма разогнать и поэтому как мне посоветовала. Диетолог я вижу что этот метод работает и ну и скажу откровенно честно мне нравится что у меня здесь загрузочный.
День мне нравится что я в этот день могу позволить себе то что я действительно хочу так. Следующее бывают ли у вас застое желчи и как вы с ними справляетесь. Девочки я не знаю что такое застой желчи скажите какие симптомы что вы при этом чувствуете наверное у меня нет застоя.
Желчи и поэтому как бы ну я такой проблемы не знаю и здесь я посоветовать ничего. Не могу у меня нет я посмотрела так мельком в интернете какие симптомы но то что пишут. У меня этого нет еще был вопрос что интервальное голодание провоцирует камни в печени тоже я этого не знаю ты тоже.
Самое как частенько говорят о и диета дюкана:
Диета
Это камни в почках ну девочки если опять же как я сказала в начале видео:
Гонец следовать и вот так вот тупо что нужно белок. Белок белок или только вот там интервальное голодание начинаешь себя чувствовать.
Плохо но ты продолжаешь конечно это глупо это вред для здоровья но если. Все в меру то я думаю никаких проблем не будет у меня по крайней мере слава богу их нет будете ли вы снимать видео меню. На 1200 на 1300 килокалорий да девочки я буду снимать такие меню и скорее всего как я заметила что вам больше нравится.
Когда я рассказываю подымаю какую-то определенную тему и после. Этого там ну где то 2 3 4 минуты после этого идёт меню на день не отдельно.
Завтраки не отдельно мужчины обеды а именно пример! Меню на день уже есть несколько видео на низкокалорийное меню на 1100 килокалорий естественно:
Будет я просто не успеваю девчонки будет естественно на 1200 и на 1300 так что не волнуйтесь я обещаю я обязательно выполню.
Диетическиерецепты
Вот и девочка очень интересный вопрос мне задала если. Я не могу жить без сладкого не важно это фрукты. Тортики конфетки но я никак не могу понять если на интервальном голодание:
В период пищевого окна я буду употреблять.
Только углеводы на 1200 до 1500 килокалории буду ли я худеть знаете как здесь очень такой но интересный вопрос конечно. Спасибо большое я выскажу свое мнение вы можете проконсультироваться со специалистом.
Чтобы или подтвердить мои слова или опровергнуть из моего опыта я могу сказать что когда мы употребляем вот белковую пищу белковая пища ты съел. Мясо или рыбу и уже как бы тебе не обязательно перерабатывать даже есть это сегодня там не на 1100 она 1500 килокалорий но белковой.
Пищи ты уже можешь быть спокоен за то что тебе не обязательно идти в спортзал? Бегать прыгать в общем терять перерабатывать вот эти килокалорий потому что белковая пища она берет килокалории на свою переработку.
60 процентов от тех килокалорий которые мы потребили углеводная пища здесь какой подводный камень это да углеводы высота расщепляются. Перерабатываются но понимаете в чем проблема во первых если есть постоянно углеводы.
Продуктыдляпохудения
Углеводы углеводы то накапливается сахар и есть ли пациент посадить поджелудочную то начнутся проблемы с инсулином начнутся проблемы с него уровнем сахара.
И это уже я не знаю даже если употреблять одних. Только фруктов сладостей на у каждый день и не есть мясо вы потеряете мышечную массу и но вот этот всплеск понимаете.
Будете позабудь постоянно всплеск энергии инсулина и вот этого баланса не будет вы будете конечно да что дальше там большой. Комментарий девочка написала что когда она употребляет пробовала белковую диету и чувствовала усталость да когда мы потребляем белковую пищу мы более. Такие знаете как бы ну как бы но не уставшие а более такие.
Вялые а когда углеводная пища то вот такие все energizer и но это энергия? Она но обманчивая понимаете это за счет выработки. Инсулина как бы мы вот такие вот все но это не хорошо для организма это не хорошо для органов и естественно!
Я не думаю что сахарная вот такая вот агрессивная диета как и агрессивное белковая кто-то чисто на белковой? Диете что это будет хорошо насчет похудения: Я не знаю мне кажется если известен ежедневно тысячи 500 килокалорий и не тратить нечего и плюс это будет сахар который!
Будет откладываться как и гликоген в печени печень тоже под угрозой ну не знаю я например не являюсь?
Какпохудеть
Честь врачом или диетологом специалистом по питанию мне кажется чисто углеводную диету я бы никогда. Не пробовала даже на интервальном гола они но опять же посоветуйтесь со специалистом может существует какое-то. Сейчас новое направление котором я не знаю и на одних углеводах на булочках на фруктах.
На сладостях можно также похудеть так дальше никеля есть ли у вас диета на которой! Худеют все девчонки но можно сказать знаете как словами майи плисецкой которую часто цитируют не жрать можно. Сказать как часто говорят некоторые комментаторы зашли руд и опять же нежели но я хочу немножечко здесь опять же поделиться своим мнением:
Понимаете как если ты хочешь чувствовать себя хорошо если ты хочешь быть. Всегда в хорошей форме то первое что то должно сделать это найти именно свою диету свой режим.
Питания потому что пока я не столкнулась с интервальным голодание с периодическим питанием! Я никак не могла найти вот этот баланс который бы мне помог похудеть до того веса который я которому я стремилась и удерживать:
Это поэтому я считаю что каждому человеку своя диета и свой режим питания я не любила завтракать и мне всегда? Когда мой диетолог говорил когда мне девочки подпишется на канале писали лиля завтрак вот даже. Пословица есть завтрак там съешь самое обед раздели с другом а ужин отдай врагу ты должна завтра как-то обязана завтракать.
И я знаете мне до жду такой период когда я это делала я себя насильно заставляла завтракай и потом мне после этого было! Плохо вот этот завтрак стоял здесь и вот именно интервальная задания мне помогло найти режим питания и сама диета это белковые.
Лилияфранция
Диеты как бы совмещаю но на у меня к опять же не чисто белковая а белково основа белковая. И плюс сложные углеводы фрукты-овощи все там присутствует!
Но все-таки большая часть белков идет и и как бы найдя вот этот вот баланс. Время приема пищи и продукты которые мне подходят к моему организму к моему заболеванию к моему ритму жизни спортивному физическим нагрузкам.
И когда я вот это нашла понимаете у меня все вот как пазлы сложилось и я стала себя намного лучше чувствовать: У меня улучшились анализы у меня улучшилось? Настроение я счастлива от того что я могу наряжаться так как я хотела.
Это делать много лет назад но я не могла за счет того что то худела та подняла и мой совет поэкспериментируйте немного попробуйте одну вторую. Третью диету опять же под наблюдением или терапевта или диетолога.
Или специалиста по питанию выберите тот режим огня и спорта который подходит! Именно вам потому что кому-то нравится танцевать кто-то любит пилат с такие более!
Легкие упражнения кто-то любит просто ходить или бегать или плавать и поэтому когда вы найдете вот этот: Баланс когда все вот так вот у вас сложится в красивую картинку то вот это и будет ваша диета на которой худеют все мой ответ такое?
Интере
Возможно он вам покажется таким каким-то поверхностным но поймите панацеи нет и держать себя в форме в хорошей форме это большой: Труд это не так что ой я там месяц? Походил и все я похудела или так она и будет.
Продолжаться нет эта работа над собой это работа над да над всем холл настю надо всем не только над питание минфина по поводу физических нагрузок нужно. Задумываться нужно искать уход за кожей за лицом. Но это это комплекс понимаете это не то что там что-то одну и тебе помогло это трудно ну все возможно?
Так что посоветуете и что лучше при похудении физические нагрузки или салонные.
Процедуры аппаратный массаж и так далее девушки такой вопрос мне часто задают во первых здесь очень сложно! Что-то порекомендовать во-первых у кого-то позволяют финансовые возможности ходить два-три раза в неделю на лимфодренажный массаж на обычный массаж!
На какие-то обертывания и так далее у кого-то не позволяют кто-то делает это все дома кто-то занимается спортом в спортзале.
Кто-то опять же занимается дома поэтому здесь мне кажется как и в предыдущем вопросе. Попробуйте протестируйте если вам намного больше будут помогать массаже аппаратные какие-то процедуры. Обертывания то используйте этот метод если вам больше.
Нравятся спортивные занятия потому что спортивные занятия а не идет и выброс гормона счастья и мы после спорт я например?
После спорта чувствую себя вообще классно потому что во первых.
Идет удовлетворение от самой себя что я позанималась что я это сделала значит я молодец значит я еще на один шаг впереди.
Чем была до этого и плюс к тому опять. Же физические нагрузки они дают выработку гормона счастья и после спорта наши мышцы еще в течение нескольких!
Часов продолжают работать и сжигать килокалории что немаловажно для меня лично спорт стоит выше чем и салонные. Процедуры и наверное на сегодня будет последний тогда уже много говорил. А почему после 40 50 лет так трудно худеть девчонки я уже.
Говорила на эту тему но повторю дело в том что когда мы моложе: То обмен веществ работает лучше метаболизм быстрее это первое но даже не это так важно очень много женщин были когда-то.
Полными кто-то в детстве кто-то после родов кто-то после какого-то заболевания операции перелома ноги что вынужден. Был находиться в кровати в постели и малоподвижный образ жизни в общем если в один период!
Жизни мы были полными а что это значит это значит что мы вырастили определенное количество жировых клеток жировые клетки даже если мы теряем?
Жир они никуда не исчезают они дремлют они спят в нашем организме или ждут того момента когда.
Мы расплавимся и они снова будут забираются вот этот вот жиры в своих. Сети поэтому девочки после 40 после 50 лет мы к сожалению становимся более зрелыми и наши обменные процессы замедляются! То есть то что мы то скорость метаболизма с которой мы могли переработать полученные.
Калории в 30-35 лет до 40 после 40 уже?
Это не работает и поэтому здесь нужно помнить. А вот этих вот злосчастных и жировых клетках которые мы на ели во время беременности или по какой-то другой причине и естественно добавлять. Больше спорта и наши порции делать более маленькими только вот такой вот метод действительно поможет!
Похудеть более эффективно женщинам после 40 и после 50 лет потому что нужно быть внимательным к себе.
И хотя бы немножечко знать какие-то азы анатомии как это все работает пройдите. Почитайте посмотрите на эту тему очень ага интересного написано ну а на сегодня все всем желаю.
Прекрасного настроения эффективного похудения и жду вас на канале захотеть похудеть. В моем новом видео не забывайте скоро будет очень приятный сюрприз!
