Похожие видео
Описание
Похудеем за 2 недели? Давай. Мотивация на похудение. Song: Mario Ayuda - Nightmare (feat. Mia Mormino) [Concordia Recordings].
Текстовая версия
Всем огромный привет мои хорошие ну что готовы к одному из самых полезнейших видео на моем канале мне кажется за всю историю канала сегодня: Речь пойдет об экспресс п.п. похудение буквально за пару недель до какого-то события именно этими лайфхаками и именно таким образом. Жизни я пользуюсь всегда когда мне нужно быстро:
Привести себя в порядок перед морем перед отпуском.
Перед днем рождения перед новым годом и это самое действенное из всего. Того что за все годы своей 30-летней жизни я перепробовал так вы помните как вы знаете я противник всяческих. Диет я противник этих немыслимого количества различных таблеток и всяких приспособлений для похудения такого не бывает волшебной таблетки не бывает бывает только волшебный!
Пендель который сегодня я вам точно поверьте льда все это будет в моей манере. Рукоплескали или постановкой вас и ваши головы на место потому.
Что вообще я такой человек который в принципе когда сильно захочет. Сделаю сильно сила воли у меня просто железобетонная поэтому частичку. Этой самую силу воли я передам в сегодняшнем видео в вам к сожалению набирается жир вес и проблемы со здоровьем.
Совершенно незаметно день ото дня короче тот момент когда ты встречаешь свою школьную знакомую. Одноклассницу через несколько лет и честное и не узнаешь и думаешь как можно было себя так сильно запустить!
В этом видео не будет расчетов к божью это знаете такое себе наросла бочек? И привести себя в порядок ни в коем случае не нужно думать что за эти две недели вы скинете колоссальное количество килограмм вообще забудьте что. Такое килограмм и потому что я уже вам тысячу раз объясняла что такое мышечная масса что такое жировая масса что 1 тяжелее другого раздобыть.
Хороший сантиметров и себя замерять либо раздобыть хорошие весы которые будут мерить вам процент мышечной. Массы процент жировой массы процентов воды эти килограммы честно говоря уже давным-давно никому не нужны дайте начнем носом в легкого просто самого вот прям совсем: Лайтовенько во первое что вы должны сделать.
Если вам хочется жрать чего-нибудь вредного подойдите к зеркалу и посмотрите на себя вот честно.
Это помогает просто как нельзя лучше а еще лучше если. Вы находитесь дома снимите себе одежду и посмотрите на себя либо голышом либо в белье поверьте мне вам реально?
Перехочется того что вы сейчас в данный.
Момент хотели помните такую поговорку если хочешь есть съешь яблоко не хочешь яблоко. Не хочешь есть вот это примерно то же самое что сейчас про меня и должно быть про вас перед новым годом или перед другим каким-то.
С чего начать худеть / мощная мотивация для худеющих / переход на пп как похудеть быстро и правильно
Событиям но при этом при всём вместо яблока мы берем например куриную грудку белую. Рыбу высокобелковые продукты второй лайфхак которым я хочу:
С вами поделиться меньше жрать я ни в коем.
Случае не имею ввиду то что вы вообще не должны есть или должны есть на какой-то не знаю там. 800 калорий в день ни в коем случае если вы едите сейчас: Вот определенные продукты а если вы хотите знать сколько то лучше.
Записывать потому что все эти перекусить и как правило не сохраняются в нашем мозгу и.
В нашей памяти а потом оказывается что едим и на все три а то и четыре тысячи. Килокалорий а это катастрофически много для мужчины даже меньше надо есть примерно запишите?
Весь свой рацион в день вот вообще не парьтесь просто вы знаете живите как живете. Возьмите листочек и как только вы лучше? Не листочек знаете телефон всегда с собой и просто когда вы хотя бы маленькую?
Крошечку чего-то едите или маленькую капельку чего-то пьете если это не вода все остальное считается соки газировки? Суп и все считается все все что попадает к вам в рот кроме воды мы записываем потом считалочка в компьютере сколько! Это калорий и сколько мы съели за весь этот день обалдевает.
Офигеваю мы просто в шоке находимся от того сколько это на сам деле так вот я вам скажу надо жрать меньше меньше того что вы сейчас.
Идите в любом случае это будет хороший стресс для организма и он начнет перестраиваться он начнет уже понимать что. Вы от него хотите явно чего-то большего не то что происходит сейчас во первых убрать все вкусное с глаз долой из сердца вон если. У вас лежат например как у меня.
Дочке на конфеты на все о видение. В специальном домики для конфет и если вы не можете их не есть я могу так вот если вы не можете. Их не есть уберите их вообще просто если у вас есть дома там муж и ребенок который все это поглощает.
Особенно вне сметных количествах попросите их просто вам это не показывать это же самое касается не только? Того что лежит у вас например на столах каких-то шкафах куда постоянно рука так и тянется упрямо открытия что-то. Там съесть это самое касается также холодильника насколько бы смешно?
И нелепо это ни казалось если особенно ваша семья а порой и мой муж его ребенок:
Болталка
Едят не п.п. вот реально сделайте как в общаге сделайте свою специальную полку вот когда ты открываешь холодильник чтобы эта полка просто?
Находилась у тебя вот прям на уровне глаз не выше не ниже не где то там специальный заку точек типа для тебя все вкусное. Для остальных вот просто сделайте себе самую главную полку где будете. Хранить п.п. продукты которые сейчас на протяжении ну пару недель до как скажем мы будем с вами поглощать.
И вообще старайтесь на другие полки не лазить конечно надо иметь просто величайшую наглость чтобы в доме худеющего человека.
Специально ставить какие-то вкусные вещи и наяривать.
Мороженые чипсы но может быть когда нибудь вы сами поймёте что чем больше вам предлагают? Чем больше люди вокруг хотят чтобы вы были на том же уровне а то и хуже на том же уровне здоровья.
То и хуже вот чем больше не будут вы предлагаете чем больше вы этого отказывайтесь.
Тем сильнее вы становитесь поэтому не бойтесь этого не нужно раздражаться? Не нужно уж тем более ссориться по этому поводу со своими. Родственники но как вы думаете откуда взять эту самую силу воли взрастите и в себе потому.
Что это тот же самый характер это та же самая закалка в конце концов так что давайте уже потихонечку становиться! Сильнее и не обращать внимание на тех людей которые едят рядом вкусняшки блядь да мне тоже сложно? Иногда и чушь ну чтож теперь мы давайте тогда все будем жирными и больными классно и вот если возвратиться на эту самую палочку.
С нашими под пышными продуктами которые мы будем есть на протяжении этих двух недель. Знать что там должно быть максимально простые продукты не надо еще придумывают мне постоянно алле-оп готовишь ли ты какие-то шедевры кулинарии.
Опять тортики там pp какие то не знаю в общем лук реально шедевры и я говорю всем всегда не надо. Вообще не заморачивайтесь серьезно чем больше вы заморачиваетесь на еде вот прям так и хочется сказать жратве раму что большинство людей постоянно думают:
О еде вкусны просто вы наши вот эти мысли сидят на работе не думают работе?
Не думают о детях не думают о доме а мужья ни в чем не думает только. Пожрать пришли в гости сразу чай с тортиком торговый центр пришли сразу ну да вот в этот вот ресторанный дворик. Чью там все дают выгрызть или эти мысли у себя избы выбросьте выпьем все что связано с не дай ешьте максимально простые продукты и сейчас?
Мотивация
Я вам покажу что лежит сейчас в моем холодильнике потому что это настолько примитивно это настолько просто поел и пошел заниматься своими! Правильными классными интересными рабочими не знаю семейными любыми делами! И у меня нет такого что я там на протяжении всего времени всего дня думают вали чтоб поесть бы линчу приготовить.
Как это так ты вот готовишь на несколько дней вперед и тоже уже не первой свежести продукты надо же постоянно.
Себе свежие готовить ребят на учебу и тогда вот серьезно вы просто проспите про готовите. Всю свою жизнь на свете столько интересных дел вместо того чтобы часами сидеть и наяривать стоять. Этот борщ очень часто меня спрашивают а не то есть супы я не ем суп:
И даже если там супер мега полезные! Продукты все равно вот это вода которая растягивает вам желудок вот эти вот продукты которые в мизерном?
Количестве там вообще находится вот выдыхаются в этой воде как выдох растягивает моим желудок все это мясо если вы берете.
Диетической да классный был к шоу не хватает потому что эта вода которая стягивает вам желудок если это мясо какое-то жирное. То это просто вода жиром от этого.
Мяса в общем вот мои отношению к супруге и те самые. Pp супы которые все мы едим типа 1 2 а потом в эту воду забыл. Ты халида потом все это за пыли компотом а лучше ещё чаем с конфетками с печеньками.
Столбик лежишь вот так вот на диване и думаешь но у меня сейчас пока ешь всё это было чушь я жирею то непонятная жена! Проходим ко мне на кухню видим те самые авокадо который я еще не пересадил а вот и тот?
Самый домик который постоянно стоит маячит у меня на глазах которому я вообще не подхожу не обращали. Внимание потому что я просто уже настолько отвыкла от сладкого да иногда. Ем знаете иногда бывает прям захочется конфетку 1 месяц подойду.
Съемкам какие-нибудь штуки но спокойно стоит вот если вы не можете на это смотреть вот с глаз дороге. Дало выбирайте вот это вот у меня для синичек на которых. Между прочим не равняетесь потому что они едят вообще постоят мне кажется феврале.
Из них можно будет мясной рулет делать смотрите какие жирненькие я конечно сейчас надо винишко убираю лосось на пару я обожаю. Вот вот эту мою красавицу новое это моя пароварка который буквально недавно я купил его от лососем у меня стоят кабачки которые? Также были приготовлены на пару то есть у меня второй ярус были вот эти кабачки а первые раз у меня.
Был вот этот лосось цельно зерновой хлеб здесь у меня соус которым я с которым для вкуса. Я могу например намазать там немножечко лосось здесь у меня сырники.
Личностный рост
Из сыра без сахара диет который сейчас. У меня под вопросом и я специально оставила баночку.
Чтобы проверить повезти его на экспертизу овощи овощи причем не крахмальные крахмальные овощи это помидоры сейчас не ем у меня сейчас водянистые.
Огурчики у меня сейчас перчики здесь же у меня лежит куриная грудка в бульоне чтобы она была максимально.
Мягкой здесь же у меня лежат на случай если прям очень захочется: Куриной ножки это мы едим вместе с моей дочкой причем они просто от варны тоже в бульоне лежат это просто более. Жирное мясо char куриная грудка здесь у меня лежит тофу паштет!
Который я намазываю на цены зерновой хлеб по утрам то и собственно то что я позволяю! Себе утром это хлеб это какие-то макарошки и например вот такие вот вещи типа хурмы или любых других фруктов?
Потому что фрукты и все эти каши все эти какие-то меня даже цельнозерновые там хлеба. Все это углеводы и вот мы сейчас. Переходим к самому самому самому главному что собственно отличает всю мою обычную жизнь от тех двух недель двух-трех недель?
Подготовки к определенному событию практически полный отказ от углеводов ни в коем случае не полной и ни в.
Коем случае не полной и ни в коем случае: Не полный и еще раз ни в коем случае не полный потому что иначе. У вас будут проблемы с кишечником и со всеми такими делами углеводы нужны обязательно но углеводы сложные.
Углеводы пустые в виде каких-то даже пускай фруктов. И вот я вот форму си купила просто дико захотелось!
Вообще бы иен где это все до 12 дня дальше у нас овощи дальше рыба дальше нас мясо может быть творог not work если.
Жира вообще ничего жирного лучше на нечаянно не есть какую-то зеленушка: С белком с морепродуктами сабрина грудка из белой рыбы то здесь уже жирная например там типа лосось какой-нибудь дарит куриные.
Ножки то есть это конечно вообще не не конечно очень. Многим сейчас и диетологи и врачи уже присели на уши что на самом деле нет никакого смысла в отказе от углеводов например.
Усп
На даче вообще абсолютно фиолетово когда ты их ешь но насколько позволяет! Моя практика фитнес-тренера и насколько позволяет не моя практика постоянного постоянной слежки за собой я замечаю. Что это работает на сто процентов ахнете и ох не ахнете ахнете как сильно хорошо это помогает.
Ну а многим диетологом врачам и так далее просто честно говоря краги выгодно чтобы вы были не очень здоровыми и максимально? Не очень худыми в смысле здоровые стройности если вам вдруг когда-нибудь не знают.
И пускай у вас хоть и пмс какой-нибудь но вот дико хочется вам чего-нибудь вредного?
Сладкого ешьте это в отдельное время на желудочек вот так сделайте просто вот кулак в кулак вот у вас желудок вот такой но растянется. Он например какого-то количества пищи но не надо просто вот реально просьбы такие тарелки туда класть!
И желудок постоянно будет требовать вот эта потому что он просто не привык к другу поэтому! Даже если вы хотите что-то вредного сделайте это отдельным приемом?
Пищи и желательно в первой части дня до не обязательно до 12 хотите.
До двух бога ра вы хотите в 20 можете съесть в принципе что. Тут вообще распинаюсь хотите съесть шоколад да хотите съесть там ты даже пускаешь к лотку с чаем вот фиксе вот честно.
Мне постоянно они с чем-то пьёшь чай серьезно ни с чем в пищу просто голый чай без сахара. Всего сам по себе вкусный я накупила себе кучу вкусных. Полезных чаев который вкусный пить и так если вам не вкусно.
Печать так вообще зачем его пить папе воды если ты хочешь шоколадку съесть шоколадку просто ведь это какое удовольствие реально взять кусочек. Шоколадки когда она прям знаете надо прям семьи и ты берешь кусочек шоколадки. И и просто вот это вот musso лишь ее во рту это чувствуешь этот вкус и тебе уже не хочется.
Съесть ее всю то есть ты ешь не бездумно и и а ты реально? Хотел ты хотел этого вкуса ты хотел вот это взрыва вот этого вкуса шоколадного и ты вот его получаешь колоссальнейшее удовольствие но сделайте. Это отдельным приемом пищи не надо наслаивать.
Это нас у путь салат думаешь о еде хочешь шоколадку съесть: Встали беречь стать прогуляйся стоит поработать в конце концов хватит на работе думать о еде постоянно построен люди постоянно думают о еде серьезно. Пучок иногда мне мне кто сейчас вам говорит не думая идея потому что я реально этого не делал мне часто пишут постоянно снимаешь!
Ролики а идет об стоял думаешь а идею как можно.
Я блоге я пытаюсь донести до вас что не нужно думать о еде поэтому мне и ролики такие хватит думать и ready на самом деле! В жизни я занимаюсь просто огромным огромным количеством всяких интересных для себя дел работы я постоянно придумывают что-то новое для своей семьи а для своего какого-то окружения для. Себя в конце концов кто хочет действительно быть красивым здоровым добрым позитивным потому что когда мы чувствуем себя красивыми здоровьем!
И вообще на самом деле все сознание у нас меняется так вот меня всегда есть собой вода я купила. Их просто миллиард на aliexpress я даже суку давать не буду потому что их просто? Гигантское количество на алиэкспресс заходите вводите бутылка 2 литра три или тратами себя короче:
Вам удобно просто вот это реально очень классная вещь когда я была только только после операции я прям не могу?
Нарадоваться потому что вообще на самом деле она мне стоит просто ввести и забывайте про воды 2 литра воды должен быть просто на раз-два. Любой человек но на самом деле конечно все это не сразу приходит если вы до этого.
Не пили вообще не надо на следующий день вставать? Выпивать 2 литра воды у вас просто и почки офигеют и желудок офигеет вообще! Вы сами офигеете скажете ну нафиг но потому что это реально довольно сложная приучала себя на полгода вода самое лучшее!
Лекарство от всех проблем вода это просто дар вселенной. Которую большинство людей просто не во что не ставит.
А зря постоянно думаете ни о еде о воде и вот эта бутылка качаются мы просто? По всей квартире я работаю сижу там монтирую еще там черта занимающий компьютера. Она у меня стоит рядом с компьютером я лежу отдыхаю или например там ложусь спать она у меня стоит всегда:
В спальне рядом с кроватью на тумбочке я снимаю для вас видео уже на протяжении. Окажется не больше она не стоит здесь рядом и я пою воду то есть даже.
Пока я снимаю вам видео я уже несколько. Раз приложилась к этой самой бутылочки не забывайте воду вода это очень-очень? Важно во даль самый мощный поток ник вашему метаболизму либо вода либо идите и ну извините фитнес занимаете тренируйтесь потому что самые мощные двигатели.
Нашего метаболизма до соответственно обмена веществ это вода и мышечная масса поэтому? Либо и то и другое либо хотя бы что-то из двух добр нет.
Есть есть из двух зол а есть из двух добрых я надеюсь что после таких. На пост и через две недели из вас выйдет выйдет другой человек? Из вас даты до что выйдет другой человек как я надеюсь что после всех этих напутствий вы действительно станете другим человеком вы станете.
Совершенно по-другому себя ощущать вы станете больше уважать себя как только: Вы измените свое отношение к питанию к своему телу к своему здоровью вся ваша жизнь изменится к лучшему сторону я вам желаю красоты здоровья!
С наступающим вас 2020 потом я всех очень люблю и иногда ругаясь и видео знаете! Что все это я делаю из-за большой любви из-за большой преданности и уважению каждому из вас я всех очень люблю целую обнимаю все еще видео купаться.
Chad white спи и пока он явится. И.
