Похожие видео
Описание
⚖️⚖️⚖️Начальный вес 87 кг. Всем привет et1 своём канале я показываю Как похудеть не прибегая к другим диетам не покупая специальных продуктов Яна привычного питания для простого российского человека Я худею с помощью подсчета калорий. , человеку с лишним весом для того чтобы поправить свое здоровье необходимо похудения первое что приходит в голову эта диета например кефирная гречневая и прочая другая бесполезная и очень вредная диета снижение веса таким способом приводит как правило к своего и набору дополнительных лишних килограммов которую до этого даже и не было диета для похудения которые используя это простой подсчет калорий я даже не учитываю б ж у питаюсь так как питается Моя семья и мои дети также я стараюсь делать упражнения для похудения ежедневно занимаюсь ходьбой с лисом это помогает мне не сбросить лишний вес в самом начале видео Я предложила присоединиться моим подписчикам к моему похудению поэтому мы Худеем вместе. Мои ролики о том как я худею и как похудеть в домашних условиях так как у меня нет возможности посещать спортзал нет возможности готовить очень сложные блюда. Подсчет калорий подходит и для тех кто думает Как быстро похудеть ть и для тех кто думает Как легко похудеть потому что этот метод универсален и подходит всем. Что делать чтобы похудеть нужно лишь принять решение и начать прямо сейчас необязательно прибегать каким-то категоричным методом Например сразу переходить на ПП сразу начинает каких-то жестких силовых тренировок нужно начинать хотя бы небольшими шагами двигаться к идеалу Я худею вкусно и мой дневник похудения как раз об этом.
Текстовая версия
Всем большой привет меня зовут наташа этому дню ник похудение перед. Тем как я вам покажу свой вес как проходит мой день чем я питаюсь.
И прочее прочее как я занимаюсь я хотел бы вам предложить. Присоединиться к моему похудению если вы сейчас так же как я имеете лишние килограммы хотели бы от них избавиться.
То сейчас как никогда самое время представьте у нас впереди 4 месяца три месяца: Осень и один месяц зимы именно сейчас у нас с вами есть уникальная возможность похудеть. К новому 2020 года представляете какая дата красивая давайте постараемся встретить новый год с новой фигурой.
С легкостью в теле и с хорошим настроением. Если вы ещё не подписаны обязательно подписывайтесь на канал пишите комментариях монтаж я с тобой начинаю худеть! Вот с этого дня с этой минуты а если вы уже подписаны то тоже пишите наташе я с тобой начинаю худеть.
Как похудеть
И этой минуты все начинается мой влог всем большое спасибо приятного просмотра всем привет второй. День моего похудения сейчас посмотрим результаты 86 250 это значит?
Что ушло 900 граммов сегодня на завтрак у меня яичница из двух яиц я пожарила. Ее буквально там на 2 3 капельках масло кофе с молоком и мой любимый батончик corny big с кокосом все вместе у меня. Вышло на 445 калорий сегодня я решила позаниматься пораньше чтобы ночью не топать никому.
Не мешать и включил свою тренировку примерно через полтора часа. После завтра как говорится по тренер с утра и день свободен кто бы говорил да до того как кости ляжет спать мне ещё нужно.
Успеть поиграть на гитаре потренироваться если матери каждый раз каждый раз когда я думаю я бы тогда точно прав удел и занимательные каждый.
Я худею
Раз каждый раз когда я думаю о еде когда.
На точно похудела купить огурцам не это мой перекос здесь примерно 200 граммов сливы. Почему говорит примерно потому что взвешивал вместе с карточками в виду в приложению немного поменьше на обед у меня оставшийся суп грибной? Который мне мама вчера приносил я уже если честно не помню какой здесь вес ну примерно 250 возможно 200 граммов.
Потом одна котлета куриная до которые тоже недавно готовилась супругами один кусочек черного хлеба. Один огурчик порезанный и из котлеты огурца и хлеба я буду сейчас делать такие бутерброды сэндвича. Получилось очень вкусно к тому же сейчас сезон овощей я думаю что так и надо каждому прием пищи стараться добавлять.
Что-то свеженькое ли фрукт или овощ и получать витамины естественные природные. Его лет у меня получилось 334 калории после обеда я побежала к четырем часам на работу на перекос с собой я взяла! Хлебцы потому что на работе ничего нет и взяла с собой чашку для того чтобы пить чай из своей чашки я вот не люблю?
Здоровье
Общими пользоваться в районе семи часов я устроил себе перекус из трех хлебцов и чашечке чая один хлебец этот 30 калорий!
Вот поэтому получилось 90 домой я вернулась в 9 вечера. Как раз пришла нужно было уже купать детей укладывать спать ужин у меня состоялся.
Вообще где часов в 11 к этому моменту я уже достаточно устала была рада съесть просто? Баночку йогурта и лечь спать спокойно в этой баночке 100 одна калория и за целый день у меня получилось? 1069 калорий всем привет сегодня 3 сентября я иду взвешиваться еще меньше?
800 граммов ура ура ура на завтрак я решил приготовить овсяный. Блин здесь 40 грамм по всяким одно яйцо 50 граммов? Творожка мягкого 5 процентного вот здесь вот немного разрыхлитель и и сахарозаменитель он у.
Похудение
Меня жидкий сейчас нужно всё смешать блинчик я жарила на сковороде он готов и сейчас я вам показываю свой завтрак. Вот такая вся на блин один кофе с молоком молока.
Всегда 50 граммов кстати полу то процент на у меня и вот тут прячется одна маленькая? Конфетка по калориям на завтрак у меня получилось 390 калорий вот представляет всего лишь один блин и одна конфетка специально:
Решила вместо каши сделать а вся она блин чтобы хотя.
Бы немножечко белка было за счет яйца потому что если бы просто кашу скушать то тогда будут вообще просто одним.
Диета
Углеводы ведь сегодня у меня с общим 250 граммов здесь 30 грамм сметаны вот такое я сейчас попробовала кстати.
Очень вкусное в потом одна котлета 50 граммов один кусок хлеба 42 грамма и 100 грамм в чернике.
Мне сейчас нужно быстренько перекусить я отправлюсь на работу я сегодня буду бегать по подъездам. Поэтому ходьбой стоит ли заниматься не буду время сегодня у меня вообще ограничено много дел поэтому все нужно делать быстро быстро быстро здесь примерно: 190 калорий иду такая деловая радостное на работу я сейчас отвела рамочку.
Спортшкол приведет его уже бабушка возвращались мисс кости да мы уже в полной темноте я забежала магазин кое-что купить потому:
Снижение веса
Что у меня там вообще положенных мечем осталась одна единственный. Котлеты который я оставлю ли ну как-то странно будет дарить им придется работать и будет ужинать йогурта моя котлетами для ужина я купила. Себе вот такой йогурт греческие кстати здесь два раза больше белка на самом деле я даже сначала не обратил:
На это внимание 8 граммов здесь алё а фокус привет! Вот 8 граммов белка для йогурт и это на самом деле больше потому что в обычных йогуртах по моему четыре!
Иногда даже два я где-то видела вот поэтому на ужин у меня? Будут сегодня йогурт и здесь в одной упаковке 140 грамм.
Я не уверен что я смогу съесть оды пачки но я попробую вообще-то я голодный.
Диета для похудения
Если честно ну и так по мелочи вот еще одну пачку хлебцов я взяла с черникой: Груши детский творожок для кости на работе побегал и я по лестницам?
И еще потом вот прыжком шли до спортшколы обратно и спортшколы шли пешком еще сегодня ходил в гости в поликлинику. Очень много сегодня была у меня ходьбы по этому в принципе я считаю что моя тренировка.
Свершилось сегодня но что ночная жрица вышел в свои владения сейчас. Я буду ужинать время уже десять часов что решил суженым я съем полную:
Упаковку от этого йогурта всем половину пачки от творога мягкого половинку я сегодня добавлял вовсе она блин когда готовила и добавлю. Туда сахарозаменитель все я сейчас паузу и хочу дать отзыв оценку своему.
Упражнения для похудения
Ужину сегодня я попробовал первый раз вот такой йогурт мне очень понравился. Мне по вкусу он даже напомнил сметану хотя здесь всего два процента жирности в общем я не знаю в чем секрет но он действительно очень вкусная его даже. Без сахара зрителю съела вообще не кислый не растекается ну никак вот какая-то размазня там никаких!
Там этих нет вообще очень вкусный отзыв да ни каких то оба этих нет в общем классная вещь для перекуса и просто так и этом ноже.
Поужинать или какой-то соус из него сделать вот все замечательно возможно немножечко другого для йогурта потому? Что сейчас он был по акции по моему. За 34 рубля в магните ну посмотрим потом сколько он будет стоить но пока очень даже очень мне понравился.
Тогда жила с мамой мне нужно было вечером мыть. Посуду для того чтобы им а у меня не ругала вот то что этом целый день ел до свинячьего вот все это ей оставил. На вечер а сейчас когда я уже немного выросла мне нужно помыть посуду перед приходом ильи для того?
Сбросить лишний вес
Чтобы я даю что вы хоть что-нибудь делал. В течение дня сегодня я поставил ролик от 1 сентября:
На автоматическую публикацию я понятия не имею вообще какая была реакция на это видео что люди но мне написали. И честно сказать я очень-очень и из-за этого переживаю потому что потому что во первых очень стыдно и есть трюмный hit h нельзя хоть?
Сказать вот рассказывайте своим провале да вот кто к чему.
Ты шел потому что ну представьте вот четыре килограмма на есть за 5 дней когда они уходят за месяца полтора то есть. Это очень обидно это очень неприятно вообще даже об этом говорить и рассказать о том что тот с такой легкостью.
Худеем вмест
Просто разрушил те результаты которого достиг обычно когда его кладу видео я сама что первую комментарии. Но в этот раз я даже не стала заходить.
Потому что я вспомнил уже проекта около семи часов когда мы пришли спорт-школу о том что умер он публикуется этому.
Блин если я туда зайду сейчас посмотреть!
То неизвестно что там будет вообще написано я даже боюсь смотреть боюсь того что:
Я зайду в творческую студию а у меня там от пяти тысяч осталось два человека это не просто. Не могут от меня отписаться потому что забыли. Пароль от youtube а сейчас я зайду посмотреть что у мне вообще.
Там происходит и буду ложиться спать думаю. Что за два дня у меня уже достаточно материала набралось можно будет. Смонтировать это все в один ролик этот дневник похудения?
Будет у меня за 2 дня большое спасибо всем за просмотр.
С третьим своим слечу видео всем пока.
![[Дневник Жирухи] Как похудеть на 30 кг за 4 месяца! Выпуск 1.](https://i.ytimg.com/vi/tnPk_SdkuFI/0.jpg)
