Похожие видео
Описание
Привет, в этом видео я расскажу о том, как вставал каждый день в 5 утра в течение 30 дней. Ранние подъемы мне не подошли, однако улучшили мою продуктивность и эффективность. Узнайте, подойдут ли они Вам. Я давно задумался о том, что необходимо начать рано вставать. О том, зачем вставать рано, написано много книг. Советую: "Магия утра". Однако, сколько не пытался вставать в 5 утра самостоятельно - не получалось. Поэтому я решил устроить себе челлендж и стабильно просыпаться на протяжении 30 дней в 5 утра, заснять это на видео, чтобы была мотивация доделать эксперимент до конца, и показать вам. Что из этого вышло? Узнаете в видео. Когда я начал изучать саморазвитие личности, я поборол лень, начал действовать, и это принесло весомые результаты. Я понял, что могу помочь другим также улучшить свою жизнь. Это послужило мотивацией создать Ютуб-канал и делиться своими мыслями с вами. Подписывайтесь на мой канал, чтобы развиваться вместе. Также подписывайтесь на мой Инстаграм. Спасибо за просмотр. Помните, что лучшего момента, чем сейчас - не будет.
Текстовая версия
всем привет меня зовут Александр и некоторое время назад я повелся на пропаганду бизнес тренеров и мотивационных книг решилась или для себя челленджа 30 дней встаю в 5 утра в этом видео я расскажу вам какие результаты те достиг и как связаны ранние подъемы и большие деньги поехали когда я только начинал свой бизнес я мог вставать в 6 утра ложится в 12 и все это время от 6 до 12 работать не было легко встать рано лечь поздно потому что мне очень мотивировало то чем я занимался и я жил своим делом однако через какое-то время результат такого зацикливания оказался плачевным через 3 месяца я перегорел у меня пропала мотивация что-либо делать через полгода у меня начался постоянный стресс переживания от через год я довел себя до панических атак и постоянного чувства тревоги от которых к сожалению не могу избавиться до сих пор это послужило началом его новые этапы я стала звучать саморазвитию книги и нашим наконец догадываться что было не так именно поэтому я решил создать свой youtube канал вот призыв подписки чтобы становиться лучше вместе с вами и сегодня расскажу вам про пользу ранних подъемов и так и ли они на самом деле нужны как их пропагандирует итак почему я решил рано вставать однажды выяснилось что задач моём ежедневнике гораздо больше чем времени которое есть солнечном не а ведь кроме работы есть ещё семья спорт развлечения девушка и друзья путем несложных подсчетов выяснилось что мне необходимо минимум четыре дополнительных часа в день я пришел к выводу что проблему можно решить ранними подъемами я буду вставать раньше выполнять самые тяжелые задачи будут продуктивнее а вечер освобожу под развлечения и себя любимого однако первые три дня пошли не по плану реальность оказалась тяжела с утра мозг очень хочет тебя обмануть и любыми силами затащить обратно в кровать именно поэтому я решил обратиться к знакомым который уже несколько лет заряжаются энергией от ранних подъемов и спросить как это получается у них знакомьтесь александр sage привет расскажи чем ты занимаешься и почему решил рано вставать привет александра я занимаюсь расчета нормы времени на заводе очень крупное предприятие по производству газа в паровых турбин ранними подъемами я начал заниматься потому что в один момент начал понимать что каждое утро мне происходит как день сурка и вообще не тусил постоянно перевожу будильник на протяжении часа до подъема и союза тогда когда уже понимаю что вот уже бежать на работу над и как давно ты рано встаешь я начал это анализировать и понял вот этот свой бак где-то четыре года назад и заметил что в одно прекрасное утро я проснулся до будильника и встал и ощущение легкость плодотворность отличное настроение и потом интересно можно это сделать циклично либо это пород прям такая акция организма единоразовая но и результате получился церкви уставать постоянно до год назад это мне челлендж вставать 60 дней пять утра его благополучно прошел знакомые которые находились рядом это все видели его транслировал это в instagram вот у меня впереди буча лишь 30 дней после того как ты получилось разум осталось что ты почувствовал какие были изменения и на 14 уже появлялась хорошее настроение потом я начал бегать общем не подъема дали первую очередь отличное настроение режим сна потому что человек все равно режимный когда этого режима нету организм не может понять что ты от него хочешь я освободил утром время не на семью не на работу вот на себя то есть всякие можно сделать медитации обучаться работать время которые прям очень круто не человека сама разливает и дает очень большой толчок в принципе для развития человека ну что ж мотивации есть советы получены настало время действовать вот дневник саши с 4 дня и сейчас я зачитаю что тогда я написал сегодня проснулся по плану встать было тяжело на мотивация доделать эксперимент пересилило слоняться далее 11 дней эксперименты все шло по плану но в один момент наступил 12 день ребята привет сегодня 12 день и сегодня я не смог проснулся я сегодня в 11 я проспал дополнительно 6 600 мой мозг тупо не смог сегодня встать все дело в том что я пытался договориться с магией утра но судя по всему не договорился с магией вечера вчера или поздно позавчера я тоже лег не так рано и вот на 12 день и моря видим сказал саня надо реально поспать честно мне понравилось европейское общество изучения сна считают что сон менее шести часов в день опасен для здоровья поэтому чтобы вставать каждый день в 5 утра или в 6 ключевой сложностью является не сам подъем а именно та поскольку ты ложишься спать это и является ключевой сложностью при любых ранних подъемов смотрите перед вами может tracker где ясно видно что после 12 дня ровно на неделю и капец как слился и только потом смог восстановить из-за чего этого произошло к сожалению у всех моих сверстников немного другой ритм жизни да и в принципе у всего населения ритм жизни такой же вечер как раз остается под развлечения куда низко и вкусно покушать покурить кальян и придя домой посмотреть сериал или фильм и классно лечь в 11-12 спать однако если я начинаю рано вставать то я сокращаю свою вечернее время часа на 3 и таким образом все мое общение с друзьями сходить куда либо в кино на вечерний сеанс да что угодно просто сходить и вкусно покушать я обязан успевать до восьми вечера потому что ложится я буду уже в 9 часов и именно привычку ложиться спать раньше сформировать мегаполисе очень тяжело давайте подведем выводы по эксперименту 1 мне безусловно понравилось работать с утра реально я оставил самые сложные задачи которые тянули меня вниз по энергии я всегда это стоял на утро и когда было десять часов утра самая тяжелая фигня была сделана и я реально как овал весь день это безусловное преимущество второй плюс ранних подъемов это дисциплины и сила воли я клянусь самая тяжёлая привычку которая подарила тебе сформировал это ранние подъемы встать с утра очень тяжело если до этого ты не лег во время иногда ты себя пересиливает чтобы встать пораньше ты делаешь и но когда-нибудь нас будет момент когда духа не сможешь даже контролировать свой подъем ты просто отключить будильник и 2 организм сам простить столько времени сколько ему нужно наверстать с этим ничего не поделаешь именно поэтому 30 дней подряд вставать рано мне кажется просто вредно для организма если ты пред мажешься пост и невозможно в этому была главная ошибка которую я допустил я бы хотел себе завести эту привычку но пока я к ней не готов может быть лет через пять или через десять когда я смогу сама руководить им графиком когда моем окружении тоже будут люди которые практикуют ранний подъем уж тогда я бы вернулся к этой привычки но на данный момент я считаю что она мне не так и нужно в принципе не так важно вставать рано важно просто комфортно и круто себя чувствует внутри поэтому я делаю просто я выделяю на недели 2-3 дня когда мне реально нужно пораньше встать я себе обязательно делаю план следующего утра чтобы мозг был сфокусирован на задаче заранее даже когда ложится спать и 2 или 3 дня ставлю самых тяжелых задач и наутро например монтаж тех же видео реализуются задачи и потом кайфую вот в таком темпе мне реально нравится жизнь а сейчас давайте я дам вам парочку лайфхаков которые помогали мне с утра рано вставать найдите обязательно себе ход безумного товарищи который захочет с вами вставать рано и просто договоритесь что в 50 одну вы должны быть связь по фристайлу и при этом вы не должны находиться в кровати второе обязательно откладывайте свой телефон будильника так чтобы вы не могли него дотянуться и 3 крутой лайфхак это обязательно ставьте стакан воды рядом с телефона дело в том что когда вы пьете воду желательно целый стакан ваш организм запускается организм включается в работу и через суд минуты две-три спать же реально будет хотеться меньше ну что ж друзья спасибо большое за просмотр если вы хотите узнать больше информации кто это кое на чем я зарабатываю почему я вообще решил саморазвиваться что стало причиной то я приглашаю вас в мой инстаграм по ссылочке в описании там я каждый день публикую интересные stories рассказы о том как зарабатываю устройство бизнес также призываю вас подписаться на мой канал потому что во первых следующем видео расскажу вам как заработал свои первые 100 тысяч рублей за 30 дней а второе хочу создать комьюнити реальность для мотивированных людей которые поднимут нашу страну с колен а если нет то хотя бы сделал счастливей себя и людей вокруг спасибо большое за просмотр я надеюсь вам понравилось увидимся через несколько дней всем пока.
