Похожие видео
Описание
Сегодня вы узнаете семь специй, которые помогут похудеть. Я расскажу об их плюсах, противопоказаниях, а также дам знать, в каких рецептах и блюдах их можно использовать. Все специи и приправы служат в первую очередь для того, чтобы разнообразить рацион. Не стоит злоупотреблять специями в надежде быстрее похудеть, это может быть опасно. Со всеми специями надо быть особенно осторожным при болезнях желудка и печени.
Текстовая версия
Всем привет! С вами Антон. И это третий выпуск рубрики "хитрости для похудения", где я делюсь быстрыми и простыми советами, которые помогут вам похудеть. Сегодня мы обсудим 7 специй, которые вы можете использовать при похудении.
Я расскажу об их полезных свойствах, о противопоказаниях и о том, как их можно использовать.
Специи для похудения
В своих рецептах я всегда использую только 2 специи, знакомые вам соль и перец, но это не значит, что других специй у меня нет. Просто я хочу делать рецепты максимально простыми и доступными. Сегодня я расскажу о других специях, которые вы можете использовать при похудении, и которые можно добавлять в свои любимые блюда.
Но прежде чем мы начнем, я хочу сказать, что специи в первую очередь служат для того, чтобы разнообразить рацион. Некоторые специи, конечно же, способствуют похудению, но это не значит, что их нужно есть сверх меры, потому что это может быть опасно.
Специи для худеющих
И первая специя, о которой мы сегодня поговорим, это куркума вот такого желтоватого оттенка. В этой специи содержатся витамины С, Е и К.
Она восстанавливает и защищает клетки, укрепляет иммунную систему и нормализует кислотность и микрофлору. Куркуму не рекомендуется использовать людям, у которых сахарный диабет, и у которых есть болезни печени и почек.
Приправы для похудения
Ну и добавлять ее можно к мясу, рыбе, овощам, рису и к всевозможным напиткам и коктейлям. Вторая специя, о которой мы поговорим, это корица.
В корице содержатся витамины группы А, В, С, Е, К, и она очень хорошо стимулирует обмен веществ. Корицу не рекомендуется есть натощак, а также не стоит есть ее очень много, потому что это может привести к болезни печени и язве.
Приправы для худеющих
Корица отлично подходит для чая, кофе и любых других напитков. Ну и, конечно же, ее можно использовать при приготовлении десертов.
Следующей специей у нас будет корень имбиря, в котором содержатся витамины группы С и В. Имбирь стимулирует нервную систему, укрепляет иммунитет, а также позволяет быстрее вырабатываться пищевым сокам, что значительно ускоряет процесс пищеварения.
Как похудеть
Не рекомендуется есть имбирь при гастрите, при язве желудка и при других болезнях желудка или печени. Имбирь отлично заходит в любые соусы, заправки к салату, к мясу, к рыбе, а также его можно добавлять в коктейли.
Черный перец содержит биоактивные компоненты и витамины. Он улучшает метаболизм и укрепляет иммунную систему. Черный перец не рекомендуется есть при язве, гипертонии и при болезнях мочевыводящих путей.
Еда для похудения
Ну и лично я добавляю чёрный молотый перец во все рецепты, разве что десерты обходятся без него.
Далее у нас также пойдет перец. На этот раз это будет острый красный кайенский перец, который содержит витамины С и А.
Рацион для похудения
Красный перец также укрепляет иммунитет и ускоряет процесс обмена веществ. Из противопоказаний все то же самое, что относится к черному перцу.
Это, конечно же, язвы и болезни желудка. Ну и сфера применения у него также очень широкая.
Если вы хотите получить остренькое блюдо, то его можно добавить и ко второму блюду, и к гарниру, и к салату.
Следующим у нас пойдет чеснок, который содержит витамины группы С и В. Чесночок я также кладу во многие рецепты. И он помогает улучшить пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта.
Из противопоказаний здесь у нас опять будет язва и гастрит.
Ну, а добавлять его можно во всевозможные рецепты: мясо, рыба, соусы, гарниры, салаты или супы. Ну и последней приправой на сегодня у нас будет горчица, в которой содержатся витамины группы В и Е. Горчица помогает быстрому усвоению пищи, а также положительно влияет на работу мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Из противопоказаний опять-таки будут гастрит и язва желудка.
Ну, а использовать ее можно в основном для соусов и для заправок к салатам.
Друзья, я надеюсь, что сегодняшний ролик был для вас полезен. И если это так, то обязательно поддержите рубрику лайком. Подпишитесь на канал, если вы еще не сделали этого.
И не забудьте поставить колокольчик, потому что у нас выходят 2 ролика каждую неделю. И обязательно напишите в комментариях, какие приправы ваши любимые и какие вы используете чаще всего.
Увидимся в новых видосах. Пока!.
