Похожие видео
Описание
3 месяца назад я решил заняться собой и начал я со спортивных батутов, об этом я рассказываю в видеоролике и вообще расписываю всё, что происходило в течении этих 3х месяцев. Моя проблема с лишним весом практически решена и есть хорошие результаты, в видосе решил поделиться всем и дать свои простые но верные рекомендации. Начал следить за своим питанием и тренироваться, пошла трансформация моего тела. Раньше меня не сильно волновала проблема с лишним весом, она была не такая явная да и вообще я не особо собирался худеть, думал что и так нормально. Но это начало прям мешать и я твердо решил, что похудею и дальше буду следить за организмом и здоровьем. Пока я потратил всего 3 месяца и хочу поделиться с вами результатом трансформации тела, дать свои рекомендации и рассказать что делал лично я, для того чтобы быстро похудеть, рассказал как быстро похудеть. Тем более скоро лето!)) Итак: Как быстро похудеть. Минус 16 кг за 3 месяца. Простые но верные рекомендации - погнали!
Текстовая версия
Причем не то чтобы перестать жрать много обо всем что чтобы греть. Есть видео на моем канале яйца еще каждый день 500 раз в день много замечательных продуктов здорово. Чемпионы у меня сегодня для вас немного полезной инфой до последних 3 месяца я похудела где-то на 16 килограммов.
Может быть чуть больше и в этом видео я не буду давать какие. То прямо универсальный совет я просто расскажу как у меня получилось лично у меня получилось это сделать и возможно это повлияет! На ваши результаты начну со своего мнения о питании и дальше пойдем я прям по порядку буду рассказывать что.
Все эти три месяца происходило в моей жизни и что приводило меня к результату больше а что меньше. Просто посмотрите на мои например видосы которая снимал три-четыре. Месяца назад повторите на сейчас как как бы как изменилась я сейчас вижу эту харе думаю господи неужели.
Я был реально настолько большой потому что до этого я обращал внимание больше на тело на живот а сейчас смотрю к огромным. Морды капец а я этого даже не замечал то есть блин теперь я доволен принципе ну и конечно результаты по телу тоже.
Как быстро похудеть
Просто изменения колоссальные и я ведь продолжаю работать теперь я не то чтобы худей я стараюсь больше. Как-то заниматься тренироваться работать над мышечные даже не масле просто сделать рельеф окей итак по питанию что в первую очередь нужно сделать!
В первую очередь нужно перестать жрать причем не то чтобы перестать жрать много нужно перестать жрать сладкое. И мучное нужно перестать бухать нужно перестать пить газировку сладкую . куют уколу фанту и так далее это очень сильно сказывается.
На лишнем весе на нашем организме если вы будете: Заниматься конечно будет чуть лучше чем если не делать вообще ничего но в первую. Очередь в питании мы перестаем есть все вредное жирное то что у нас в итоге остается и что мы в итоге вообще видим.
Я это сейчас расскажу а дальше я расскажу. Как я ел и что я пробовал на: Чем я экспериментировал за эти три месяца остается у нас много замечательных продуктов таких банальных как курица!
Минус 16 кг за 3 месяца
Гречка каши и так далее овощи обязательно это все можно готовить по-разному! It нужны варить и тушить рыбу вообще рыба это просто кайф war!
Чуть позже скажу как это принимать лучше.
И в каких количествах в общем самое главное что я понял все эти продукты не отвратные не какие-то плохие они их не да не надоедает. Кушать потому что когда начинал я думаю блин какие будут ждать эту там хуету вареную питья. И и очень редко ем на самом деле как я буду есть как ему защиту гречу.
И так далее ничего вкусного и того что я к тебе привык как я буду без бургеров бы спицы до обычно на самом деле если ты прыгаешь немножечко фантазиях. Приготовления всего этого очень даже вкусно получается прям прям совсем неплохо яйца еще офигенная тема ладно в общем с питанием видео просто миллион. В интернете я уже в принципе подчеркнул.
Как похудеть
Такое особенное что чтобы могло у вас утешить чтобы вы не переживали перед тем как начать работать. Над собой и своим личным убирать все лишнее: Ведем главного с чего я начинал чем я занимаюсь сейчас что я сделал!
Все эти три месяца первое с чего я начал. Я пошел на спортивные батуты заниматься с тренер его 12 занятий об этом всем вообще обо всем что очень. Выглядеть есть видео на моем канале ссылки на некоторые из них я оставлю внизу в обще зайдите.
Там не так много посмотреть обязать пришел на батут и 12 занятий с тренером это был фитнес джампинг то есть мы делали! Целый час х и начали чисто по всякими упражнениями! Не просто прыгали и это дало мне старт я был привод:
Очень прям вообще хреново я наверно покажу сейчас есть видео на канале то это дало мне старт я начал как-то заниматься. До этого я пробовал миллион раз что-то начинал две недели максимум. На сколько меня хватало здесь у меня была ответственность перед своим тренером перед собой перед?
Как похудеть к лету
Вами потому что я снимал об этом видео поэтому я начал активно этим заниматься обходился 12 занятий получил. Свой первый результат и конечно же мне не хотела заканчивать.
Я начал продолжать дальше как нормально питаться чуть-чуть заниматься и так далее. Кстати дальше на самом деле дней 15 я не делал ничего. То есть я никак не занимался я только нормальной л л я на тот момент.
Каждые три часа 5 приемов пищи в день небольшими. Порциями никогда не голодал я вообще не сторонник голоданий нужно кушать нужно кушать себя и хорошо. Не превращаете ваши похудание в какую-то болезни какую-то непонятную херню подходите ко всему разумно не нужно сидеть на соках не нужно голодать.
Неделями и так далее итак батуту и потом дней 15 я не делал вообще ничего это уже полтора месяца половина потом:
Похудение
Я поехал в питер это мне нужно было снять несколько видеороликов что я делал я две недели катался. На велосипеде на велотренажер каждый день две недели. Один час в день дало хороший результат суд неделю я отжимался каждый.
День 500 раз в день я делал джим они еще был один эксперимент с питанием. Я две недели дел только овощи и фрукты не это не понравилось. Мнение об этом вы можете посмотреть опять же по ссылке в описании в общем мне это не очень понравилось нового свой.
Результат это тоже принесу так хорошо бы еще один месяц и остается! Рассказать всего лишь ты помехи от дней с момента как я начал работать над собой и вот до момента как я снимаю. Это видео но сперва небольшое отступление есть разница между физическими нагрузками упражнениями и физической активностью если вы будете постоянно заниматься!
Ходить на турники там на воркаут ходить в зал и так далее но при этом все оставшееся время вы будете сидеть! За компом вы не будете никуда выходить и так. Далее это плохо потому что организм так устроен ему нужно это это и в комплексе это работает просто замечательно поэтому я хожу каждый день не меньше 10 тысяч шагов есть:
Похудание
Куча часов кучу приложений в офисе в любом смартфоне можно скачать приложение например степ и она будет читать все ваши: Шаги за день и сколько километров наш несколько шагов и столько скажи сожгли color очень удобно. Не меньше 10 тысяч шагов я прохожу на протяжении всего это время нет конечно бывают.
Косяки но я стараюсь держать эту планку не имеешь 10000 это где-то. Около 500 от 500 и больше калорий отличное подспорье такое причем если я сижу в офисе целый день я всегда стараюсь сбегать. До магазина сбегать куда-то сбегать что-то снять и реально:
Десять шагов находить так уж сложно и был видос где делал 50 тысяч шагов от почти 40 километров ссылка в описании итак? Последняя последние 15 дней что я делал вернулся в москву и понял что рядом с моей работы.
Есть не очень хороший но принципе турник и брусья workout это круто это полезно.
Как быстро сбросить вес
Это просто замечательно я пока что наверное далек от вообще нормального здорового. Воркаута я что-то там пока пытаюсь начинаю об этом тоже будет видеоролики потому.
Что я учусь я научусь ищу полезную информацию которая впитала в себя которую я отфильтрую я передам вам поэтому обязательно подписывайтесь: На канал чтобы не пропустить и колокольчик иметь последние 15 дней. Я продолжаю тация теперь я питаюсь интервальным.
Голоданием я сказал что не уважаю голодания но здесь я не голодаю серьезно смысл.
В чем вы большим часов слушаете набираете. Все калории я лично часов не кушайте большая часть этого времени приходится на сон то есть голодать мы не приходит.
Как похудеть за меся
Я в принципе не люблю завтракать поэтому начиная есть где-то в час даже без этого голодания здесь как бы это прям: Вложенному программ круто и это дает отличный. Результат гораздо лучше чем было с овощами с питанием каждые.
Три часа и об этом есть подробнейший. Ролик на моем канале где я рассказываю что есть как есть когда есть вот сколько еще calore если заниматься каждый день с моим весом. Возрастом и ростом мне нужно потреблять где-то 3000 калорий?
В день чтобы west никак не менялся если я хочу худеть по немножку то это где-то две с половиной 2 200 если.
Хочу худеть будет это где-то 1800 1700 как раз таки между тремя тысячами и 1700 нужно. Создать дефицит калорий то есть если этот дефицит есть я сжигаю! Калории плюс организм сам видел что я живой человек сжигает калории.
И в итоге все круто я худею плюс тренировки плюс занятия есть поэтому на данном этапе. Моего развития вот всем этом здоровом образе жизни это workout идет приоритет я им проникнуться и заниматься более профессионально. Может и я пока продолжая интервальное голодание но я думаю все.
Таки завтрак я подключу то что теперь уже у меня нужды сбрасывать прямо вес нет но нужно хорошо кушать чтобы. Мышцы все таки как то росли ну и больше заниматься конечно. На этом наверное все я рассказал реально все три месяца:
Все что делал я что принесло результат мне я думаю что многим. Из вас была эта информация полезная так что подписывайтесь на канал ставьте большие? Пальцы вверх не забывайте нажимать на колокольчик что получать.
Оповещение о новых видео занимайтесь собой но и все пока.
