Похожие видео
Описание
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5. Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446. Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах. Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок. 👍 Как убрать живот и бока. Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях. Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".
Текстовая версия
Всем привет меня зовут екатерина конного девчонки мы с вами сегодня мы будем выбирать не из животика поработаем. Над нижним прессом я думаю вы все уже знаете что нет разделения между верхним и нижним пресса это одна прямая мышца живота но в зависимость от.
Я худею
Получаемой нагрузки она работать не равномерно в основном во всех упражнениях мы задействуем верхнюю часть нашего пресса но. Это не значит что мы не уберём низ животика намну финансировать целенаправленно упражнение с максимальной нагрузкой на нижнюю часть пресса и мы обязательно убьем!
Ниже готика их даже добьемся заветным кубикам у нас с вами интервальный комплекс который будет состоять из пяти упражнений в три раунда. 30 секунд работы 10 секунд отдыха давайте со виталий и работать все упражнения мы будем выполнять на предплечье обопритесь на 3000 карине.
Екатерина кононова
К себе получит обоим стену носочки натянуты пресс напряжён. Соседи ремонт я думаю все слышно закончили мы толкали стену получили право и лево тебе вместе карине себе носочки вперед.
Cальник себе толкаемся сделать ножнички поехали крест-накрест крест-накрест на были закончен отдых.
Пресс
Четвёртое упражнение вверх и вверх масочки вы тянете закончили. И на 4 шага вверх на 4 вниз это последнее. Пятое упражнение белом роде поехать 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 4 4 4 закончили.
Первый раунд завершён впереди еще два раунда закончите комплекс. До конца и от моего все почувствуете насколько работал работу а нижняя часть вашего пресса в кольцо и не забудьте растяжки:
Низ
Не забудьте подписаться на мой канал оставляйте свои комментарии свои ощущения но на сегодня все увидимся с вами на следующей тренировке? Пока пока.
