Похожие видео
Описание
Всем привет меня зовут Ира Мишина и вы находитесь на канале Misha LifeStyle. Советую Вам прямо сейчас подписаться на мой канал чтобы в дальнейшем не пропустить много чего интересного. И так сегодня я расскажу Вам о том как похудеть после родов, за месяц, на 16 кг. Думаю это нормальный результат которым можно поделиться. А вместо крема смазывала творожной массой в замес с йогуртом и тонко нарезанные бананы между каждым слоем. После ставим в холодильник на пару часов. Приятного аппетита).
Текстовая версия
Всем привет меня зовут ира мишина и вы находитесь на канале миша life style советую. Вам прямо сейчас подписаться на мой канал чтобы не пропустить ничего интересного и заранее хочу извиниться перед мужчинами?
Которые на меня подписаны но этот выпуск будет: Больше для девочек хотя я думаю что у вас тоже есть подруги которые не прочь похудеть так что смотрите на здоровье. И так сегодня я расскажу вам как после родов за месяц похудеть на 16 килограмм я думаю что.
Похудание
Это нормальный результат которым стоит поделиться на беременность я весила пятьдесят?
Восемь килограмм а в самом ее конце перед родами 78 и тому за беременность я наела 20 килограмм конечно я хотела. Меньше но сладкого каждый день я хотела больше идея себе ни в чем не отказывал а прям залетала. Все подряд без стеснения внимание вот 45 ушу да вот еще что забыла сказать я не рожала:
Похудение
Сама мне делали кесарево и когда я вышла из род дома мой живот остался со мной я не шучу это выглядело так как будто!
Я на шестом месяце не меньше и как вы сами понимаете каждый раз проходя мимо зеркала. И смотря на эту красоту картина меня мягко говоря не радовало и знаете был такой момент когда я на секундочку задумала что все пипец.
Сбросить вес
Так мне ходить всю жизнь с этим пузом но это же только на секундочку потому что потом процесс пошел. Килограмм и начали уходить очень быстро примерно 1 килограмм в. Три дня и это не могло меня не вдохновлять так давай открываем.
Календарь сейчас сегодня 9 0 10 да да а это значит. Что с и для родов прошел ровно 1 месяц и три дня пойдем-ка сходим к весам все люди как люди оиши! Призрачного итого шестьдесят два и два а это значит.
Похудеть за 1 месяц после родов на 16 кг
Что заметить за три дня я похудела ровно на 16 килограмм и считаю это нормальным таким. Классным результатов а сейчас я хочу показать вам свое тело и свой живот потому что не у всех. После кесарево же возражу приходится норму еще хотела рассказать очень такую важную вещь что мне уже не 18 минут.
Пять и даже не 2833 и кому-то. 30 ну кто в нашем клубе тут знают что с каждым годом худеть становится все тяжелее и тяжелее элементы легкого строки маечку еще конечно тут? Работает работать но все равно смотреть уже более менее приятно что и наша всеми любимая полоска когда она уйдет.
Похудеть
Я не знаю и кстати говорят что у кого мальчики и и нет напишите пожалуйста в коментариях истины. Или нету потому что в я девочка.
Конечно я думала раз у меня зеленые глаза я в пятидесятом поколении. Ведьм а то я могу в легкую скинуть и 20 но знаете. 20 это слишком даже для меня поэтому я позволю себе за результат который есть и расскажу вам как я это сделал на самом деле все.
Толстая
Элементарные друзья я придерживалась диеты да именно ее однообразные диет и кормящих. Мам кстати сейчас идут очень большие споры по этому поводу: Говорят что диета это все фигня ешьте все что хотите и ни в чем себе не отказывайте ok может.
Быть это и так но если бы я ела. Все что я хочу просто представьте все что я хочу пробный.
Похудела
Gant сходить в суши нажираться сладкого до усрачки но выпить. Немножко продажа ну что давайте перейдем к рациону что же я ела в первый месяц после родов? Я разбила идут по группам чтобы нам с вами было удобней дать начнем с миска но это для тех кто его есть конечно!
Первое место итак ромик потом индюк третье почетное место отдадим: Говядине на четвертом будет рыба белая нежирная рыба хек треска ну или какой-нибудь судак мудак на пятом месте будет курица но говорят что курица. Это аллерген поэтому смотрите сами но я ела так и что мы можем из этого приготовить.
Советы
Мы можем приготовить котлеты на пару по-всякому запеченное мясо в духовке. Тушить бедного кролика которого мне было жалко кстати тушеный индюк тоже выходит? Очень вкусно а дальше друзья экспериментируйте сами главное не жарьте ни в коем случае не жарьте.
Всё вареная тушеная и на пару наши лучшие друзья запомнить что касается гарниров.
Правильное питание
Я ела овсянку гречку булгур пшено в принципе любые каши потому что их можно почти все а как же супчик спросите.
Вы конечно вам про него не забыли потому что первое.
Мой рацион
Это очень важно для вашего самочувствия причем каждый день я лично не заморачивалась. А варила обыкновенный куриный суп потому что я его люблю но вы дорогие друзья можете рассмотреть с возможные супа из говядины? С фрикадельками из тыквы из брокколи доход из кабачков гугл вам в помощь главное!
Придерживается списка продуктов которые я оставлю в описании под этим видео так переходим. К волочек и тут опять мнения разделились одна половина любит.
В ф
Пить чай с молоком для повышения лактации. Другая половина и опять же с ней google говорю.
Что молоко пить категорически нельзя но ходят слухи что это супер опасное молоко можно заменить. Нежирным йогуртом творогом кефиром ряженкой и даже сыром я думаю что это тоже очень хорошо далее запеканка запеканка занимает отдельное почетное место! Лично для меня она была спасением и любовью.
На целый месяц потому что это идеальный продукт для вкусом например! Вам хочется что-нибудь поджи внуть или у вас ребенок на руках вы так быстренько одной рукой открываете холодильник достают.
Оттуда кусочек съедаете его и все порядочек далее отправиться я ел омлет тоже знаете очень вкусно идентична. Но вареные яички никто не отменял главное не переедать? И чтобы все было в меру мне советовали есть два яйца в неделю но вы можете смотреть по своему сама чувствую!
Потом еще офигенно вкусно и так же не калорийно это запеченная свекла я считаю что свёкла и тыква. Должны стоять на одном люди стали и получать призы за лучший овощеводов причем свёкла должна быть обязательно запеченная они вареная вкус координально отличается. Просто поверьте а теперь переходим к самому главному что же на десерт лично я спасалась?
Запеченной тыквы с яблоком знаете получается очень сладенький и вкусненький десерт который я ела каждый день так же как и запеканку! А не вру я брала эту тыкву с яблоком и накладывала ее на запеканку и мне было нереально.
Вкусно но это только для такие же фанатов тыквы как я для тех кто равнодушен к этому делу берете бананы с ними тоже очень неплохо получается а самое.
Главное забыла сказать пейте много воды это важно старайтесь пить больше чем всегда литра два два с половиной. В день это не должен быть чай или кофе это должна быть обыкновенная. Чистая негазированная вода я думаю на этом можно закончить!
Я уже все рассказала что могла вспомнить и искренне надеюсь что вы что то до возьмете?
Из моего рациона и будет вам счастье с вами была мишина худейте на здоровье и будьте с тройняшками. Вот их все записала видео вот нужно сидеть на диете.
И сразу же побежала вниз торт ой ой ой обманщицы ира шутка это пышный торт который я сама. Здесь очень вкусный и очень диетически рецепты к оставлю в описании всем приятного.
Аппетита все люди как люди ошибочно?
