Похожие видео
Описание
Я в PERISCOPE - @mashamarti28. Сегодня я расскажу вам, какие продукты можно есть поздно вечером во время похудения. Благодарю всех за внимание!).
Текстовая версия
Всем привет мои дорогие с вами маши посмотрите канал гудение мамы и дочки. Не обращайте внимание на мой голос мы при более но сейчас нам уже лучше и я надеюсь что в ближайшее.
Время все окончательно пройдет у меня несколько дней не было голоса и я даже обратилась! В instagram к своим подписчикам с просьбой порекомендовать мне наиболее эффективное средство для того чтобы голос.
Вернулся как можно быстрее не дали советы за что большое вам спасибо и вчера мне уже было лучше сегодня. Голос практически вернулся восстанавливается и я решила сразу сесть перед камерой записать видео потому что давно уже ничего не записывала и очень.
Соскучилась по ютюбу по записи видео и сегодня я поговорю о похудении точнее. О том какие продукты можно употреблять вечером во время похудения без ущерба для фигуры я составила! Список и после этого решила немного погуглить и посмотреть кто что предлагает.
Диетологи и врачи какие дают советы возможно узнать какую-то. Новую информацию и добавить в этот список еще какие-нибудь интересные продукты стала смотреть:
Заходила на разные сайты тематические и в итоге у меня голова пошла кругом потому что информация?
Везде была крайне противоположные если на одном сайте писали о том что есть можно эти продукты то на другом! Писали что эти продукты есть нельзя не в коем случае в итоге стало ясно что в основном эти статьи пишут люди которые очень далеки.
Что съесть поздно вечером чтобы похудеть
От похудения и находятся не в теме потому. Что люди которые теме которых уделили худеют они понимают какие продукты на ночь употреблять можно какие нет в итоге я ничего больше в свой список не добавила сейчас.
Вам расскажу о том какие продукты употребляли мы и какие продукты продолжаем употреблять сейчас если вечером нам очень хочется есть первое. С чего я начну это борок я показывал вам по моему даже при мне один раз свой ужин показывала творог и я считаю:
Что творог это прекрасный продукт который можно. Употреблять во время похудения на ночь если мы проголодались то есть если к примеру. Мы поужинали или пообедали в 6:00 вечеру каабу.
Как у кого это обед у кого ужин ну либо от 6 до 7 и в 9 часов либо в половине десятого нам очень захотелось что-то: Съесть перекусить и ложимся спать мы поздно то я считаю что творог это прекрасное.
Решение вопроса причем он может быть абсолютно разные абсолютно не важно? Какой это творог мягкий не мягкий обычный сернистый то есть это не имеет абсолютно никакого значения. Творог есть творог и я его очень люблю он и полезный и также мне очень нравится на вкус если говорить.
О жирности то я обычно и сама ела до пяти процентов жирности и вам рекомендовала и сейчас. Могла бы сказать то же самое но недавно я прочитала статью одного английского. Врача который изучал эту проблему влияния жирных продуктов в частности молочных продуктов на организм и на проблему ожирения.
И он лично сам пробовал питаться этими продуктами то есть все попробовал на своем! Собственном опыте и он пришел к выводу что абсолютно не имеет значения какой процент жирности в этих продуктах.
Как я похудела на 50 кг
То есть он писал о том что можно потреблять даже жирный творог?
И пить жирное молоко и это никоим образом не повлияет на процесс похудения он считает что самые страшные самый большой? Злой это белый сахар так что я сейчас даже не знаю что вам сказать но я худела как бы вот в основном. Я ела 5-процентный творог но иногда и больше:
Когда как по поводу молока я раньше покупала полтора процента. Жирности но потом и если у меня была там допустим.
3 процента три с половиной а его разбавляла тайну потом я перестала это делать с какой-то. Момент и поверьте это не как негативно не сказалось на моем похудении поэтому но даже не знаю что вам рекомендовать.
Я думаю что можно наверное пятипроцентный и больше а вот что касается обезжиренных продуктов частности? Обезжиренного творога кстати тоже очень часто у меня спрашивают об этом я бы вам не рекомендовал. А потому что я никогда не ела совершенно обезжиренные продукты.
И творог я считаю что это не полезно и я очень много статей читала на эту тему что это крайне не полезно. Поэтому вот так вот 5 можно даже выше но если это вечер но может! Быть все-таки наверное лучше 5 то есть если это вечер так что творог очень люблю и считаю.
Что это продукт но практически номер один хотя все продукты.
Похудеть на 50 кг
Которые тут вот у меня в списке. Они все хорошее и даже сложно сказать что лучше что хуже но вот я начала! Створок а также творог это можете абсолютно спокойно сесть и съесть творог и да вот еще что хотела сказать.
Сметану я не употребляю и вместо сметаны. Я даже употребляю творог если я ем обычный творог то я беру мягкие и используя. Вместо сметаны мне очень нравится вкус а также я его использую вообще вообще вместо!
Сметаны если очень редко ем борщ хотя суп и я не люблю но иногда бывает мне хочется борщ я его он у меня облегченный. То есть и еву готовлю по облегченном у рецепту ничего не обжаривается на масле он такой вот очень! Легкий и я добавляю туда этот ворох вместо сметаны потому что.
Мне это больше нравится так же творог. Это номер один следующая это овощи капуста об любая капуто то есть вся капуста все сорта капусты обычная капуста белокочанная и цветная. Брокколи и так далее то есть капусту тоже можно абсолютно спокойно употреблять кабачки певиц огурцы помидоры листья салата!
Тоже все все все виды салаты с или морковь. Свекла тыква ну в общем все овощи за исключением картошки вот по поводу свеклы не могут сказать что она сладкая?
Но как бы я считаю что если продукт натуральный то он может быть даже сладкий он никоим образом. Ни как не повлияет тоже на процесс похудения. То есть если у вас все в порядке со здоровьем а точнее если вы не страдаете диабетом то вы можете совершенно спокойно есть свеклу.
И вечером и ничего страшного не произойдет? То есть все будет хорошо она тоже очень полезная так что вот все это можно употреблять.
Похудение
Можно употреблять просто в чистом виде например просто огурец все эти здесь творец ли вы тоже капусту можно сделать салат. Какой-нибудь и добавить туда немного лимона оливковое масло я бы вам не советовала на ночь. Хотя опять же таки если это будет немного то ничего страшного не произойдет а так вот если в чистом:
Виде то абсолютно спокойно это можно есть также можно запекать в духовке.
Например так вот уже тыкву просто взять и запечь в духовке либо можно.
Приготовить тыквенную кашу то есть и и вот на пару как бы вот так вот тоже сделать ну как вам больше. Нравиться можно ее также есть сыром виде тоже если вам нравится. Кабачки можно запечь в духовке потом что еще у меня тут помидоры.
Морковь морковь тоже можно морковь вместе с тыквы можно запечь свеклу можно также приготовить? С капустой виде салата кстати как-нибудь я вам покажу этот салат.
Он очень полезно и очень эффективно если вы худеете вот так что здесь как вам больше.
Нравится все это можно абсолютно спокойно есть и вы никогда не поправитесь! Следующее это ягоды абсолютно любые ягоды можно тоже совершенно спокойно. На на честь и я так делала в начале похудение?
Как похудеть
Было лето я тоже замораживала ягоды либо покупала уже замороженные ягоды бы очень приятная. Их ела вместо конфет и по-моему я когда-то об этом вам говорила то есть ягоды абсолютно любые следующий пункт вызовет наверное много споров! В комментариях потому что когда я об этом говорю не начинают писать.
Что а диетологи говорят что фрукты есть нельзя это фрукты четвертый пункт это фрукты? Вот говорю вам как есть с первого дня нашего похудения мыслей!
Души по вечерам или фрукты особенно в первое время когда мы только начали худеть.
В первые дни в первые недели в первые может быть два месяца или полтора конечно.
Было очень тяжело и хотелось есть потому что ну это ясно мы перестали есть калорийные продукты и мы перешли на облегченную пищу. И это было очень сложно потому что организм. Привык совершенно по-другому питанию и тут мы стали питаться облегченной и конечно же по вечерам особенно по вечерам нам хотелось есть особенно.
Мне и души кстати было проще мне хотелось есть я ела фрукты. Я ела фрукты абсолютно спокойно и я прекрасно при этом худела то есть вот. Я не знаю почему считается что фрукты нужно есть первой половине.
Дня я не знаю я могу вам сказать что я даже ела виноград я его очень люблю. И я его ел а вечером на ночь я могла в 10:00 съесть виноград! Ну правда не килограммами но так вот немного ела виноград но я ложусь спать поздно в основном.
Как похудеть быстро
Как правило и вот я в 10 л а виноград и все было в порядке я могу и сейчас это делать. Но я это то есть как бы делаю периодически когда мне очень хочется. И все в порядке то есть проблем не было никаких некоторые рекомендуют.
Прошу прощения яблоки например есть манго и персики но кто как то есть вот сколько! Людей столько и менее сколько специалистов столько и мнений. Но я не могу понять почему потому что вот реально и я elledue ш я ещё знаю других людей которые тоже точно.
Так же как мы последовали нашему примеру и тоже стали худеет на правильном? Питании по вечерам я или фрукты и все было в порядке все люди худели то есть вот я не знаю почему бытует?
Такое мнение по этому я вам могу абсолютно точно сказать что если вам хочется например захотелось фрукты вы можете абсолютно. Спокойно их съесть еще хочу напомнить я по-моему когда-то! Об этом говорила что я делаю я беру например яблоко и нарезаю его на мелкие дольки даже может быть я и показывала!
Вам когда-то в каком-нибудь видео вот из плейлиста.
Из рубрики ешьте худеть вместе с нами я уже не помню видел много. Но если нет хочу просто вот напомните.
И для тех кто не смотрел эти видео то есть тоже очень эффективно вы берете яблоко целый яблок и красиво его нарезаете на мелкие дольки затем! Берете кевина примеру тоже его нарезаете и красиво раскладываете на красивую тарелку. Садитесь и понемножку медленно начинаете и то есть это очень помогает в общем я вам.
Диеты для похуд
Могу на сто процентов сказать что это никоим образом негативно не скажется на вашей фигуре но опять же таки здесь оговорка. Если у вас нет диабету потому что я знаю что диабетикам не рекомендуют! На ночь есть фрукта потому что они повышают сахар то есть вот такой вот момент если все нормально то в этом нет абсолютно никаких:
Проблем дальше следующий пункт это мясо курица рыба и морепродукты то есть опять же таки если но здесь все зависит от того когда. Вы ложитесь спать ну если вы ложитесь. Спать например 12 час два и в 9:00 вам очень захотелось есть то вы можете!
Съесть небольшой кусочек курицы с тем что салатом.
Например с листьями салата с овощами зеленью и опять же таки ничего страшного. Не произойдет также вы можете здесь рыбу и морепродукты это все легкая полезный. Белок ну и так далее омега-3 омега-6 им как бы это только пойдет вам на пользу но здесь небольшая оговорка есть нужно мало то есть очень небольшой!
Кусочек любом случае это каким-то образом перебьет ваш аппетит даже не каким-то. Образом а солидно так перебьет ваш аппетит и никак не скажется.
На вашей фигуре ну конечно же за несколько часов до сна есть не рекомендует цену можно съесть! Конечно траву какой-нибудь зелень там листья салата! Фрукты там совсем чуть-чуть это даже можно съесть.
И прямо вот отправиться в кровать что называется здесь нет никаких проблем но вот если говорить например. Там а мясе то но за три часа как минимум.
До сна лучше за 4 то есть мясо все-таки. Она скорее больше относится к ужину ну в крайнем случае если прямо вот очень очень хочется и вы ложитесь спать поздно то можно. Съесть небольшой кусочек небольшой самый главный небольшой тоже ничего страшного не произойдет и наконец.
Грибы грибы тоже можно есть отварные конечно же не жареные но это понятно тоже немного в небольшом количестве но вот мясо и грибы это все-таки.
Относится к позднему ужину скорее всего да лучше вот так вот я вам скажу два последних пункта это все-таки относится к позднему. Ужину то есть там 8:09 если вы поздно ложитесь спать то есть мы приехали домой допустим голодные.
Вам хочется поесть вы едите грибы и овощи вы едите мясо но в смысле кури птицу. Рыбу и морепродукты курица индейка там как бы.
Не важно птиц любая птица ну кроме. Утки понятное дело утку очень жирное я ее кстати уже очень давно не ела даже не помню когда ела в последний раз раньше.
Я ее вообще есть не могла потому что мне было тяжело плохо была изжога после похудения и несколько раз пробовала все. Было нормально но мы как-то ее едим очень редко то есть утка нет птица кроме утки рыба и морепродукты! Это скорее вместе с грибами это все-таки поздний ужин если вот захотелось перекусить прямо перед сном вот это как бы остальные пункты.
4 пункта фото которых я вам сказала и я вас уверяю. Что ничего страшного с вами не произойдет вы будете худеть замечательно.
Себя чувствуете все будет впорядке на этом все мои дорогие благодарю всех за внимание всем отличного настроения удачного дня и до скорой. Встречи пока пока.
