Похожие видео
Описание
В этом видео Вы узнаете про правило 5 секунд от Мел Роббинс, применив которое, Вы начнёте действовать, сможете побороть лень и станете продуктивными, начнёте всё успевать, выработаете самодисциплину и навсегда измените свою жизнь. All the footages are under Creative Commons License. However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at.
Текстовая версия
Все мы хотим изменить свою жизнь все мы хотим начать делать что-то новое хотим послать своего?
Начальника и уволиться с ненавистной работы хотим купить абонемент фитнес-клуб и наконец-то заняться своим здоровьем хотим перестать есть вредную: Еду хотим начать вставать раньше бегать по утрам.
Как начать действовать
Много чего хотим но почему-то не предпринимаем никаких активных действий а все чего-то ждем и лишь продолжаем об этом думать? Такая ситуация случалось абсолютно с каждым в том числе и смел робинс но однажды она открыла для себя простое правило которое навсегда изменило.
Ее жизнь правило пяти секунд это правило настолько простое что сложно поверить в то что она действительно будет работать. Правило заключается в том что в любой непонятной ситуации нужно просто посчитать пять четыре три два один и начать?
Как изменить свою жизнь
Действовать вы скажете и все это все что мне нужно сделать по мнению мэра бенз если вы начинаете. Действовать в течение пяти секунд ваш мозг не успевает отреагировать и не начинает сознательно вас останавливать причиной. По которой нам так трудно сделать какой-то.
Шаг ученые считают так называемую петлю привычки мы так часто. Что-то не делаем что мозг просто к этому привыкает а сомнение страхи и все те негативные эмоции которые. Мы испытываем и это и есть привычки вредные привычки и чтобы избавиться от этих вредных привычек:
Мел роббинс
Нужно изменить свою модель поведения и в этом вам как раз поможет правило пяти секунд чем чаще вы практикуете правило! Тем быстрее перри программируется ваш мозг правило пяти секунд это инструмент который помогает нам обмануть собственный мозг чтобы достичь цели но почему!
Именно обратный отчет и почему он должен работать во первых сам по себе отчет это уже действие именно физическое действие.
Правило 5 секунд
Меняет наше сознание встать с кровати при первом звонке будильника одеться. И выйти на пробежку подойти к человеку и начать с ним разговор не так далее. Во вторых обратный отсчет отвлекает мозг от естественных сомнений и переживаний.
Помогает сосредоточиться на том что нужно сделать прямо сейчас. Для достижения цели и в-третьих если начинать считать от одного то так можно досчитать до бесконечности обратный отсчет подразумевает финальную точку: После которым мы начинаем действовать чаще всего чтобы начать действовать мы ждем самого идеального момента вот только если этот идеальный.
Как начать
Момент на самом деле есть и наступает он тогда когда вы решаете сделать.
Это самое действие и приступаете к его выполнению но большинство. Из нас боятся приступить к этому действию мы даже не боимся отказа неудачи или какой-то негативной.
Действовать
Реакции со стороны окружающих мы боимся даже просто начать попробовать чтобы развеять все страхи. Mail предлагает задать себе три вопроса а что если все мои страхи рисуют совершенно иной ход событий: Чем будет на самом деле что если моя цель к реализации которой я боюсь приступить принесет мне миллионы долларов если даже что-то:
Пойдет не так ну и что с этого в любом случае я сделаю. Попытку я получил опыт я приобрету новые знания и это уже является шагом к моей цели если все так то что я тогда жду идеального момента.
Жизнь
Определенного дня правильного настроя а что если это единственный. Шанс когда я могу начать действовать и другого такого шанса уже никогда не будет эти вопросы: Помогут вам взглянуть на свои страхи по другим углом и понять что все они не более.
Чем иллюзия в котором вас держат ваше сознание чтобы изменить свою жизнь необходимо начать.
Как измениться
Действовать даже маленькие небольшие ежедневные шаги меняют вашу жизнь то что вы получаете.
В итоге окупать все те страдания и усилия с которыми то или иное действие было совершено правило пяти секунд способна помочь!
Мотивация
Вам начать выполнять эти небольшие шаги это очень простое понятные. И невероятно действенные правила идея которого не нова когда вы ставите себе какую-то цель выберите один самый маленький шаг который поможет. Вам стать ближе к этой цели уже сегодня.
Произведите обратный отсчет пять четыре три два один и начните действовать важную роль в достижении целей играют наши инстинкты поэтому вам нужно довериться им прежде. Чем проснётся ваш мозг и заставит вас сомневаться решимость появляется с каждым применением правила которые шаг за шагом от разные.
Инстард
Аспекты вашей жизни повышает продуктивность самооценку и уверенность в себе это правило поможет вам избавиться от беспокойства страхов и паники.
И направит вас в направлении лучшей жизни всего за 5 секунд правило пяти секунд это такой простой инструмент самообучение ничего сложного и непонятного.
Это правило очень простое в тот момент когда вам нужно что то сделать но вы вдруг начинаете чувствовать нерешительность и в голову начинают лезть всякие. Отговорки в этот момент просто посчитайте про себя пять четыре три два один и произойдет что-то удивительное.
Когда вы дойдёте до 1 вы начнете. Действовать если вы находитесь ситуации когда вам нужно что то сделать но у вас уже начинают.
Появляться отговорки на принятие решений у вас есть всего пять секунд или же у вас просто не будет другого. Варианта кроме как сдаться так уж устроен наш мозг да спустя 5 секунд мы сразу начинаем искать. Кучу отговорок почему не нужно этого делать на самом деле все проще.
Я изучала этот вопрос чтобы узнать как это работает и выяснила что у нашего мозга есть два отдела! Первый это префронтальная кора передняя часть нашего мозга она отвечает за принятие решений но за принятие не всех решений а только: Осознанных этот отдел мозга используется при изучении какой-то новой информации!
Если вы когда-нибудь проходили стандартизированный тест то по окончанию этого теста у вас могла сильно!
Болеть голова все дело в том что было задействовано. Эта часть мозга второй отдел это внутренний который автоматизирует практически все там находится все наши сомнения привычки вся негативная информация от которой. Мы не можем избавиться и правило пяти секунд отключает эту часть и включает в работу!
Часть которая даёт вам контроль и как в этом случае отговорки могут. Влиять на наш мозг как только мы начинаем думать что я такой уставший ничего не хочу нет настроения нет подходящей? Ситуации это превращается в шаблон который кодируется.
В этой части мозга поэтому проблема всех наших отговорок в том что как только вы перестаете действовать из-за каких-то.
Сомнений вы активизируете часть мозга который сразу же вот над вами контроль проблема не в отговорках а в том что ваш мозг делал. Это постоянно и теперь взял верх над вами и я изобрела пожалуй самый мощный инструмент для мозга!
Однажды вечером сидя у себя в комнате и смотря: Телевизор!
