Похожие видео
![Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела. Как побороть лень? Роберт Лэйн. [Аудиокнига]](https://i.ytimg.com/vi/ADxNpOX6HAI/0.jpg)
Описание
Как перестать откладывать важные дела на потом? В случае если вы страдаете от этой проблемы и не знаете, как более эффективно и быстро выполнять свои дела, это видео покажет вам дорогу в мир успешных и целеустремленных людей. Если вы будете следовать этим простым советам, ваша жизнь изменится в лучшую сторону, а висящих хвостов из невыполненных дел не останется. Музыка: Positive Rock — HookSounds. Краткое содержание:. — Чем больше отвлекающих моментов в вашей рабочей среде, тем меньше у вас шансов сделать свои дела. — Если вам кажется, что задание слишком большое для вас, попробуйте разбить его на несколько маленьких кусочков. — Возьмите таймер, поставьте его на 15 минут и приступайте к работе. Как только вы начнете, вы, скорее всего, погрузитесь в задание и забудете о временных рамках. — Выберите самое сложное задание из списка и сделайте его первым. А обычно именно самые трудные задачи откладываются в сторону в первую очередь. — Если вы готовитесь к экзамену, выучите один билет, потом посмотрите видео на YouTube или любимый сериал в течение десяти минут, затем повторите билет, который вы выучили, и приступайте ко второму билету. — Когда вы окружаете себя увлеченными и активными людьми, они стимулируют вас и самих двигаться к своей цели. — Специалисты утверждают, что лучший способ управления своим временем — это записывать все — от глобальных задач до ежедневной рутины. — Более того, исследования подтвердили, что студенты, которые все время откладывали свои дела на потом во время обучения, в итоге зарабатывали снижение иммунитета, частые простуды, проблемы с желудком и даже бессонницу. Прокрастинация также разрушает общение и командные проекты.
Текстовая версия
Хорошо сегодня у нас тема которую вы все давно ждали как перестать откладывать.
Дела на потом раз и навсегда я уже давно хотел вам об этом рассказать и все откладывал вы всегда. Откладываете важные дела на потом вы постоянно находите оправдание почему вам нужно это сделать потом они сейчас. Если это на вас похоже то вы точно знаете как жить в сослагательном наклонении и многие из нас живут в таком стиле.
Каждый день но наверняка вы задавали себе вопрос а можно ли перестать откладывать и начать жить здесь и сейчас давайте.
Узнаем ответ на этот вопрос вместе но перед тем:
Как начать и не затягивайте с этим слишком не забудьте подписаться на наш канал и включить.
Как перестать откладывать дела на потом
Оповещения чтобы быть в курсе всех наших новинок у нас у всех есть важные дела которые только и ждут как данные не займемся!
Например подготовиться к экзамену или завершить проект по работе или сделать свои?
Домашние дела но мы постоянно говорим себе что сделаем их когда закончим то или это и в конце концов никогда не следуем плану а! Так почему же мы любим откладывать откуда вообще это желание появилось. Кандидаты наук джозеф ferrari и и тимати.
Питчер ведущие эксперты по прокрастинации утверждают что люди становятся ленивыми они рождаются таковыми. Ученые предполагают что лень свойственно людям с авторитарными родителями идите в итоге становятся либо беспомощными либо наоборот бунтует против насилия над своей.
Волей ferrari определил три основных типа людей склонных к прокрастинации первые это люди? Которые испытывают особое удовольствие когда делают свои дела в последнюю минуту второй. Тип боится провала или наоборот успеха потому что ему не нравится быть в центре внимания а последний.
Прокрастинация
Тип не умеет принимать решения или брать ответственность.
За последствия так что лекарство от желания все откладывать на потом найти не так сложно вы должны определить какому типу относитесь. И работать над причинами появления симптомов например причина? Прокрастинации у людей второго типа это близкая самооценка если они займутся этим вопросом то им будет гораздо.
Проще выполнять свои задания третьему типу людей нужно повышать свой уровень! Ответственности и тогда откладывании дел на потом перестанет быть проблемой единственные кому не так просто будет. Выбраться из замкнутого круга прокрастинации это люди первого.
Типа они наслаждаются страхом и трепетом делая всё в последнюю минуту и потому от этого внутреннего желания! Сложнее всего избавиться в любом случае ни одно из решений не даст мгновенного результата каждое. Требует серьезной психологической проработки такие строгие способы борьбы с прокрастинацией чтобы избавиться.
От нее прямо сейчас хотя бы на какое-то время когда это необходимо и они есть только давайте поговорим об этом завтра нет подождите. Давайте прямо сейчас начнем обратный отсчет с нами.
Как переделать дела
Рассеяны измените свою рабочую среду рабочая среда очень важно ведь чем больше: Вокруг вас отвлекающих моментов тем меньше у вас шансов сделать свои дела вы можете найти различные приложения которые помогут вам заблокировать оповещение на вашем?
Телефоне на определенный период времени вик так тяжело сосредоточиться когда постоянно сыплется сообщение из фейсбука инстаграма twitter и youtube верно то же касается и ноутбука. Оформление рабочего места также помогает бороться с прокрастинацией ваше место не просто должно быть крутым или милым оно должно вдохновлять.
Вас на работу а если вы привыкли все откладывать на потом то для вас сложнее всего начинать когда вы преодолеете. Это препятствие остальное вам будет даваться гораздо проще поэтому: Правильная атмосфера поможет вам сделать первый шаг в нужном направлении номер шесть разбивайте задание на составляющие вы когда-нибудь такое слышали как съесть!
Слона по кусочку за раз если вам кажется что задание слишком большое для вас попробуйте разбить. Его на несколько маленьких кусочков например вам нужно написать длинную курсовую или сделать большой проект сядьте и запишите! Себе пошаговую инструкцию что вам нужно предпринять между моментом когда вы пишете.
И моментом когда задание завершено затем следуйте этому плану пошагово в начале может быть трудно. Но со временем все станет намного проще и вы сможете вздохнуть свободно номер 5 используйте правило 15 минут очень трудно заставить себя завершить задачи.
Как стать более эффективным
Прямо сейчас но вы же можете поделать и в течение 15 минут довольно короткий период времени? Верно именно так и была придумана правило.
15 минут чтобы проверить работает ли это правило для вас возьмите таймер поставьте его на 15 минут и приступайте. К работе как только вы начнете вы скорее. Всего погрузитесь задание и забудете о временных рамках даем слово.
Неудивительно что эта техника так популярна люди обычно делают первый этап работы в течение гораздо более длительного срока чем 15 минут однако. Если 15 минут для вас предел попробуйте.
Сделать перерыв на 15 минут а потом опять? Поработать еще 15 минут этот паттерн работа отдых работа отдых сделает работу для вас более простым занятием и поможет: Наконец завершить задачу номер четыре начинайте с самого трудного знаете как говорят если нужно наесться лягушками начинайте с самой большой и это полная:
Правда логика тут очень простая выберите самое сложное задание списка и сделайте его первым обычно именно самые трудные задачи откладываются. В сторону в первую очередь поэтому когда вы его сделаете вы сможете вздохнуть свободнее ведь останется доделать не так и много этот метод поможет.
Как успевать по жизни
Вам выполнять задание быстро и эффективно кроме того сложные задачи зачастую только кажутся. Такими в начале но когда вы начнете над ними работать. Все будет не так и плохо вопреки ожиданиям так что.
Возьмите себе это за правило сначала все самое сложное а потом уже все что попроще номер 3 награждайте. Свои усилия если у вас в голове не укладывается как можно сидеть часами выполнять одно и то же задание попробуйте давать себе разгрузку например если вы готовитесь к.
Экзамену выучите один билет потом посмотрите видео на youtube или любимый сериал. В течение 10 минут затем повторите билет который вы выучили и приступайте ко второму билету! А затем можно опять посмотреть видео в течение 10 минут и опять к билетам такая система маленьких.
Вознаграждений поможет вам расслабиться после напряжённой работы а также станет стимулом к выполнению каждой следующей части и не жульничайте строго следуйте. Своим же правилам вы же не хотите закончить многочасовым зависанием над видео из youtube немного силы воли с вашей. Стороны и этот метод сделает вашу жизнь намного проще номер два проводите больше времени с людьми которые вас вдохновляют.
Ваши друзья и знакомые тоже могут сделать большой вклад в вашу борьбу с прокрастинацией когда вы окружаете себя увлеченными и активными.
Советы по до
Людьми они стимулируют вас и сами двигаться к своей цели а вот если ваши друзья в основном.
Ленивы то вы последуете их примеру и будете откладывать все на потом без каких-либо объективных причин люди рядом с вами оказывают. На вас большое влияние чем больше времени вы проводите с целеустремленными. Людьми тем более амбициозными упорными становитесь сами и это еще один повод подходить к выбору общения.
Мудро просмотр интервью с легендарными людьми также дает нужную дозу вдохновение номер один попробуйте тайм-менеджмент тайм-менеджмент работает следующим образом. Вам нужно составить полный список своих дел и напротив каждого из них проставить крайний срок выполнения задачи эта методика. Полезна для людей бизнеса и в принципе для все и любителя откладывать все на потом не исключение специалисты:
Утверждают что лучший способ управления своим временем это записывать все от глобальных. Задач до ежедневная рутина как например чистка зубов или просмотр сериалов конечно жизнь внесёт свои коррективы. Но по крайней мере у вас будет план различные техники тайм-менеджмента помогут вам стать более организованными:
И ответственными потому что когда все расписано невыполнение одного дела может! Разрушить весь план на день и и вам это совсем не понравилось после всех то усилий поэтому постарайтесь организовывать свое время заранее хотя.
Бы за пару дней и результаты вас не разочаруют. Не забывайте что чем раньше вы начнете борьбу с прокрастинацией тем лучше как говорил виктор fiamm прокрастинация. Это убийца возможностей более того исследование подтвердили что студенты.
Которые все время откладывали свои дела на потом во время обучения в итоге зарабатывали снижение иммунитета частые. Простуды проблемы с желудком и даже бессонница прокрастинация также разрушает общение и командные проекты.
А борьба с прокрастинацией наоборот даст вам возможность посмотреть на свою жизнь. Свежим взглядом и улучшить свое здоровье так почему бы не начать прямо сейчас. А эксперт в тайм-менеджменте mary poppins говорила хорошее начало половина успеха а.
У вас есть свои советы как перестать откладывать дела на потом напишите в комментариях.
Не забудьте поставить этому видео лайк и подписаться на наш канал присоединяйтесь к adme и лучше.
Прямо сейчас.
