Похожие видео
Описание
Привет, наверняка ты слышала фразу: если хочешь похудеть, то перестань есть, а вот как перестать постоянно есть, мало кто рассказывает. Как будто это так просто))) Всегда же хочется пойти ночью к холодильнику и съесть что-то вкусное)))) Сегодня поговорим о том, как это не делать)))). ИЩИТЕ МЕНЯ ТУТ:. Beauty аккаунт:. Рада видеть вас на своем канале. Меня зовут Рина и я снимаю различные ролики, посвященные красоте и уходу за собой. На моем канале вы сможете найти такие видео, как "как отрастить волосы за неделю" или "как отрастить ногти за неделю", а также "10 ужасных ошибок в уходе за волосами". Рубрика на бьюти темы называется Rina Beauty Time, где я рассказываю, как стать красивой и как быть красивой.У меня есть целая рубрика, которая называется "мое утро", где я показываю свое утро в разных ситуациях, мое утро осенью, мое школьное утро, мое фестивальное утро. А еще мои подписчики очень любят бьюти лайфхаки и бьюти советы, поэтому каждую пятницу мы встречаемся в видео WOW Girl и обсуждаем всякие бьюти трюки для девушек и девочек. Недавно я стала делать гель лак сама себе дома и показывать вам различные дизайны ногтей)). Ну и конечно же макияж. Я просто обожаю делать макияж. Дневной, вечерний, креативный, вообщем макияж на все случаи жизни)). Присоединяйся к нашей большой семье и оставайся с нами.
Текстовая версия
Привет меня зовут рина и сегодня я хочу поговорить с вами об очень важной важной теме которые волнуют. Всех это как переставить многое есть мы с вами постоянно слышим фразу если хочешь похудеть просто меньше ешь но как это сделать. Никто не объясняет звучит все очень просто но на деле получается не так уж и просто есть ну и как раз сегодня я расскажу вам несколько советов как.
Же перестать есть ну и первое и самое основное: Определитесь для чего вы хотите меньше есть например и я хочу перестать есть потому что меня уже так не хило разнесло я хочу перестать.
Как похудеть
Есть потому что я очень хочу стройную фигуру но отказаться от еды не могу. Я хочу перестать есть потому что я трачу огромное количество денег на еду и не знаю вообще и как это:
Все остановить а возможно у вас все эти пункты вместе взятое и вы совершенно не знаете что делать.
Как быстро похудеть
Ну а теперь когда у тебя уже есть причина для чего ты хочешь перестать много- есть то продолжайте смотреть это видео а если вдруг.
Ты не нашла причина то тогда выключай это видео и идею чего-нибудь.
Как перестать есть
Поешь потому что делать что-то без причины это довольно странно итак что же нужно делать чтобы перестать есть в огромных количествах. Для начала замените все простые углеводы на сложны простые углеводы. Это булочки и печенье и пирожные и так далее когда вы едите простые углеводы организм насыщается?
Но уже через 20 минут вы снова чувствуете голод это происходит потому что простые. Углеводы очень быстро перевариваются и энергии от них хватает на совсем чуть-чуть а вот для того чтобы переварить.
Как перестать постоянно есть
Сложные углеводы потребуется гораздо больше времени а значит. Вы гораздо больше останетесь сытым сложные углеводы. И торис различные овощи и фрукты а также мясо так что вместо того чтобы перекусить например пироженка и лучше!
Съесть кусок мяса так ваш организм намного дольше не будет чувствовать голод и естественно вы не станете есть уже через 20 минут что-то. Еще также следует есть очень медленно поверьте чем медленнее вы едите тем меньше. Вы съедите рифмами заговорила я вам уже как-то про это рассказывал а то что сигнал о поступлении пищи в желудок:
Рина
Поступает в мозг не сразу а через какое-то время и чем медленнее вы едите тем больше времени. Вы даете желудку отправить сигнал мозг что вы едите я думаю что вы не раз замечали что когда ты поешь ты все еще чувствуешь легкий голод. Но потом через 20 минут ты уже перестаешь этот голод чувствует да и вообще какой смысл?
Торопиться когда ешь в делите себе хотя бы 10 минут.
Rina
Этого будет принципе достаточно не нужно запихивают себя целую тарелку вот такого это ни к чему хорошему действительно не приведет. Будет перегружать желудка переедание и проблемы с лишним весом но если.
Вы привыкли есть большие порции и не можете никак себя в этом ограничить тогда просто начните накладывать иду на маленькие. Тарелки и до в больших тарелках визуально.
Как похудеть к лету
Выглядит меньше а когда вы кладете то же самое количество в маленькую тарелку это выглядит гораздо? Больше тем самым вы обманываете свой мозг и вам кажется что вы съели больше.
А на самом деле вы этого не делали так же чтобы съесть меньше нужно оградить. Себя от телефонов планшета и компьютера телевизора вообще любые гаджеты каких то вещей которые могут вас увлечь. Когда вы едите нужно полностью сконцентрироваться на еде потому что если вы на что-то отвлекаетесь.
Похудение
То вы просто перестаете контролировать количество пищи которые вы едите я думаю что вы замечали сколько можно съесть когда за липнешь какой-нибудь. Сериал также отличным решением будет найти себе какое-нибудь увлечение заняться тем что вам очень нравится потому что как только вы полностью погрузитесь. В какую-нибудь деятельность начнете заниматься чем-то то вы просто забудете про то что вы хотите.
Есть большинстве случаев мы едим не потому: Что мы хотим есть а потому что нам просто нечем заняться я даже замечала за собой когда я сижу например монтирую видео и я полностью погружена в процесс. И я могу забыть про еду вообще и часов на восемь девять десять и даже не вспоминать про неё но как только я в таком!
Как я похудела
Состоянии когда вроде бы ничем особо заняться я могу ходить к холодильнику? Каждые пять минут еще небольшой трюк наш организм не всегда различает! Чувство жажды и чувство голода поэтому самое первое.
Что нужно пойти и сделать это попить воды как только вы пьете воду подождите минут.
Лишн
5-10 и если чувство голода исчезла значит это было не чувство голода а просто! Жажда но если же чувство голода осталось значит это настоящий голод! И можно поесть вообще пить воду перед едой также очень хороший!
Вариант потому что вы уже частично заполняете свой живут и после этого в него влезет гораздо:
Меньше еды кстати очень распространенная причина переедания это нехватка гормона радости как только у вас стресс депрессия какие-то нервные.
Срывы расстройству да и вообще просто плохое настроение ваш организм требует гормон. Радости чтобы скомпенсировать недостатки наше тело устроены. Так что при потреблении пищи мы получаем удовольствие и вырабатывается этот гормон радости поэтому нам кажется что самый лучший.
Способ убрать стресс это за есть его и чаще всего мы делаем это чем-нибудь сладким обязательно напишите мне в комментариях: Если вы хотите чтобы я снила ролик как отказаться.
От сладкого и как вы перестать есть вообще у меня есть несколько советов которыми я могу с вами поделиться но так вот вместо? Того чтобы есть сладкое или вообще есть чтобы за есть.
Этот стресс лучше всего решать проблему в голове вы возможно устранить причину стресса вы перестанете: Много есть спасибо что досмотрели это видео до конца я надеюсь! Что оно было вам полезным и вы узнали для себя что-то.
Новое не забывайте что новые видео выходят каждый вторник и пятницу воскресения так что подписывайтесь чтобы их не пропускать. Но мы с вами увидимся уже очень и очень.
Скоро я вас очень сильно люблю на вы любите себя пока:
