Похожие видео
Описание
Добро Пожаловать на мой канал ЗАХОТЕТЬ ПОХУДЕТЬ. Буду рада знакомству и общению. Подписывайтесь на канал,чтобы не пропустить новые видео о ПОХУДЕНИИ!! А так же вас ждут ИНТЕРЕСНЫЕ сюжеты об уходе за кожей лица и тела в период потери веса,НОВЫЕ диетические рецепты, ЭФФЕКТИВНЫЕ и очень ПРОСТЫЕ упражнения для моделирования КРАСИВОЙ ФИГУРЫ. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГОРМОНАЛЬНОМ СБОЕ. ПИТАНИЕ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 40 ЛЕТ. РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДИЕТЫ. СОВЕТЫ ФРАНЦУЗСКИХ ДИЕТОЛОГОВ,ЭНДОКРИНОЛОГОВ.
Текстовая версия
Всем привет вы на канале захотеть похудеть и здесь я делюсь моим опытом похудения! На 30 килограмм девочки я знаю что такие видео вы очень любите и ждете каждому приятно когда на его вопрос отвечают.
Вот так вот непосредственно в живую а не только в комментариях. И поэтому сегодня у нас традиционные ответы на ваши вопросы хочу сказать для новых подписчиков что видео.
На темы про стадию плата очень много приходит вопросов потом на какой диете я похудела на дюкане! Или на интервальном голодание кто я и откуда рост вес. Примеры питания в общем девчонки посмотрите в плейлистах и вы найдете ответы на ваши вопросы так и вам будет намного интереснее и полезнее на мой взгляд посмотреть.
Развернутый ответ чем я буду вот так вот вкратце повторять и повторять из-за видео видео ну и таким образом девочки которые. Уже получили ответы на свои вопросы не буду тратить свое время или перематывать то что им уже известно?
И так давайте начнём первый вопрос если нет возможности заниматься физической нагрузкой можно! Ли похудеть конечно можно можно не заниматься физической нагрузкой и при этом сократить килокалорий.
Похудеть
Потому что когда мы худеем за счет утраты килокалорий проходит процесс похудения если нет вообще возможности. Ну каким-то спортом невозможности желания заниматься то можете? Продлить ходьбу на 30 минут пешком как я уже говорила можно подняться или на этаж на котором вы живете если живете на первом этаже.
Или в частном доме того можно делать обычные прогулки два-три раза в неделю и это очень хорошо помогает! Худеть ну и можно исключить в некоторые продукты. Которые задерживают потерю веса и таким образом знаете девочке!
Было бы желание если цель поставлена даже мне кажется.
У самого слабо характерного человека найдется возможность сделать то или другое чтобы прийти к этой своей цели потому что когда ты не имеешь. Лишнего веса пусть он будет даже небольшой но когда его много начинаются проблемы со здоровьем проблемы с суставами!
А одышка плюс к тому ну для нас девочек: Это тоже важно каждые лишние килограммы прибавляют нам возраст.
Переодическоеголодание
И когда ты хочешь быть молодой здоровой и красивой то я думаю возможности для похудения всегда. Можно найти не напрягаясь в спортивном зале и так правда ли что дозировка l-тироксина? Летом другая чем в другие сезоны девочки такого я еще никогда.
Не слышала я принимаю гормоны уже семь лет потому что мне их прописали еще до операции постоянно меняется дозировка потому. Что дозировка она не зависит от времени года она зависит от самочувствия пациента от анализа если он низкий.
Или высокий и от веса пациента то есть!
Когда человека теряет весь этой дозировка снижается ну и конечно возможно если даже человек и ввести потерял 0 чувствует. Себя не очень хорошо на пониженное дозе то либо trucks вводят более такую маленькую концентрацию.
Примерно на два месяца вот так вот со мной горло что мы покупали ломали эти таблеточки общем смотрели? Если все нормально если гормон не повышался в общем гипертиреоз или гипотериоз не возникало анализа бревно металл остается на шесть месяцев.
Интервальноеголодание
Вот такой вот вот такая вот дозировка но никогда мне зовут эти 7 лет не меняли летом? Ты принимаешь одну порт пропорцию зимой другую весной 3 осенью. Четвертую в общем девочки я такого никогда не слышала и не знаю я на егэ уже два месяца по вечерам пью кефир и появилась изжога от интервального голодания.
Это или все-таки кисломолочка влияет если повышенная кислотность вот у меня а вы знаете как бывали такие. Периоды потому что когда я была на диете дюкан и вообще я люблю ряженку кефира люблю кислый творог и бывало!
Такое что да я даже не находясь на интервальном голодание после стаканчика такого. Кисленького очень вкусного кефира или когда я делала окрошку на кефире то появлялись вот такое.
Ну наверное да это изжога вот неприятные ощущения конечно такое возможно! Но если с кислотностью все в порядке.
То в принципе я не думаю что интервальное голодание может на это как-то. Помимо повлиять но тем не менее всегда можно пойти к врачу и сдать анализ пройти обследование и решить что или же на несколько! Дней прекратите принимать пить кефир или там какую-то какие-то кисломолочные продукты и посмотрите если изжога уйдет значит это ничего страшного со здоровьем нет это просто именно:
Диета
Ну вот немножко потому что бывает иногда ползла злоупотребляем то помидорчиками топ кетчупом домашним то там еще чем то и бывает. Такое что даже у совершенно здорового человека может появиться. Изжога сколько вы километров ходите минимум и максимум ну минимум у меня получается семь километров это как раз мой дневной:
Именно пеший вот такой вот километраж когда я не хожу специально? Потому что бывают добывают месячное бывает плохое самочувствие.
Бывает дождь идет или вообще нет никакого желания спуститься и ходить на беговой дорожке я конечно стараюсь. И пропускать этого потому что прекрасно понимаю что один раз ты сказал поленился потом второй раз ты поленился.
Потом третий раз ты поленился в 4 ты уже вообще думаешь оно какое мне.
Это нужно но вот такие вот мы люди не одна я такая и я никогда не вру я никогда не стесняюсь говорить о каких-то. Своих слабостях которые у меня тоже есть но стараюсь конечно же хотя бы не бывал не бывает у меня последнее время: Я вот у меня аж часики вот эти вот а здесь и километраж и килокалории.
Диетическиерецепты
Давления пульс в общем все измеряется и очень давно у меня уже не было менее семи километров максимально у меня было двадцать восемь. Это было этим летом когда мы ездили в отпуск и ходили в парк гулять в общем решили по всему городу ходить.
Пешком погода хорошая то возле озера погуляли то еще там куда-то. Пошли погуляли то у маршрутке переполненные зачем мокрым вот таким вот ехать в на полу переполненные маршрутки когда можно в тенечке. Хорошо прогуляться и вот был у меня такой километраж это максимально за последнее.
Время атак если в среднем брать у меня:
Получается 10 и 12 километров в день стараюсь не лениться. Но бывают конечно и такие дни когда но абсолютно ничего не хочется правда ли что после.
40 лет намного труднее похудеть даже ездить со здоровьем! Нет проблем но девчонки да что говорить и да у меня есть знакомые да даже или если по мне самой судить это несмотря.
Продуктыдляпохудения
Там не будем уже касаться что-то мой там нет щитовидки уайтом гарм проблемы и так далее потому что когда гормон подобрано нормально то после? Потери веса он не так скачет когда гормоны вот первое время после операции почему многие: Девочки у меня всегда пишут что вот и я там год-два после.
Операции я не могу похудеть я от воды полнею. Первое время как бы нам не хотелось как бы мы не старались.
К сожалению ну по-другому это редко такое бывает: Когда человека прооперировали и гормону установился буквально: За 6 месяцев как мне сказал моя врач от 3 до 5 лет и вот я смотрю по себе может быть все мои усилия и увенчались успехом!
Если бы не было вот этого гормонального сбоя если бы я была моложе и но общем много факторов но после 40 лет конечно девочки обмена веществ обмен веществ замедляется. Метаболизм замедляется уже мы входим в фазу перед климаксом и когда все вот.
Так вот так вот так вот мы к сожалению не молодеем но куда деваться просто нужно более активные вести образ жизни быть. Оптимистом ни в коем случае не знаете как не закрываться а я ничего не могу. Сделать все так я так нет посмотрите сколько известных актрис известных людей которые стараются ведут здоровый образ жизни посмотрите вокруг даже себя на какую-то:
Какпохудеть
Соседку или коллегу по работе которые там уже за 50 и одна такая активная женщина выглядит моложаво.
Смотрит что наезд и старается спать столько сколько нужно общем вести здоровый образ.
Жизни то конечно даже после 40 лет можно оставаться в хорошей форме и ну похудеть.
До немножко сложнее приходится приложить больше усилий. Но это а ничего невозможного нет было бы опять же повторю желание как и канал мой называется? Захотеть похудеть вот если захотела то ты похудеешь поэтому девочки выше нос и не сдаваться!
Не смотря на возраст какую рыбу вы едите скажу так когда я активно худела я ела белую рыбу на пару.
Лилияфранция
Вкусно это было нет не очень даже то что я и и посыпала укропом петрушкой поливала лимонным! Соком но как вы знаете что в белой рыбе намного меньше жиров и она супер и диетическая очень мало калорийна я ему полезная для здоровья.
В ней много там фосфора кальция калия и всяких таких полезных. Веществ минералов но есть постоянно белую рыбу вы символы очень невкусно!
И поскольку я прекрасно понимаю что в моем рационе.
Очень лимитированы жиры то естественно я чаще беру жирную рыбу или красную рыбу потому. Что в ней содержится очень полезные аминокислоты и она пожирнее и канду вот таким вот образом полезными жирами я восстанавливаю дефицит жиров.
В моем рационе так что девочки конечно. Я ее не жарю я ее запекаю с овощами я ее готовлю на гриле но больше.
Интере
У меня в меню красная рыбка или же какая-то жирная. Рыбка как скумбрия которую я также у меня рецепт и кстати есть девочки очень вкусная с овощами и очень-очень советую кстати.
По поводу белые рыбки есть у меня рецепт минтая приготовленного запеченного хотела сказать. Приготовленного в мультиварке даже если нет мультиварки можно приготовить?
В обычной кастрюле но рецепт супер вкусный. Очень тома и овощи есть и такой?
Сливочные соусы как бы ну сливки можно взять тоже невысокой: Жирности и в то же время у вас и жиры будут.
И диетическое блюдо так что выход можно. Найти всегда и наверно сколько у нас там по времени до чтобы не затягивать последний вопрос давайте на сегодня. Сколько раз в неделю вы едите мясо и какое ну наверное сейчас многие.
Скажут а ииииии дают я мясо ел практически ну наверное если так и два раза у меня в неделю! Идет рыба полностью рыбные дни это могут быть и морепродукты и как я уже сказала рыбка по различному.
Приготовленное и пять дней в неделю меня получается:
Да есть мясо но это связано скорее всего не с тем что я там такой: Супер мясоед это просто связано с тем что мне протеиновая пища на ну как доктор прописал как говорится.
Поэтому если вы не такой слишком уж до совет можете протеины брать не именно из красного? Мяса или из индейки или из кролика или sci я той же самое куриной грудки можете готовить омлет и можно. Брать растительные протеины и как бы ну заменить можно ну ну у меня.
Получается 2 дня рыба и 5 дней мясо сколько. Я ем также были вопросы какие порции ну примерно девочки получается наверно. Грамм 300 уже готового продукта если у меня это два приема пищи обед и ужин то на каждый прием пищи примерно где-то!
На может 120 150 грамм мяса все-таки присутствует и порция овощей всегда есть что-то из сложных углеводов. Много бед но мяско ягьи ну что мои хорошие прекрасна во всем настроения эффективного похудения и жду вас на своем канале. Захотеть похудеть с вашими новыми вопросами с вашими комментариями из очень надеюсь положительными результатами в процессе похудения на моем канале.
Все целую обнимаю вас мои хорошие пока-пока и до встречи.
