Похожие видео
Описание
Не секрет, что после 35 лет, в организме женщины происходят глобальные гормональные изменения. После 39 лет, выработка многих гормонов стройности замедляется, после 42 лет начинают появляться первые признаки старения. Женщина теряет мышцы. Природа не любит пустоты и на их место приходит жирковский. Многие годами посещают залы и выполняют силовые тренировки, но тело привыкает к нагрузке и ничего, ничего не меняется. Живот растет, тело дряблеет. Что делать? Смотрим видео. Отчёт по тренировке в комментариях:. Как назвали тренировку? Сколько всего кругов сделали? Сколько успели сделать скейтеров? За лайки❤ отдельное спасибо 😉. За 2 минуты, Вам нужно успеть выполнить 3 упр. И отдохнуть 3 минуты. Если будет желание и силы, то сделать ещё кружочек.
Текстовая версия
Всем привет сегодня следующее видео и прежде чем мы начнем я хочу вам напомнить что каждая женщина но если вы не женщина может. Выключить видео после 35 лет теряет очень много мышц начинает терять.
Тренировка для похудения в домашних условиях
И лишь после 39 потерям мышц ускоряется вдвое очень много средств вы знаете это силовые тренировки. И так далее но зачастую женщина ходит в зал и просто годами и результаты нет да возможно нагрузка!
Не соответствует реальности или но не правильно составлено но с другой стороны все что вам нужно понять сейчас. И знать что вашему телу нужен сюрприз и каждая тренировка это изменение гормональной системы то есть.
Худеем дома
Гормональный ответ вашего тела этим мы и займемся сегодняшний сюрприз будет на 2 минуты. Вашей тренеру три минуты отдых 10 бурге если вам не как опрос даже если это займет все 2 минуты если у вас не получается барби.
То быстро выполняя вот такие движения двадцать раз следующее это бег на месте с высоким подниманием 40 и две минутки:
Комплексная тренировка
Идут или вы делаете вот такие скрестно. И движения быстром темпе пятьдесят ац и ok или или после бега на месте общепримиряющий шлифуем! Оставшееся время скейтер делаем максимально доступном темпе для вас да это может быть такое выполнение если у вас большой весе вы.
Можете или шлифуем на скорость на количество считаем количество скейтера которые вы сделали в оставшаяся? До двух минут время у за три минуты что-то стоит дома сделать восстановить дыхание просто.
Похудение
Походить да вы действительно должны почувствовать что вы работаете. В условиях кислородного долга общее время тренировки может быть различна и если вы можете сделать только но вы чувствуете сильную усталость не хотите больше тренироваться не делать. Сделайте следующий раз у вас две минуты три минуты на отдых на растяжку:
И опять be mine сделать три минуты отдохнуть сделать хотя бы три круга даже два будет достаточно для того чтобы целью ставьте. Этому видео like делитесь ним друзьями присоединяйтесь к нашему отношению и давайте сделать. И красивый цвет с вами была елена.
Фитнес
И мы увидимся на следующей тренировке до встречи!
