Похожие видео
Описание
Красивый, подтянутый живот без жира - это не мечта, а реальность. Хватит откладывать, пора заняться собой прямо сейчас. Мы подобрали специально для тебя комплекс упражнений, выполняя который ты будешь в прекрасной форме. Не забывай правильно питаться, и пить много воды. Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика. Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное. Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Текстовая версия
Красивый подтянутый живот без жира это не мечта а реальность хватит откладывать пора заняться собой прямо сейчас мы подобрали. Специально для тебя комплекс упражнений выполняя которой ты будешь прекрасной форме не забывай правильно.
Верьёмин
Питаться и пить много воды поехали подпишитесь на наш канал вы об этом не пожалеете. А если ваш комментарий не наберет лайки вы получите. 1000 рублей как предыдущий подписчик уголок это упражнение точно заставить жир на животе уйти?
Ложитесь на спину с упором на предплечья ноги согните в коленях и подтяните груди на выдохе поочередно разгибать это одну то другую.
Верьемин
Ногу как можно ниже но не касаясь пола выполняйте упражнение 45 секунд и мышцы. Будут гореть ставьте лайк если хотите красивый подтянутый живот бирже ра динамическая кларка планка это супер эффективное?
Упражнение для подтянутого животика уже через 5 секунд вы почувствуете напряжение примите упор лежа на локтях ноги вытяните а позвоночник не перегибайте тело должно. Быть как ровная линия напрягите мышцы пресса чтобы снять напряжение с поясницы.
Veryomin
На выдохе разогните сначала одну а затем вторую руку вернитесь в исходное положение также следите.
За тем чтобы таз не уходил вверх попробуйте сделать это упражнение прямо сейчас в течение 45 секунд а вам нравится упражнение планка. Делитесь своими страданиями и впечатлениями в комментариях.
Спорт
Подтягивание ног ложитесь на спину и упритесь на локте ноги сведите вместе: И вытяните на выдохе согните ноги в коленях и подтяните их груди на вдохе вернитесь в исходное.
Положение выполняете подтягивание ног 45 секунд поехали мы подъём на гору переходим к следующему упражнению для плоского живота примите упор на прямых. Руках голову не поднимайте на выдохе тянитесь коленом правой ноги к локтю левой руки а затем поменяйте сторону по возможности. Старайтесь держать спину ровно вы почувствуете напряжение практически сразу попробуйте продержаться.
Фитнес
45 секунд урна мы завершили первый круг тренировки сделайте еще два таких же придерживайтесь! Правильного питания и ваш животик будет форме подписывайтесь.
И смотрите наши предыдущие ролики отличного настроения до скорого.
