Похожие видео
Текстовая версия
Всем привет ребята меня зовут настя и я рада видеть тебя на своем канале я заметила что вы мне очень любите видео про. Похудения так что это видео я решила посвятить этой же теме и сегодня вам расскажу несколько. Простых вещей которые нужно делать для того чтобы ускорить наш метаболизм я думаю что все худеющий прекрасно!
Похудение
Знают что чем лучше наш обмен веществ тем быстрее и проще нам похудеть так что если ты хочешь быстрее похудеть то смотри это видео.
До конца и запоминай каждый мой сервер кстати хочу вам посоветовать канал 1 очень милой девочки?
Как я похудела на 10 кг
Она начинающий блогер а поскольку я сама недавно начинала то знаю как важно вначале найти свою аудиторию и к тому же она снимает видео? На довольно таки интересные темы так что поддержите.
Ее вашей подпиской ссылка на канал будет в описании но если вдруг ты не подписан на мой канал то тоже советую тебе это сделать а теперь. Поехали первое 3 что деньги зеленый чай я уже много раз рассказывал своих видео польза. Этого напитка личный сова когда худела убедилась в том что он очень.
Метаболизм
Помогали к тому же он безумно сильно притупляет чувство голода что для меня было огромным плюсом: Тайроса вид поможет людям которые хотят скидывать больше калорий. За день и при этом особо не запариваться.
Просто никогда не сидите неподвижно даже такие мелкие привычки. Как трясение коленом или например постукивание пальцами по столу кстати у меня есть привычка:
Обмен веществ
Поставить главе сижу например на парах дергать ногой и я не могу от этого избавиться напишите в комментариях если. Я не одна такая так вот это за день сжигает примерно 500 калорий. Я об этом даже не задумываюсь всегда делаю автоматически 3 не мучай себя голодом я не устану это повторять потому?
Что реально многие девушки когда худеют занимается именно этим а это просто замедляет наш обмен веществ и понижает энергию. Соответственно жир не расходуется остается на запас 4 да и опять.
Как похудеть
Сейчас буду говорить про воду ну правда чтобы похудеть нужно превратите два с половиной литра в день именно столько. По мнению ученых необходимы человеку для того чтобы ускорить обмен веществ и поскольку повышение нарга затрат.
Связано с нагреванием нашим телом выпитой воды то она должна быть прохладной 5 метаболизм ускоряет различные тренировки и занятия спортом и совет занимайтесь спортом. На свежем воздухе на природе выходим и бегаем быстрее чем закрытом помещении 6 добавьте. В меню острые приправы доказано что острая пища повышает метаболизм только перчите добавляйте острый соус и в виду только в том случае!
Правильное питание
Если нет противопоказаний по желудочно-кишечном болезни 7 ешьте понемногу.
Пять раз в день стандартное плотно и трехразовое питание для нашего организма не самый лучший вариант. Если питаться интервалами 23 часа то наш организм никогда. Не боится голода и активно сжигает калории при этом каждый:
Здоровый образ жизни
Прием пищи должен быть меру питателен состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное. Потребление калорий 8 эти хотя бы одну чашку кофе в день различные исследования.
Специалисты доказывает что кофеин ускоряет сжигание жира эти только: Натуральный кофе и обязательно в первой половине дня 9 больше ходить и делайте себе хорошая привычка ходить. Там где раньше ездили дополнительные 10 40 минут помогут он просит гораздо больше калорий в день ну как по мне гораздо.
Спорт
Лучше прогуляться чем ехать в душном общественном транспорте ну. Или если вы ездите на машине то это будет экономит вам лишние.
Деньги на бензин просто сплошные плюсы 10 ходи в сауну либо баню. Горячий пар подстегивает и восстанавливает обмен веществ а также очищает наш организм сцену и последний:
Фитнес
А покачайте вашими белковой пищей ведь наш организм: Тратит куда больше времени и энергии для того чтобы переварить белок чем на те же легкоусвояемые. Углеводы и жиры я думаю что многие замечали что когда съедают мясо to push it очень долго не хочется.
И в принципе на этом всё если тебе понравилось это видео обязательно не забывай ставить пальчик?
Диета
Вверх тебе несла важно а мне приятно если вдруг ты до сих пор еще не подписан на мой канал то обязательно сделай это всем!
Желаю хорошего дня и пока:
