Похожие видео
Описание
Мой подкаст "Худеем легко". Моя публичная страница - Change Yourself (Мотивация). Моя официальная группа. Instagram: tanya_rybakova. Музыка из фонотеки Youtube.
Текстовая версия
Всем привет сегодняшнем ролике мы с вами будем разговаривать на тему того как ускорить. Метаболизм или как наладить свой обмен веществ тема очень актуальна!
Потому что большинство людей которые приходят ко мне за помощью в похудении уже до этого несколько раз.
Метаболизм
Попробовали похудеть и делали они чаще всего нужно отметить за счет каких-то.
Быстрых диет питьевых кефирных гречневых и так далее в общем их организм уже столько раз испытывал стресс что сейчас. Он уже приучился выживать на очень маленькое количество калорий независимо от того что ему в действительность нужно конечно.
Как ускорить метаболизм
Же намного больше и что же делать в такой момент:
Когда вы едите мало хотите похудеть у вас не получается и желток остаётся на проблемных местах тут один главный ответ надо восстанавливать обмена веществ.
Ускоренный метаболизм
И сделать это просто необходимо даже несмотря на то что возможно это как-то приостановят ваши результаты.
В похудении некоторое время без будет стоять на месте или может быть даже чуть чуть вырастет и как это сделать я сегодня вам расскажу пункт первый. Вы высчитываете свою норму калорий и как это сделать я уже рассказывал своих предыдущих. Видео про подсчет калорий и про подсчет белков жиров и углеводов сделать?
Похудение
Это довольно таки просто так что уж потратить 15 минут своего времени на просмотр видеоролика и на подсчет! Согласно пункту первому который вы обязательно должны сделать чтобы перейти.
Ко второму теперь мы составляем себе рацион сделать довольно таки не сложно это должно быть правильное сбалансированное питание. Который будет разбита на несколько частей то есть это дробное. Питание в течение дня я считаю что это очень удобно вы можете делать.
Нарушение обмена веществ
Перекусы и вообще это очень дисциплинирует пункт 3 для того чтобы ваш организм работал как часы. Вам нужно ему помочь и помочь вам можете за счет того что берете из своего рациона всякий мусор типы продуктов которые насыщена. Вредными жирами и быстрыми углеводами потребление нормальной здоровой пищи которые минимально обработанное содержит много полезных питательных?
Веществ клетчатки вот это все требует от организма дополнительной энергии то есть заставляет его работать а это именно.
Лишний вес
То что нам сейчас необходимо было 4 еще в школе нам рассказывает? Что мы практически полностью состоим из воды и на самом деле это очень важно пить воду потому. Что она играет много важных ролей в нашем организме выполняют.
Кучу функции обязательно для того чтобы водить из нашего организма всякие вредные штуки и особенно это необходимо для худеющих людей!
Жир
А многие почему-то решаем что воду между замечаем. Или кофе а это не считается так. Что пейте воду и даже во время тренировок ролик на эту тему я уже кстати.
Делала как-то чуть раньше пункт 5 я думаю это далеко. Не секрет что любые тренировки будут полезны для нашего обмена веществ они заставляют. Работать кучу всего выделяться гормоны и очень и так далее так что как я и говорила в предыдущих роликах обязательно.
Сжечь жир
Сочетайте силовые и кардио нагрузки пункт шестой здоровый сон я прекрасно понимаю как сложно высыпаться. Когда у вас напряженный график и куча хлопот но я вас очень попрошу постараться потому что отсутствие сна это тоже плохо недостаточный. Сон это дополнительное стресс для нашего организма это провоцирует переедания и также может сказаться на нарушение обмена веществ это самые.
Простые где то банальные способы как же восстановить свое обмен веществ и они действительно. Работают если вы будете их применять каждый день своей жизни то чем вы себя наполняемся отражается не только на нашей фигуре. Но и на нашем самочувствии например когда я была полная.
Сжигание жира
Я жутко плохо спала и некоторое время. В течение дня даже могла чувствовать себя плохо то же самое было когда я худела неправильными способами? Поэтому сейчас если вы хотите худеть правильно и вы приходитесь какое-нибудь вредные диеты на нормальное сбалансированное питание то не бойтесь что некоторое.
Время ваш вес возможно будет стоять на одном месте не бойтесь даже если он чуть-чуть станет выше на некоторое время потом когда обмен веществ.
Как п
Нормализуется ваш организм с радостью отдаст лишние килограммы. Ему ваши лишние дырки на проблемных местах тоже совершенно ни к чему таким образом я предлагаю вам взять правильно. То когда вы будете иметь не только.
Стройную фигуру но будете еще и здоровы и полны сил также я предлагаю вам пройти тест который.
Нашла в интернете он довольно таки интересно и на определение вашего?
Типа обмена веществ ссылкой оставлю в описании под этим роликом и еще конечно же мне будет очень приятно почитать в комментариях. Про ваши успехи в правильном похудении расскажите как вы к этому пришли может быть кто-то даже с помощью моих видео мне будет очень.
Приятно я люблю читайте о ваших успехах. В общем все что посчитаете нужно я предлагаю вам оставаться со мной на моем канале подписываться если вы еще не успели.
И заниматься собой и вместе с нашей. Же большой такой компанией всем хорошего настроения и пока пока.
