Похожие видео
Описание
Обняла каждого из вас♥. Заходи,тебе понравиться 😍. Как настроиться на похудение,похудение,как похудеть,как начать худеть,мотивация,как заставить себя худеть,похудеть,как сбросить вес,психологическое настраивание,спорт,как,похудеть,как,настроиться на похудение,убрать живот,как сбросить лишние кг,навсегда,стройное тело,худеем вместе,как взять себя в в руки,мотивация,как мотивировать себя,марина палмер,marina palmer,как не сорваться,как похудеть,похудеть быстро,здоровое похудение,мотивация к похудению.
Текстовая версия
Всем привет ребят меня зовут марина очень рада что вы зашли на мой канал я вам очень.
Давно кто меня хочет а прилагать меня работу менеджера не а посему название. Видео вы уже поняли принципе что сегодня будет за видео и о чем мы с вами будем разговаривать это будет. Такого душевно разговорчик который должен дать вам пенек падать чтобы вы летали что это делали!
Потому что я знаю что вы ленивы и папы и лежите на диване и кушать. Пельмешки эта идея для видео мне пришло еще где-то в январе месяце когда еще было очень холодно я безумно хотела похудеть?
Потому что рыжим нила если честно за последние два месяца так точно до нового сейчас занялась идти. На похудением или хочу направить вас потому что знаю что среди моих подписчиков и зрителей по любому есть те люди которые. Хотят перейти себе формы похудеть к лету или не просто клятого просто навсегда.
Чтобы не возвращались эти килограммы которые никому не нужны и которые никому не приносят никакого! Части удобства я хочу настроить тех людей которые действительно клеят похудеть и хотят похудеть на долгосрочный: Срок так что давайте скорее приступим потому что мне самой очень герцена чате рассказать вам обо всем это безумно важно вот здесь.
Вот психологически настроиться на похудении я расскажу как я вообще начала:
Как настроиться на похудение
Курить и как мне было тяжело настроиться короче вся давайте начнем итак 1 я хотел начать это очень важный пункт который будет. Мотивировать вас за дальнейшее похудение обязательно и сделать а фотографии до и после. Вы будете потом когда вы похудеете вы будете очень сильно гордиться собой и буквально:
Уже через неделю вы уже увидите первые результаты и вас уже это двинет вперед вы захотите сраться. Ещё ещё ещё не обязательно замер тесь в ваш вес вас еще рост талия-бедро это тот все это такой первый!
Пункт которого бы хотел начать ее смотивировать посмотреть дальше от видео. То что я сегодня вам расскажу это не закроет какую-то америку это просто открой там наверное глаза на то чтобы вы встали.
И начали заниматься собой потому что скоро лето и вы просто обязаны похудеть потому что нельзя ходить толстыми некрасивыми. Неухоженные это никому не нужно да и вообще зачем это все если может.
Быть все сами красивыми для красивых фото чека инстаграме и просто для того чтобы были все здоровенькие. У меня если же вы собрались у действительно похудеть действительно хотите вот вы взялись но он не хватает вот чего то вам не хватает знаете. Чего вот именно вот этого настраивания в голове и вот этот шаг который.
Мешает вам похудеть это то что вы не можете настроить вроде бы вы уже знаете? Что до вам нужно похудеть добавить эти лишние килограммы и вам хочется и сбросить но при этом вы продеваю один. День питайтесь правильно вроде все уже срываетесь вы уже кушайте.
Похудение
Конфетки щиколотки и примените и прочее прочее прочее как вы себя вот здесь вот настроить и так все похудение пройдет важно именно. Иметь эту цель ради которой вы будете стараться. Идти дальше и и худейте ходите и худеть вопрос зачем.
И для чего для кого возможно вы худеете. Отметьте себе вот эти вот на свой же вопрос вот в голове для чего худею я я худею для того.
Чтобы поддержать свое тело в тонусе чтобы у меня не было растяжек? Всяких целлюлитом и прочего такое и чтобы была здоровой худенькая красиво потому-то девочка поэтому. Если вы чувствуете что во что-то не в порядке пожалуйста?
Не нужно от этого цены и говорит что блин да у меня что то не так но я не знаю что. С ними делать и продолжать жрать так ничего! Не выйдет вы должны настроиться и это видео именно для вас значит вот такой пункт который.
Мы хотел уделить внимание это что делать если нет мотивации вы должны. Понять что вам худеть нужен не для того чтобы там быть и вообще красотка мега конечно.
Это тоже дал ответ как на втором плане первый. План это конечно же для того чтобы вы были здоровыми прежде всего вы может?
Как похудеть
Этого не замечать о повседневной жизни но даже когда я зимой себя чувствовал реально говном он часто:
Я конечно извиняюсь я обычно себя не обзывают а вот я живу.
На пятом этаже я каждый раз просто прикиньте каждый раз когда я поднимаюсь me to the этаж у меня была. Такая задвижка будет оба пробежала 5 километра:
На час ни словом не было хреново как 5 потом поднималась вещью кружилась башка это когда мы были ничем! Фигня что происходит и потом опять сделала кучу но это было уже после шести я такая задумал блин а почему выполняю действительно? Я ела после 11-12 голосу жрать-то мы не знают чипсы какие-то сухарики блин как я это могу сделать я не знаю это было.
Ужасно я вам хочу рассказать о том как именно я настроила себя на похудение как я сейчас привожу свое тело в порядок формы и что. Мне помогает оставаться при той позитивной ноте с которой я начинал буквально: Две недели назад началось его не видно и я захотела похудеть и первое что сделала конечно же звезду в интернет и я.
Нашла очень много действительно полезной информации которые. Мне помогал сейчас или помогают до сих пор в общем что вам нужно сделать для того чтобы начать худеть.
Как начать худеть
Это очень тупо банально но ребят это безумно помогло мне я надеюсь что он тоже поможет как только!
Вы захотите похудеть вот мы сейчас посмотрите это видео и говорите себе блин да marine реально.
Я хочу похудеть дело в том что вы не сидите и вот такую точкам пальца. Вы сказали себе да я там сижу послезавтра на диету в сто процентов ага хорошо: Вы должны настроиться за у вас максимальный срок настраивания только настраивание.
Должен быть от двух это у кого сильная сила воли до пяти дней я настраивал с целых пять дней потому что у меня силу воли. Отвратительно честно и каждый день вы должны просыпаться.
С мыслью о том что так все через пять дней насчитано правильное питание буду питаться правильно а сейчас я ем все что хочу вы должны кушать все что. Хотите именно в эти последние пять дней.
И дело в макдональдсе это все умалить мы их историях я ела шаурмы шоу часть гамбургеры через горы все и отжала все что хотела все чтобы! Не стать и час понимаете и я этого наелась! Вот так что мне сейчас вообще не тяните такую что понимать насколько это работает только.
Мотивация
При трех правилах запомните пожалуйста потому что может поправиться за эти пять дней очень много килограмм. Можно до каких-то моментах я буду сейчас грубы на любом случае? Хочу вас вам помочь мотивировать вас так я сейчас мотивировано максимально и хочу добиться крутых.
Результатов и не хочу чтобы вы тоже это вот уберите первое правило это кушаете все что хотите до 12 второе правило вкладываетесь в дефицит.
1200 калорий максимум 1500 это максимум 3 последнее правило это не кушать. После шести это очень простые правила которую все знают ну блин почему то никто не пользуется мета реально decorating и пожалуйста не слушайте! Тех людей которые говорят блин у тебя ничего не выйдет . ажурные бла таки останешься покажите им просто утопает.
И скрыт что я в тебя верю у меня все получится эти.
Ты жирный и ты хочешь дальше такие продолжают быть это твои проблемы но никак не мой также ребят: Из мандарин ток какая вы сейчас есть сколько вы бы сейчас медь или вы должны полюбить себя максимально сколько это возможно. Я хоть и будет смотреть на себя в зеркало и выезд.
Не увидите там не идеал до возможного танцев вид бугорки еще учета вы должны полюбить это все просто? Вам скажу так если вы не полюбите себя вы не сможете добиться каких-то там глобальных!
Как заставить себя худеть
Результатов до в этом можете похудеть на 20 килограмм и но не на 10 и 15 . если вы будете.
Собой гордиться и прощать себя за каждый слой сброшенный килограмм поверьте мне у вас будет мотивации идти дальше и делать больше поэтому. Обязательно полюбите себя интим lion tattoo в каком вы сейчас есть потому что потом когда вы станете. Намного лучше вы полюбите себя еще больше.
Я вам обещаю все эти под не прошли у вас уже все вот чего дня вы начинаете дальше отступать нельзя. От все вы начали расскажите об этом всем блин губ он звучит реального зачем кому-то что-то говорить! Да но поверьте если вы там допустим пехоте кому-то:
В гости и просили по себе это знаю я прихожу допустим бабушке в гости на метан первой ручки сало с хлебушком и с маслом понимаю. Что я капец как это хочу реальный капец как этого долго не ела но я понимаю что мне это никакую пользование. Принесет кроме разиль улица тяжестью желудке и боли в желудке поэтому.
Отказываемся скажите что у вас очень мало времени и так что пожалуйста. Свари мне рис или гречку рассеется у меня себе покушаю и ты будешь? Счастлива и я буду счастливой меня это пойдет на пользу.
И ты не обидишься я уже лично рассказала всем что я худею и старайтесь обязательно даже если им что-то.
Похудеть
Предлагают старайтесь сказать нет я знаю что насколько блин это так некомфортно.
На самом деле говорить нет я вас очень сильно понимаю потому что я была миллион тыщи нас таких ситуаций когда действительно. Что-то капец я хотела но из за того что я сильно! Помята нет этого отказываюсь не слушал никого идем к своей цели и не остановимся главное не останавливаться если вы начали вы должны!
Идти до конца если вы не уверены в себе и не хотите допустим там худеть или просто будь там за хочу скинуть. Пару килограмм тогда просто не начинайте просто чтобы вы знали говорю: Что это видео не входит в марафон.
То есть марафон еще не начался это просто подготовка к марафону чтобы у себя настроили! Эти пять дней вы можете кушать все что хотите короче.
Что он рассказал а до этого то есть видео о похудении как я похудела уже очень скоро ждите марафон начинается у меня ровно. Через пять дней марафон будет выходить раз в два дня потому! Что так будет удобнее для всех и для меня в том числе и мне будете снимать комфортнее я успевать демонтировать я хочу.
Сказать относят мотивации будут моменты когда вы захотите сорваться у меня это было честно это было меня вчера это хотелось: Есть пиццы или какой-то шум и у меня была возможность пойти просто купить то прямо сейчас на какой-то момент.
Как сбросить вес
Поняла что я смотрю на себя через неделю уже и буду видеть результат я буду капель звук рада осмотрите через месяц и будущая.
Красоткой через полгода я буду вообще там фитоняшка и чтобы вам не лезло в голову в эти дни пожалуйста перетерпите то нужно. Перетерпеть сказать тебе здесь то что блин на хрена этот а затем затеял это все если рис пойду и опять. Сижу то что мне не нужен просто постарайтесь об этом не думаете включите какой-то фильм сериал я так обычно.
Делаю всегда просто чтобы занять себя чем-то и просто вот эти водичку возможно это просто обманчивый город: Об этом мы еще с вами обязательно поговорим в следующих моих видео не забывайте о разгрузочных днях только. Пожалуйста не нужно рация в разгрузочные дни там и не знаю от 2000 калорий пункте говорить.
Блин а где же то что скинула вчера.
Позавчера и поза-позавчера где это все делать. Потому что вы держали за один день это все прикиньте аске 5 этого придется еще одни:
3 4 так что так не делается и вы можете разгрузочный. День кушать там допустим одну шоколадку до 12 обязательно и там скушать.
Психо
Какую-то булочку вот это вот в чем что вы можете скучно на 12 потом же питаться так как вы пытаетесь. Раньше если вы настроились на правильное питание это не значит что нужно отказываться от любимых продуктов. Даже если вы любите допустим тоже жареную курицу да вы должны.
Будете кушать потому что нам нравится вы вы любите эту жареную картошку до скушайте. Спокойно ну просто не ешьте это после четырех ветер это нельзя делать именно. Пользу 4 нужно и нельзя после вы кушать этот бонсу четырех до шести то о блин вам потом будет очень плохо она очень.
Долго потом перерабатывается просто не выпивать перерабатываются. Особенно та картошка не просто какое-то сразу же в жир просто. Прикиньте вы наелись картошки дал ему было где вам такой:
Этого класса но но все около джинжер.
Уже и помоги но ничего полезного не приносит поэтому лучше.
Не нужно серьез и это принципе все что я вам хотела сегодня рассказать очень сильно постаралась вспомнить сказать и донести до вас ту информацию. Которая очень сильно выношу и hotel am наконец-таки сказать это все я знаю что у меня очень много девочек которые:
Хотят похудеть которую вот это не нравится вот это вот все базовое короче мест в мой точно бесит мне нравится. И хочу тут у вас поскорее избавиться поэтому я хотел чтобы у нас было все больше больше и собрать новую команду:
Которая будет курить месяца мной потому что мне очень нужна и важна поддержка как и вам поэтому я пытаюсь вас поддерживать. Котенка скажем то что у вас все получится если. Вы начнете то уже огромный шаг я собой горжусь до сих пор то что начала.
Ян продолжаю это делать вот вы допустим сейчас лежите на диване да и не думаю эти блин да она вроде бы говорит пекине такие советы. Которые были все знают все слышали дам надо им еду но никто. Этого не делает почему я не понимаю это на нем нанести если у меня это получилось я буду безмерно.
Счастлива это снесло виктюк каждому дать мотивация если ты начнешь сейчас. Худеть просто представь насколько все офигеют и близко спрашиваю тебя как это сделала cleaning окажется красиво офигеть. К тебе классно за этот купальник или просто блин ты такая куда это безумно будет приятно поверь мне я надеюсь что я вам очень.
Сильно помогла и не смотивировало у вас и выставилась на правильный путь по которому вы должны обязательно. Идти если вы хотите похудеть конечно же я никого не заставляю никого не обязываю это все лично ваше желание! Ваше мнение просто если вы действительно хотите начните это делать прямо сейчас ровно через пять:
Дней встречаемся на моем канале и возбуждать уже мой марафон которыми: Очень много старалась надеюсь там это все понравится. Я буду безумно стараться для этого всего не забывайте пожалуйста что я вас верю даже если вас не верит никто.
У тебя все получится я во всех безумно сильно люблю обязательно.
Подписывайтесь на мой канал также на мой инстаграм: То я буду выкладывать свои тренировки менее прочее прочее прочее все до новых видео!
Пока ты частью через пять дней не забыть поставить.
Себе уведомления вся пока.
