Похожие видео
Описание
Этот комплекс упражнений поможет вам проснуться утром, снять мышечные зажимы и напряжение, даст заряд энергии на целый день. ✔ Все новости и много интересных тренировок на моём сайте. - "Антистресс",. - "Ваша здоровая спина". - «Зарядка для похудения 40+». ✔ Задать свои вопросы и получить мотивацию можно в моём инстаграмме. ✔ Каждую неделю новое видео. Подписывайтесь на канал, чтобы первыми смотреть новые видео. С уважением, Надежда Соколова.
Текстовая версия
добро пожаловать активно здоровья с вами Надежда Соколова Сегодня выполняем классическую утреннюю зарядку вверх вдох выдох вдох и начинаем удлинять правый левый бок с тянемся за рукой одна рука другая рука не торопимся голова полукруг как будто к тем подбородком яблоко по груди КАЖДОЕ ДВИЖЕНИЕ ВЫПОЛНЯЕМ ПО 4 РАЗА РАСТЯЖКА ДЛЯ СПИНЫ РАЗМИНКА ДЛЯ НОГ И КАРДИО СИСТЕМЫ ПРИСЕДЫ ПО 4 РАЗА ПРИСЕДЫ И МАХ В СТОРОНУ ПО 4 РАЗА ЧЕРЕДУЕМ СКРЕСТНЫЙ ПОДЪЕМ - КОЛЕНО И ЛОКОТЬ ПЕРЕХОД В ВЫПАДЕ ИЗ СТОРОНЫ В ТОРОНУ ЗАДЕРЖАЛИСЬ В ВЫПАДЕ + РАЗВОРОТ КОРПУСА ПЕРЕХОД В ДРУГУЮ СТОРОНУ И РАЗВОРОТ Пишите вопросы в комментариях к видео ваша надежда соколова до встречи.
