Похожие видео
Описание
Американские доктора протестировали 41 известную диету по нескольким параметрам. Самой эффективной диетой для похудения была признана система питания под называнием «Weight Watchers» - «наблюдатели за весом». Что это за диета, кем она была создана и как надо ее придерживаться? Лучшее за неделю. Упражнения на все случаи жизни.
Текстовая версия
Это программа жить здорово дорогие друзья вы на кухне и у нас вот прям тут уже все мы собрались потому. Что американские доктора протестировали все свои диеты часть этих диет известна на весь мир часть используется. Только в америке и была протестирована 41 диета тестировали эти диеты по нескольким признакам и так 2019 год протестирована 41 диета и учитывались.
Следующие признаки как диета защищает от диабета от болезни сердца от гипертонии насколько. Оно безопасно для здоровья насколько она эффективна для потери веса насколько просто и и соблюдайте: Насколько полноценных состав и вот из всех этих диет выбрали самую лучшую в мире диету а потом выбирали!
Здоровье
По группам вот сегодня мы вам расскажем о системе питания ted системы питания для похудения. Лучшее признана системы питания которое называется weight: Watchers наблюдатели завеса вот я так это перевожу коряво.
На русский язык но этот уэйд это вес watch. Это смотреть то есть люди которые наблюдают за вес сам дмитрий. Николаевич вот watcher что за диета кима было звезды наблюдатели веса наблюдается наблюдателя действительно.
Елена малышева
Вот смотрите вот это такой абрис это силуэт человека? В которой мы с вами по замыслу природы? Рано или поздно должны превратиться и действительно ожирение неизбежно это хорошо известно что с этим делать в середине прошлого века?
Значит одна из домохозяйка американских достигший весов 100 килограммов это была еврейская женщина из бруклин из бруклина даже. Ринемся жир достигшими за 100 килограммов осознал вообще тщетность своих попыток этот вес изменить меньшую ты гениальный она сделала на же кое-какие наблюдения.
Герман -дельман
Чтобы в одиночку не страдать она пригласила к себе и друг подруг товара как мы говорим на русском языке и они постепенно пришли к выводам совершенно?
Определенным а то есть в чем сложность соблюдения диет подсчеты гликемического индекса подсчет калорий в итоге после некоторых наблюдений за продуктами и влияниями.
Дмитрий шубин
Их на свой вес они и создали вот такой вот довольно простую систему которая? Носит такое название веса наблюдатели в общем то к чему мы должны стремиться в этой ситуации посмотрите.
Внутри нас всегда скрывается вот такой вот задорный с хорошим весом хорошим здоровьем человек как к этому прийти вам расскажу вот смотрите. Значит ты так мы сейчас попросим внести сюда пирамиду которая олицетворяет собой главные принципы питания weight watchers: Веса наблюдателя потом расскажем вам как это воплотить в жизнь что все очень просто.
Ведущий
В баллах оценены продукты питания и в баллах? Оценены люди в носитель на в нашу диету студию 1 балла оценена.
Вида второе в баллах оценены люди и вот это тоже потрясающая потому что гениальность этой женщины не.
Медицина
Только в том что она сама похудела и дожила до 91 года но она такую вещь и обнаружила которые с точки. Зрения медицины правильной что мужчины и женщины разные:
Могу специально на кассу поставили германа 6 отдавая должное этому маленькому нагар думаю умному. Народу и сейчас мы посчитаем сколько в баллах мы должны съесть есть продукты которые: Имеют 0 баллов то есть вы можете:
Врач
Их есть без ограничены ограничения вот это зеленая табличка отдачи: Есть продукции хотят выйти prada ходят в них посмотрите такие мало крахмала содержащие овощи фрукты и зелень любая которая.
Только может быть и и вообще нельзя можно не ограничивать обезжиренный йогурт море продукты без кожи куриная грудка и бобовые вот это входит в вместе tannoy блавовал а. Дальше дальше есть средняя так сказать градация 35 баллов здесь бабу же надо считать это молоко здесь картошка. Обязательно поскольку это высокоуглеродистой продукт хлеб это вообще чистая глюкоза можно сказать и мясо которые уже свинина баранина.
Здоровье
Говядина она тоже нуждается вот в этой системе. Баллов а цены на конец 2010 то есть они у нас специально туда погружены в самый низ туда не было трудно. Дотянуться они скоростным вот таким вот скоростные табличкой здесь конечно же fast ford жареная картошка гамбургеры любые сласти.
И все изготовлена из муки уже готовы торты и пирожное печенье теперь сколько баллов могу съесть. Я и мы сравниваем меня с дмитрием николаевичем столь. Как мы из одной возрастной группы но полу на сразу выдали mk 1 пол женский мужской будет.
Ведущая
Я женщина могу 2 балла а вот теперь смотрите только за мужской пол дмитрий ника: Жены сейчас живет там уже давно есть на 8 баллов. Это только разница пола alive она всего на возраст наш преклонных дмитрий николаевич шубин может еще подлезть на один балл мне 0 теперь.
Если взвесить меня на сегодня там не при моем весе а я похудел на 10 килограмм можно на есть и на 16 баллов. У меня всего 18 вам не а ему 19 балла можно съесть рост наш рост тоже оценивается ему тоже?
Болезнь
Получим за него баллы я на один вам должна на есть всего-навсего а дмитрий николаевич на два балла таким образом. Суммарно у меня получилось 19 баллов а у вас в 30 у него уже 30 у меня 19 может. Все представить и за физическую активно нам чё ты должна дать мне 0 потому что я женщина моя активность низкая.
Особенно 4 таким образом я могу набрать продуктов на 19 баллов а вы по приезду раза больше на 34 вот чем мы отличаемся. Мужчины и женщины представляете поэтому грубо говоря я должна в магазин ходить с корзинкой а он с тележкой. И вот смотрите дальше дорогие женщины майрой лестнице мы специально посчитали что я могу съесть.
Диета
На 19 баллов и вот что у нас примерно получилось вот разговариваю на родила скромный. Доход развести диска яйцо с кашей и яблок гоблин дальше рис с мясом и половинка авокадо йогурт и один апельсинчик.
Как говорится смесь забалуешь не забалуешь вот эта система она на самом деле просто потрясающий тем что она открывает глаза и когда. Я понимаю что у меня всего 19 баллов и я например прихожу в магазин и я знаю что только.
Похудение
Один кусок торта 23 балла вот смотрите то понятно что ну я не могу его.
Взять я и даже если я половину возьму. Это будет 11 12 баллов от меня всего 19 понятно что я поневоле. Буду дрейфовать вот сюда и иногда суда вот такая простая система питания в целом правда же посчитал свои баллы все баллы.
Опубликованы их легко рассчитать и все посмотрите женщины вы с удивлением обнаружите два раза было 45 мы должны резко.
Уменьшить количество еды вот это диетам эта система питания оценки человека оценки бал признана одно если ваше питание постепенно дорисует среди. Зимы рапорт ствуют да абсолютно верный мы постепенно дрейфуем в зелье в овощи в обезжиренный йогурт в рыбу и в куриную грудку постепенно прочтут мы можем увеличить.
Количество еды а здесь мы просто нечего некий три вопроса у нас насколько диета полноценно для человека насколько трудно ее соблюдать и когда будет. Результат полноценный счас состава то есть мы сейчас говорим а белые отношениях белков жиров и углеводов и же мы не можем. Это игнорировать вот приближается к пяти баллам то есть пять баллов это очень полноценный классификации американской системы?
Контроля за этим она относится к абсолютно полноценный.
Вид результата за оценивался в течение года но первые результаты в принципе появлялись уже в течение двух трех месяцев и в принципе. Скорость похудания она хорошая то есть правильная. Мы не мы говорим об этом когда скорость похудания составляет 34 килограмма примерно в месяц вот здесь считается.
Что через 4 недели примерно три килограмма скорость но это нормально. Человек не сильно-то ограничивает себя только вот в этой полке и в общем-то полноценно:
Хорошо и часто питается последний вопрос как долго следует соблюдать эту диету важнейшие вопросы самом деле когда меня спрашивают. Мои пациенты у меня я такое придумал сентенцию для себя любой человек может.
Совершить подвиг но жить в подвиге невозможно вы должны сделать это системой жизни обычной жизни поэтому жить в этой системе питания надо до 90-го.
Года хотя бы тогда но считается что минимум на такой системе питания нужно находиться год чтобы получить. Какие-то результаты но мне очень понравились год вы уже привыкнете к этой системы питания то станет образом вашу.
Жизнь и вот это самая лучшая и женщины пожалуйста запомните только.
Разница в поле я женщина дмитрий николаевич мужчина примерно? В 4 раза уменьшает калорийность моей еды а если изменить пол будет аркадия пить то вам первое придется. Очень тяжело жить станет мне не надо женщине.
Изменить пол subway было так же хорошо как мужчине будет результат этих экспериментов онлайн проводила сожалеть. Ни.
