Похожие видео
Описание
МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ /Как ПОХУДЕТЬ 100% Вам никто о нём Не Расскажет. КАК Я ПОХУДЕЛА НА 18 КГ? ❌БЕЗ СПОРТА❌БЕЗ ГОЛОДОВОК. 2.ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения дома, без дополнительного оборудования мои до и после. 💗Спасибо за просмотр, палец вверх и подписку 💗.
Текстовая версия
Всем привет я мэри fly и я рада вас приветствует о своем канале сегодня девчонки может быть мальчишки я решила поделиться некими такими. Пункте коми опытом что нас приводит к тому чтобы мы похудели.
Какие мы совершаем ошибки когда мы худеем почему мы не можем похудеть почему! Срываемся в общем разные такие нюансы если вам интересно такой город видео то давайте приступим у меня есть опыт несколько раз я худела удачно круга.
Раз неудачно первый раз я долгое время не могла похудеть эту у меня эпопея длилось больше пяти лет когда я еще будучи студенткой?
Домашнее похудение
Пыталась похудеть и все это было неудачно потом в какой-то определенный момент я похудела. На 10 килограмм и плакал и благополучно вес держался потом уже вот не так давно когда я стала мамой!
И мне пришлось скидывать весы я сейчас еще его скидываем не осталось пару килограмм вот но в целом фигуры я уже довольно я вывела: Некоторые критерии из-за которых я не ходи не худела в прошлом да и сейчас у меня были тоже ошибки. Да и не худела уже небольшой такой пару пунктов которые если вы будете учитывать обязательно похудеть и самый основной.
Путь на которые нужно обращать внимание это худеть нужно не сразу поголовно начинать худеть начинать. Правильно питаться начинать тренироваться отказ от сладкого и все в этом духе нужно для себя сделать небольшие границы что я имею ввиду допустим. Когда я худею только начинаю худеть а это стресс.
Похудение
Большой для организма просто огромный и чтобы не сорваться в этом плане не нужно применять сразу и спорт потому. Что если мы худеем мы давим и на мозг давим на свой организм!
Еще и спортом занимаемся это дополнительно давид то это ведет к тому что мы сорвемся мы у нас будут всякие пережора! В общем все это негативно закончится тем что мы не похудеть.
Я всегда в этом плане всегда начинаю того что просто сначала варьируют питанием то есть я не делаем жесткого там допустим отказ от сладкого или еще! Что-то моем меню всегда есть какие-то сладкие. Такие продукты но в то же время.
Упражнения +для похудения рецепты +для похудения
Я уменьшаю рацион уменьшая порции и я так идею на самом деле у каждого человека есть такие пункты. Когда вес уходит уходит потом 100 порвется а если он не дошел до той границы. Который нужно то о чем же дальше делать от ее в общем-то и питаешься правильно.
И тренируешься а есть все равно не ходит и вот как раз не позволяет то что я сначала уменьшая свой рацион. Уменьшило дату это каких-то границ потом постепенно добавляю или допустим убираю какие-то сладкие.
Продукты потому что со на самом деле когда убираете сахара или уменьшаете. Количество соли то вы начинаете худеть поэтому после того как я уменьшил.
Мотивация
Рацион убираю какие-то вредности допустим хлеб или еще что-то после того как я вижу что веста прогнулся. Я постепенно начинаю вносить тренировки причем я сначала наношу такие легкие кардио у меня есть на канале.
Кардио но я еще сниму более ли лайтовая! Лёгкое кардио с которого я прям вот только начинала то есть это не прыжки. Это более легкий вариант вот и потом после.
Этого я перехожу ко всяким силовым и только вот так вот воспринимает моя психика нормально тренер нормально похудение что вес сбрасывается: Я в целом себя чувствую комфортно поэтому обязательно попробуйте.
Как похудеть
Вот так вот сделать некие границы разделить и не все сразу мешать в кучу я и меньше питаюсь я и сладкого: Не ем я и жесткие кардио и силовые тренировки включая и все и два-три дня и я сдохла на хомячьи лась:
Всего не полезного не вкусного и и все и мне уже не хочется ни худеть а вы. Знаете что каждый раз когда мы пытаемся худеть.
И снова у нас не получается сложнее вернуться во первых к диете до к уменьшению рациона. Потом еще метаболизм наш нарушается то есть если первый раз когда ты худеешь он просто молнии но это так увеличивается и ты быстро.
Питание и тренировки
Худеешь то последующие все вариации когда ты снова начинаешь худеть. То метаболизм уже замедлен и он уже не так работает как нужно поэтому. На это тоже стоит внимание обратить и если вы уже задумали худеть то старайтесь не срываться старайтесь придерживаться того рациона того ритма жизни которые.
Вы себе наметили начинайте понемногу вот я когда включал свои тренировки я начинала.
Буквально с 5 минут что такое вообще пять минут и тренировка не о чем но на самом. Деле оно тоже действовать или я начинала там допустим просто прогулка полчаса. Vaio обычным легким шагом и это хорошо действовать.
Худеем к лету
То есть как бы недельку я вот так вот сделаю прям легкую вариацию какой-то тренировки или просто прогулку? И у меня уже вес начинает уходить после там допустим определенных критериях моих с питанием потом я более. Жесткую делаю тренировку и так я прихожу к форме!
Когда вы резко опять же это начинаете то это во-первых.
Резко можно все просто это брюс забросить потому что силы. Воли не хватает энергии терпения далее на что внимание стоит обратить у всех у нас есть друзья родные близкие и лучше на самом. Деле когда вы садитесь на диету когда вы садитесь?
К
На какое то питание или просто начинаете спортом заниматься чтобы поддержать фигуру в точности и рассказывайте это все даже своим близким и родным.
И допустим когда я допустим готовлю что так питание или что то в этом духе и если. У меня там родные боя что ты там гречку ешь я такая-то что-то захотелось что-то надоело там пироженки мороженки захотелось. Просто гречки почему это нужно делать почему не нужно всем водитель.
Огласку хотя считать что если ты всем рассказал что ты худеешь то это обязано похудеть на самом деле нет такое ощущение как. Будто родные близкие друзья не специально но как будто в этот момент начинает!
Всякие пироженки мороженки торт и покупают все готовить это вкусненькое жареная и на тебя какой-то: На сет такой и ай да куда тебе худеть то это куда я у тебя это кости торчат а мы все в этом.
Духе хотя ты знаешь что у тебя на весах 15 килограмм лишнего. А тебе мама говорит мне куда тебе худеть ты угрожал а ты мама ты нормально! Выглядишь но я-то для себя понимаю что у меня метр у меня рост 164 сантиметра и я вешу шестьдесят пять килограмм плюс я понимаю что для меня.
Это не нормально поэтому все это же жить и в себе хотите изменить что-то в себе просто. Спокойно про себя придумайте себе питание там режим тренировок и все это делаете в таkой лайтовый спокойной: Обстановке если кто-то что-то спрашивает ты ай да че-то у меня ноги затекли хочу.
Небольшую тренировочку сделать так просто от скуки уже на попе лень. Сидеть и все там или ай да чуток захотелось я не знаю прям морковки по вечерам погрызть прям не знаю а ты не на диете зачем. Мне худеть и и так нормально вот так вот тогда это действует гораздо эффективнее поверьте мне я несколько раз так проводил опыт и так нет вот этого?
На сета близких родных и друзей и подруг что ты худеешь да куда тебе ты и так нормально я сегодня озвучила может быть немножечко банальные примитивные? Пунктики по поводу того как нужно худеть на самом деле очень работающие.
Мы про них часто забываю поэтому если вы будете их придерживаться то я вам гарантирую что худеть! Вы обязательно начнете это вам говорит человек который несколько раз положительных удел тысячу раз отрицательных уделала столько было множество срывов. Голодовок пережора так что обязательно следуйте моим советам когда вы стараетесь привести себя в форму свою фигуру довести до того идеала которые вам нравятся!
В общем-то я надеюсь что видео для вас было полезным и информативным может быть. Немножечко мотивирующим если это так не забывайте ставить. Пальчик вверх подписывайтесь на мой канал на мои соцсети но мы с вами увидимся очень-очень скоро?
И до новых встреч люблю вас.
