Похожие видео
Описание
МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ. С ЧЕГО начать ХУДЕТЬ / ПЛАН похудения / ЛУЧШИЙ подход. Супер мотивация похудения. Сегодня с вами поговорим о том, как заставить себя худеть. Я дам вам «пинок» на похудение и расскажу, как прекратить «жрать». Поделюсь с вами своими лайфхаками мотивации для похудения для девушек и дам мотивацию для похудения мужчинам. Сильная мотивация для похудения, лучшая мотивация для похудения в ЭТОМ видео ждет вас. «Мотивация к похудению» советы мои таковы, что нужно поставить цель и выстроить четкий план того, что хотите именно вы. Вы узнаете информацию о правильной мотивации для похудения, психологической мотивации для похудения. Как найти мотивацию для похудения – довольно частый вопрос, на который я отвечу в этом видео. Давайте будем ближе. А еще вот ссылки на мои другие соц сети - присоединяйтесь и там, будем общаться. Всем хорошего дня и отличного настроения.
Текстовая версия
Всем привет меня зовут ильмира вы на канале красотка т.в. здесь мы говорим о красоте. И похудение если вам интересна эта тематика подписывайтесь на канал и не забывайте нажать.
Колокольчик сегодня поговорим с вами на тему мотивация мотивация вопросе похудения как же начать худеть. Как стартовать тема это довольно серьёзное требует конечно многогранного подхода у каждого человека?
Своя история и своя ситуация свое здоровье и свой лишний вес поэтому обобщить. Эту тему довольно сложно но каким-то общим знаменателем все-таки можно прийти мотивация. От слова мотив что у вас движет к тому или иному:
Для того чтобы у вас вообще принципе. Возникла мотивация вам нужно иметь конкретную цель вот смотрите!
С чего начать худеть
Элементарно пример можно сказать хочу похудеть к лету а можно. Сказать хочу похудеть к первому июня весить столько-то столько-то иметь какие-то такие то объемы убрать жир в таком-то. Таком-то участке улучшить состояние своей кожи улучшить состояние с какой-то конкретной части тела и уже в соответствии с этими целями.
Цели должны быть реальные не какие-то заоблачные. Если вы есть и 120 килограмм за два месяца невозможно убрать 60 ну понимаете о чём я имею ввиду и имея вот этот костяк конкретные.
Цели вы уже будете выстраивать свое ежедневное поведение все остальные разговоры.
Я худею я хочу похудеть к лету я хочу похудеть к дню рождения это все только! Слова и результата у вас не будет это уже давно известная истина поэтому первое за что вы беретесь.
Мощная мотивация на похудение
Это конкретное написание целей которых вы хотите достичь без этого никуда выделите несколько минут своего. Времени и напишите если вам лень писать просто сформулируйте своей голове что вы хоть и все все остальное будет навязыванием общество. Своих идей если вы были стали страницу в инстаграме или где-то.
Ещё в какой-то социальной сети увидели там красивых девушек и был дух творились их результатам отлично если это поможет вам реально. Поможет но очень плохо если это останется у вас просто как хорошим впечатлением о том что кто-то похудел а вы так и сидите.
На месте поэтому здесь важно сформулировать свои цели не навязаны. И цели придуманные общество а именно ваши под ваш тип под ваш вес под вашу жизнь иную ситуацию под ваше! Здоровье это очень важно поэтому если у вас есть сформированная цель у вас есть и мотивация вы проработаете!
Свою силу воли вы проработаете свою личность и при этом получите результат все остальное это лишь сотрясание. Воздуха все разговора то что я худею я там что-то соблюдаю какой-то.
План похудения
П.п. это все бестолку это нужно понять вам нужно определиться. Каким образом вы к ней будете идти в опросе похудения все очень. Просто я уже говорила об этом своем видео о похудении.
О том как начать худеть ссылку на видео оставлю сверху можете перейти и посмотреть похудение на самом деле очень простая вещь вам нужно съедать.
Меньше калорий чем вы тратите арифметика очень просто здесь не нужно ничего придумывать никакие гречки. Никакая сода и прочее ерунда вам не помогут станьте на путь правильного питания! Встаньте на путь правильного похудения для этого вам нужно четко осознать как вам худеть после того как вы сформировали.
Цель вам нужно избавиться от всех ненужных продуктов.
Шеина
Которые у вас валяются в холодильнике которые. Валяются на полках ваших кухонных шкафов это первая что вам нужно сделать.
Следующее вам нужно затариться едой правильного питания это сделать очень просто с масса видео что можно есть на правильном питании? В частности и у меня есть несколько таких видео посмотрите у меня на канале ничего сложного в начале похудения нет не надо говорить что продукты. Правильного питания дорогие элементарно овсянка на завтрак пачка творога на обед кусок мяса с любым?
Гарниром на вечер любой салат с опять же каким-то белком рыба кальмары миди все это не стоит каких-то бешеных денег поэтому здесь.
Сложности никаких возникать не может нового нужно закупиться этими продуктами чтобы они были? Потому что если у вас правильной еды не будет вы потянитесь к всякой ерунде это сто процентов.
Как заставить себя худеть
Так же хочу вам сказать не надо бросаться во все тяжкие и pp и спорт и массаж прямо сразу во все в первый. Же день начните с малого начните с первого с еды выстроить и сначала режим питания а также добавляйте спортивные тренировки потом уже добавляйте какие-то. Косметические процедуры и вот потом когда это все в комплексе не начнет.
Работать и начнёт давать вам первые плоды волна мотивация она просто вас подхватит и понесет вверх: Вверх вверх к вашей цели все очень просто бесполезно смотреть. Видео youtube и instagram ничего вам это не поможет это какая-то вот такая маленькая мотивация опыт других людей до посмотрел а она похудел?
На 20 килограмм ну а я пойду картошки пойдем жареный вот и всего на чем это все заканчивается и это 80 процентов. Случаев а то и больше при этом я не имею ничего против того когда. Люди развешивают по дому вси возможность верующие.
Себя плаката или какие-то там надписи если вам это реально. Помогает я только за можно и пользоваться такими методами но если вы хоть все: Обвесе тесь мотивирующими фразами обвесить из красивыми девушками но так и будете продолжать жевать пирожки вам это не поможет как бы там ни было.
Как прекратить жрать
Прискорбно мотивируйте себя целью целью ставьте себе планку когда вы ее себе поставите и будете потихонечку-потихонечку к ней подниматься. Мотивация она сама вас подбросит как волна потому что вы будете видеть первые результаты при этом не нужно стремиться получить.
Сразу и все я хочу вас призвать?
К правильному похудению к рациональному похудению и ни в коем случае не прибегать к быстрым диетам на мода диеты думать. В первую очередь о своем здоровье кстати на путь медленного но эффективного похудения похудение без вреда для вашего здоровья понимаете что похудение это поэтапный. Процесс это медленно это не происходит быстро за неделю вы можете скидывать килограмм.
Но если да у вас там излишнее очень большие килограмм это может быть и больше? Но в целом и в среднем это килограмм это не какие-то там заоблачные цифры.
Пинок на похудение
Поэтому если вы на сегодняшний день первая половина апреля к лету вы можете похудеть но примерно на 6 килограммов не больше: То есть и ставьте себе цели реальные для того чтобы их реально достигать и чтобы видеть.
Конкретные результаты которые вас будут дополнительно стимулировать хотела бы затронуть психологические аспекты похудения в принципе почему праху происходит слева почему не хватает. Бывает мотивация потому что жизнь человека она многогранна у вас есть еще работа у вас есть семья у вас есть проблемы и бывает. Что вся вот эта масса она начинает давить с такой.
Силой что заниматься похудением вопрос просто никогда. Нет сил на это потому что похудение это определенный труд и в него нужно вкладываться а когда в вашей жизни на ресурс на исходе:
То и мотивация и ваш внутренний факел он угасает такое дело есть но с этим нужно бороться бороться чем бороться режимом почему. Выстраивание цели почему выстраивания планов я ставлю в первую очередь во главе угла потому что это распорядок это режим режим распорядок.
Залог успеха сами знаете не только похудение. Это просто принципы и правила жизни которая будет действовать. Не только в похудении но и на работе и семейной жизни и воспитания детей да где угодно именно поэтому я призываю вас выстраивают:
Цели в соответствии с целями с целями выстраивать планы и потом чем дальше вы будете заходить там будет более детальное расписание например? Расписание дня почему я свое видео о похудении говорю что есть нужно три раза это вас и систематизирует вы знаете что.
Вы поели все в час и в 6 остальное время вы не подходите к еде вы не смотрите на еду войне не думайте когда у вас. Есть четкий подход поверьте мне это очень просто. Плюсы сливаться грамотный подбор а самих продуктов это также очень важно потому что можно съесть на завтрак:
Овсянку быстро растворимую а можно съесть овсянку?
Которой варится 10 минут и эффект а то и другой будет у вас совершенно разные потому что после быстрорастворимой овсянки. Вы захотите есть через час а после обычной вы будете.
Сыты до самого обеда поэтому здесь очень важно следить за тем что вы едите и какого качества ваш рацион если вы четко решили что хотите худеть.
Пишите конкретную цель выстраивайте конкретный план и начинайте конкретно действовать уже сейчас сию секунду не ищите мотивации где-то на стороне а мотивируйте.
Себя изнутри ну а с вами была эльвира до скорых встреч моих видео пока пока.
