Похожие видео
Описание
Мотивация для похудения очень важна. Самые распространённые мотивации для худеющих: похудеть ради мужчины, чтобы нравиться себе, чтобы улучшить здоровье, чтобы стать активной, чтобы улучшить внешность, чтобы полюбить себя. Мои советы худеющим. Здравствуйте, дорогие друзья. Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность). Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Спасибо, что зашли на мой канал. Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами).
Текстовая версия
Здравствуйте дорогие друзья меня зовут ирина и вы на моем канале запасные крылья. На моем канале я рассказываю о том как я похудела на девяносто четыре килограмма и изменило.
Мою жизнь сегодня я бы хотел обсудить: С вами очень важную тему это мотивация для похудения перед началом похудения все ищут эту пресловутую мотивацию но потом она постепенно меркнет. Гаснет и исчезает я вспоминаю себя когда я впервые пришла на похудей ские сайты и как я искала.
Эту мотивацию как я ее разыскивала везде и людям писала помогите мне найдите мне мотивацию то есть представлять человек.
Который весит 160 170 килограмм ему нужна мотивация извне потому что у него его. Ее как бы и нет закончилась и давайте рассмотрим самые распространенные мотивации:
Первое это понравиться мужчине или если вы мужчина женщине это мотивация она хлипкая потому: Что если мужчина женщину не уважает не любит оскорбляет то как правило вес в этом деле играет роль 10 вот у меня:
Лично есть одна знакомая женщина молода и около 40 лет и она все время жаловалась. На своего мужа которые все время говорил всякие гадости это жирное страшные поэтому я тебя вот не люблю. Вот ты сначала похудей там и вот она нашла в себе силы у него была мотивация понравиться мужчине своему.
Мужу и она похудела на 50 килограмм и конечно и и все при встрече стали. Спрашивать ну что твой то твой то что как он там что думаете то есть мы для.
Меня это не удивило ничего не изменилось?
То есть он взамен этого нашёл другое и все равно она была плохая или все равно не правил.
Запасные крылья
То есть вот то худеть ради кого-то это мотивация.
Хлипкая и ненадежная да и честно говоря зачем нужен. Такой партнер который ценит только фантик только твою обертку.
И ты не можешь положиться на него в трудную!
Минуту потому что знаешь ли с тобой что-то случится или ты заболеешь? Он тебя бросит потому что нибудь соответствовать его идеалом красоты или постареешь допустим: Lotus тут совсем 2 мотивация распространенная самое это нравится себе с одной стороны вроде все это правильно что себе надо.
Нравится но с другой стороны мы теперь уже все знаем что это проблема не похудение. Не веса не пластики не носа не ушей это внутренняя проблема и ее надо решать психологически то есть. Нам теперь это всем известно то есть эта проблема лежит в области в области.
Психологии а вовсе не в области похудения поэтому это как говорится мотивация плохая дурацкая 3 мотивация это устройство. На работу это да тут вот нашем обществе это работает если ты хочешь устроиться на хорошую престижную. Работу ты должен соответствовать вот их размером мне!
Было так обидно когда лет 45 я искала работу и вот я звонила по всевозможным вакансиям. И там мне говорили сразу вот противным голосом что у нас по правилам. Нашей компании до 46 размера ну я никуда не вписывался ткань было чистейшей!
Воды дискриминация и безобразия но вот и то есть это есть на самом. Деле то есть еда похудеть ради работы да это стоит потому что вот такого у нас жизнь четвертая. Самая распространенная мотивация это на улучшить свою вне свою внешность и красоту лица и это.
Абсолютная правда я сама как бы пользовалась этой мотивации? Действительно все полные люди очень полные а у них становится такое подушечные лицо и они как бы теряют вот черты!
Мотивация для похудения
Лица и главная индивидуальность то есть они становятся кого похож друг на друга. К плывшие лица плывшие подбородке и конечно очень изменяется человек когда на ту жировой. Шубу из себя снимает поэтому эта мотивация очень хорошие очень правильная и она абсолютно верное то есть когда человек похудеет у него однозначно!
Улучшится внешний вид то есть это хорошая рабочая мотивация 5 распространенная мотивация это здоровье то есть его улучшение.
И это тоже чистая правда вот когда в молодости. Думают что ты вечно будешь здоров то есть не веришь то что ты можешь заболеть но когда начинают вылезать.
Болячки ты так жалеешь о том как ты использовал свой организм вот у меня я могу себя считать инвалидам я была а потому!
Что при моем сильном ожирении я была лишена.
Возможности передвигаться то есть больше десяти минут десять минут это максимум не надо было сесть отдышаться у меня было бы кислородное голодание на лице немножко. Похожу и такие вот синюшные пятна были у меня были болезни сухожилий коленных потому.
Что такой вес когда он на них давил и при неправильной постановке стопы то конечно это влиял на сухожилия:
У меня был шум в ушах у меня. Было инсулинорезистентность гипотериоз то есть много вот таких вот вещей было и когда я вот правильно не спеша худела?
И вот все это как бы тренировалась и сейчас отошло. От из того что вам перечислила меня нет ничего ни одного симптома.
Мотивация
Больше нет ничего и пульс у меня в покое но 45 50 футов в таком разрезе потому что это тренированный. Пульс пульс тренированного человека вот раньше он был намного выше:
Там 80 там 90 а когда ты начинаешь сердце тренировать сразу тоже мышца и конечно пульс тоже работа.
Нова приходят в норму 6 мотивация это носить красивую одежду и вот вы знаете на первый взгляд может показаться:
Что это какая-то несерьезная мотивация это очень серии узнай мотивации одежда это не тряпки прикрывающая? Наготу одежды это продолжение личности вот это правильное. Определение самое правильное определение одежды как же я страдала.
С весом 170 будучи молодой девушкой когда я не могла себя выразить через одежду я была не такая я была энергичная смешливая. Современная веселая но одежду и не я вынуждена была.
Покупать на рынке огромные цветастые мешки или отвратительно такие костюмы турецкие. Это был такой ужас и мне приходилось долгие десятилетия носить костюм короля в изгнании носить ужасные тет кински.
И наряда то есть костюмы тетки это было отвратительно то есть это был настолько диссонанс с моим внутренним миром. То есть меня это до такой степени мучила что я считаю.
Этот пункт мотивации носить ту одежду которая тебе нравится и который является продолжением твой личности очень очень важно. 7 самая распространенная мотивация это вести активный образ жизни это значит путешествовать как хочется заниматься с детьми.
Внуками столько времени сколько хочется заниматься спортом вести.
Мотивация для худеющих
Вот активно выходить в кино в театром и сделать все что ты хочешь то есть вести активный образ жизни я очень!
Страдала когда у меня не было этой вот активности! И этой мобильности потому что в четырех.
Стенах жизни интересно и поэтому этот пункт тоже он хороший важной. И полезной восьмой пункт тут я от себя прописал скажу.
Честно я не не знаю есть ли у других людей такая мотивация: И является ли она распространенной но для меня она оказалась. Тоже очень важный знаете что это не уязвимость не уязвимость вот раньше когда я весила сто шестьдесят сто семьдесят килограмм очень.
Часто люди говорили ну не очень часто но говорили гадости опираясь и бриться зимина к внешнему.
Виду потому что уж чего проще к человеку прицепиться у которого.
Есть какие-то внешние физические недостатки то уж чего. Проще прицепился и хами и вот у меня с этим.
Были проблемы и я всегда мечтал думаю вот ну как же это так я могу не могу ответить.
Достойно и вы знаете я об этом никогда не думал они уязвимость когда худела но когда я вдруг получила.
Как похудеть
Этот бонус я ощутил такой прилив сил я стал нахальная прям нахальная стало даже к хамам. Стала надираться вот прям в честную службу то какая была потому что я стала я почувствовала на себе броню из супер.
Стали к внешности мои внешность обычной определись к к фигуре! Когда я весил 80 килограммов я все как все к одежде и нормально уже стала одеваться соответственно одежда была уже продолжение!
Моей личности и что ты мне скажешь что и я про себя так то да ко мне относились от слова ты че такая дерзкая а вот. Я была такая дерзкая и нахально но этот переходный период. У меня быстро закончился я опять стала вменяемый человек бы не бойтесь я больше не так кафе и я хочу второй части.
Беседы дать советы по похудению некоторые которыми? Пользовалась я и которые мне помогли мы станем вам пригодятся первый совет перестать верить в чудеса.
Когда вы вступаете на эту широкую хорошую дорогу сброса веса и обретение здоровья красоты не нужно оставьте оставь надежду. Всяк сюда входящий нету никаких волшебных пилюль которые все за вас сделают обертываний или каких-то там а массажеров которые. Вы наденете будете есть сидите там лежать на диване они все сделают за вас такой таких чудес не существует вам надо быть с собой.
Честным вам надо признать что у вас есть большая проблема. Что вы хотите ее исправить и что для исправления этой проблемы есть только один путь! Это вы берете ответственность за жизни на себя вы понимаете что ваш путь будет правильного сброса веса я хочу подчеркнуть.
Именно правильного только при правильном сбросе веса он к вам больше не вернется я потом сниму. Отдельный это настолько важно я на себе все это проверил и потом сниму отдельную тему. Это важно очень важно и вы должны отринуть.
Веру в чудеса и настроиться на длинную хорошую плодотворную работу второй совет вы должны! Подобрать себе лозунг на этот длительный период я вам рекомендую мой он стопроцентно работает терпение и труд и дисциплина:
Вы приняли на себя ответственность вы решили что этот путь будет не быстром вы приняли эту ответственность. На себя и поэтому вам надо запастись терпением труд потому что.
Похудеть ради мужчины
Вы должны будете следить за питанием заниматься какой-то физической культурой то есть. Труд вам считать калории для тех кто вот к этому не приучен это конечно это вступление оно не простое но ничего.
Я вот уже закрытыми глазами меня научит меня ночью пони спроси-ка ларин с любого блюда. Любой там я могу ошибиться на плюс минус 10 но это же. Роли не играет не просто -10 никакой абсолютно в калорийности блюд и поэтому.
Это труд конечно каждодневное замешивании подсчет но этот труд того стоит и дисциплина вот дисциплина она очень важная благодетель. Вот я даже не знаю что может быть важнее для худеющего. Человека вы же зубы чистить и вы же ним не мучайтесь буду я делать не буду и там на работаете или еду готовите или расчесывайте.
Или моете голову вы это делать это дисциплиной здравый. Смысл также с похудением надо вот все то же самое терпение и труд дисциплина вот вы утром проснулись а там дождь я вам надо.
Идти тренироваться ходьбой вы вы не обсуждаете.
По вот вы просто смотрите за окном дождь значительно надеть и ветровку кроссовки вот эти которые скоро так сам они не промокают то есть вот так.
Вы должны рассуждать они войдут аду ваш муж мини идти нет нет нет терпения труд и дисциплина следующий совет. Не надо очень сильно стараться и брать с места в карьер это очень часто бывает когда.
Человек решил с нового года с 1 числа с понедельника я коап щас начну.
Как я во все это броши с энтузиазмом и это как правило ни к чему хорошему? Не приводит это приводит всегда к срывам к бросанию фитнеса. Зала если вы слишком много на себя взяли если вы никогда не занимались спортом.
Похудеть ради мужа
То вам вот эта нагрузка в зале какой вот у тех которые там допустим 10 лет занимается будет просто не в подъем?
И вы сорветесь то есть это делать. Не нужно с места в карьер то есть вот этого ничего делать не нужно нужно постепенно.
И со вкусом ещё один хороший совет лично от меня отсоединить. Физическую культуру то есть занятия вот спортом от диеты! То есть раньше у меня в организме был тумблер переключаешь его на в одну сторону это значит лежать лежать на диване.
И жрать переключаешь его в другую сторону! Это значит сидеть на жесткой диете и тренироваться из последних сил то есть у меня вот были тумблер только.
Вот эти два положения были это мне очень вредило и потом вдруг в один прекрасный момент. Мне пришла совершенно гениальная мысль что надо отсоединить физкультуру от диеты потому что для чего я занималась физкультурой в основном ходьбой свои не для похудения для выносливости для.
Тренировки сердца для о регуляторе гули рования давления для профилактики там допустим болезни альцгеймера я всегда это тоже помню а почему нет неохота быть. Старость вот и поэтому мне пришла эта прекрасная мысль и я отсоединил а физкультуру от диеты и поэтому? Даже в те дни когда я не на диете или там какой-нибудь плановая загрузка или не дай бог срыв сара у меня тоже бывает а я обычный человек.
Поэтому я и вот то могу вам теперь давать советы потому что я такой же как вы и я в такие дни все равно. Продолжаю заниматься все те же самые упражнения тоже самый ходьба потому?
Что у меня в голове это разъединил есть вот этот я смогла разорвать эту порочную связь. То есть почему я не должна заниматься в какое-то отношение имеет к нарушению питания никакого это простая как бы тренирую: Сердце то есть это не какое отношение гениями следующий очень хороший совет я вам тоже рекомендую.
Раз в месяц доставайте шкафа всю одежду начинайте мерить это отличный способ это не дурацкое времяпрепровождение потому. Что а самая лучшая победы и самое лучшее соревнования это всегда! Соревнование с самим собой потому что победить себя это могущество?
Похудеть
Пай это воистину могущество и как это приятно когда вы достаете какой-то наряд на году платья которая раньше.
Вам было мало а теперь та радость какая она вам почти. Как раз а в следующий раз вы его надеваете она вам даже уже свободно это такое чувство восторг восторг.
И у вас сразу развивается чувство победителя?
То есть вы видите ваучер ваши результаты и вам это во-первых нравится это вас стимулирует на новые свершения. Еще один совета есть слона по кусочкам то есть разбейте ваше похудение на цели одна цель это генеральная.
Цель финишная то есть вы ее видите вдалеке она маячит та самая за тот самый зари вой победный день а потом цель месячная. Потом цель недельная и вы уже смотрите в основном тут на это недельную.
Цель там штука она для вас сейчас важно вот это недельная цель это очень удобно она все-таки генеральная! Цель от некоторые сейчас говорят что не надо ставить высоких целей потому что это деморализует ну что ты смотришь очень высоко надо забираться. А я вот помню мне очень запомнились слова константина райкина он их сказал лет 25 назад я слушал.
Его интервью запали в память он говорил что я своих проектах всегда себе c ставлю цель everest потому что когда-то.
Изо всех сил карабкаешься на эверест и уж точно залезешь на вершину могильного холма и это действительно так вот мы же все смотрим конькобежный спорт всегда? Тот человек какой-нибудь самой последним занимающийся если он попадает по жеребьевке в пару с лидером? Это называется гонка за лидером то он всегда показывает.
Вот в этом забеге с ним свой самый лучший результат потому что когда ты стремишься. К такой высокой цели ты достигаешь по-любому более высоких результатов поэтому мне нравится ставить себе цели как everest!
Еще один дельный совет никогда не ставьте. Себе отрицательную мотивацию типа я не хочу быть такой.
Вот толстые как она я не хочу иметь такой целлюлит и вы знаете такой поветрие был недавно когда все на холодильник навешивали по фотографии.
Толстых теток которые пожирают сидят с гамбургерами там ns изо рта льется все такое и должна нашем форуме. Был такой лет 10 назад поветрие такое когда все к взялись подряд. Выставлять толстых теток и устроить соревнование было кто безобразнее тёток найдет в интернете еще знаете надписи.
Такие были там типа ой меня сейчас вырвет фу какая гадость да я скорее удавилась?
А я прикиньте я эти все фотографии смотрю а каждая вторая тетка это я у меня вес 160 там был стэн на тот момент. Но и на где-то все ужасаются я думаю обидно кранус число да даже я ну и вообще даже безотносительно меня отрицательная мотивация не работают лучше повесить и какую.
Фитнес няшку красиво и говорит я хочу там ну что там хочешь там попа как.
Орех как у неё там эти кубики на животе как у них учетом у нее это и хотим факту я так. Думаю отрицательная мотивация это плохо еще очень важный совет очень важный пункт нельзя наказывать.
Себя за срывы и неудач в похудении люди должны понять наконец что такое ошибка ошибка это метод познания.
Ошибка это не негатив и позитив но вспомните пушкина и ул опыт сын ошибок! Трудных вспомните томаса эдисона который говорил я не ошибался.
Я просто крыл 10000 способов которые не работают то есть ошибка это метод познания! Мира это метод обретение опыт другого не существует метода ну как вы узнаете вот пример! Я вам приведу вы представьте вам нужен проводник вы решили джунгли отправиться в опасные джунгли вы кому выберите.
Всего в шрамах данди по прозвищу крокодил или как у молодого юношу румяна без единого шрама такого который. Ничего не совершал никаких ошибок не попадал в передряги не выходил?
Оттуда победителем ошибки это богатство это багаж это неплохо а наоборот! Это хорошо просто единственное в чем здесь я вижу подвох когда вы совершаете эти ошибки и узнаете.
Она вот здесь вот миль сюда не надо а вот здесь вот яма глубокое сюда не надо а вот здесь.
Обрыв за углом крутой обрыв туда тоже. Мне не надо главное что когда вы узнаете вот это опытным путём чтобы вы не совершали их повторно вот повторно. Совершать как бы уже не надо а сами ошибки.
Это позитивно поэтому никогда никогда не ругайте себя вот вы возьмите меня на мне живого места не так похудей ских шрамов.
У меня все там перелома на все сенеки все поэтому только поэтому я могу вам дать много много полезных советов! Только поэтому я смогла выбраться из этой вот пропасти в которой я находилась долгие.
Десятилетия мне в этом помогли мои ошибки только благодаря им я поняла вот сюда не ходи туда не ходи отойди сюда то есть я выбрала правильную. Дорогу вот что я вам хотела сегодня рассказать про мотивацию не забывайте подписываться и ставить лайки потому что они мне нужны.
Для продвижения моего нового молодого канала и напоследок. Моя любимая аффирмация с каждым днем моя жизнь чудесным образом становится. Лучше и лучше во всех направлениях пока:
