Похожие видео
Описание
Здравствуйте, спасибо, что смотрите мое видео:))). Надеюсь вы узнали меня на первом фото обложки также:))). Да, да, это была тоже я, но на 15 лет моложе:))) и на 30 кг тяжелее:))) Из той жизни у меня осталось только 3 фотографии, одну из которых вы видите. Однако огромная разница между было и стало...Поэтому присоединяйтесь к моему похудальческому марафону, длинною в жизнь. В этом видео я даю вам мощную мотивацию начать худеть!! Потому что по-моим наблюдениям большинство желающих похудеть на самом деле. Не хотят худеть!! И для них важнее чтобы все оставалась по прежнему и не менялось, а если все остается по прежнему, следовательно ваш вес останется таким же как был раньше!! Если вы действительно со слезами на глазах не хотите худеть, то не надо мучить себя и ваше окружение!! А если вы все таки хотите быть лучшей версией себя, то будущие небольшие разумные ограничения будут вам только в радость!! А уж обретаемое постепенно ваше прекрасное тело и легкость мироздания одной из лучших мотиваций для собственного преображения!! У нас все получится:))).
Текстовая версия
Привет дорогие мои меня зовут светлана это мой youtube канал.
На котором я рассказываю о том как я похудела на 30 килограмм за три месяца о том как я удерживаю свой вес на протяжении 15 последних. Лет и о том как я не схожу с ума в этом сумасшедшем мире итак поехали сегодня мое видео: Будет посвящено моей подруге татьяне которая позвонила мне сегодня и сказала ну это видео вы увидите завтра и сказала.
Светом я немножко растолстела на этом карантине я немножко чувствую себя подавлено что же делать там же лето мне страшно открыть: Этот шкаф этот шкаф как ящик пандоры!
Потому что мне кажется это все уже маленькие! Вещи но признать себе чтобы ты немножко потолстела и уже опара размеров одежды даже прибавилось на тебе это очень сложно что же делать. Что же делать игру то не но посмотри моем видео как начать худеть мне казалось.
Что там очень окажется в нем что очень там все написано четко как-то по пунктам и самое главное. Знаете с таким честным отношением к себе потому что многие. Из нас всю жизнь говорят о том что я худею.
Я худею периодически садятся на диету но как говорится она им и не надо поэтому ничего. Не получается так вот я никогда не смотрела не смотрела потому что я со свечка не стояло но она мне написала.
Начатьхудеть
Что я все равно ничего не по нему но света давай встретимся вечером давай встретимся вот встречи не произошло поэтому записываю видео.
Идут на здесь итак самое главное похода chase.
Co мной хохлы говорится в любом деле это быть честный самой собой честность это делать такой 2 ost оных момента?
По которому вы не ходить из-за которых вы не хотите это первое или вы едите. Слишком много или вы двигаетесь слишком мало в том и в другом случае извините вы живете намного. Больше чем вам оно надо простите меня за это слово в свое время знаменитая балерина плесецка вошла так сказать:
Во все исторические книги именно с этой фразы хватит! Столько жрать поэтому потрясающие богиня балета потрясающая женщина которая даже на девятом десятке она была стройна: Хороша и танцевала на сценах всемирно известных театров девочки записаны поэтому.
В нашем паху дальше самом деле это конечно признанный урум так вот в любом случае это получается в любом. Случае в любом случае какой бы диетой вы не восхищались на чем бы вы извините не сидели чтобы вы не предпринимали 10 раз повторю вы должны. Себя в чем-то чуть-чуть но ограничить ограничить.
Правильно начать худеть
Если мы говорим о еде то ваша порция или калорийность ваших блюд или вот эта беспорядочная какая-то еда бесконечно: Хватания через каждые полчаса чего-то там и кажется что вот только крошки я не подбираю но этих крошек извините было полтора килограмма: Затем так как понятно что она и прилипла к той папе красивый поэтому девочки давайте вот признаемся себе она нам надо если она нам:
Вот правда нанта а это мы не изображаем какую-то там вот якобы расстроен ность якобы я вот такая я вся несчастная. Как мы это любим драма гол drama. Queen но у кого какое но я тоже иногда этим страдаю вот меня никому не жалко вот это вот изображение.
Ну вот тут хватит девочки хватит мы тут по чесноку собрались: И хватит поэтому все-таки 105 раз говорю.
Кто действительно хочет быть встроены газелью тот продолжать слушать мои видео кто не хочет струйно газелью быть идите как говорится.
Откройте дверь и выйдите вот потому что продолжаю разговор для тех кто действительно вот по честному. 150 раз это повторю по-честному хочет быть стройным.
Так вот кто решил для себя это злободневный вопрос продолжаем слушать дальше основные приемы. Похудать ческие все-таки приживутся с вами если мы до того как сядем извините да какую-то диету или предпринять какие-то! Героически а все равно это героические поступки.
Похудение
По смене вашего ваша манера еды вашей какой-то двигательной активности то есть ваши манеры поведения перед этим вы все-таки. Должны проанализировать если кто то не знает таких извините большинство и я такая же была вы должны. Проанализировать как вы едите при каких обстоятельствах вы едите:
Почему вы едите то ли вы расстроены то ли время подошло то ли и действительно вы хотите есть потому что у нас проблема цивилизованного. Цивилизованных стран цивилизованного поколения людей такая что мы едим то не от голода не от того вот истинного голода когда действительно их хочется?
Есть а мы едим потому что нам скучно нам грустно на мкс кто-то расстроил и мы под до есть вот этой всеобщей паники в том числе.
Почему все начали таком полнеть и потому. Что от стресса извините стали есть как не в себе и лежать на диване и смотреть телевизор ну сколько. Срока можно мы очень часто еду и прикрываемся.
Чтобы что-то не делать я например мне очень дается.
С трудом игра для съемки видео потому что это такая ситуация когда все должны разберитесь по комнатам все должны? Молчать свет мне всегда не установить потому что то какой то дурацкие в жизни мне все говорят. Что я намного красивее но я надеюсь что все таки у нас трое видео света.
Похудеть
Вы увидите всю мою красоту то есть все вот какие то обстоятельства всегда играет против нас и понимаете очень? Важно что вы внутри себя понимаете не обстоятельства играют нас вот не обстоятельства.
А именно отношения внутри себя именно какие-то вот эти алгоритмы поведения которые берутся из детства из прошлых жизней! Из вот этих вот какого-то окружения мы хватаем это все я опять лет назад когда было во франции! Я была в три недели жила в семье и в моих друзей я обратила внимание и именно.
Вот это можно обратить внимание когда никогда ты не как турист бываешь в какой-то до стране а именно когда ты погружаешься. В атмосферу это станет ты живешь под как член семьи и только тогда ты проникаешься культурой это страны а франция. Но действительно культура вот что касается бы то что касается именно взаимоотношения этих каких-то?
Вечеринок очень интересно это потрясающая страну то есть вот кто не был езжайте в глубинку кого есть возможность взять.
В глубинку франции это потрясающе это потрясающе потому. Что ты проникаешься вот этой красотой именно каждого дня что люди балдеют от каждого дня это очень привык. Нам людям я живу в санкт-петербурге да и естественно я вот воспитана паттерном нашей страны конечно.
У нас все с каким-то скрежетом с каким-то иногда унижением но это ужасно то есть мы не привыкли я помню мнимая подруга как-то. Пригласила говорит пойдем просто погуляем а я признаться честно в свои 35 лет ни разу просто?
Как похудеть
Так не гулял извините как 5мл этом тысячи лет тому назад и мы пошли по городу. А ей говорю слушай ну как же так можно гулять она горит очень даже просто. Под ручку вот но она в конце концов меня научила видно привет и я очень рада что ты моей жизни но не об этом так вот и когда.
Вот во франции очень не то что красивая жить они очень ухожен они встроены они очень уверенные в себе но уверенно никак.
Вот иногда наши женщины таких как танк но извините. Думаю что на фига тебе такая уверенность. Они это по-женски как-то изящно уверенно хотя не самые красотки но они вот этой какой-то пластикой этой этим легким.
Легким каким-то отношением и поведением но никаким не легкомысленность you они очень вдохновляют хотят самое главное например цель многих. Вечеринок французских это извините поесть и что касается в культуре французских женщин и мужчин между прочим у них очень принято собираться например:
В пятницу вечером с друзьями и в понедельник утром этой неделе внимание. Они начинают уже обсуждать меню той пятницы.
Которая будет только через 5 дней и вот это вся неделя может происходить именно под эгидой!
Правильное питание
Обсуждение друзьями чем это нормальные люди это никакие не шеф-повара! Это люди работающего в разных областях как бы французского страны франции да то есть это действительно вот такое удивление и они приходят дегустируют другу:
Другу а эти аперитивы то есть многие эти вещи мы видели только в каких-то голливудских. Или французских фильмах и всегда ассоциируем это знаете с какими такими но праздничными королевскими.
Вечерами а это не так это есть в глубинке то есть это не глубинка деревенская. Жила в анжи потрясающем городе оттуда мы знаем от из романов! Александр зима про ангельское вино и ликер куантро между прочим там же делают и это тоже потрясающий потому что один завод который.
Расположен примерно там на полгектара он снабжает. Алкоголем по-моему там какие-то несколько миллионов бутылок в год весь мир и в каждом дьюти фри и каждого аэропорта вы видите.
Контру ну ладно контру меня не спонсирует к сожалению надеюсь будет ну невнятно так вот о чем я хочу: Сказать о том что вот это стройное окружении о том когда вы видите какое удовольствие. Эта еда а не то что как мы вот иногда вот этой ложкой в рот учета то вот это как как тракторных девочки но мы.
Же принцесса но можно стройная газель ну хватит так жрать ну хватит но положите. На тарелку не надо со сковородки таш кровать положите на тарелку положить и красивым на красивую тарелку. Если у вас есть возможность постелите скатерть но нет возможности но постелите.
Ешь и худей
Салфетку какую-нибудь ленину и но нет возможно возьмите клеенку то бы хоть красивую чистую но нет возможности! Но хоть в чистоте ешьте не надо. Шкрябать за консервных крышек как вот у меня одна знакомая почему очень высокопоставленный супруг у неё ну вот так поэтому:
Давайте будем честными с самими собой вы прежде всего должны изучить себя изучить. Почему вы едите при каких обстоятельствах и если вы решили действительно что вы будете играть в эту игру только честно вот со страстью от всей души: Вы должны сказать всем ну хватит я не хочу больше жить той жизнью я хочу в счастье:
В счастье хочу стройной быть газелью и самое главное именно это светлое стремление когда все ваше тело все ваше сознание устремлено. В это какое-то в солнечном какой то легкое какое-то новое совершенно пьянящего состоянии от которого мурашки мурашки как вы хотите быть другой.
Только в этой позиции только так вы добьетесь в других случаях. Но не начинайте не мучить его себя хвать так вот для тех кто все таки решился девочки возьмите листочек возьмите блокнотик. Возьмите пол тетрадки исписаны у детей ну возьмите.
Что-нибудь положите в сумку если вы дома но положите на видное место я не знаю положите в карман халата.
Но вообще халат дома не надо носить но у положить. С собой и карандашик или ручку ну чтобы главная она не потекла в красивые сумочки и при всех обстоятельствах этого? Дня запланированного празднично вы пишете почему вы пошли к холодильнику или почему вы пошли в кафе съели эту.
Победить тягу к сладкому
Булочку какие эмоции вот вы испытывали именно понять и не вы должны записать. Этот тот момент пока еще это там book не оказалось. Вашем прекрасном ну пока еще вот эту вы шоколадку.
Низко мяч или полностью хотя начинали вот этого маленького маленького?
Кусочка шоколадки говорит ой ну я только я только одну и как-то вот целый 100 грамм шоколада почему-то куда-то испарились. Так вот очень важно запишите при каких обстоятельствах почему вы захотели поесть только. Честно самой собой самой собой потом захотите в конце дня или на следующий день показать эти свои:
Записи кому-то покажите не хотите не показываете но посмотрите на себя со стороны есть такая поговорка у психолог фукуоке. О том что если вы не расстреляли без при до трети себя знать этого ещё с собой не очень-то ездакова. Поэтому но мы все-таки понимаете мы представляем себя какими-то на самом.
Деле может быть мы вздувшийся какой-то funtik неважно. Главное признать какая поэтому целый день мы пишем завтрак перекусы.
Вот эти печенюшки какие-то вот эти я не знал я вот только пол кусочка!
Как настрои
Я вот только на тортик посмотрела пальцем провела там крем слизала. Все пишите вот все и честно как бы вас это не утомила прекрасно будет если вы еще будете взвешивать.
Вот это все то что вы ничего не поели? А потому что я всегда всем говорю что когда я узнала сколько.
Это 30 грамм сыра а 30 грамм сыра это спичечный коробок вот такой вот малюсенькие мнение хозяйственное. Только бог который пытал панин так вот 30 грамм сыра это спичечный коробок дата а спичечный. Коробок сыра это сто сто пятьдесят килокалорий а у вас ощущение что вы вообще ничего не ели а десять раз по сто пятьдесят.
Килокалорий извините то есть 10 вот таким вот спичечных коробков и как будто. Вы ничего не ели это внимание суточная норма для девушки которая работает.
В офисе вот у меня метр восемьдесят извините рост и я спортом занимаюсь. Так с тем что я бегаю по семь километров каждое утро моя суточная!
Норма это 1800 килокалорий для тех кто говорит что надо. Там извините есть как не в себя? Потому что у меня гипотериоз потому что у меня вот эти все истории не правильного пищевого поведения.
Но вот так понимаете то есть надо принять вот это то что есть определенная данность и если вы хотите чего-то другого. То надо что-то менять вот это вот самое главное это самое главное и загореться. Вот загореться этой идеи не от какого-то уничижения себя именно.
От любования собой новый именно от того какой вот вы хотите быть какие. Именно эти положительные какие-то черты они придуманы.
Там может быть инстаграм и образы и хотя в инстаграме ничего плохого не да кто же смотря что смотрит. То есть будете вот самими собой вот что надо то и будьте вот сейчас я например? А вешу семьдесят шесть килограмм то есть пример 380 это норма я последние там 15 лет я весила 7070 два килограмма.
Для меня это тоже было норма красоты неземной но сейчас я растолстела на карантине. На 4 примерно килограмм потому что тоже испугалась первое.
Время думаю боже мой а что же такое же как жить не я не танцевала там с девчонками для меня это был такой стресс. Как то я заперлась тоже в квартире получилось так достал. Эти сериалы смотреть который не к не смотрела но слава богу закончил все равно я потряс терялась.
Но не одна я хорошо во время собралось поэтому в поддержку своим программу я в том числе и в поддержку всех моих подруг. Девочки присоединяйтесь кто хочет присоедините со мной я сейчас худею на 10 килограмм и я буду весить я всем вам покажу потому:
Что вы будете смотреть надеюсь каждый день мои видео видеть мои изменения так вот я похудею. На 10 килограмм за 30 дней внимание мне 47 лет и большинство людей которым после 40 и девушки которые все-таки ведут. Такое знаете офисные может быть или домашний образ жизни они грузии не могу похудеть я не могу похудеть!
И я в каждом своём видео буду вам рассказывать как это делать как это делать и так если вам понравилось мое видео подписывайтесь: На мой канал ставьте колокольчик и ставьте:
Лайки время все буду ставьте лайк так вы действительно.
Покажите мне что я не зря потому что я стараюсь и хочу действительно вот чтобы каждая! Признала саму себя и каждая захотела похудеть а также вы нажмите на колокольчик так вы будете видеть каждое мое видео выходящие. Специально для вас итак хорошего похода ческого дня прекрасных эмоций и отличных от весов пока:
![[Дневник Жирухи] Как похудеть на 30 кг за 4 месяца! Выпуск 1.](https://i.ytimg.com/vi/tnPk_SdkuFI/0.jpg)
