Доброго времени суток, дорогая Как проходит твоё лето? Отпуск, каникулы, веселые выходные, солнце, ягоды — что-то дарит тебе чувство радости и расслабления? Я писала в рассылке, что у меня начался штиль. И я по привычке думала себя корить за это, а потом вспомнила, что уже не первый год летом я чувствую непреодолимую потребность в заземлении и расслаблении. Так что решила принять такую свою цикличность и временно не строить планы и не ставить цели. Может это еще связанно с тем, что я прохожу курс по телесно-ориентированной терапии. И вся моя энергия уходит на внутреннюю работу с собой. Не вижу здесь ничего пугающего. Тем более это пунктик моего лайфлиста)) Ему как раз и посвящена серия постов «Наслаждение в …» Об этом и поговорим
ВНУТРЕННЕЕ # 4 Посетить практикум по телесно-ориентированной терапии В апреле я думала: «Вот схожу разочек на телеску, попробую на вкус и хватит». А нет, не хватит, как оказалось. Теперь хочу пройти весь курс из 7 модулей. Осталось 2. Кстати, наш тренер Ирина Дронь дала нам шпаргалочку, как объяснить интересующимся, куда мы ходим и зачем. Вот она:
Человеческий жизненный сценарий прописывается человеком до 7 лет. Он основывается на тех привычках, убеждениях и ценностях, которые были в у взрослых, которые окружали ребенка в этот период. Вырастая человек просто повторяет все что заложилось в нем в детстве. Что бы изменить отношение к себе, изменить свой стиль общения с окружающими, исцелить детские травмы на занятиях даются разные упражнения, в которых мы тренируемся новым навыкам общения, проживаем много чувств и эмоций и получаем много поддержки от группы. Упражнения направлены на самопознание человеком себя и своих убеждений, верований, ценностей. Каждая мышца в теле человека отвечает за определенную психическую функцию. Это открыли Ученые в Дании Лизбет Марчер и Ярик Ярлнес. Используя ресурсы тела можно создать себе опыт более счастливого детства. Так же на занятиях много игровых и творческих упражнений, которые помогают посмотреть на себя со стороны
Из творческих упражнений мне особо нравится арт-терапия. На последнем занятии мы работали с внутренними границами. Так у меня получились горы внутри (фотка гор есть в моем Instagram) и 15 минут полного расслабления. Я рисовала, наслаждалась каждым цветом, в мыслях прокручивала диалог Шамана о горах и растворялась в нём. Потом я поняла, что действительно смогла погрузиться в процесс и кайфовать. И стало смешно от понимания, что я смогла это только после того, как Ира нам сказала, что у нас 15 минут на практику и погружение в себя. Мне разрешили расслабиться, и я послушалась. А без разрешения со стороны, вот тяжело так, совсем тяжело)) Вспомнила замечательную статью о пользе лени. Рекомендую к прочтению;) В рассылке я еще делилась выводами после предпоследнего модуля. Оставлю их и здесь:
Важные для меня выводы, пусть и вполне обычные: :
я могу менять свой образ. Например, если мне надоело быть серьезной и рациональной, я могу стать немного пофигисткой. И даже то, что в каком-то образе я находилась долго и в комфорте, я всегда могу его легко сменить
другие имеют право на свое мнение. Мне кажется, что я всегда была не категоричной. И кажется, что себе я такое право давала. Но поняла, что особо близким, а точнее мужу, я не всегда позволяла такую роскошь. Зря! Так я теряю возможность познакомиться с человеком ближе, познать его Душу. Идя на поводу у своих претензий и ожиданий к людям, я запрещаю им быть собой, в ступаю в борьбу, вместо того, чтобы открыть своё сердце для любви.
когда тебя что-то спросили, нужно давать конкретный ответ на этот конкретный вопрос. А не пытаться воспользоваться случаем и рассказать обо всем, что меня волнует на данный момент.
ВНУТРЕННЕЕ # 6 Опять начать вставать до 6 утра и час выделять на йогу и тишину Случилось чудо! Ещё в апреле мы с младшим сыном свернули грудное вскармливание. В результате, Яков стал спать всю ночь и не требовать моего постоянного присутствия рядом. К тому же, радует солнце и ранние рассветы. И я наконец-то смогла опять начать вставать в 05:30 — 06.00 утра. Ура-ура-ура))) Я этого так ждала. В моём распоряжение утренняя тишина и время только на себя. Я вернула себе утренние ритуалы и отсутствие спешки. Утренние страницы, бег, йога, растяжка и другие более личные минуты я собираю в охапку и радуюсь, радуюсь))) Давно я писала пост на эту тему. Вот он: «Как научиться рано вставать? 7 проверенных советов»
♥ Книги, которыми я наслаждалась в июне: Хоть пунктов о чтении книг в лайфлисте не было, мне захотелось о них всё равно написать. Ведь цель моего лайфлиста — наслаждаться. А книги в этом месяце очень этому способствовали
Владимир Серкин «Хохот Шамана» Удивительная книга. Наслаждалась каждым диалогом, вдыхая покой и расширяясь до размеров удивительно прекрасной Вселенной.
Вернон Вульф «Холодинамика: танец жизни» Наш мир — это просто игра Богов, Лила. Такая идея с сухим восприятием слов немного пугала. Очень понравилось посмотреть на всё, как на танец. Та же игра, только мы выбираем, как в ней двигаться. Вернон Вульф рассказывает о трёх позициях: восприятия действительность через природу частиц, волновую и холодинамическую. Мне нравится смотреть на все сложности, как на танец, в котором не обязательно идти под счёт, а можно проникнуть в глубь вещей и там отдаться потоку любви.
Грир Чайлдерс «BodyFlex. Великолепная фигура за 15 минут в день» Очень заинтересовала. Только дочитала. После практики расскажу поподробнее.
Сергей Лазарев «Диагностика кармы» Ещё на первых страницах. Но уже наслаждаюсь историями, как состояния наших тонких тел влияет на наши судьбы и здоровье.
♥ Ещё раз оставлю ссылочки, как я решилась на лайфлист и как его воплощаю в реальность: ♥ «Когда мечты отсутствуют» ♥ «Мой лайфлист» ♥ «Наслаждение в апреле» ♥ «Наслаждение в мае» ♥ ♥ ♥ Еще в июне была речка, пляж. И пусть не дальние путешествия и моря/океаны, о которых я мечтаю, но уметь наслаждаться тем, что есть в данный момент твоей жизни — разве это не высшее мастерство? Мне кажется, что именно так. Так что приму сегодняшнюю реальность, буду учиться развивать в себе это мастерство и стараться делать всё наилучшим образом, чтобы быть ближе к своим идеалам. Таков мой план на ближайшие время. А настолько твоё лето близко к мечтам? Огорчает ли что-то? Если да, как думаешь, есть ли возможность поменять это или хотя бы своё восприятие? Буду рада твоему комментарию ♥ С пожеланием счастья, Настя
