Похожие видео
Описание
Существует 3 степени близости отношений: дальние, средние и близкие. Для каждого вида характерны свои цели, задачи и принципы построения. Дальние отношения – это отношения с малознакомыми людьми в контексте социальных ролей. Покупатель/продавец, курьер, врач/пациент, учитель/ученик, строитель/заказчик и т.д. Суть этих отношений заключается в том, что вы кратковременно взаимодействуете с каким-то человеком для достижения общей цели в каком-то деле. Степень вашего самораскрытия и проявления индивидуальности минимальна. Эмоции вы выражаете только в крайних случаях. Средние отношения – друзья, сотрудники, одногруппники/одноклассники, взрослые дети и родители. Суть отношений: социальная среда, поддержка, взаимопомощь, социальная тренировка, саморазвитие. В этих отношениях вы свободно выражает все свои позитивные эмоции и только по делу – негативные. Близкие отношения – супруги, дети/родители, отношения с совместным проживанием, любовные отношения. Цель отношений: в них на вас оказывается максимальное влияние. Это среда вашей жизни. В этих отношениях необходимо абсолютно полностью мочь выразить все свои мысли и все свои чувства. В противном случае они уже перестают быть близкими. Эти отношения могут приносить вам максимум как пользы, так и удовольствия. От их качества зависит ваше благополучие. Выражать свое мнение. Вы можете не уметь этого делать, если 1) не знаете формулу, как и что конкретно сказать, 2) вам мешают сильные эмоции (страх, стыд) в результате прошлого негативного опыта, 3) у вас отсутствует привычка это делать. На яндекс.кошелек 410014011220528. Bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2.
Текстовая версия
Итак типы отношений бывают трех степеней близости первое это дальний отношения второе отношение средней степени близости и третье это близкие отношения эти три группы.
Отношений имеют принципиально разную структуру цель задачи и устройства и они строятся по разным принципам. Первая степень отношения это дальние самые поверхностные в чем заключается суть этих отношений мы взаимодействуем с другим человеком который абсолютно не должен быть на нас похож.
Он не должен нам нравится не нравится. Мы с ним только на кратковременный какой то период времени объединяемся только в одной точке нашей личности.
С целью достижения какой-то одной конкретной цели кто это может быть продавец в магазине работник почты курьер официант. В кафе или ресторане ваш попутчик в автобусе какой-то малознакомый приятель на вечеринке человек.
Которого видите первый раз жизни консьерж это может быть врач который мы вы пришли на прием учитель или же человек который делает? Вам в доме ремонт то есть самая главная цель этих отношений это вместе создав какой-то.
Рабочий альянс достичь какую-то конкретную цель например вы приходите к врачу. Он должен вам оказать качественную услугу хорошо вас полечить а вы должны в этот момент быть послушным? И исполнительным пациентам да это очень часто взаимоотношения в контексте каких-то конкретных социальных ролей продавец покупатель:
Приятелем приятель на вечеринке и так далее что нужно делать. В этих отношениях в них степень самораскрытие и искренность: Может быть минимальной никого не интересует то что вы себе представляете как человек.
И как сумму бы неповторимая индивидуальность в этом мире ваши чувства вы можете высказывать. Но только с какой-то конкретной утилитарной целью например если все сроки уже были просрочены и человек. Который делает вам ремонт никак не может ставить пластиковые окна или не вывозит мусор и вас это уже начинает?
Раздражать то тогда вы можете прибегнуть к сирте внук рози есть изображая с гость или позитивные эмоции только! Сугубо практической конкретной цели когда вам нужно виды изменить! Поведение этого человека так чтобы ваша цель продолжала достигаться поэтому самый главный навык коммуникации который мы вы будете.
Здесь прибегать это навык уверенного в себе поведения. Вторая группа отношений это отношения средней степени близости цель этих отношений это социальная опора социальная поддержка например. Если все люди из ваших близких отношений умерли или вы находитесь один.
В городе да без ключей денег там или еще чего-то то первый эшелон группа. Людей которым вы пойдете это будет уже не близкий 2 по степени близости этот средний отношении ваши друзья закончилась слой молоток попросить переночевать покормить кота.
Отношнеия
Такие сугубо утилитарные вещи да то есть это наша социальная опора и поддержка и конечно же дружеские отношения? Существуют еще и с целью нашего саморазвития получения чего-то нового ты с целью испытывание эмоций радости интереса поэтому.
Она у людей в каких-то определенных форм поэтому она конечно. Же предполагает уже гораздо большую степень самородка раскрытия позитивными эмоциями в этих отношениях. Можно делиться полностью по максимуму потому что это будет создавать плодотворную благоприятную среду для ваших безопасных!
Доверительных отношений негативными эмоциями стоит делиться с осторожностью и предварительно хорошенько продумав с какой целью вы это. Делаете отношениям средней степени близости относятся дружеские.
Рабочие отношения это отношения между начальником и подчиненным.
Между вами и вашими сотрудниками . например. Если вы работаете там по 8 по 10 часов в офисе вы проводите огромное: Количество времени с этими людьми может быть гораздо больше чем со своими детьми или супругами то есть конечно?
Же коллектив это уже ну практически как ваша вторая: Семья и также к этим отношениям еще можно отнести отношения. Между одноклассниками и одногруппниками в этой среде происходят ваша социальная тренировка и третьим.
Группа отношения это самые близкие цель этих отношений это просто. Жизнь это качество вашей жизни поймите все что происходит в нашей психике она вообще подразделяется на две большие категории это то что.
Происходит лично с нами и все то что происходит в контексте. Взаимоотношения с другими людьми и вот близкие отношения это та среда в которой.
Вы существуете чуть больше чем полностью и от того какая она очень сильно зависит ваше качество.
Жизни ваше психическое здоровье только про себя ощущаете если у вас этой среде подвергают. Постоянно психологическому насилию или равнодушию пренебрежение вы будете себя чувствовать плохо а если эта среда здорово это вы будете:
Расцветать ваша самооценка будет становиться лучше и близкими эти отношения называются потому что в них предполагается? Что вы должны делиться абсолютно всеми своими мыслями и абсолютно всеми своими эмоциями. И когда я снимала свое предыдущее видео про 3 базовых принципа построения близких отношений мне там очень.
Строить отношения
Понравилось один комментарий кто-то написал евгения это все чушь то что вы говорите принцип один всегда говорить правду евгения полностью! Согласна конечно же это именно так и есть и очень часто это бывает что ваших близких отношениях вы испытываете страх или глубинное чувство вины или стыд: Какие-то эмоции которые мешают вам высказывает себя полностью и делиться.
Абсолютно всеми своими мыслями и эмоциями и именно поэтому ваши отношения в этой точки уже не могут быть полностью близкими. Таким образом вы сами ставите себе ограничения и от них нужно избавляться теперь давайте поговорим о том что же такое отношение вообще что такое отношение отношения. Это двери первое это те поступки которые вы совершаете по отношению друг другу и второе это коммуникация!
То есть то как мы общаемся друг с другом это что мы говорим друг другу. Что такое коммуникация коммуникация это в первую очередь! 6 очень важных вещей первое просить второе отказывать третье хвалить 4 критиковать 5 выражать свое мнение и шестое конфликтовать.
То есть в каждой группе отношений вы должны уметь делать все?
Это это как бы элементарные кубики частицы общения то есть это те инструменты формулы? И это то что вы должны уметь донести до другого человека это те инструменты и способе при помощи! Которых вы доносите информацию до другого человека просить.
Это когда вы сообщаете человеку информацию о том.
Что вам нужно и просите о том чтобы он вам это дал 2 отказать это когда он от вас чего-то. Хочет но это не соответствует вашим потребностям и тогда вы до него доносить информацию о том что вы не будете.
Это делать конфликты это когда у вас человеком есть разные? Мнения по поводу каких-то ситуаций эмоции очень высоки и ставки тоже очень высоки в этих ситуациях:
И в зависимости от того как вы урегулируете этот вопрос и какому вы придете к компромиссу от этого будет зависеть продолжительность и характер ваших: Межличностных отношений в дальнейшем если вы правильно по конфликтуете то вы сможете сохранить и хорошие отношения и получить то что вам нужно и чтобы другой:
Человек тоже был доволен хвалить это когда вы сообщаете другому человеку обратную связь по поводу того что вам нравится. В нем и что вам нравится в его поведении для того чтобы он продолжал это в дальнейшем делать как можно больше.
А критика это когда вы наоборот сообщаете в другому человеку о том что вам не нравится в его поведении для того чтобы он рассмотрел возможность. Того чтобы перестать уже так делать в дальнейшем ну а выражать свою не это когда вы совершенно открыто из полным. Уважением другому человеку высказываете полностью свое мнение свои измышления свой взгляд на жизнь то есть сама выражаетесь конечно любая коммуникация она тоже как бы дробится.
Коммуникация
На две важные составляющие первое это практическая ценность то есть от того насколько качественно четко и внятно и конкретно вы сформулируете свои мысли и сможете их. Показать другому человеку от этого будет зависеть качество информации которую вы ему доносите это будет практической ценностью то есть когда.
Вы умеете хорошо просить отказывайте конфликтовать это очень сильно. Повышает эффективность вашей жизни потому что вы практически всегда получаете то что вы хотите и мы очень сильно зависим от отношений.
И насколько качественно и эффективно мы коммуницируем от этого зависит вообще. Уровень нашего благополучия а второе второй аспект коммуникация это от того насколько вы самый выразить в этих отношениях. Зависит уровень вашего удовольствия от отношений потому.
Что чем более искренне самобытно просто вы это сделаете тем будет лучше потому что одно из самых главных удовольствий этой эволюции так задумано. Чтобы мы получали удовольствие от общения потому что именно общение это было то благодаря чему мы выжили как вид на определенную этапе существования. Нашего вида от того как мы умели хорошо кооперироваться и именно для того чтобы это выгодно и поведение:
Как можно больше закреплялась именно она сопровождается максимальным выбросом всевозможных гормонов счастья именно поэтому это приносит нам такое огромное. Удовольствие и это даже но эволюционно еще и предусмотрено в процессе воспитания родителями детей потому.
Что именно ребенок стремится общаться и одиночество это один из самых важных! Факторов того что человек сходит с ума я думаю вы слышали все про депривацию когда человек оставляет.
Сенсорной депривации от в комнате без какой-то информации который он получает от других людей и от окружающего мира если очень надолго.
Так человека оставить одного он может сойти с ума или если человек принадлежит к пограничному уровню организации. Личности если он очень-очень долго ни с кем не общается он сходит с ума и один из факторов уязвимости шизофреников это отсутствие развитости.
В них социальных навыков то есть именно из за того что их не научили. В детстве хорошо общаться они не умеют общаться они как без ручек без ножек и так они бы не сошли с ума. Но из-за того что они не имеют доступа к другим людям и они не могут постоянно получать!
Одних обратную связь наш мозг он постоянно нуждается именно в том что вы получать обратную связь от других: Людей короче если не с кем не общаться то реально можно сойти с ума это уже прям доказано существует огромное количество. Статей на эту тему и психоаналитических и в когнитивно-поведенческой психотерапии в совершенно разных направлениях представляете насколько это важно.
И так сейчас мы объединим первый элемент того что я сказала три степени близости: Отношений и второй элемент то что мы должны уметь делать. В отношениях просить отказывать выражать свое мнение конфликтовать хвалить и критиковать и сейчас у вас на экране.
Общение
Появится табличка в которой эта информация объединена в одном столбике будут выписаны инструменты и навыки в дверку будет выписан. И степени близости отношений и сейчас вы можете после просмотра. Этого видео спокойненько никуда не торопясь пройти и сами свой собственный экспресс-тест на то что вы умеете.
Делать с чего вы не умеете делать в этих отношениях! И вы прям и расставляете себе плюсики и минусики таким образом.
У вас получится 18 мини под навыков потому что в каждой степени близости отношения нужно уметь делать все эти инструменты и процедуры. И например звонит вам курьер и говорит ваша посылка ещё не доставлено а вы говорите почему? Моя посылка ещё не доставлено оставьте мне ее да то есть вы должны уметь и просите.
Отказать или например вы хотели что-то купить сделали заказ потом передумал. И вам звонит человек и говорит мешок. Брать будешь и вы должны ему сказать нет то есть вы не должны избегать.
Отказывать этому человеку и вы сейчас будете очень сильно наверное удивлены когда узнаете что просить в дальних в средних из близких! Отношениях вам может быть не одинаково просто или тяжело вы можете уметь просить в дальних отношениях но. Не уметь просить в близких отношениях например потому.
Что у вас есть глубинное чувство вины или вы можете иметь отказывать в средних отношениях например своему другу пойдешь на вечеринку:
Дальние чет не охота лан давай пока но вы можете совершенно не уметь отказывать в близких: Отношениях и в далеких отношениях в близких отношениях конечно это имеет наиболее далеко.
Идущие последствия потому что если контактные более.
Близкий если вы регулярно делаете это одно и то же наступаете на одни и те же грабли то это качественным уровнем меняет весь.
Характер ваших взаимоотношений если например вы не умеете просите отказывать это как правило приводит к тому что вы взваливаете всю нагрузку:
В отношениях на себя становитесь ломовой лошадкой сами все делаете не можете просить об удовлетворении! Своих потребностей потом это приводит к тому что вы обижаетесь на этого человека который!
Психотерапевт
Ни в чем не виноват и потом уже выплёскивайте свое недовольство нов какой-нибудь на сельскому форме поэтому: Для того чтобы развить все эти навыки для того чтобы стать мастером общение мастером. Построении отношений мастером коммуникации вы можете самостоятельно брать!
И там где у вас минусик развивать. Этот навык и менять его на плюсик:
Торопиться тут не стоит если вы сразу за все ухватить и скорее всего у вас ничего не получится поэтому. Я вам рекомендую выделять где-то по месяцу на тренировку одного маленького минусе к например сначала вы учитесь просить. В дальних отношениях потом вы учитесь отказывать в дальних отношениях потом учитесь конфликтовать в дальних отношениях потом научитесь выражать мнение в дальних.
Отношениях потом учитесь хвалите критиковать в дальних отношениях и так проходите абсолютно по каждому пункту и в тот момент когда у вас будут везде все плюсики: То вы уже будете просто супер фасилитатором сейчас поговорим о том почему?
У вас до сих пор в каких-то пунктах могут быть минусики это состоит из то есть почему у вас не получается уже сейчас грамотно коммуницировать хорошо!
Общаться и легко строить отношения причина того почему может.
Быть такой провал заключается в трех пунктах 1 вы не знаете формулу формулу общения то есть вы не знаете тупо что как кому.
И как конкретно сказать и в следующем видео я вам буду рассказывать про эту формулу. Она называется формула ненасильственного общения когда вы называете человеку конкретно факты показываете фронт того о чем вы хотите поговорить предоставляете человеку информацию. 2 вы говорите о свои эмоции по поводу этого третье.
Вы говорите какая ваша потребность была не удовлетворена или нарушены в результате каких-то конкретных.
Действий слова другого человека и 4 вы формулируете до него конкретную ясную четкую.
Альтернативную просьбу то есть говорите ему о том как именно он должен вести себя в следующий.
Психоанализ
Раз для того чтобы вы были более удовлетворены. Второе что нам может мешать это сильные эмоции! Это сильный страх когда мы пытаемся с кем-то коммуницировать сильный!
Стыд стеснения которое заставляет нас избегать когда мы настолько сильно боимся это нам настолько страшно мы думаем что это закончится. Какой-то катастрофой что вместо этого мы выбираем сдаться повесить. Лапки и вообще ни в чем не участвует то есть отказаться от этой.
Тренировке отказаться от этой коммуникации в результате чего такое может быть конечно: Же в результате травматического опыта потому что откуда мы нарабатываем? Все эти навыки коммуникации в первую очередь мы их нарабатываем в семье и если ваши родители приучили вас к таким.
Стилем коммуникации которые нельзя эффективно экстраполировать на весь окружающий мир то вы будете испытывать.
Конечно же с этим трудности например если вы просили о чем-то родителей они вас за это наказывали то теперь. Вы думаете что просить это страшно неправильно вы не имеете на это право или если вы ни в чем не могли отказать своим родителям. Потому что за это они вас опять же ругали то вы можете вы можете испытывать чувство вины когда вы захотите:
Отказать конфликтовать вообще никто не умеет в мире это только навык который сейчас начинает потихонечку-потихонечку набирать свою популярность он очень редкий. Хвалить тоже вроде как стыдно потому что считалось до. Определенной поры что говорить хорошие может быть вредно опасный может привести к каким-то последствием катастрофическим короче говоря стыд и страх.
Могли у вас сформироваться в результате предыдущих попыток которые:
Привели к какому-то травматическому опытом единственный способ выйти из этой ситуации это нарабатывать?
Новый опыт то есть тренировка тренировка и еще раз тренировка! Да еще хотела вам сказать что если вы молодой человек он всего лишь 20 лет 22 24 года совершенно не бойтесь ничего. В 24 года ничего этого не умеет это абсолютно.
Нормально все эти навыки в идеале должны быть приобретены примерно к 30 годам да ну а. Третий фактор почему у вас это может не получаться это отсутствие привычки и про то как правильно преодолевать эти чувства сильные. Стыд и страх я вам расскажу это будет у нас навык уверенности в себе то есть малак acer тивного поведения.
Про то какая формула я вам тоже расскажу научу вас правильно конфликтовать и выражать все свои?
Эмоции потребности в не насильственной форме это у нас будет в плейлисте по коммуникации.
А вот приобретение привычки то есть формирование нового позитивного опыта она уже будет лежать: Целиком и полностью на ваших плечах и на вашей ответственности что вам может помочь.
В тренировке в первую очередь это то понимание того что вы уже взрослый. Человек если вас в детстве могли за это поругать покритиковать.
Или даже в школе возбудили то сейчас все совсем по другому вы уже взрослый дядя или взрослая тетя вы для других людей. Сами выглядите страшно никто практически не владеет этими навыками коммуникации в достаточной степени все друг друга не множить бояться и стесняются это абсолютно.
Нормально если вы первый проявить и честность открытость благородство и смелость вы даже другим. Людям подойдите в этом пример и сейчас я вам открою самый супер секретик. Всегда когда мы начинаем тренировать а практиковать какой-то новый навык нам становится.
Максимально страшно именно поначалу нас начинает нарастать тревога и нам кажется что она?
Будет нарастать бесконечно но уже сто процентов открыто что если и посчитано что если вы преодолеете какой-то 1 критичный барьер то потом из преодолеете. Это избегающее поведение и вы получите хотя.
Бы 1 новый опыт ваша психика сразу же запомнит что негативный опыт не подтвердился и она уже выйдет из этого избегания. И потом эта тревога на критически пойдет на спад то есть чем больше вы сделаете тренировок не 1 2 3 4 5 то потом от этого. Страха и стыда в общении останется даже если да и потом вы будете смотреть на себя в прошлом и смеяться:
И говорили что у вас серьезная когда-то этого боялся лист единцы это же вообще не страшно это совсем не страшно.
Да и если вы попробуете это сделать и увидите как это круто вы даже.
Сами сможете подать пример уже окружающим вас людям и вы сможете содействовать тому чтобы коммуникативная. Среда оказывалось все лучше и лучше в вашем окружении и вы сами будете ее формировать.
Вы будете лидер и я выражаю вам персональную благодарочка подписывайтесь на мой. Канал ставьте лайки оставляйте комментарии ждите моих новых видео и напишите пожалуйста в комментариях про какую сферу.
Отношений по степени близости вы хотели бы узнать от меня в первую очередь то есть что вы хотите. Чтобы я сначала научилась строить близкие счастливы и долгосрочные отношения любовные с нуля и под ключ или вы хотите.
Лучше научиться сначала строить дружеские отношения или вы больше хотите узнать про отношения самые далекие как них быть наиболее эффективными вере в себе всем! Пока.
