Когда-то мне было чрезвычайно трудно пробуждаться рано и я думала, что я самая реальная сова — вся моя активность проявлялась лишь во 2-ой половине дня к вечеру и засыпала я обычно за полночь. Утром пробуждалась поздно, просыпала всё в мире, никуда не успевала, на протяжении всего дня проходил в которой-то суете. Всё поменялось, когда я начала пробуждаться в 5 утра. Мое утро стало чрезвычайно плодотворным и следовательно и на протяжении всего дня. Это всецело поменяло всю мою жизнь. В данном видео я раскрою тему ранешнего подъема, расскажу со всех сторон про то, каким образом полезно пробуждаться рано утром, про то, каким образом можно сделать ваше утро увлекательным и плодотворным, как прокачать себя во всех сферах вашей жизни. Потому что я сама прошла через это, мне охото поделиться с вами, чтоб и вы поменяли свою жизнь как когда-то поменяла свою и я. Преждевременное утро самое наилучшее время с той целью, чтоб делать ваши возлюбленные дела. Поглядите это видео и все поймете. Занимаюсь йогой, спортом, духовным развитием и много путешествую во всем мире. Родилась в ФРГ, но большую часть собственной жизни прожила в городе Сочи, где у меня был собственный бизнес в протяжении десять лет.
Елена майами
Каждую неделю вы говорите сами себе: «Все,. С понедельника я начну рано просыпаться», и тут наступает тот самый понедельник, и вы начинаете. Переставлять будильник для того, чтобы поспать немножечко подольше.
И что в итоге? В итоге вы никуда не успеваете, наступает. Вечная спешка, вы постоянно везде опаздываете, портите отношения. С начальством.
И конечно же, ни о никакой продуктивности при таком режиме не может.
Быть и речи. Когда-то я была в точно таком же положении, пока кое-что в моей жизни не поменялось.
Я вам сегодня.
Расскажу один хак, который поможет вам полностью изменить вашу жизнь, также как когда-то. Изменил и мою, я вам гарантирую, что, если вы будете просыпаться каждый день в 5 утра, вы полностью.
Поменяете свою жизнь до неузнаваемости.
Если вы хотите видеть больше таких видео на тему мотивации, саморазвития, духовного развития, здорового. Питания, то настоятельно советую вам подписаться на мой канал прямо сейчас, чтобы не пропустить новые видео.
А также подписывайтесь на мой телеграмм-канал, в котором вы увидите очень-очень. Много полезной формации, которая изменит вашу жизнь, а также жду вас в Instagram: там вы сможете познакомиться со мной немножко поближе. Вы знаете, со мной.
Была такая история, я когда-то думала, что я «сова» и реально я думала, что вся моя продуктивность, такая именно активность проявляется только. Ночью или вечером, днем я вообще не дееспособная и не могу делать ни чего, но в те времена я очень заблуждалась, потому. Что вы знаете, мое личное убеждение, что «сов», как правило, и жаворонков.
Не существует. Мы сами себе это придумали, мы почему-то сами придумали, что мы «совы», а все потому что мы отвлекаемся, отвлекаемся. На телевизор, отвлекаемся на компьютер, на телефон,.
Соц. сети и так далее. Если всего этого бы этого.
Не было, я вас уверяю, все бы люди на земле были бы «жаворонками», но есть такие моменты, которые нас очень сильно. Отвлекают, поэтому сбивается весь наш режим, мы начинаем. Жить не в соответствии с природой, с природными ритмами со своими биоритмами.
И вы знаете, я вот.
Заметила очень большую разницу, когда я просыпалась. Очень поздно, даже вы знаете, мне вот стыдно вспоминать: были у меня в жизни такие времена, когда я просыпалась.
В обед, я проспалась когда-то в 12:00, в 1:00 дня. Вы знаете, мои дни проходили.
Просто ужасно: я ходила разбитая, я ходила все время сонная, у меня была какая-то депрессия,. Я себя плохо чувствовала, вы знаете, в те времена я будто не брала ответственность за саму себя.
Я проживала свою жизнь на каком-то автомате,.
Реально это был автомат, я просто не хотела видеть ту реальность, которая была на данный момент. Вокруг меня. Конечно этому способствовала и жизнь,.
Которую я вела в тот момент, но тем не менее это было неправильно! И настал тот момент, когда я помню, я решила, что нужно. Что-то менять в этой жизни, и я начала просыпаться раньше: сначала просыпалась 10 утра, затем. 9 утра, и вы знаете только тогда, и только когда начала просыпаться в 5 утра, даже в 04:30 утра, тогда сильно изменилась.
Моя жизнь. Во-первых, я начала думать по-другому, как-то сознание начало меняться, я начала брать ответственность за свою жизнь. Я поняла, что каждый день — как именно ты его проживаешь, каждый день — это составляет твою жизнь.
Каждый день важен! Это так кажется, что сегодня этот день неважен: «я посплю сегодня подольше не сделаю это, не сделаю то, завтра. Все будет по-другому».
На самом деле завтра всё не будет по-другому, все будет также, даже хуже. Вот именно.
Из таких дней складываться вся ваша жизнь, поэтому каждый день очень важен.
Все самые креативные и успешные люди.
Всегда просыпались очень рано: великие поэты, художники, музыканты, изобретатели все эти люди знали, что ранее утро- это особенное время,. И они старались его использовать максимально эффективно.
На эту тему есть прекрасная книга,.
Которая называется «режим Гения», и можно заглянуть в их распорядок, и потом. Посмотреть во сколько просыпались гении из нашего прошлого.
Но хочу сказать, что не только какие-то известные. Люди прошлого вставали очень рано, также рано встают и очень успешные богатые и знаменитые. Люди нашей современности.
Они как раз-таки знают секреты раннего подъема и придерживается этого. Правила всю свою жизнь: Джек Дорси основатель Twitter Одна из самых успешных, известных фигур в сфере IT.
Личное состояние. Оценивается в 2,7 млд. Долларов.
Дорси просыпается в 5:30 утра, он занимается йогой и совершает. Шестикилометровую пробежку на свежем воздухе. Тим Куги — генеральный директор Apple.
Он просыпается в 03:45 каждый день: час посвящает разбору писем, затем бегает и тренируется в спортзале.
Боб Айгер президент и СЕО компании Walt Disney. 2 раза попадал.
Топ 25 самых влиятельных лиц в бизнесе по версии.
Форбс. Начинает день в 4:30 утра, ранние часы он посвящать делам полезным, но спокойным.
Говард Шульц председатель.
Совета директоров и исполнительный директор Starbucks, неоднократно попадал.
В рейтинг Forbs как успешный предприниматель, личное состояние которого один и 1.1 млрд. долларов. В каком часу просыпается мистер Шульц остается неизвестным,.
Зато известно, что рабочий день начинается в 6 утра.
Идра Нуи председатель правления и генеральный директор компании пепси-кола.
Самая.
Влиятельная женщина в мире, её личный доход оценивается в 2,2 млрд. долларов в год. Индра просыпается в 4 утра,.
При этом на работе редко задерживается до 7 вечера. Конечно же это. Не весь список успешных богатых и знаменитых людей которые просыпаются очень рано.
Но как вы можете видеть все они встают. Рано и не просто рано встают, а очень продуктивно используют свои утренние.
Часы. Сегодня я расскажу вам как, так сделать, чтобы ваше утро было очень продуктивным и полезным для вас, но и по традиции я.
Не могу не поделиться полезной книгой по теме. Эта книга называется «магия утро» когда-то. Ею я уже делилась с вами на канале в телеграмм.
Поэтому вам только остается зайти туда и найти её. Я ее выставляла.
В обычном формате и в аудио формате обязательно послушать её потому что она реально очень стоящая. Напишите.
Пожалуйста прямо сейчас во сколько каждый из вас просыпается я конечно понимаю, что это зависит конечно от определённого образа. Жизни чем вы, занимаетесь утром, от вашей работы.
Но все же мне было бы интересно почитать во сколько просыпаются мои подписчики. Традиция просыпаться рано утром присущи адептам разных.
Учений, религий так же она рекомендована ведами.
Сама по себе данная практика способна очень трансформировать. Вас, веды очень подробно описывают что что происходит. С человеком, когда просто он просыпается в разное время дня.
С 3 до 4 часов ночи в это время встают просветлённые и высокодуховные. Люди — эти часы подходят только для духовных практик и молитв, а также чтения священных текстов. С 4 до 5 утра проснувшиеся в такое время полны лёгкости и позитива их вдохновляет.
Утро и наделяет энергией.
Сильные лидерские качества и творческие. Способности. С 5 до 6 утра пробудившийся.
В это время могут многого достичь в жизни, но результаты.
Не станут выдающимися, у такого человека мало проблем в жизни, но значительной трансформации ему не осуществить.
С 6 до 7 утра, время уже упущено,.
У людей снижается жизненный тонус, меньше бодрости они часто опаздывает. С 7 до 8 утра еще ниже жизненный тонус.
Человеку не удается.
Полностью реализовать себя в жизни. С 8 до 9 утра помимо прочего, пробуждающиеся в это время нередко страдают от какой-либо зависимости: -кофейной, -алкогольной, -табачной.
Позже 9 утра.
Еще хуже, чем в предыдущем пункте не буду описывать всех этих ужасов,. Например, буддисты просыпаются в 3 часа утра, и они свой такой активный день начинают в 4-5 часов утра. Они говорят, что человек,.
Если будет просыпаться в это время то из глубокого такого пессимиста может превратиться в настоящего. Оптимиста, они говорят, что земля именно в это время находится в состоянии оптимизма и вы можете. Это заметить потому как просыпаются птицы потому что птицы начинают чувствовать эту энергию, энергию оптимизма.
И они начинают просыпаться, и вся природа начинает просыпаться. В это время и человек такая же часть природы тоже.
Должен в это время просыпаться.
И это время считается времени.
Физической активности, когда солнце дает очень большую тебе энергию.
И в это время лучше всего просыпаться, потому
И в это время лучше всего просыпаться, потому что как вы уже поняли по ведам тем же самым, чем. Больше вы спите, тем меньше получаете вот в этой энергии солнца. И тем менее вы становитесь продуктивными, тем меньше у вас становится энергии.
Тоже с утра нужно рано просыпаться и то что утром действительно.
Есть какие-то особенные виды энергии этому есть даже научное объяснение. Примерно за 48 минут до восхода Солнца. Все функции в организме меняются на противоположные.
Доминирование одного полушария мозга сменяется другим начинает лучше дышать. Другая ноздря, энергопотоки интенсивнее движутся с другой стороны,.
Логика сменяется интуицией.
Недавно было подтверждено японскими учёными снимавшими все показания человеческого организма с помощью современной аппаратуры.
Веды говорят в принципе. Тоже самое, и несоблюдение этого правила дает энергию на весь день. Интересный.
Факт, что с 2 до 6 утра включается вся выделительная система организма и из организма в это время выходит. Большое количество токсинов.
А вот уже после шести если вы просыпаетесь, то в это время происходит. Уже усвоение. Как правило поэтому многие люди кушают в 6, в 7 часов утра.
В это время идёт прекрасно. Усвоение продуктов. И вот врачи, например, говорят, что предотвратить практически 50% всех заболеваний поможет как раз-таки ранний подъем.
А что касается каких-то духовных практик? Сейчас немножечко. Вам объясню, почему многие люди предпочитают делать какие-то практики утром, нежели в обед или вечером. Потому что именно.
С утра эфир считается самым чистым, пространство считается самое чистое и в это время считается самая тонкая связь с космосом.
Поэтому.
Можно очень быстро возвыситься, если человек будет делать какие-то. Духовные практики именно рано утром. Если вы еще до сих пор думаете над тем: стоит ли просыпаться так рано или нет? Я хочу добавить еще один «плюсик.
В копилочку» плюсов о раннем подъеме.
Итак, когда вы просыпаетесь рано утром, именно в это время у вас очень высокий уровень. Силы воли, и благодаря этой силы воли, благодаря такому высокому уровню, вы станете более продуктивным, вы сможете.
Переделать те дела, которые не смогли бы сделать. В течение дня, даже в течение недели, месяцев. В это время вы будите очень активны, у вас будет огромное.
Количество энергии, вы сможете взяться за те дела, за которые вы боялись взяться или может быть за те дела, которые вы всегда мечтали. Сделать, но никогда не могли.
Пока весь остальной мир спит, ранний подъем дает вам огромное преимущество. Но даже это главное, победа.
Понимаете, утром вы начинаете сражаться с собой самим, сражаться с постелью, после вы активизируете разрывать. Множеству воли, и вы активизируете действовать над собой, совершенствовать себя тогда, иногда весь мир еще спит. Но даже это вас начинает.
Несколько предпочитать от других людей. Вы начинаете превращаться смелее, вы начинаете велико веровать в себя, у вас возникает авторитетность внутри себя, у вас познание становится.
Другим, возникает умственная уверенность.
Собственно вот в этот самый пункт вы начинаете себя испытывать не жертвой, а победителем. Итак, как просыпаться рано? Необходимо ввести.
Таковую привычку. чтобы дабы установить таковую привычку, нужно.
Мастерить некоторое обусловленное воздействие 66 дней подряд.
Да, вы не ослышались. Раньше была.
Концепция о том, и было нацарапано видимо-невидимо книжек после данному поводу, что для того, дабы сложился какая-либо. Слабость необходимо мастерить что-нибудь 21 период подряд, но она очутился не верна. По последним изысканиям английских грамотеев выяснилось,.
Что для того, дабы сложились свежеиспеченные нейронные связи — необходимо мастерить определительно отчего-то одно 66 дней последовательно а тогда вы привьете. Некую свежеиспеченную привычку.
Я хорошо осознаю, вы будите протесниться в эти дни дискомфорт,. Вам будет тяжело, вы будите сражаться с собой, но вы соответственны такое сделать.
Вот поставьте себе установку -. Пробуждаться всякое утро в пять 66 дней подряд. И вы увидите: некогда возникнут организовываться нейронные связи, они укрепятся, вам будет тяжело.
Но ровно.
Посредством 66 дней подряд, иногда минует этот период, вы увидите, а вот и нет активизируете пробуждаться сами кроме будильника в 5 утра.
Вы уже просто.
Не сможете по-другому. Это вот прямым гарантировано.
Итак, поступающий момент пробуждаться постоянно в одно к тому же только же время.
Тут есть два подхода: одни люди считают, что нужно пробуждаться и ложиться.
Кемарить постоянно в одно к тому же только же время. Но я несколько не согласованна с данным подходом, потому. Что просыпаться возможно постоянно в одно к тому же только же время, возможно устанавливать будильник, принуждать себя.
Проснуться, принуждать себя встать, но ложиться в одно к тому же только же время не получится,.
Причинность у нас в прекрасной жизни все происходит постоянно по-разному:.
В один период вы прилегли в столько, ну а в иной период вы легли во столько. Но мало. Ли какие вращаются обстоятельства.
Оттого в одно и именно это время свалиться у вас нипочем не получится. Потреблять сторонники. Прочего подхода, некоторый говорят про то, что нужно выздоравливать и пробуждаться тогда, иногда организм этого.
Требует, иногда он данного хочет, необходимо элементарно его слушать. С этим я тоже не согласна, причинность возможно протереть на ночь с телевизором. И уснуть в 12 часов, за час ночи.
Или смотреть какой-либо ужастик, террорист и прикорнуть часа в 3 ночи. Понимаете? Другими словами тут это не поможет. Поэтому, я нахожу, что ложиться возможно тогда,.
Иногда вы желаете (лучше, чтобы такое водился пред полуночи часов. просыпаться. Необходимо постоянно в одно к тому же только же время, вот просто устанавливать себе будильник.
И когда вы просыпаетесь, необходимо прямым незамедлительно вставать. Вот прозвенел у вас радиобудильник в 5 утра,.
Никаких вновь 5 минут, никаких вновь полежу, потянусь.
Наиболее важное правило: иногда прозвенел. Радиобудильник — незамедлительно надорваться и встать, можете приземлиться на край кровати.
Я встаю незамедлительно и инициирую несколько мастерить себе вибромассаж спины, точнее. Шеи. Я массирую шею, массирую голову, это помогает когда-то рационализировать кровообращение, несколько размять шею, я начинаю.
Себя через данного предпочтительнее чувствовать, пробуждаюсь и все, после чего иду в ванную. Вот вы себе также не давайте время для некую слабину, на то,.
Дабы вновь несколько полежать, сразу вставайте. Я вас уверяю, чем дольше вы будите валяться, тем сонливее вы будите себя чувствовать,.
И вы уснете обязательно.
чтобы дабы просыпаться.
Рано, необходимо понимать — отчего вам это нужно? Обязана быть мотивировка ради того, дабы вы пробудились бесконечно рано. А вспомните эти случаи: например,. Вы куда-то летите и вам нужно в аэропорт.
Вы встаете в 3 часа утра.
Как «огурчик», у вас нет никакого сна, вы полны энергией, активизируете коллекционировать чемодан, грызете в аэропорт, у вас расположение прекрасное, все супер,. О сне нет и речи.
Вот и все потому, что у вас есть некая цель, у вас потреблять мотивировка на подъем. Или в сутки экзамена или. В сутки некоторого величественного действия (может существовать интервью) вы тоже пробуждаетесь рано.
Вот у меня таковое бывает.
Иногда у меня вращались времена, когда. У меня арестовывали интервью, я просто пробуждался вновь до будильника, бесконечно рано.
И вы соответственны себе выдумать некоторого экий ритуал, заключающийся изо неких занимательных дел,.
Событий, благодаря какого вам захочется пробуждаться всякое утро. И тут как мне кажется это генеральная выходка раннего подъема. Вы себе выдумываете бесконечно увлекательный ритуал,.
Некоторый будете провождать всякое утро и иногда вы будите. Вечерком засыпать, вы уже себе поднимаете представлять, что завтра.
Я проснусь, и я приготовлю то-то-то-то, но даже это будет бесконечно классно, это будет бесконечно интересно. А тогда вам будет просто пробудиться утром. чтобы дабы выработать вам этот.
Порядок вам не очень нужно выздоравливать после 3 часа раньше, чем вы естественно вставали. Начините с незначительного — активизируйте выздоравливать в течении часа раньше, активизируйте вставать.
На 2 часа раньше, и вы увидите, что вот данный момент или этих.
Бесполезных два часа в период вам предоставят выработать огромное колличесво что интересного, и вы разовьете себя,. Прокачаете себя элементарно в всех сферах вашей жизни. Итак, чем можно заполнить свой час или два с утра? Да много чем.
Можно. Загореться йогой или начать бегать, вы всегда данного хотели, но никогда на это у вас ни хватало на это времени.
Пожалуйста,. Бегайте.
действенность — это очень здорово с утра, потому. Что, иногда вы показываете некую подвижность утром, у вас акцентируется большущее обилие гормонов (дофамина и серотонина).
И благодаря им у вас увеличивается уровень счастья, вы становитесь счастливее, веселее и это очень классно.
Как просыпаться рано
Это поможет вам быть активным,. Прибрать некую депрессию, какая вас волновал для теченье многих недель, месяцев.
Знак физиологическая действенность убыстрит какие-то.
Меновые процессы. Вы станете здоровее, ваша лимфоидная конструкция будет очищаться, причинность вы будите мастерить любые физиологические упражнения, возможно вы поднимаете делать.
Праноямы — это вообще замечательно для утра. И благодаря данной физиологической предприимчивости у вас повысится уровень энергии,.
Что очень существенно ради такого дабы весь ваш период после миновал бесконечно плодотворно и бесконечно положительно для вас. Последующей нежели возможно захватить свое. Утро — вам продоставляется возможность завязать записывать планы.
Произведите свое утро больше продуктивным, произведите себя больше неким сфокусированным.
Потому. обстоятельства. Я раньше не писала планы, и мне все это дело очень не нравилось, я всегда знала, что нужно.
Сделать, и я это делала. И вы знаете, много сделать не успевала, а о многом вообще забывала, потому что в голове удержать.
Много каких-то идей, планов очень сложно и раньше я этого не понимала. Потом я начала писать планы именно с утра, потому что вот как-то.
Больше с утра нравится писать планы. Вы четко понимаете, потом что вам нужно делать днем, вам становится интересно,.
Казалось вроде не так много дел, но, когда вы начинаете. Их выписывать все в блокнот, на листик, их оказывается огромное количество. Вы четко понимаете, что вам нужно сделать.
И поймите, что расплывчатые. Цели ведут к расплывчатым результатам, поэтому, когда.
Вы пишите план, когда у вас все строго определено, когда у вас все четко, у вас будут и четкие результату. Будьте более продуктивными.
Планы. Помогут сделать ваш день более интересным, наполненным и приведут. К лучшим результатам.
Раньше я не понимала, как мне найти время для того чтобы прочитай такое огромное количество книг,. Которое я хочу прочитать.
У меня, если посмотреть.
Список книг, которые я хочу прочитать, там просто огромное количество.
В разных сферах, и в сфере питания, духовного развития, какие-то практики,. Продуктивность, мотивация и т.д. Прям очень много всего, и я не понимала, когда мне это можно успеть вообще сделать.
Все, потому что я не знаю от куда брать столько времени. И если вы будете утром выделять на это время, на свое образование,. То увидите, как много вы начнете всего узнавать, как много вы начнете.
Всего успевать читать, и вы знаете, мир принадлежит любознательным людям, и мир принадлежит. Вам. И вы спокойно можете себе выделить час, пол часа с утра для того чтобы послушать какую-то любимую книгу, которую.
Вы очень-очень давно хотели послушать или что-то интересное прочитать. Может быть это не обязательно будет книга, или обычная, или аудиокнига,. Может быть это будет курс обучения чему-то, но именно.
Что-то такое образовательное. Развивайте себя, обучайтесь.
Вы будете умным, вы будите разносторонним, интересным. И как раз-таки утро прекрасное время для того чтобы начать себя как-то в этом плане развивать.
Я, например, для себя придумала. Очень интересный ритуал, который соблюдаю каждое утро, и благодаря тому ритуалу, я просыпаюсь. Вдохновленная.
Я хочу просыпаться утром. И каждый из вас придумает.
Для себя какой-то особенный ритуал. В мой ритуал, например, входит массаж шеи, массаж головы. Я делаю массаж для лица, обязательно делаю суставную гимнастику.
Я выбрала для себя какую-то,. Какие-то определенные упражнения, гимнастику, которые помогают мне размять все суставы в моем теле, все мышцы, помогает улучшить кровообращение, помогает.
Проснуться с утра.
Я делаю с утра всякие разные дыхательные практики. Всего много чего. Я делаю йогу, занимаюсь.
Кундалини йогой.
Так же пью какие-то всякие штуки, типа спирулина или яблочный. Уксус.
Ну много каких-то таких тем, которые вот мне нравятся делать именно с утра.
Пишу планы. Вот мне очень нравится писать планы с утра, потому что я тогда понимаю, чем мой день будет наполнен, что я сегодня сделаю, это как-то заряжает очень. Сильно.
Мне нравится так же с утра бегать.
Когда я не делаю йогу, я бегаю с утра.
Природа просыпается, птицы начинают петь. Утром такая потрясающая.
Прохлада. Выходишь на улицу, просто город как будто замер, такая тишина стоит, нет никого, машины практически.
Не ездят. Такой легкий ветерок, прохладный. Ты бежишь,.
Просто кайфуешь от этого, смотришь на солнышко. Я еще бегаю вдоль океана, смотрю на водичку, ну все прекрасно,. Жизнь прекрасна.
Чего, конечно же я, вам очень желаю, придумать свой какой-то идеальный утренний ритуал, который вам поможет просыпаться.
Утром. И вы будите бодрые, вы будите счастливые, потому что вам это реально будет очень нравиться, и вы поймете,.
Что есть большой смысл, для того чтобы просыпаться утром.
Вы начнете посвящать время себе, вы начнете как-то развиваться, и духовно.
Вы прокачаете свое тело, прокачаете свой ум. Вы сделаете очень много того, о чем всегда мечтали сделать, и все это из-за того,. Что вы начнете просыпаться раньше.
Друзья, вот самый такой, знаете, важный, какой-то ценный совет, вот от себя, который я могу вам дать,.
Вот не ленитесь, вот прям реально попробуйте 66 дней подряд просыпаться рано утром, и вы увидите. Изменения. И хочу вам посоветовать конечно же начать медитировать, потому что, если вы будите по утрам еще и медитировать, то вы увидите.
Насколько вы будете более сконцентрированы, вы будите более продуктивны, сфокусированы. На сколько ваш ум станет яснее, ну вот вы его успокоите, станете. Более спокойные, перестанете нервничать по каким-то мелочам, т.е.
обязательно, если вы будите создавать какой-то ритуал, внесите. Туда медитацию, потому что это очень нужно.
Может. Быть я как-то сниму видео о моем конкретном утреннем ритуале.
И если вам понравится эта идея, то дайте знать,. Напишите в комментариях. Для того, чтобы проснуться рано утром, прям берите, убирайте все телефоны из вашей спальни, унесите телевизор, чтобы.
В вашей спальне не было никакого телевизора, никаких телефонов, вот прям поставили будильник и унесли телефон вообще в другую сторону,.
Чтобы вас ничего не отвлекало.
И обязательно перед тем, как идти спать, сядьте, помедитируйте,.
Хотя бы 15 минут.
Это поможет успокоить ваш ум, стабилизировать его и тогда вы сможете лучше уснуть. И сон ваш будет более качественный.Итак, следующее правило. Для того, чтобы просыпаться рано-это конечно же не объедаться на ночь.
Лучше всего не кушать после 6 часов, потому что именно часов в 7 перестает. У нас работать поджелудочная железа, она перестает вырабатывать. Ферменты для расщепления еды и у вас просто напросто еда в желудке не переваривается,.
А она у вас вся останавливается, просто стоит таким комом. Вы даже можете его чувствовать.
Происходят газы, происходит гниение.
И т.д., вам очень тяжело уснуть, но, если вы будете ложиться с таким немножечко.
Голодным желудком, вы очень хорошо проснетесь с утра. И будете свежи и бодры. Дальше что я хочу вам посоветовать это конечно же ставить будильник куда-то подальше.
От кровати, ставьте его, прям относите в другую.
Комнату, чтобы вам нужно было до него идти.
И пока вы будете до него идти, вы начнете.
Просыпаться. Если у вас будильник будет лежать вот прям на тумбочке.
Возле кровати у вас конечно же, и вы выключите его, и вы будете дальше спокойненько спать. Обязательно – ставьте будильник только в другой. Комнате, вот это вам действительно поможет проснуться.
Я вас уверяю, вам уже потом будет лень идти обратно. В кровать, особенно если вы где-то далеко его положили, особенно,.
Если вы его куда-нибудь спрячете, тогда вы себе усложните задачу.
У всех людей есть 24 часа в сутках,.
Но именно от вас зависит как вы проведете это время.
Просыпаться рано
Как ты проживаешь каждый день твоей жизни, так и проходит твоя жизнь.
Может.
Показаться что этот день не важен, что есть какой-то другой день, я все исправлю в следующий.
День, завтра или послезавтра.
Я буду жить по-другому, а на следующей недели. Я обязательно пойду в спортзал, в среду я займусь йогой и т.д.
Но не откладывайте свою жизнь на потом, начните действовать.
Прямо сейчас, начните жить прямо сейчас, потому что прошлое осталось в прошлом,.
Будущее не известно, это будет только когда-то, оно только.
Когда-то настанет, живите сейчас, живите настоящим, сделайте так, чтобы. Ваш день прошел лучше, чем все остальные дни.
Будьте. Мудрыми и поймите, что каждый день, который вы проживаете,. Он как раз-таки и складывается в жизнь.
Это как такое своеобразное ожерелье, каждая. Жемчужинка в ожерелье складывается вот как раз-таки в такое прекрасное, чудесное ожерелье.
Тоже самое происходит и с нашей. Жизнью.
Каждый день имеет значение для нашей жизни и каждый. День может происходить что-то невероятное, что-то новое.
Вы должны встречать именно так каждый день, именно. С тем осознанием, что вселенная подарила вам этот новый день для того,.
Чтобы что-то может быть исправить. Может быть когда-то что-то вас сделало. Несчастным, и вселенная дает вам возможность в новом дне для того, чтобы исправить это, для того, чтобы вы сами себя.
Сделали счастливым, потому что именно от вас это зависит, а не от кого-то другого. Поэтому воспринимайте каждый день как новую возможность.
Для того, чтобы сделать что-то грандиозное, что-то новое. Для того, чтобы может быть сделать кого-то другого. Счастливым, для того, чтобы помочь кому-то, для того, чтобы.
Помочь себе, исцелить себя, сделать свою жизнь более интересной, более насыщенной,. Более радостной и более полезной для всех, не только для вас.
Все, я надеюсь вам это видео. Очень поможет. Обязательно посмотрите, почитайте книги, которые я вам рекомендовала, они будут в телеграме, заходите если вы еще не подписаны.
На этот канал- подписывайтесь. Также подписывайтесь на мой ютуб канал, ставьте лайки.
Если вам понравилось это видео, делитесь видео с друзьями. Я думаю, что вы знаете, что чем больше.
Людей будут просыпаться рано, тем будут люди более эффективны, тем они будут больше. С пользой проводить свои дни, свою жизнь. Она станет более ценной для них и для окружающих.
Все, друзья, я вас очень люблю, увидимся с вами вновь,. Как обычно.
Все, я вас целую, всех обнимаю.
Видео
Пока…
