Похожие видео
Описание
Пару дней назад закончился мой недельный эксперимент, в течение которого я ложилась в 23 и вставала в 6 утра. Я хотела убедиться на собственном опыте, что метод Хэла Элрода работает. Tags: study with me, productive day with me, study, school; учись со мной, школьный день, продуктивность, школа, учеба, организация, время, планирование, как лучше учиться, как сдать экзамены, как учиться эффективно, как все успевать, как готовиться к егэ, подготовка к егэ.
Текстовая версия
Третье время ты сейчас около 9 часов. Утра и я думаю это самое время рассказать вам о том почему. Я решила вставать в шесть часов утра и как это изменило мою жизнь если ты не знает сегодня последний день моего недельного эксперимента.
Я должна была стать 6 часов проложить в 11 и все это время сохранит свою продуктивность. Последнее время я была очень непродуктивно и не знаю почему но где-то с апреля у меня был спад продуктивность если я раньше могла ценим.
Свою продуктивность как 80 10 то в последние два. Месяца наверное я оценена как 1 из 10 и это действительно было так я понимала что заканчивался май заканчивался.
10 класс и наступали три месяца которые я могла потратить которую я могу потратить на саморазвитие: Это чтобы кит новые навыки у себя развить первую неделю. Июня все начале запуска вели это марафон и бы прокачки ли этом блоге rogue это группы и я нашла три самых хороших марафона которые.
Мне показались интересными которые как мне казалось. Могли меня прокачать поэтому я в них вступил и я решил в них поучаствовать и также в это же время я.
Нашла книгу магия утра мне не было страшно просто. Я понимала что ответственна за свою жизнь лежит на мне и пока я не начну что-то делать ничего не будет меняться и мне казалось. Что лучшего времени для того чтобы действовать того чтобы начать уже не будет позапрошлые выходные я потратил на чтение книги halo.
И ларедо и даже и или прочитав даже не прочла в половина этой книге! Я решила что нужно что-то менять идея следовать советам. Автора казалось не безумной потому что только несколько недель назад я жаловалась что 6 утра я встаю я не высыпаюсь:
Именно не больше отдыха но почему то тогда я была так настроен решительно и мне безразницы было поскольку! Вставать и понедельник вечером не поставила один будильник на 6 утра не было очень себя уверенно и легла спать. В 11 вечера там провод ребята сегодня в тайник 11 июня и время 653 я основное 53 минуты назад и сегодня просто замечательно это было.
Супер легко мне даже не пришлось себя заставлять чтобы вылезать из кровати. И думаю все все таки дело с головой вы просто не представляете как я была удивлена когда в шесть часов утра заиграла песня кендрика. Ламара телефоне это означало что будильник звенит и я встала.
Без каких-либо трудностей у меня не было желания валяться в кровати еще чуть-чуть полежать я просто подскочила? Сразу выключила будильник и за одно утро я поняла что! 1 час дня действительно оказывает огромное воздействие на нашу жизнь от того каким.
Будет твое утро зависит весь твой день то есть если 1 час дня было продуктивно то и до вечера оставалось продуктивной я не! Помню когда в последний раз я выполняла все свои дела и списка дел на день потому что я никогда.
Не было такой продуктивный как и поэтому в книге магии внутри дается очень много дельных советов некоторые которое почитала действительно! Полезными для себя я внесла в свой утренний ритуал. Но также добавила что-то от себя основать на своих личных интересов и сейчас могу огласить вам список вещей которые я последовательно выполняя каждое утро или.
Последующим собираюсь придерживаться их тоже первое это медитация как только я встаю только служб будильник я его выключаю сажусь! На кровать и медитирую я включаю любую музыку спокойную вы можете вбить музыка для медитации или что-то подобное.
И вам выйдет обязательно то что вам может понравиться она написана в его книге медитации.
Помогает чувствовать себя в гармонии с самим собой после медитации наступает время аффирмации. И визуализации и первое время я думала что это глупо если честно но как простая говоря что-то. Себе могу изменить свою жизнь то есть!
Больше важно то что я делаю чем то что я говорю последние дни этой недели я придерживаю все-таки аффирмации то есть аффирмация: Это какие-то короткие слова предложения вы можете всецело огромный текст то что вы хотите достичь то кем вы будете я составила буквально:
5 предложений и просто каждое утро читаю их несколько раз и вы читаете. Не просто так потому что надо действительно с эмоциями с чувством и после формации визуализации то есть вы закрываете. Глаза сидите так и вам удобно и представляете все что будет.
В будущем то есть если вы хотите сидеть в главном.
Офисе google то вы представляете вы сидите в этом офисе у вас за причиненные ну или все что угодно что вы хотите и также нужно представить каким человеком:
Вы должны быть чтобы добиться того чего вы хотите сейчас после того как я закончила делать эти пункты я заправляю! Свою кровать и идут делать 10 минутную зарядку постройки делаю зарядку я обычно.
Посещаю 10-15 минут английскому то есть я в приложении пользу я тучу слова я какие-то выражения повторяя его чтобы это все не забывать даже.
Летом hold or no worry что каждому друге ляет 10 минут на чтение книг но я обычно. Смущаю завтрак и чтения то есть пока я ем утром я читаю 2 книгу и еще одно главное правило которому из этого в течение:
Все это недели это не пользоваться соцсетями то завтрака то есть пока я не зайду на кухню пока я не приготовлю. Себе завтрак я не могу зайти в instagram начинки стать историю ленту или вконтакт все что угодно не пользоваться потому.
Что я знаю что я погружусь в этот повезли канске это уже не продуктивная утра и также добавила. Правило которую должна была придерживаться на протяжении всего дня то есть каждый день в списке моих дел дом включён этот пункт читать. Не менее 100 страниц где я говорит helper привычка развивается и укрепляется.
30 дней и если на протяжении 30 дней что-то делать то это вот эту привычку и. Вы будете уже неосознанно это делать поэтому я хочу каждый день читать по 100 страниц. В день чтобы эти стала привычку и вчера я уже засела читать и не поняла как прошло два с половиной месяца.
Так что я превысил ударе норму которую должна:
Была прочитать правила 5 минут то есть если есть дела которые я могу сделать меньше. Чем за пять минут и я обязательно сделаю: Допустим поставить что на свое место или убрать или помыть посуду я знаю чтобы не занимает много времени на если я это затяну.
То есть это мне будет приносить неудовольствие. Я не хочу портить себе настроение у меня была вся проблема с перерывами то есть никогда не давала себя временно отдых и думала что это бесполезно.
Впустую потраченное время но если не делать перерывы то это будет очень все плохо продуцирует. Ваша сейчас конечно будет хороший но потом будет просто спад и последнее правило очень важно для:
Меня это пить воду почему-то летом я особенно чувствую жажду и поэтому не вся станет стакан с водой вы даже сейчас. У меня рядом стоит стакан с водой потому что у меня постоянно пересыхает горло и сегодня первое что я захотела сделать.
Этом это выпить стакан болеть наверное многие. Подумают что мне было ужасное состояние что не могла утром проснуться нет неправда я чувствовала себя просто замечательно и протяжении всех семи дней. Кроме одного дня как говорил hell город не важно сколько вы спите.
Главное как бы себя свечи вы настроите на следующий день сейчас 6 12 апреля вроде это было в пятницу. Вечером не было плохое настроение но это уже по личным.
Причинам и я понимала что я себя не могу настроить действительно до хорошее утро то есть как я вам и себе настроение? Хорошее утро если мне сейчас плохо поэтому я не смогла себя настроить и утром проснулась просто.
Никакая хотя спала 7 часов и если раньше не хватало 6 часов чтобы выспаться! Того чтобы один день и раз ну не в 11 а в 12 проснулась!
6 и мне было достаточно 6 часов чтобы проснуться с замечательным настроением выспавшиеся то в тот момент я доказала. То что не важно сколько я сплю главное как я буду себя настроить вечер она заранее следующее.
Утро его пробуждению шесть часов утра я не выспалась это первый день когда и не спалось весь его действие могу проснуться и стала. Быстро я не хотел вставать не всю кровать я видеть ирку субботу я встала в эти злосчастные на документ. Я думала 6 утра и не позволила себе дальше спать да я просто.
Не выспалась у меня закрывались глазами или помедитировала и я поняла что lj говорит правду кстати вечером пятого.
Дня я подумала что все пропало я вышел гулять своими друзьями и очень припозднилась потому?
Что зашла домой в половину первого а я должна была ли чего делиться не то есть у меня такое что я положусь между одиннадцатью. И двенадцатью на никак не позже в итоге я легла в час ночи и я себя очень хорошо. Настроил то есть я говорила что завтра будет замечательным.
Мудро вот то есть последние минуты перед сном перед тем как. Заснуть для себя настраивала на хороший день я поставила выделить на 6:00 утра и на 7 часов. Утра если вдруг f6 не смогу проснуться в итоге я проснулась.
В семь утра h6 будет или даже не прозвенел потому что воскресенье не звенел мне очень понравился этот эксперимент это перевернула мое восприятие утро я понимала. Что утро действительно может быть хорошим и раньше и голосовать утром только ради и вкусного завтрака но сейчас? Я вставала не только ради него у меня были другие мотивы и я дочитала мастер и маргарита хотя не думала что осилю.
Также закончила все 3 марафона прошла их успешно и мне нравится так я обработала я сделала.
Очень много всего чего раньше не делала я расчистила свое пространство я прочитала также магию ультра начала. Уже читать книгу тонкое искусство пофигизма и также чем там про минимализм в конце книги л-п рот дает список цитат которые.
Заставляют задуматься и одна из этих цитат мне очень понравилась! Она большая вся ваша жизнь меняется в тот день когда вы решаете покончить со своей. Заурядностью в момент когда вы понимаете что сегодня самый важный день в вашей жизни что настоящие важнее чем любое другое.
Время потому что именно то кем вы становитесь каждый. День в результате сделанного выбора и ваших действий определяет кем и будете всю оставшуюся часть своей жизни прошел:
Семидневный эксперимент и я вчера сидела вечером дочитывал книгу магия утра и неожиданно в мою голову. Пришла идея о том что я хочу продлить семидневный эксперимент! До 30 дней потому что мне понравилось это чувство спокойствия удовлетворенности от жизни крови чувствовала которая.
Испытывала каждое утро и я для эксперимента также завтра: Попробую не поставить будильник лечь сегодня в 11 посмотреть.
Что же завтра будет 100 налить я сама все метро я думаю. Что нет но я хочу попытаться нет я специально запрограммирую себя на то что татарстан. В 6 утра вы раздаете вопросом зачем мне еще 30 дней я не хочу ограничивать себя одной недели если я могу.
Выбирать между легким способом жить и правильным club ему не то я лучше выберу второй вариант делать то что правильно. А не то что легко это была вся информация которая делает поделиться с вами в этом видео я надеюсь вам понравилось?
И если так то называется и пальцы вверх подписаться.
На мой канал а так же у меня есть инстаграм. В которых я вела и собираетесь течёт о том как я просыпаюсь inside из книг я выношу. Полезную информацию которая узнали то что подписывайтесь там очень.
Много историй увидимся с вами через неделю. Давайте me- там обратную связь комментариях я вам буду отвечать.
И я ваш учитель люблю пока весна ракитное.
Рас аль ахирин да я сделаю я ой йога он дал.
