Похожие видео
Описание
В этом видео я рассказываю о моем распорядке дня. Почему я встаю в 5 утра. Во сколько я ложусь спать. Расскажу со всех сторон о том, как полезно просыпаться рано утром, как изменится ваша жизнь если вы начнете просыпаться в пять утра. Как научится рано вставать. Какой массаж лица помогает мне быстро уснуть. Какие упражнения для лица помогают быстро проснуться. - пухлые губки без инъекций. - практикую методики естественного омоложения,. - готовлю сыроедческие вкусности,. - профессиональный парикмахер,. Подписывайтесь на канал и будьте в курсе новых тенденций. Хотите помочь каналу? Реквизиты ниже.
Текстовая версия
Всем привет сегодня необычная тема для моего канала я хочу с вами поговорить о раннем. Устава ней как я к этому пришла и как не удается поддерживать этот режим:
Обычно я просыпалась полседьмого утра в спешке.
Как рано вставать
Помогала собрать детей в школу собиралась сама не всегда успевала сделать запланированные дела и шла на работу. Однажды я проснулась в 5 утра решила не валяться в кровати и встать за два часа мне удалось.
Переделать все домашние дела с таким энтузиазмом что я даже не ожидал сделала утреннюю?
Как вставать раньше
Гимнастику для тела чего раньше не наблюдалось с тех пор это вошло в ежедневную привычку и весь мой день прошел так легко.
И продуктивно что мне показалось что в сутках добавились часы и вечером я уснула от усталости в 10 часов за 2 секунды: А наутро опять встала в 5 часов: Перед сном уже в полудреме я сказала:
Просыпаться рано
Себе что проснусь в 5 утра так и вышло. И теперь мне так это нравится что я не представляю как можно терять эти внутренние бесценные часы за которые. Я успеваю сделать то что обычно делала в течение дня знаю одно для того чтобы просыпаться.
В 5 утра нужно просто этого захотеть не потому.
Я встаю в 5 утра
Что надо не потому что полезно а потому что я так хочу есть один момент когда. Вы решили что встанете до 6 часов утра обязательно постарайтесь.
Лечь до полуночи при этом скажете себе завтра я проснулись.
Во сколько
За пять минут до будильника ваше подсознание запомнит это пожелание и вы проснетесь. Как решили а в 10 часов вы легко уснете и с этого момента вы начнете с удовольствием не взять эту привычку. В свою жизнь мною замечено если я ложусь в 10 часов?
И засыпая очень быстро и не что мне не может помешать если я ложусь. Ближе к одиннадцати вкусную сложнее и при этом мешает посторонние звуки.
Полезно просыпаться рано утром
Девочки я поделилась с вами собственным опытом исходя из своих ощущений и когда я начала искать подтверждающие факт это очень удивилась?
В статьях была озвучена все то же самое о чем я вам рассказала?
Рано утром
Продуктивность увеличивается в разы все что делалось за два три часа исполнялось за час остается время: Для себя и любимых занятий также статья. Говорилось о том чтобы рано вставать нужно установить правильный режим ложиться спать не позднее 22 часов чтобы.
Лучше высыпаться и тогда я чувство бодрости и ясности. Мысли вы получите на весь день это основные плюсы которые вы получите с привычкой рано вставать минус.
Просыпаться
Только один если не следовать режиму и поздно ложиться спать. То вместо бодрости и вдохновения вы будете чувствовать слабость и усталость и огромное желание прилечь на часок-другой полноценный сон вы получите только. Если будете ложиться спать в 10 часов к тому же учеными доказано что гормон молодости?
Вырабатывается из десяти до одиннадцати часов вечера у меня на канале есть видео миофасциальный. Массаж не вставая с постели приемы из этого массажа как нельзя лучше подойдут для того чтобы быстро. Уснуть покажу некоторые из них это массаж затылочной зоны и задней поверхности.
В 5
Шеи и глубокие поглаживания лба и височных зон эти приемы мы делаем лежа без подушки пальцами массируем заднюю. Поверхность шеи и затылочные пудры затем переходим глубоким поглаживание. Лба или сочный zoon более подробные видео этого массажа вы можете увидеть у меня на канале ссылку я оставлю в описании к этому.
Видео благодаря этим приемом вы уберете напряжение и усталость и не заметите: Как быстро у снять утром чтобы быстро проснуться стоит сделать! Энергичный массаж ушей прорабатываем массируя каждый участок ушной раковины по времени он должен занимать.
Примерно минуту затем переходим к простукивания черепа! Этот прием я показывала видео про возрастные изменения костей черепа эти приемы позволит вам быстро проснуться и обрести бодрость девочки я повторюсь.
Что я поделилась своими собственными ощущениями и если вы хотите начать рано вставать это должно быть прежде всего: Вашим огромным желанием не заставляйте и не насилуйте свой организм но если вы все таки решили!
Рано вставать хочу дать вам один совет оставляйте. Свой будильник в соседней комнате чтобы не выключить его в полудреме и продолжить спать я надеюсь это видео вам понравилось не забывайте.
Ставить лайки это помогает продвижению нашего канал нажимайте на колокольчик чтобы не пропустить новое видео?
