Доброго тебе времени суток. Сегодня я опять с темой предназначения. Именно ей я остаюсь верна много лет и именно в эту тему погружаюсь всё глубже. И уже длительное время я не изменяю идее, что главное в поиске предназначения — это забыть о затее его искать. Писала об этом подробнее в посте «Почему не нужно искать своё предназначение». Если изначально взять саму фразу «я ищу своё предназначение, я ищу себя», то возникает вопрос:
если я ищу себя, значит меня нет? Если вопрос звучит так, то хочется размышлять дальше. Почему нет чувства, что я есть? Я — есть, я достаточная, я имею право на существование и реализацию своих планов и желаний. Почему нет такого внутреннего разрешения? Такие вот мысли подняли в моей памяти то, что я помню из бодинамики и чакр. Какие практические знания можно вынести из этих систем и как с помощью них обрести право на существование, поговорим в этом посте;)
♥ БОДИНАМИКА ♥ Бодинамический анализ выделяет семь основных стадий развития ребёнка, охватывающих период от внутриутробного развития до двенадцати лет. Каждая стадия должна «правильно» записать определенную тему, программу, опыт, ресурс. Первая тема связана с построением чувства безопасности
существования
и принятия себя таким, какой я есть. Вот об этом нам сейчас и важно поговорить в контексте темы поста. Первый тип характера в бодинамике формируется со второго триместра и до первых трёх месяцев после рождения. Тема этого периода связана с построением чувства безопасности
существования и принадлежности миру, чувством «быть желанным и принятым». Этот отпечаток (импринт) формирует базовую концепцию себя, это фундамент, основа, на которой развивается личность.
♥ Что делать, если ты вдруг не чувствуешь право на существование и принятие себя такой, как ты есть ♥
Телесные практик: Отлично будет конечно же пройти полностью курс по телесно-ориентированной терапии. О своём личном опыте прохождения этого курса я писала ЗДЕСЬ. Если прицельно хочется поработать именно с темой разрешения себе быть, почувствовать, что мир тебя принимает любой и радуется, что ты есть, можно обратиться к специалистам в своем городе и пройти такие практики:
- «Добаюкивание»;
- «Рождения заново»;
- «Пеленания для взрослых».
Дома самостоятельно можешь делать такую вот простую телесную практику на укрепление ощущения безопасности и доверия к миру: Садись удобно на диван или кресло. Расслабься и закрой глаза. Почувствуй, как твое тело растекается на мягкой опоре, мышцы расслабляются. Сконцентрируйся на своем доверие этой опоре, на том, что тебе сейчас комфортно и безопасно. Можешь проговаривать: «Я доверяю тебе, диван. Я чувствую себя в безопасности». Может и смешно звучать, но если делать какое-то время данную практику, можно через тело укоренить в себе необходимое чувство доверия и безопасности.
Словесные установки: Это как аффирмации, но так как я их не очень люблю (почему, писала ЗДЕСЬ), назовем это словесными установками. Которые
желательно проговаривать себе, совмещая с телесными ощущениями, например во время самомассажа. Можно так же говорить это, смотря себе в глаза в зеркало. Вот несколько тебе примеров, что можно себе проговаривать, чтобы прокачать поднятую нами тему:
- Ты имеешь право быть такой, какая ты есть. Даже если это кому-то не нравится.
- Ты имеешь право проявлять любые чувства и эмоции. Я буду бережно к ним относиться.
- Хорошо, что ты есть.
- Ты хорошая. Ты достаточна.
♥ ЧАКРАВИДЬЯ ♥ Теперь давай поговорим о разрешении себе быть через призму знаний о чакрах. И конечно же нам сейчас надо будет рассмотреть Муладхара чакру. Это корневая чакра, наш фундамент, дающая нам ощущение защищенности и уверенности.
Если первая чакра находится в здоровом состоянии, то человек полностью уверен в себе, энергичный, напорист, когда нужно, спокоен, чувствует себя в безопасности и от этого легко пробует что-то новое, проявляет инициативу, умеет принимать решения и брать на себя ответственность, добиваться поставленных целей. С гармоничной Муладхарой не получится попасть под влияние окружающих и не стать жертвой манипуляций.
С нарушенной же Муладхарой нет желания двигаться и развиваться, таких людей отличает вялость и склонность к депрессии.
♥ Способы гармонизации Муладхара чакры ♥
- восстановление связи с родом — на эту тему я писала ЗДЕСЬ;
- правильное, здоровое питание;
- переписывание сценария рождения — телесная практика «Рождения заново»;
- переписывание детских сценариев — можно через терапевтические письма родителям;
- физическая нагрузка, йога — Пашчимоттанасана, Уттанасана, Уткатасана, Прасарита Падоттанасана, Тадасана;
- заземление — проводить время на природе, ходить босиком, лежать на земле;
- работать с землей;
- принимать помощь и защиту от других;
- yoniegg — о своём опыте писала в своём Instagram ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ;
- упражнения Кегеля.
♥ ♥ ♥
Резюме: Сейчас многие ищут себя и свое предназначение. Причем предназначение видится как что-то очень большое, необъятное.
Но предназначение — это быть собой, принимая все свои грани и с уверенностью их проявляя для других. Поэтому перед тем как строить масштабные планы на будущее, подумай, позволяешь ли ты себе быть собой уже сегодня? Веришь ли ты в своё право быть, жить, реализовать себя такой, какая ты есть, со всеми своими особенностями? Если нет, то может всё-таки следует начать со своего фундамента, о котором мы сегодня говорили?
♥ ♥ ♥ Вот так развернулась моя мысль о том, почему мы ищем себя. Надеюсь, пост был тебе полезен.
Отличной благодарностью для меня будет, если ты поделишься постом в соц сетях или отправишь его подругам. Я знаю, что бывает очень трудно проходить путь к себе в одиночку. Особенно, если на это нет внутренних ресурсов.
Поэтому я создала марафон «Найти себя без поиска». 4 недели, 4 видеоурока, 12 простых практик и закрытый чат, где все участницы марафона общаются, задают вопросы, делятся своим опытом и инсайтами и вдохновляют на качественное прохождение марафона. Отзывы и подробности о марафоне ЗДЕСЬ.
Я буду очень рада видеть тебя в нашей компании. А если хочешь всегда оставаться на связи, подписывайся на обновления в рассылке или в Instagram. Я буду рада нашему близкому общению;) С пожеланием счастья, Настя.
