Похожие видео
Описание
Похудели к лету? Поздравляем. Только теперь важно не расслабляться. Сохранить свои старания и встретить осень в отличной форме — программа максимум на ближайшие три месяца. Как это сделать? Уголок Доктора даёт свой комментарий. Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Декан Факультета здравоохранения Европейской Академии.
Текстовая версия
Но раз вы спрашивали отвечаем итак основные правила что же нужно сделать чтобы мы сбросили вес по моим добрым. Советом все идет у вас нормально я вижу идёт зару очень хорошо. Но боитесь и правильно делаете чтобы вы боитесь.
Оправиться лет в искушение поправиться действительно много от себя скажу следующее риск поправился. Летом значительно меньше чем зимой земной все-таки.
Холодно соответственно физическая активность другая да и стол совершенно другой этом надо очень?
Сильно мудрецы поправится и переломить весе но как бы то ни было до следующей рекомендации от чего следует категорически отказаться. Период отпусков период летних отпусков что на что надо заменить чтобы.
Не поправиться и но и дать общий совет и так самое главное?
Золотое правило номер 1 нам даван правило это категорический снова категорически если вы записываете подчеркните: Отказ от любого от всех видов алкоголь отказа пк алкоголь особенно пиво касается нас мужиков да мы его любим. Все люди которые любят выпиваем такие почести ки категорически.
Как похудеть
Следует отказаться а дамам следует отказаться теории если вы на курорте? От различного вида коктейлей и прочее хотя есть первую женщину которой.
Белла любит тоже интересна такая когорта женщин категорически отказаться следует и не возвращаться к этим если вы заботитесь конечно своем. Теле а своим своей привлекательности к этому чем безусловно? Должен касается даже а вот от алкоголя отказаться надо надо и это надо понимать что это закон теперь вы скажете:
Ну а как же там скажем какой-то между собой 4 там какой-то хороший коктейль предложили лепи вы предложили сейчас: Скажу когда это можно сделать что когда страницу правил после довольствоваться скорее исключение два раза в неделю раз десять пропустить бокальчик пиво ридом. Данным выпить ликер может но при одном условии.
Значит что я должен быть следующий его нельзя белый нельзя:
Просто так взять и убить как в воду что пиво и алкоголь распаковать и правило такое после еды после еды не больше.
Одного бокала и или там не больше одного drink a кофейного. Напитка не более того это это даже быть исключения они провели сможете себя сегодня! Позволит вам расслабиться но постарайтесь получить что называется кайф от вкусовых ощущений касается и by вы тоже правило трех глотков выпили оставить:
Как похудеть летом
Все и за столом не так чтобы просто догнать ее вместо.
Воды пить да действительно есть люди которые могут быть пиво 100 таких людей я которые не полнеть! Но пивной живот просто так говорит это алкогольных живот и алкоголь имеет мужиков ночь провела скапливаться в определенной части такие!
Увидите мужчина улице такие животами вроде все нормально там же выбирает этот пиво на то что называется пивным животом господа этого главным. Образом жид алкоголь тебе что же делать!
Постарайтесь радоваться жизни без алкоголя конце концов ты тоже возможно очень рекомендую. К мужчинам как ученым такие женщинам перейти особенно когда очень жарко на вот кисломолочный.
Продукт особенность такой напиток потрясающий на пик армянский на 5 который называется там или там той она там по-русски можно найти его заменитель с типа? Среднеазиатского ирана очень и очень здорово идет особенно в жаркую погоду люблю жару если выпить. Стакан кисломолочного то на или тамара на может начать можно этого жевать?
В нашем уже кефира все будет нормально не надо ничего как-то. Стесняться этого в конце концов не обречены и пить алкоголь конце концов:
Здоровье
Алкоголь для человека а не человек делал к горе это так значит но и может komatsu мм нато уже и моторе как хотите что. Неважно но алкана от алкоголя следует отказать есть еще это такое правило у спортсменов ману есть когда занимайтесь спортом?
Активным физическим спортом звоним жаркую погоду теряете много микроэлементов вот тогда можете себе позволить можете себе позволить но не под палящим солнцем. Пропустить бокальчик вас два значит восстановить силы восстановить кислотно-щелочной баланс в микроэлементы и так далее.
Так далее которое вы потеряли во время занятий активным занятиям спортом но это даже повторяю исключение они дальше второй!
Катет равен тоже категорическое это отказ от так называемых быстрых углеводов это все то что губит не только.
В этом но и зимой это все напитки в которой особенно газированные в которых содержится. Сахар сахар сахарный песок то есть это все лимонада: Все эти пепси все эти cookies лимонады любого приготовления неважно как о лайма за исключением.
Понятно естественных продукт соков да когда можно скажем назвать музей называется без добавления сахара это пожалуйста это пожалуйста конечно пользы от них практически нулевая. Но и вреда особого не это пожалуйста но все то что в?
Правильное питание
Бутылках там где но с добавлением сахара в пластике. Уж не важно где находится от этого нужна категорически отказаться запрет на все быстрые углеводы: Сердца все растворы сахара кроме того что это повлияет на вашу фигуру поправились точно сильно?
Отрицательно повлияет и на ваше здоровье чем же заменить рассказал чем это. Можно заменить надо заменить это свежим свежими домашнего приготовления сока без сахара да то есть вы купили там нет килограмм апельсинов еще 2 4 апельсинов!
Сделайте себе сок за память замените значит то что вы любим тебя там скажем мороженое тоже: Мороженое можно заменить на скажем купите кефир добавьте эфирно резаные фрукты положите в холодильник можно магазина положить.
Не все рабы никакие дали тут тоже зажиматься он очень здорово идет. Можно нарезать всех этих тропических фруктов даже или обычное яблоко положительность в холодильник.
И через час мороженое домашнего приготовления без сахара готовы если есть качественный мед но очень качественно тоже можно. Попробовать размешать на часть мацони размешать с кефиром положить в холодильник пусть он там будет иди . можно дать никакого вреда только пользуясь мороженое хотя тоже! Нельзя заморожена нельзя то чтобы мороженым огромное.
Количество сахара огромное замените сладкие газированные напитки можно в принципе можно вот этими лайками. За рода пепси лает к козерогам как не забыл как называется это непринципиально пользы от этого никакой. Скорее только вред но в любом случае.
Похудение
Того катастрофического удары по вашей части инсулину по вашему инсулиновым аппарату и соответственно все остальное от раствора. Сахара не был дед конечно аспартам тоже не сахар на скажем очень тянет наши то сладкое вот безумно возьмите!
Coca cola зеро не там pepsi light можно было на будет именами можете выпить. Можете найти в аптеках или то больших магазинах так называемой стихе такая трава зеленая сахарозаменитель.
Очень естественный сахар заменить очень сладкий очень сладки можете действительно:
Абсолютно безвредным более это очень полезно можете заменить на еду стилю следующий запрет на все мучной все особенно вот белая мука уж не говорю кремах скверах! Природа идти больше летом не рекомендуется вообще не рекомендуется есть их тоже категорически нельзя все виды мучного pad жесточайший запрет.
Заменишь мучное можно фруктами ешьте среди фрукты тянулись на побережье.
Средиземного моря можете даже их переесть ничего страшного но помните правило фруктов лучше их есть не считаете если эти новости как десерт. То есть именно десерт по эльбе во второй третий босс будет десятки пирожное одессе теперь если девочка маша это девочки касино. Очень хочется поесть что-то такое сладенько очень безумного там тортик?
Сколько пить воды летом
Маленькие сделали там шоколадка какая-то раньше действительно на этой диане определенном значит и своим внутренним причинам!
Физиологическим то в принципе можно сделать но опять же также скажу сказали мне до этого после того как плотно хорошо поели хорошо поверь проекте.
Немножечко вашему сладкого пирожного но не каждый день и ты пусть.
Будет исключение а лучше сам это сказал как приготовить положить в холодильник пусть дома у вас всегда. Будет холодильнике вот так он моциона вместе с яблоками?
С фруктами но не банан банан категорически не рекомендую банан это не человеческая еда есть йоги надо там то только определенные.
Виды спортсменов мужикам перед хорошим положу на ткани можно вам лучше не есть от баранов подальше и там стоит заниматься тяжелым спортом. Тогда нужно так купите на купить этих фруктов тем более там через фрукты на берегу моря и дешевле картошки стоит котят. К пушке надо доказать особенно картошки фри вот эти три основных правила которые следует придерживаться категорических отказов.
Сколько раз есть летом
Категорический отказ от алкоголя всех видов категорический отказ от быстрых: Углеводов из растворов сахара и отказ от мучного и крахмал содержащих продуктов дальше что надо делать надо вопрос письме много чистой питьевой. Воды не за даже задавайте мне вопросы.
Откуда какая питьевая вода и должен быть источник. Чистой питьевой воды к к к к это будет источник то мы не знаем через фильтр это может упиваться из под крана идет хорошая чистая питьевая: Вода держание 2 2 место в мире занимает любая вода может на минеральные источники.
Минеральной сучки щелочка небольшим раствором очень таким небольшим раствором соды дом очень маленький:
Уж лучше было бы чистой питьевой водой то пожалуйста. Пожалуйста если бы такие газировки без сахара пожалуйста тоже можно по большому счету тоже может но никак не какие-то там раствора. Чего-то есть люди которые очень любят жару.
Сделать холодные чаи тоже можно но конечно без сахара? Конечно это не так здорово как чистая.
Питьевая вода но в принципе в жаркую!
Пивной живот
Погоду когда надо быть очень много пить чистой: Питьевой воды можно этот шаг party tour то сделать зеленый чай этом есть знаменитости рецепт могу с вами поделиться когда он варит?
Лавровый лист и там скажем 2 литра воды добавлял. 10 листиков ворованные воды кипятят хорошенько да на 20 потому что все остывает?
Холодильник можете это сделать можете что хотите сделайте пожалуйста можете и зеленый чай может необычно обычно что не рекомендуют можно держать в холодильнике!
И пить вместо воды пожалуйста можете со льдом здесь проблем пожалуйста со льдом как одеть количество жидкости особенно вот воды нажрусь.
Как минимум 2 литра воду надо пить правильно мы знаем это правило воды то есть 500 12 стакана теплой воды жаркую погоду. Особенно теплые воды неподвижно до приема пищи прием пищи.
Должен быть четырехкратный за 15 20 минут и стакан 20 воды потом крушить? А я даже если четырехкратный прием пищи это у нас это завтрак обед и ужин поздний ужин до этого. После еды бить нельзя только чай только чай и даже это не который рекомендует.
Вред ал
Не переставать довольно сложно которые хорошо поели списанная белков уже жирная пища да конечно тонн и весь научая постарайтесь пить чай хотя плача или можно горячий. Чай без сахара через час-полтора после еды уже можно там нет крафта гады 2-3 часа они конечно. Перебарщивать через полтора-два часа спокойно можно пить воду которому положили холодильнике что там у вас есть но и физическую активность.
Забываемо физической активности много старайтесь хотя бы часть день ходите там молодой пожалуйста можете качать железо что родится делаете. Не забывайте гидратации а риски и потери воды но не под прямыми лучами солнца.
Считал лучше утром до 11 максимум 12 так чтобы не было солнца в не было бы в зените или вечер. Лучше всего это вообще вечер активные в час и солнечные часы конечно лучше на улице находиться если швы выражена.
По посту обязательно помните о головном уборе светлой одежде легкой общем-то mожно одежде.
Сандалях и о том что он всегда подругой была бы был бы источник чистой питьевой воды желательно холодной в жаркую погоду.
Жертвенность холодную и очень холодную тех кто любит очень холодно тоже пожалуйста хотя известен рецепт.
Средний средняя азия до когда и кстати это доказано что лучше всего люди принесли же рока допер именно?
Чай начать зря включая потому что доказано теплообмен именно гареме лучше становится холодную воду энергии. Идет на то чтобы это воду еще согреть. И так далее наша что трудно удержаться от источника холодной очень хорошую холодной питьевой?
Воды поэтому понятно вот все что я хотел сказать касательно того как не поправиться в летнее время следите за своим. Здоровьем помните что лучшая физическая активность это интимные отношения с подругой мои подруги его часть мужчиной понятно да может.
Жена еще лучше этого нет если нет то занимайтесь сублимацией и занимайтесь физкультурой занимайтесь спортом не профессиональным.
Спортом не забывайте о том что надо правильно. Пить чистую питьевую воду и кушайте грамотно грамотное да это белки жиры но это время лучших налегать именно на белки пассажиры?
И до зимнего периода не не летнего то есть качественный белок качественные жиры животные и растительные и прочь от быстрых углеводов прочь прочь.
Короче медленные углеводы там фрукты-овощи пожалуйста сколько у есть отдохните наберитесь сил отдохните и сами грешного.
Не забывайте подписываться на уголок доктор пишите ваши комментарии как вы проводите лето просто чтобы.
Ее тоже бы завидовал черной зависти черной-черной и черной завистью распространять эти видео среди ваших друзей комментируйте а если можете подержать.
И материально вообще будет здорово реквизиты яндекса яндекс мане и карточки прямо вы увидите под этим роликом все вам доброго дорогие.
Друзья не болеть отдыхать и отдыхать и отдыхать конце. Концов работа запоминается отдыха запоминается еще с красивой женщиной!
