Похожие видео
Описание
Похудеть проще, чем удержать вес. Вопрос в том, как удержать вес после похудания. Может быть есть какая-то оптимальная диета после похудания? Что вообще происходит в организме, когда мы худеем и можно ли сбросить весь раз и навсегда? Это видео не спонсированное.
Текстовая версия
Привет ребята это настя признаться честно до моего урока по питанию я немножко: Скептично относилась к понятию боль боди позитива но подождите нет и 6 злых коментах я вам просто. Дать я вам объясню свою позицию во первых.
В начале если кто то не знает то бодипозитив как определяет в википедии и the acceptance and professional! Human body types то есть принять признание и принятие признательность всех типов тело чем заключалась моя личная проблема:
К этому движению смотрите во все знаем что лишний вес связан с рядом очень серьезных заболеваний в первую: Очередь это диабет и сердечно-сосудистые заболевания и вот я думала. Для себя для чего мы будем нормализовать лишний вес ведь от нашего и приятия природа более благосклонно к нам не станет и люди.
Будут продолжать умирать всего 22 практически три миллиона 2.8 миллиона людей умирает в код от лишнего веса представьте себе в новостях. Какой-то такой катастрофу или террористический акт который.
Как похудеть
Уносит жизни 2 и 8 миллиона людей о моем ответ на это говорим мы просто! Относись к этому более позитивно и тоже не имеет? Смысла да я просто думала что может быть социальное давление которую испытывают все я в том числе они все.
Люди которые каким-то образом недовольна своим цель телом я думала что это социальное давление одно в какой-то. Мере может помочь людям и не из-за проблем внешнего вида а именно из-за огромного риска для здоровья.
И ребята еще пожалуйста я сразу оговорюсь что когда я говорю о проблемах лишнего веса я исключительно говорю о тех проблемах которые которые являются.
Результатом сидячего образа жизни и плохого питания я не говорю о людях которые имеют проблемы щитовидкой и лифте новую резистентность или и по генетические изменения знаете. Как дети матерей которые старт которые не имели еды во время второй мировой войны. Их дети были рождены с генетически они имеют склонность набирать вес я не говорю о таких случаях и говорю.
Правильное питание
Исключительно от тех случаях когда лишний вес является проблемами лайфстайл так вот что же меня заставила поменять свое мнение!
Просто на 180 градусов по этому вопросу мы все знаем что диеты не работают так ну или по-крайней. Мере пока мы находимся в какой-то дефициту они все работают одинаково хорошо не важно это низкоуглеводные ими это низко жиросодержащие они все приведут.
К потере веса до медицинские показатели могут быть разные что-то понесло! Холестерин что-то не сто и давление но если мы говорим именно в плане веса они все работают одинаково работают но проблема? Вот в чём я вставлю здесь картинку любая диета работает?
Только на краткосрочной перспективе это сравнительный анализ. Разных макро диет низкоуглеводными высокопротеиновый низкой жировой в разрезе двух лет и мы видим что на протяжении первых. Шести месяцев вес продолжает снижаться потом некоторое время он держится и после.
Как похудеть быстро
Этого до 97 процентов участников набирают этот вес обратно от две третьих.
Две трети участников набирают еще больше нежели их стартовая позиция когда они только начинали худеть это происходит! В ходе биологической и необратимые реакции твоего организма в среднем исследования показывают что при потере трех процентов твоего. Твоей общей массы твой метаболизм снижается на 17 процентов это просто.
Реакция организма когда твое тело ты твой вес упал в твое тело дает тебе огромное количество гормонов голода и температура. Внутри нее понижается что заставляет тебя есть есть есть пока ты не вернешься к своей исходной точке: Чтобы не вернуться к этой своей изначальной точке тебе придется всю.
Жизнь бороться с этим дополнительным голодом что получается ты я например мы весим по 60 килограмм ты столько весил весело всегда всю жизнь: И как любой средний человек твое тело сжигает примерно 2000 калорий даже если ты чего делаешь просто живешь.
Лишний вес
Только на ждать 2000 калорий я раньше весила например 65 килограмм:
А сейчас похудела до 60 и моё тело теперь? Ожидает не 2000 калорий а 1600 1700 калорий. На 300 калорий меньше и да конечно я и до этого?
Курса знала слышала про метаболизма что он заменяет замедляется когда ты на диете и даже видела статей разные в интернете! Которые говорят я же цвету или делаете.
То то чтобы ускорить ваш метаболизм но медицинской.
Как сбросить вес
И научной а правда в том что вот этот замедленный метаболизм! Он остается с тобой на года и года 3 года 5 лет я смотрела разные исследования единственный способ. Избежать вот этой вот супер долгосрочного изменения.
В метаболизме это без track pps как он на русском шунтирование желудка! Поводу так я посмотрела и по какой-то причине мы не знаем по какой когда вес теряется. В ходе этого шунтирования то метаболизм не замедляется!
Но на всякий случай если меня смотрят может быть более юные зрители хочу подчеркнуть что это операция которая имеет: Ряд негативных последствий опасностей и рисков и поэтому это действительно только применимы к людям которые и так испытывают большой риск для своей жизни. От лишнего веса и поэтому им приходится прибегать открытки операции если вам интересные научные детали!
По поводу это всего ребят я вам очень.
Как быстро похудеть
Рекомендую послушать классный подкаст от ученого arise in each мешалась?
И чудов house мы с ромой два раза уже слушает показ он английском. Я надеюсь вы уже говорится в английского либо на пути к разговаривали на английском. Так вот в этом подкасте он рассказывает об экспериментах.
Которую они делают его исследовательской группе и он говорит что тогда когда мы узнаем как понизить! Голод и как ускорить метаболизм мы решим проблемы. С ожирение но ответов научных точных на этих вот на эти вопросы нет и да вот чисто из своего личного.
Опыта конечно я встречала людей которые теряют вес и сохраняют ему на протяжении несколько или нет и лет я не знаю почему вы для этих: Единиц которых мы знаем это работает но в своей массе для большинства людей вес возвращается. Когда я это все прочитала и послушала то я поняла что вопрос похудание для людей с лишним.
Хочу похудеть
Весом это совершенно не вопрос дисциплины самоконтроля мотивации и никакое социальное давление не будет им в помощь это будет:
Только еще один лишний стресс но я не хочу при этом для тех кто имеет. Лишний вес не все так плохо потому что мы уже давно знаем что лишний вес совершенно не равно здоровье просто. Само по себе например мне понравилось одно исследование не 19 лет следили за людьми с лишним весом.
Которые ведут активный образ жизни и худыми людьми. Которые сидят на диване ну просто вот они худые так вот худые люди которые ведут нездоровый образ жизни?
У них в два раза больший риск заболеть диабетом представляете чем полные люди которые ведут здоровый.
Как можно похудеть
Образ жизни или например в целом считается что от 33 до 75 процентов повинных людей не имеют. Проблем со здоровьем в плане высокого давления высокого холестерина инсулиновой резистентности в то время как 25 процентов. Худых людей они имеют вот эти показатели они для них негативные вообще что говорит моя профессия по питанию это то что когда!
Они работают над руку над любой программы питания для пациентов или клиентов они никогда. Не ориентируется на сброс веса потому что наука однозначно знают что если ты будешь лист акта или они так то то произойдут положительные изменения.
С твоим здоровьем но произойдет ли это потеря веса на постоянной основе.
Этого мы не знаем и она говорит что если произойдет. Хорошо если нет тоже хорошо потому что главным образом именно твои медицинские показатели холестерин. Инсулиновая резистентность давление это то что пойдет на поправку а это гораздо влажных упражнение чем просто вот картинка!
Диет
Мой вес ребят для меня никогда не был большим камнем преткновения я вешу где-то! 5960 при росте 170 ну и бывает моя снижается до 5-6 я иногда.
Даже было там 5455 конечно мне нравился тот результата я думала:
Как бы остаться в нем навсегда я почему-то возвращалась к 60 и вот ну лапочек почему так и могу ли я что-то.
Сделать что может быть то ответствовал постоянно так вот и сдав. Все это меня не просто отпустила у меня у меня изменился менталитет если раньше я могла бы есть для того чтобы. С этого своего веса может быть неидеального.
При тем более идеальному да сейчас я стала ценить свою настоящую! Точку отсчета и теперь я ем не для того чтобы стать меньше а не для того чтобы а для того чтобы не сместить точку.
Своего отсчета вверх и не что ближе и роднее и желание чем мой существующей мест теперь.
Привели анетт идеалом стало то что у меня есть и мне.
Хочется это защищать от своих плохих решений от лени.
И от сидячего образа жизни на бюджет такая жилетка когда мне лень готовый салат в общем ссылку. На упомянутые подсказки оставлю в инфобоксе и ребят если информация из этого видео показалось вам полезно это пожалуйста поделитесь им или перескажите его друзьям. Еще лучше вы запомните осуществи рассказываете потому что из класса в класс мы заканчиваем наше занятие на том что на данный момент.
Мы не знаем как лечить ожирение поэтому самое лучшее. Что мы можем делать это профилактика на государственном уровне и на личном уровне и это именно та цель которую я и преследовала! С этим видео что я надеюсь но немножко поможет профилактике она однозначно помогает.
Эти знания помогают с профилактикой моих собственной профилактикой для меня и надеюсь.
Она может также вам это все на сегодня видео в следующем видео пока.
