Похожие видео
Описание
Похудеть, когда тебе за 40. Вопрос, на который я сегодня отвечаю: «Как похудеть, когда тебе за 40?» Поскольку мне сейчас 48, то для меня вопрос выглядит очень забавно. По сути, точно так же, как и тогда, когда тебе 30-35 и нет никакой разницы. Разница, пожалуй, в том, что если женщине за 40, то требуется еще больше любви к себе, еще больше внимания. Делать это нужно максимально аккуратно и учитывать состояние здоровья. Потому что после 40, бывает, начинают вылезать те болезни, которые были связаны с образом жизни или с плохой наследственностью. С тем, чтобы потом составить план по тому, как с этими причинами одна за другой разбираться. Что делать дальше? Дальше начать формировать здоровые привычки: одну за другой, постепенно, постепенно, постепенно, ни в коем случае не все сразу. От недели к неделе, добавляя новые привычки, и доводя, таким образом, старые до автоматизма, чтобы по окончании процесса формирования здоровых привычек, вы уже не задумывались о том, как вам нужно есть правильно. Потому что, друзья мои, в норме мы не должны думать о том, что нам съесть на завтрак, на обед и на ужин, потому что пищевое поведение – это абсолютно автоматический процесс. Обязательно пройдите чек-ап – то, что раньше, в советские времена, называлось диспансеризация. Выясните состояние своего здоровья, если вы это делаете самостоятельно. Дальше распознайте причины избыточного веса, начните их менять и постепенно одна за другой создавайте здоровые привычки и у вас точно все получится. Присоединяйтесь к нам. 🍏Клиника доктора Ионовой. 💻Онлайн школа Лидии Ионовой. 🏡Адрес: Москва, Нахимовский пр-т, д. 7 к.1 (5 минут от метро). 🔶Клиника на Фейсбук.
