Похожие видео
Описание
Как похудеть женщине после 50. Жизнь после похудения. Есть ли она ? Что делать, если НИКОГДА спортом не занимались, а Вам уже за 50 ? Сегодня история похудения и трансформации жизни Елены. Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку.
Текстовая версия
Приветствую всех друзей мы с вами базилио канал фрешлайф28 в традиционные рубрике разбор полетов потрясающая история елены скажите как человек в 53 года который.
Никогда в жизни не занимался спортом смог похудеть: На 30 килограмм начать получать удовольствие от того что светит солнце. От того что он занимается спортом и поднимает железяки и более того подать пример своим детям встречайте здравствуйте уважаемые подписчики канала пришла фрешлайф28 меня.
Зовут елена мне 53 года и я хочу поделиться своей истории прежде. Чем я начну рассказ хочу выразить огромную благодарность антон.
Как похудеть после 50 лет
Антон спасибо вам за то что вы создали что возникла такая идея создать канал где огромная база.
Информации знание позитива мотивации за то что вы антон даете возможность.
Начать людям совершенно новую жизнь и в общем-то без вас без вашего канала но я так думаю что у меня ничего: Бы не получилось ну немного о себе значит как я уже сказала.
Как похудеть
Мне лесах три года с детства я была пухлым ребенком ограничения там в идея сладостях.
Никогда не было ну в результате естественно вес мой rose отсюда как в детстве бывает насмешки сверстников обидные прозвища все это было также и в институте отсюда!
Комплексы неуверенность себе в общем вырос из меня один большой такой толстый комплекс конечно пыталась я бороться. С лишним весом ну что время не было ни интернета в моде был бег и! Диеты и бегала и на диетах пробовалась и деятельность всё это превращалось в пытку результата никакого минус там сбросишь.
Трансформация
Чуть-чуть килограмму еще больше наберешь и все это я бросала я всю жизнь ненавидела. Свое тело всю жизнь и в 50 лет ну в общем то так и прожила в 50 лет стала настолько тяжело задыхаешься этот необъятный. Живот в кресло сядешь стать не можешь ноги болят и утром глаза откроешь нечего тебе уже не хочется итак в один день я просто.
Поняла нет на уступ на даже с этим что то делать но так просто стало невозможно жить стала искать информацию в интернете. Читала смотрела слушала все это как-то не трогала очень много мусора вот и так случайно вышло на ваш канал на канал фрешлайф28.
И когда я увидела заставку антон а потом прочитав просмотрев пару роликов вот что-то щелкнуло как говорят екнуло сердце это мою стала изучать информацию. Смотреть ролики с первого с самого начала полная каша в голове полная голова пухла.
Похудение
От моря информации пыталась разобраться с этими белками и жирами и углеводами вот смотрела по несколько? Раз потом стала конце конспектировать для себя но самые главные моменты завела? Дневник питание но так в один прекрасный день я поняла что что-то.
У меня сложилась в голове какой-то план с чего начинать я завела. Дневник питания сделала свои замеры вес и после в новогодних праздников.
Это 4 января я начала новую жизнь от сладкого и жаренного я отказалась. Сразу как-то не было никаких проблем но сахар заменила поначалу сахарозаменителем а сейчас на данный момент у меня его нет отпала.
Как похудеть женщине после 50
Необходимость конечно как бы удачу что что-то получится. Особенною уверенности у меня не было так как попыток.
Жизни было много и все безрезультатно но когда через неделю я увидела первые. Результаты и первые килограммы это был просто какой-то шок был такой праздник для меня и я продолжала. Конечно были трудности трудно было привыкнуть пить много.
Воды вернее даже об этом как-то забывалось. Поэтому я поставила бутылки у меня с водой были по всей комнате.
История похудения
Сумки всегда была бутылка с водой вот трудно было съесть такое количество. Еды которая была нужна будут не скажу что и дальше было гладко все были ошибки в общем-то я старалась ну как сейчас понимаем?
Форсировала сильно события поэтому было очень сильный. Упадок сил нарушения сна сыпались волосы ломка ногтей но это опять таки от незнания от информации.
И все ответы которые на вопросы которые возникали. У меня в процессе моего похудения я находила в роликах антона я продолжала изучать мне хотелось. Понять как работает организм как что что нужно что я делаю не так и в общем то постепенно постепенно все налаживалось ошибку.
Разбор полетов
Я большую сделала что не включила сразу комплекс витаминов. Минералов омега-3 вот но постепенно все это исправив у меня.
Всё в общем то стало получаться и ну все все все приходить в норму так скажи по мере сброса веса она наверное примерно когда:
Я сбросила килограмм 10 вот я захотела добавить физическую нагрузку. От спорта я была очень далека даже физкультура в школе это для меня было пыткой вот не работала ничего поэтому свои занятия. Начала самых элементарных упражнений на коврике элементарную:
Freshlife28
Зарядку поднять руки поднять ноги которые там начинаются у меня с 10 минут буквально как-то я пыталась чтобы у меня что-то заработала! Вам не постепенно увеличила активностью увеличивало нагрузки вот дальше также продолжала питаются разбираться в этом всём по мере.
Увеличения нагрузки у меня появились но гантели у меня были бутылки с водой вместо грифа ну тогда я уже начала изучать упражнения. Вместо грифа металлический вот и так постепенно постепенно я увеличила нагрузки и продолжала:
Корректировать питание разбираться с питанием так вот за пять месяцев. Примерно у ушли мои лишние килограммы вот но то что я видела!
Правил
Я очень радовалась я безумно радовалась сбросу веса но качество тело мне конечно не нравилось все это обвисла. Измученная какое-то выражение лица так вот по 30 сами крылышки. Такие все это мне это очень не нравилось поэтому я стала изучать уже упражнения.
Базовые упражнения но все это в домашних условиях.
Вот стала изучать анатомию для того чтобы больше понять разобраться как что работает в организме где какая какие мышцы.
Какое упражнение для чего нужна вот изучал анатомию чтобы еще больше и лучше разобраться закончила пошла и закончила курсы. Тренера тренажерного зала но так хотелось больше. Разобраться и понять все это и через полгода занятий дома я поняла что мне уже этого мало мне не хватает.
Нагрузки не хватает знаний и я записалась тренажерный зал конечно. У меня были них было неуверенность как на меня посмотрят а что скажут люди все-таки я туда себя вытолкнула.
И стала ходить в тренажёрный зал и никто надо мной не смеялся никто. Меня не ударил как мне казалось никто и слова не сказал и я настолько стянулась настолько.
Мне это понравилось что я сейчас просто не представляю себе жизни по-другому вот окружающие мои знакомые друзья общем-то поддержки? От них не было они решили все что я заболела чем-то поэтому так похудела даже при встрече боялись. Что-то спросить ну чтобы не обидеть думали что премия out так глядя на меня в общем-то и постепенно я перевела и детей на правильное питание?
У сына моего лишний был с вот который он с успехом. Сбросил дочь наоборот ей нужно было набрать вес тоже рассчитав им питание настроив питание рассчитав каждому к мужу стала готовить. Под них и все пришло в норму и также потом пошли в тренажерный зал и до сих пор.
Занимаются мои вити будто так моя жизнь круто изменилась очень круто если вы когда-то мне кто-то. Сказал что это все со мной произойдет особенно занятия спортом я никогда бы я не поверила и просто посмеялась. Вот и сейчас я как сейчас помню что был такой момент я иду на тренировку я ловлю себя на мысли:
Что я иду и пою и вот. Эти ощущения извините эти эмоции радости такое может произойти со мной судья запела это было много-много лет назад последний. Раз и оказывается и небо голубое и птицы поют и жить-то.
Хочется столько вот волнений растите до сих пор это такой кайф и такая радость ты чувствуешь себя другим человеком абсолютно жизнь. 1 переворачивается с ног на голову вот и конечно я сейчас продолжаю работать над собой хочется! Избавиться от лишних так сказать последних килограмм вот меняю корректирую питание по цели хочется улучшить качество.
Тело вот или также продолжаю вести дневник. Питания меняю корректирую в зависимости от целей залила дневник тренировок. Куда записываю все свои тренировки что как делаю как работают.
Тоже вношу изменения ну вот такая моя история дорогие подписчики. Кратко что я хочу сказать дорогие подписчики уважаемые подписчики уважаемые мальчики: И девочки взрослые не сомневайтесь и не откладывайте не откладывайте начало новой.
Жизни надо сбрасывать этот груз надо переоценивать свою неуверенность что ничего. Не получится не откладывайте действуйте изучайте ролика там есть что все все необходимая вся база информация ну просто просто есть все вы найдёте!
Все ответы на возникающие вопросы надо не только желать. Надо действовать и у вас обязательно обязательно все получится на этом. Все спасибо что выслушали так записывала ролик первый раз в жизни так что ну как получилось!
Спасибо всем за внимание антон огромная вам еще раз спасибо всем удачи и добра?
