Похожие видео
Описание
Как часто вы ловите себя на том, что занимаетесь чем угодно, только не тем, чем нужно? Когда делаете все, чтобы только не приступать к делу? Чтобы побороть прокрастинацию на корню, необходимо узнать ее причины.
Текстовая версия
Привет ребята меня зовут катя и добро пожаловать на мой канал сегодня я хочу поговорить с вами о такой надоедливой вещи как прокрастинация. Это такое явление когда мы постоянно откладываем свои дела на потом на попозже и таким образом.
У нас скапливается куча куча дел которые потом просто. Непонятно как разобрать у нас в обществе принято!
Считать что причина прокрастинации это лень но на самом деле это не так вообще на самом деле лень как явление я считаю. Что ее не существует любой линии есть причина и сегодня я хочу рассказать вам о четырёх.
Таких причинах первая и самая отвратительная причина это перфекционизм. Самая сложная причина по прости нации с которая очень тяжело бороться. Что значит перфекционизм прокрастинации это такое явление когда вы сидите и думаете ну и сейчас не лучшее.
Прокрастинация
Время сейчас я не смогу сделать все идеально забудьте о том что будет лучший момент его не будет у меня вот здесь? Даже зе бест айм сноу я говорю это самая большая моя проблема поэтому напоминалки такие везде висят потому что действительно лучший момент может. Не на стать никогда делайте прямо сейчас делайте пока как умеете потом сделайте лучше сейчас я буду выпускать без этих зубные уж потом я научусь.
Их делать кстати или замкнулась кстати насчет и сам зуб на гнев по поводу моего. Английского я тоже думала вот блин я всем пообещала гарри поттера выпускать а я же плохо!
Знаю английский как я буду его выпускать а что если я. Что-то напишу неправильно чтобы мне подумают люди блин на самом деле я вчера села и подумала. Какого черта котят ты собиралась выпускать уроки для начинающих ты сама начинающая ты собиралась учить английский вместе с кем-то они быть кому-то.
Репетитором или учителем и я себя остановила? И такая да действительно начать хоть чего то смело че кому-то все равно кто-то вообще не знает английский нулевой!
Эффективность
Уровень никому это будет полезно даже самые элементарные вещи лучший способ прийти к идеалу это делать делать сейчас и здесь сделать!
Каждый день зарабатывать опыт поэтому подготовьтесь к идеальному дню пускай в идеальный день в идеальный свет в идеальной технике вы будете выглядеть.
Идеально и будете делать все идеально для этого нужно начать уже сегодня второй триггер прокрастинации. Это страх это тоже очень распространенное явление когда задача слишком сложно и мы не знаем с какой стороны к ней посты. Подступиться здесь вообще рецепт на самом деле очень простой это декомпозиция вы садитесь!
Берете свою задачу и расписываете ее на подпункты маленькие маленькие: Шажки постепенно действительно даже включая какую-то настолько мелочь из разряда вот скинуть видео.
Личная эффективность
С телефона на ноутбук и загрузить это видео в монтажную программу 3 триггер самый наверное распространенный в наше время самый частый.
Это у меня нет времени это такая обманчивая. Штука когда ты сидишь и думаешь блин а смысл не сейчас садиться я все равно не успею доделать до конца. Это дело или там у меня всего лишь час на это чтобы сделать идеально эту работу нужно три часа здесь нам опять же помогает декомпозиция.
И выбор из декомпозиции тех вещей которые занимают. Ровно столько времени сколько у нас сейчас есть поэтому выбираем быстрые действия и делаем:
Их сразу чтобы когда пришло время пришел идеальный момент нам осталось сделать уже только. Какую-то основную работу а все мелкие вспомогательные задачи уже были выполнены и 4 3g прокрастинации? Это скука знаете это такое явление когда!
Как избавиться от прокрастинации
Мне не кайф это делать вот так звучит отмазка то есть когда вы понимаете что.
Блин от так скучно это так нудно делать это блин такое очень интересное занятие но его нужно сделать поделать данной ситуации. Здесь конечно посложнее потому что здесь вам нужно перевернуть свою психику!
Свою психологию свое мышление и посмотреть на задачу с другой стороны первое что нужно здесь ведь это расписать выгоды того чтобы сделать! Эту задачу например вам нужно сделать какой-то проект для университета или для школы. Чтобы получить и когда его сделаете вы получите в первую очередь конечно же легкость в голове какие еще могут быть выгоды.
В процессе выполнения этого проекта вы можете узнать какие-то интересные вещи либо вы можете предложить сделать этот проект вместе с каким-нибудь. Одноклассником или одногруппникам который вам нравиться и таким образом вы пообщаетесь с приятным человеком познакомитесь следующее что вы можете.
Как побороть прокрастинацию
Сделать для борьбы со скукой это придумать награду да это мое любимое средство я постоянно себя хвалю постоянно из себя награждаю даже за самые.
Мелочи и это действительно работает когда ты думаешь так если я сейчас: Сделаю тот проект там за час я обычно себе еще ставлю рамки чтобы это вообще было чтобы награда была действительно заслуженная.
Чтобы это была не просто вот если я сделаю.
Тот проект для меня любом случае сделал этот? Проект мне его придется сделать рано или поздно но когда я ставлю себе рамки что если я сделал этот проект за час то тогда? Я там дам себе час поиграть компьютерную игру илья два часа разрешу себе вообще в тишине просто.
Как перестать откладыва
Почитать художественную книгу они non-fiction или что-то в этом роде и последнее что можно предпринять. От скуки эта смена локации я использую это в работе обычно. Когда я понимаю что у меня куча работы навалилось а мне не хочется выполнять там эту задачу потому что на каком.
От не интересно или очень сложная я перемещаюсь в кофейню либо если я работаю в офисе то я беру вкусные любимый свой кофе в офис.
Ибо я иду в финал и работаю там тоже?
В кофейне да еще один плюс того что вы смените. Локацию на кофейню или какой-то ресторан или любое другое место где нужно заплатить деньги?
За то что вы там находитесь вы приносите жертву: То есть я приходила в кофейне заказывала себе? Роллы заказывала себе кофе ну и в общем там средний!
Чек обычно выходил рублей на 500 и давала! Себе зарок что я вот здесь просижу часа три да например в буду сидеть здесь три часа и сделаю за это время такие.
Какие-то задачи и это очень круто помогает в том плане что ты понимаешь ты отдал. 500 рублей за то чтобы здесь сейчас находиться.
И ты просто не можешь себе позволить за эти деньги откладывать работу на потом понимаешь что ты заплатил. И это не должно быть зря то есть грубо говоря ты покупаешь у себя!
Свое время ты себе платишь за труд это очень. Крутая тема и кстати по поводу жертвенности и привязки его гарри поттера в знании что когда джоан роулинг писала последнюю часть.
Гарри поттера у нее очень тяжело шла книга она задерживало? Все сроки уже перед издательством ей нужно.
Было как-то срочно сесть и написать последние главы. Так вот она снимала для себя отдельный отель дорогущий и это помогало ей как минимум отстраниться от всего окружающего мира и сидеть. Там в тишине и в тишине и уединении с собой и работать над своей книгой?
Плюс ко всему она снимала действительно дорогой отель что не позволяло ей просто сидеть: Без дела она понимала что за такие деньги она обязана очень быстро все написать.
Поэтому ребят не пытайтесь сделать все идеально раскладываете сложные задачи на маленькие шажки делайте быстрые действия. Уже сегодня и покупайте дорогой кофе с вами была катя подписывайтесь.
На мой канал подписывайтесь на мой инстаграмм там постоянно выходят интересные и полезные посты ставьте лайки пишите комментарии ставьте колокольчики чтобы быть. В курсе новых видео и до скорой. Встречи пока.
![Сейчас или никогда! Как перестать откладывать дела. Как побороть лень? Роберт Лэйн. [Аудиокнига]](https://i.ytimg.com/vi/ADxNpOX6HAI/0.jpg)
