Похожие видео
Описание
✅ Мечтаете об идеальной фигуре? Наш курс "На стройность" поможет избавиться от лишнего веса. Приветствую всех зрителей. Сегодня мы возьмем интервью у психолога Екатерины Шереметьевой. Поговорим о том, какие бывают психологические причины лишнего веса и как настроиться на похудение. Екатерина специализируется на проблемах лишнего веса, ее лекции помогли избавиться от жировых отложений тысячам курсанток по всему миру. Если вам понравилось это видео, не забывайте ставить лайки, нажимать на колокольчик и подписываться на канал. Как постройнеть?
Текстовая версия
Здравствуйте я леону пузанова добро пожаловать на мой канал сегодня у меня в гостях психологи катерина ширине тела всем: Здравствуйте мы поговорим на очень важную тему психологические причины лишнего веса мы знаем эти два слова анорексия булимия как диагнозы. В принципе но они больше связаны с дефицитом насколько я знаю то есть это люди очень!
Худые правильно ты знаешь не всегда они худые люди страдающие анорексией да они в процессе становятся очень худыми.
Vds вплоть до истощения а вот буре микки не всегда являются худыми. Но переедание этому понимаю что такое я единственное не очень согласна что всегда причинам.
Лишним лишнего веса психологическое потому что иногда люди просто банально.
Не знают как он правильно питается чтобы избавиться от лишнего веса но если знают и не могут то тогда. Конечно же уже разговоры совсем другой я поняла я скажу так что психологический. Фактор не единственный да то есть всегда это совокупность факторов это естественно неправильное питание.
Это естественно не желание нести ответственность за себя да и думать. Что и сейчас кушаю как это отразится. На моем здоровье то есть конечно то есть человеческий.
Фактор и это один из факторов ну я считаю что он один из главных несомненно и считаю что очень.
Важен фактор осознанности потому что когда человек реально не задает себе вопрос. Что это и да сделает со мной через полчаса и потом это не психологически это именно вопрос того что нужно больше внимания: Этому уделить но давай перейдём непосредственно теперь к психологии как установить что вот у человека?
Или может быть есть какие-то критерии по которым понятно! Что у человека анорексия и булимия или психологическое переедание психологическое переедание тоже имеет.
Несколько категорий то есть но в общем эту любом случае привычка кушать много беспорядочно не полезную.
Еду ту из до какой-то мусор если говорить про!
Булимию то есть это люди которые наедаются не помня! Себя то есть они могут съесть все что есть в холодильнике это огромный объем.
Пищи после этого они испытывают очень сильное. Чувство вины и стыда и прибегают то есть либо к вызывание рвоты либо к диуретиком аноректика.
Это немножечко по-другому они себя ощущают если они тоже сначала поглощают идут! Они понимают что они набирают вес и после этого они начинают себя ненавидеть и даже когда они уже доходят до критической. Низкой отметки веса они все равно считают себя толстыми и у них постоянно как бы в голове мысль отвращения:
В еде то есть у них и да даже вид еды вызывают отвращение то есть поэтому буре миков: И да как раз вызывает наоборот аппетит а теперь.
Давай поговорим о переедании потому что все-таки это больше! Как диагноза я так понимаю психологически до анорексия. Булимия и клинические диагноз химически или агна зы и давай теперь поговорим о банально!
Психология
Передающих потому что вот хочется потому что еще что то какие! Могут быть причины как определить свои психологические проблемы и можно ли что-то с этим сделать получается что переедание:
Или привычка заедать это любом случае уже является пищевой.
Зависимостью она довольно-таки сильно на сегодняшний день она приравнивается даже к алкогольной зависимости практической зависит просто у кого-то в меньшей степени у кого-то. В большей степени конечно когда говорю что она приравнивается к наркотической зависимости это у людей которые? Действительно очень сильно переедают это не норма является но в общем когда люди просто любят поесть сладенькое то есть они кушают беспорядочно.
То есть когда при любых обстоятельствах всегда хочется чего то наесться тогда речь идет просто классическом переедание! И вот здесь как раз можно действительно самому разобраться почему и очень важно разобраться потому что в борьбе с лишним весом я считаю что это одно? Из самых важно конечно люди которые просто!
Любят покушать люди которые например любят сладкое люди которые отказываются от определенных.
Групп продуктов например натуральных и не таких вкусных не таких.
Там привлекательных с их точки зрения ну для кого то просто колбаса намного привлекательнее чем куриная скажем запечатлен очень: Запеченная курочка и они считают что вот колбаса вкусно куриная ножка не вкусно это уже может говорить о каком-то наличие:
Психологических не здоровых отношений с едой конечно но это просто. Привычка уже так питаться ты вкусовые рецепторы же тоже имеют память ну да да и поэтому просто курочка отварная! Куриная грудка запеченная просто будет невкусно нужно будет сам но запустить.
Чем-то потом либо сладеньким либо колбаска и рыбу невеста даже этого ну вот кстати в моем подходе так как это обычно: Вижу я на я человек достаточно рациональный и с собой я дружу так вот для меня все-таки все причины переедания! Они непосредственно в физическом factory потому что конечно.
Колбаса с усилителями вкусно с усилителями вкуса вкуснее! Чем курица но я дошла до такого какого-то уровня осознанности что я даже не хочу пробовать: Колбасу ну да я знаю что она вкуснее но я не хочу реально порций свои вкусовые.
Рецепторы которые ценят на при мир тимьян чабрец шафран я просто не хочу портить их какими-то там усилителями вкуса красителями и ароматизаторами которые ничего. Ну там полезным и для меня не несут и для меня даже психологически трудно.
Съесть что-то когда я знаю что это вредно то есть вот когда там знаешь? Например бабушки любят по жарить блинчики мне психологически тяжело съесть сама этот блин и тяжело разрешить детям потому!
Что я понимаю что для них это плохо и я не могу это сделать потому что ему у меня сразу запускается: Какой-то мыслительный процесс о том каскаде реакции которые произойдут с организмом и о том что возникнет но немножко повыситься стремление. К вот этой вот так называемое более вкусная менее полезной еде и все-таки где тут грани между физическим.
И психологическим когда это избалованные рецепторы скачущий уровень сахара крови там например просто.
Уже не правильная выработка гормонов голода и насыщения и когда это именно психологический фактор смотри как интересно ты всё правильно. Говоришь но у тебя уже механизм он сформировался то есть он у тебя сформирован и ты действительно не мыслишь по другому но точно. Так человек который мыслит иначе он тебе сейчас скажет ну вот я не могу вот я в любом случае.
Я привык так есть мне вкусно и я не радуюсь другой идей то есть еда как минимум. Радуют самое важное что она обеспечивает какие-то потребности то есть мы едой себе заменяем обеспечена заменяем какие-то! Неудовлетворенные потребности то есть вот как раз мы можем плавно перейти к 1 выделила три основных.
Психолог
Психологических причин и набора лишнего веса и как раз мы подошли к самой первой причине это привычка заедать свои эмоции стресс. Вареные потребности то есть что имеется отдых эмоциями да какие мод и мы можем задать тревогу скуку одиночество раздражительность. Даже отсутствие партнера то есть отсутствие любви отсутствие близости то есть мы можем заедать агрессию злость то есть даже жалость.
То есть когда даже нам себя жаль а мы себе не умеем жалеть или нас никто не может пожалеть тогда мы тоже за вида ему себя.
Таким образом жалеем а иногда мы даже! Иллюзия можем наказывать потому что этот механизмом формируется. Глубоко в детстве когда родители все время манипулировали едой то есть даёшь котлетку с хлебом.
Из картошечка я тебе конфетку дам будешь хорошей девочкой. Или хорошим послушным мальчиком куплю тебе пироженка и точно так наоборот наказывали едой то есть все сегодня сладкого не получишь. Потому что плохо себя вёл все очень помощи сладкого потому что я тебя люблю и не хочу.
Чтобы у тебя были проблемы с лишним весом когда а еще родители к сожалению наши родители постсоветского пространства они были очень эмоционально.
Закрыты и они не умели по-другому выражать. Свою любовь и выражали только через еду то есть главная ребенка накормить и как можно побольше а у меня кстати родители постсоветского пространства. Еще и таким образом выражали свой возросшей социальный статус вот там в 90-е годы.
Упали были видеосалоны и он мог покупать нити отвратительные химозно и напитки разного цвета когда в средствами. Игры и он это делал каждый день господи я реально понимаю спасибо папа закари спасибо:
По пользователю да ну ты знаешь самое важное что родители делали знаешь как бы лучшее из возможного делали как умели они хотели.
Но они преследовали благую цель на самом то деле так вот значит: Можно едой себя наказать можно себя поощрить и можно пожалеть. Полюбить то есть мы заедаем любые наши эмоции любые наши неудовлетворенные потребности!
И вот мой первый совет очень важный в борьбе с лишним весом за вести пищевой дневник: То есть он обязательно нужен для того чтобы человек мог отследить что с ним происходит потому что мы так устроены нам нужны ответы. Т.е. если мы просто понимаем что нам уже сбросить но мы не понимаем для чего что с нами происходит почему мы набираем?
То есть мы тогда но не качественно будем это делать то есть мы сбросим? Опять наберем то есть будут срывы и не будет никакой удовлетворённости от результат поэтому очень важно завести пищевой дневник и каждый: Раз когда вы испытываете приступ не определено неопределённо приступ.
Голода то есть вы не можете его объяснить или вы хотите сладенького покушать или просто: Вот хотите наесться до всего подряд и не понимая даже что это просто вот страшно то есть вы знаешь как люди приходят. Домой после работы галанин и злые открывают хорошо:
Принял знаешь но вот я думаю что многие себя сейчас создают открывает холодильник и просто сносят. Вот все я устал и голодных то есть да и конечно вот тогда стоит себя хотя бы остановить на минуту и записать что сейчас вот я хочу. Просто наесться сладенького или мне просто приступ жор какой-то необъяснимый жор и попытаться.
Понять что сейчас хочу за есть вот это самый главный. Вопрос то есть нужно записывать на реке ответ что хочу за есть хочу за есть там я злой если достали на работе то есть?
Там не нет партнера я устала ходить 1 до грубо говоря я хочу этой любимые. Нет или примеру то есть бывает даже за весь завидую завидую что кто-то худее у кого-то красивые фигурам пойду поимки! Для нее даже волосы да да я идут заедаю свою зале но поэтому да это самое самая базовая на самом деле.
Радость жизни я хотела рассказать за но вот? И меня скажи правильно ли я поступаю меня старшая дочка очень. Высокая и она очень хорошо кушает и соответственно?
Как похудеть
Для меня очень важна ее удержать потому что мне бы не хотелось.
Чтобы она выросла в мужской комплекции я хочу чтобы на выросла изящные такой модельные мышечные мы занимаемся! Спортом она хорошо выглядит сейчас но оно меня знает конечно же все о том что полезно в таких сочетаниях. Что мы что мы едим когда в какое время суток и сейчас!
Когда у нее вот эти вот приступы. Она хочет есть очень многое говорит него просто можешь есть очень много нормальных продуктов? Хоть ведром но пожалуйста вот это мы не едим я я объясняю что у тебя все перспективы иметь там вот такую.
Спину спину как у папы паба высокий ну вот ты хочешь себе.
Такую спинок к k-pop на не хочет ну и есть соответственно но это дело спросите другом я часто объясняю. Ей и она уже вовсю поняла что чувство голода это не значит открою холодильник чувство голода это значит понимешь выйти на охоту?
Добыть себе еду там приготовьте и и потом ты ее можешь сесть и это именно! То что мы должны совершать какие-то действия вот именно поэтому чувство голода вызывает у нас этот стресс подъем кортизола подъемом. Грейси там ну люди голодные становятся более злыми но это чувство его как бы нужно возглавить.
Сесть на него как на коня и оно должно стать мотивации к действию они мотивации.
К открыванию холодильник или поглощения еды прямо из кастрюли но очень: Часто люди так считают что вот если я голоден я должен получить еду скажи пожалуйста как ты считаешь правильно. Ли я готовлю своего там высокого ребенка и взрослой жизни и ее отношению к идее или все-таки я тоже сейчас совершаю какую-то родительскую ошибку в плане.
Психологического воспитания нет я считаю что это. Абсолютно правильно формируешь отношении ее с едой на всю ее жизнь. Сейчас и как раз это очень важно это твоя ответственность за своего ребенка до то есть вырастить не просто вырастить ребенка.
Выростить и и здоровой и осознаны поэтому я считаю что это наверное одно из самых важных что должен сделать родитель для своего. Чада но а я не сформирую ей какую-то другую новую пищевую зависимость. Я что мама вечно с этой едой а я вот хочу бургер ты знаешь я думаю!
Что понимая да то есть понимая что голод это не всегда открывание холодильника то есть она будет понимать как балансировать. Свое питание так чтобы она насыщала просто сейчас речь.
Идет о растущем ребенке и быстро растущим за счет того что генетически данного тебя высоко и она быстрее растет возможно да то есть у нее больше. Питательных веществ идет на рост и ребята те органы растут и кости растут окна: Они разрешают белка полезных жиров и там ягод ну то есть каких-то нормальных продуктов.
Я и разрешают есть любое количество немного если речь идет о том чтобы там какого-то торт поесть-то: Него торт никак не питают правило я вас тянет к не обдумаю что действительно то есть понимание того что это просто не полезно:
Это мусор я считаю что это очень правильно очень разумно но и это не воспитывает какие-то другие. Психологически абсолютно нет просто никогда не будет сладкоежка я могу поздравить! Ее уже хорошо давай перейдем к твоему второму пункту первый пункт это ведем пищевой дневник но не просто.
Пишем что мы едим опишем почему мы едим как мы себя чувствуем да что мы едим мы можем даже не писать. Самое главное записать вопрос почему я хочу сейчас за есть у меня?
Остался еще один вопрос тоже шкурный я знаю что моя основная? Национальная причина переедания это скука вот если мне скучно если. Я не дай бог осталась дома в рабочий.
Как избавиться от лишнего веса
День это все я буду есть все что у меня нету там негде гадостей тортов и когда-то у меня нет и колбас но я буду.
Тут я буду есть авокадо я буду весь дам яйца бенедикт. Рукколу все что есть я буду есть это у меня проблем не нужно тоже пойти по консультируется или что мне с этим. Делать не ты знаешь это не проблема потому что ты ее осознаешь?
То есть как только мы признаем это не является проблемой это просто! Такая особенность но действительно а скуку заедают все люди то есть просто нужно понять. Что можно делать вместо того чтобы поесть как минимум можно.
Обойти это работать тут и знаешь не всегда бывает когда устаешь от работает и дома ты все равно пойдешь: На кухню так как минимум для начала выпить. Стакан хорошо теплой воды то есть обманет да вот это чувство голода.
И остановиться а потом можно потанцевать включить громко музыку то есть подвигаться это физическая любая активность кто-то может.
Присидать кто-то может попрыгать просто беспорядочная дистанция без музыки как угодно то есть нужно сделать какое-то физическое действие.
Для того чтобы то есть просто переключить. Наш мозг вообще на другую деятельность и чтоб скучно не стала но вот для меня например танцы под громкую!
Музыку особенно когда дома никого нет это самая классная я даже жду этого момента. Всегда и петь еще полезно кто любит петь это вообще прекрасно. Всем полезно пить кто не любит петь.
Вы просто у вас психологически быть раскрепостите серьезной? Радио края сейчас стала интересоваться от независимо от подхода горло и за и самовыражение это очень обязательно давай. Психотерапия вообще не в зависимости от того какая психотерапия пусть даже рекомендуют.
Прокликивать наши эмоции то есть даже если у вас нет слуха и голоса пойте пользе обязательно теперь окажутся нам нужно не просто вести пищевой. Дневник а еще петь если нам скучно вместо того чтобы холодильником хлопать пить теплую воду это кстати очень работает на физическом.
Уровне и кстати помогает снижать тревожность потому что вот теплые напитки они реально расслабляют тело наверное: Я не хочу забегать наперёд я думаю что катя еще скажи это медитация но и так вот и физическая активность на самом деле очень помогает. И я хочу вам сказать у меня есть отдельная:
Лекция о голоде в моем курсе в нашем курсе настроенность моей лекции но я хочу сказать что голод это вообще мощнейшие побуждающие. Такое состояние и если вы в нем будете там пример творить работать как-то вот петь творчески реализовываться. Вы перейдете совершенно на другой уровень и вы же даже наверное знаете.
Поговорку что художник должен быть голодным это не только в материальном плане но и в физическом абсолютно.
Так вы в голоде вы охотник а с этой вы ну по сути добыча.
Если разобрать за ленивое добычи какой у нас следующий пункт о чем ты хотела нам рассказать следующий пункт он тоже очень важный основной это выявить. Свою вторичную выгоду для чего вы набрали вес почему вы его удерживаете вторично года это очень коварная штука:
Если честно которых объясни пожалуйста что это потому что я например вес набрала ни для чего от скуки в декрете! Это тоже вторичная выгода только вопрос для чего то есть вторичными вы годами мы себя чего-то можем защищать то есть например. Мы можем если у людей был какой-то негативный.
Мотивация
Опыт примеру физические наказания в детстве то человек может таким образом либо троллинг.
В школе вот я что самое главное вот школе как растут дети которых. Троллят на которых там задираются время обижают да то есть обзывают такие дети склонны в большей степени набирать!
Лишний вес по жизни потому что они таким образом защищаются когда: Ты большой ты таким образом как бы угрожающей выглядишь до более агрессивно меня так шпиц делает она как то здесь.
Она поднимает всю шерсть дыбом ты к ты поднимаешься разбивал я думаю что да то есть это естественная реакция. У людей происходит с помощью набора лишь надо если это как бы я большой не подходить да да мы можем лишним.
Весом от чего-то спасаться то есть мы можем лишь на рельсах роста еще пример. Вот этот меня понравилась она еще какой-то спасаться от разных жизненных!
Обстоятельств неурядиц лишний на лишний вес можно сбросить ответственность за свои за свою какую-то беспорядочную жизнь примеру за неудовлетворённостью своей жизни. Потому что сложнее взять ответственность и что-то сделать принять решение то есть начать здесь делать еще делает что-то. Конечно когда речь идет об ответственности за свою жизнь это всегда как бы она знаешь всегда граничит.
С тем что проще набрать лишний вес и сразу начинается болезнь.
И ты занимаешься их лечением то есть пьешь таблетки дело вместо того чтобы развиваться а вместо того чтобы развиваться вместо того чтобы менять свою жизнь:
Иногда даже особенно женщина склонна набирать лишний вес для того чтобы не вступать близкие отношения если был негативный опыт близких. Отношений таким образом женщина может защищаться иногда женщины. То есть из серии не подходи ко мне на улице да то как то так да чтобы.
Меньше знакомились потому что есть страх общении с мужчиной то есть это там нужно разбираться почему возник то есть. Но есть трав близости есть травм даже будут общения с мужчинами с мужским полом то есть правильно.
Ли я тебя поняла что женщина у которой лишний вес и проблемы в личной жизни которая списывает эти проблемы. На вишни без на самом деле имеет. Этот лишний вес чтобы иметь эти проблем не только.
Но когда рита же когда это один из вариантов и иногда даже женщины таким образом лишним то к примеру не все женщины да который имеет лишний. Вес они в разводе единую связи ровно так и женщины. Прекрасно замужем то есть да и лишний вес может например если ревнивый партнер то лишним весом женщина себя защищает от посторонних.
Взглядов мужчин чтобы ее партнер не ревновал потому что есть очень агрессивная да то есть! Партнер временности своей и еще очень хотела сказать о таком важном аспекте что лишний!
Вес а набор лишнего веса это всегда снять с себя ответственность за свою жизнь и за себя всегда в любом срочно? Всегда в любом случае абсолютно у всех то есть когда.
Мы не хотим даже тратить время на то чтобы подумать да то есть как бы как это на меня повлияет что будет какие изменения в организме произойдут если. Я наберу лишний вес то есть как это скажется на моем здоровье а еще же нужно.
Для того чтобы потом это скинуть то есть нужно же физически работать естественно то есть мы набираем вес мы не хотим делать никакие физические упражнения: То есть мы не хотим даже служить. Включать этот аспект потому что это нужно.
Как начать похудение
Еще время выделить а еще очень важно что иногда когда семья у человека это все женщины. Примеры я семья то таким образом набирая лишний вес она перестают заботиться. О себе но она может заботиться обо всех членах.
Семьи и это очень классная штука когда ты принципы набираешь вес ты вот наседают это время не остается всегда. Есть такое мне же нужно приготовить мне же нужно поработать? Не же нужно купить продукты у меня же муж.
Любит покушать он голодной с работы придет этой женщина все время дам себе находят оправдание почему я не буду это делать.
И вот лишний вес так и остаются по сути так а зачем ты же говорила о том что он что-то.
Компенсировать что до нежелание брать ответственность за свою жизнь но я такой , такой предельно. Тоже могу всех идентифицировать на самом деле все кто чего-то не сделали это просто не хотели сделать то что то сказал: Что после родов вот у тебя до той же родов на самом деле у меня это!
Произошло с момента начала декрета вот как только! Я ушла в декрет поживу я превратилась вот насколько я вообще пытаюсь аниме конфеты не пиццей.
И кока-колой мне другое как бы не нравится это тоже мы с тобой перед этим говорили то что скука тогда этого имела абсолютно другую другую жизнь. Была востребована ты была прекрасным спиц мастером своего.
Дела да то есть ты утром просыпалась ехала на работу у тебя был интересным куча встреч: Научили встречи новые люди общения конечно ты не очень интересно жила а уход за ребенком как мы знаем да это прекрасно. Но это очень много это да это абсолютно другая жизнь женщина живет по сути вот этих рамках?
То есть в режиме ребенка это очень. Тяжело какой бы ты не был осознанный то есть когда.
Доходит до этого до декрета всегда речь идет о том что действительно это абсолютно другая ранее я когда не было. Создано и и когда просто это вообще считала что ей говоря не поправлюсь потому что такая спортивная. Еще такая молодец что я поправиться в принципе не могу это все живут я тоже так считала броду!
До беременности до родов я тоже так считал так отлично есть еще какие то в этом пункте или пойдем дальше. Да можем пойти дальше но самое главное то есть это выявится вторичного году а ее можно самостоятельно.
Определить да можно определить самостоятельно достаточно просто проанализировать что предшествовал набору тогда?
Еще лишнего веса первому набору лишнего веса я еще не сказал о том чтобы на таким образом? Еще можем привлекать внимание о да это вот такой один из важных пунктов. Когда человек набирает женщина набирает вес она таким образом может привлечь внимание но не то внимание.
Которое конечно хочет но все-таки привлекают еще можем таким способом привлекать людей которые будут на жалеть это когда у нас нас в детстве пример? Мало жалели нас научили жилете да мы считаем это каким то постыдным или просто не умеем у меня такое меня жилет нельзя.
Пожалеть тебя такое не могу сразу сказать. Да ты ты себя не жалеешь так и что они лишь невест - у меня вообще нет какой-то.
Мультики отлуплю их нет в этом мире ничего постыдного это кстати очень здоровское качество уметь себя жалеть или уметь! Попросить что в тебя пожалели да да главное что то что то что кто-то тебя мог пожалеть твои друзья твоем партнер значит жалеть то есть люди которые набирают лишний вес! Они просто хотят к своей жалости да и таким образом и и вызывают либо.
Похудение
Могут хотеть привлечь внимание но это кстати очень часто я замечаю что многим женщинам характерно я смотрю: Там например на какой-то старшее поколение вот женщин которым реально не хватает внимание опять таки зажатой советские мужья когда же этом особо! Не радовали несем дайте женщины уже там скажем.
Возрасте таком не ранним они действительно как-то это вот так вот прямо дело то есть ну нам для того чтобы привлечь внимание.
Мы используем какие-то другие инструменты а вот для наших там не наших мам потому:
Что моя мама намного старше но для поколения от моей мамы это очень характерно далее согласно и пришел кстати привлекать внимание например какую-то гадкой. Едой естественно лишним весом гадкой едой бывает гадким поведением.
Да бывает замкнутости наоборот а о чем замкнуть привлекательным будь себя сиди там тихонечко но в любом случае. Когда есть какой-то коллектив все общаются между собой до каким-то.
Способом есть человек молчун у него тогда вот обращать внимание обратить внимание на нем будут. Шататься правда не в открытую с ним коммуницировать потому что с молча нами коммуницирует. Но про него будут шататься это тоже такой способ как бы привлечь внимание хоть и непрямой контакт это когда человек.
Боится выходить на границу контакт но это совершенно другая тема интересна кажется что нам всем надо в терапию. Я думаю что то что это очень интересно.
Хорошо так а что насчет еще вот например семье какие еще могут быть причины почему женщина набирает вес хочет внимание не хочет внимание! Да не желание спать со своим мужем это классно кстати она русской.
Это очень разлад рост от выбрать лишний вес чтобы поменьше иметь. Близости с ним чтобы просто опять-таки не хочет внимание да ну конечно.
По паре в любой паре в любой семье бывают!
Да то есть как бы спады энергия спады в лечении страсти естественно. Проходит и когда люди не знаю каким еще способом можно не интересуете ножи не хотят интересоваться как можно. Еще то есть развивать желание влечениях друг другу как можно.
Заинтересовывать друг друга но опять же это два партнера должны хотеть они один старается а второй лежит на диване знаешь ничего. Ему не нужна пьет пиво конечно тогда женщина выбирает такой способ я придумал а классную тему какую а потом.
Когда он начнет изменять можно сказать что он плохой и теперь а всех и пусть и жалеют.
То есть можно ударе три сразу две под ревности даст их же артур до тебя папа тебя же ли это он негодяй. Биография конечно слушаете это просто какая-то его и живет до но бывает что вот особенно после родов.
У женщины какой-то период есть есть такой период гормональные дату и скарба спад my libido и получается такой периода женщина. Не может прям так явно хотеть мужчину то есть часто много и таким и конечно же лишний вес это тоже способ на какое-то!
Время отодвинуть ну на самом деле я сейчас подумала в серьезная день бывает так что мужья действительно: Ведут себя таким образом что скажем раньше не может быть лучше набрать лишний вес но то есть.
Лишний вес
Бывает и семейное насилие конечно бывают и какие-то такие не допустим мы видим национальность а но это уже наверное большего терапия это уже самостоятельно. Не решаются про я конечно нет это это работаем сильно.
С терапевтом то есть я сейчас хочу сказать о том что в принципе когда существуют какие-то действительно серьезные причины. Не просто на там пошутили а есть какие-то серьезные психологические проблемы в семье там и проблемы такие которые так просто. Не решаются то наверное да лишь невест это может быть.
Как защитное средство до к я не привлекательно а не трогайте меня да это значит но это уже серьезно вот в таком. Случае думаю что нужно здесь терапию если не такая серьезная проблема.
Тут у нас в курсе настроенный худеют абсолютно.
Все все в восторге от катиных лекций потому:
Что либо как-то на самом деле титана в плане заботой о себе и регулярные тренировки есть реально одну трубу.
Неправда это не рубил миллиарда данная между что вот основное это всегда вот столько зелени потому что меня. Например могут соблазнять какие-то там салаты с заправками а когда просто трубу поэтому хотите пара ты знаешь я вообще не могла никогда. Не строму раньше то есть я не любила листья без заправки я не могу.
То есть наши я не права я на этой стадии да то есть а потом я просто себя заставляла. И спустя где-то пару месяцев даже не пород 2 3 месте! Мне понадобилось и мне теперь даже не вкусного то есть заправка мину максом оливковое масло лимон тусили бальзаме.
Дату чуть-чуть это не всегда то есть я очень люблю просто зелень без всего без забрав. А я вот очень люблю теле и а физически хочу ее есть но я люблю с базиликом мой лайфхак! Как раз в том что я бы для того чтобы есть больше зелени всегда заливая хорошим бальзамика но я выбираю?
Какой-то такой не спиртовый там не ужасный разберем к такую а хороший качественный и конечно. Же можно снес есть вот тоже столько я согласна.
Конечно я думаю что это точно если вы не можете есть такое зелье это нужно себя заставлять. Вот конечно заправляете импульсами com а что нам сделать в этой всей ситуации и не диктует свою! Проблему обязательно до найти найти свою личную вторичную выгоду и потом когда мы нашли то есть это это скука или это защита.
Или это лень да тогда мы можем продвинуться. В осознанности понимание вашу до набора вашего личного веса ваших индивидуальных причинах.
Это очень продвигая действительно супер давай а теперь перейдем к нашему третьему пункту. Твоего плана это у нас что третий пункт это правильно поставленная цель подкрепленная мотивации так то есть самое главное. Эта цель рассказывать да ну я начну с того что мы все все люди которые имеют лишний вес ставят перед собой одну.
Глобальную цель похудеть то есть сбросить лишний вес и естественно только про это я думаю в любое свободное.
Время от работы и борются в принципе с лишним весом но на самом-то деле мы устроили намного сложнее. Наш мозг устроен намного сложнее и намного хитрее и его так просто не победишь. То есть для того чтобы действительно продвинуться в похудении нужно глобальную вот эту цель нашу которых принципе есть разбит.
На маленькие цели и подкрепить их мотивации говорю. Сложно объясню простым языком к то есть например вы себе ставите.
Здоровье
Цель что через месяц я хочу носить! Джинсы на размер меньше вы себе покупаете вот эти джинсы.
Они у вас выживают и вы их мерить и выместит делаете набор комплекс целый да то есть как бы направлены на то чтобы сбрасывать лишний вес то есть. Это осознанность это правильные пищевые формируйте привычки балансируете свое питание то есть включайте взять. На физические нагрузки и вы у вас есть цель?
Что ровно такого-то числа вы должны спокойно застегнуть и просто обалдеть от того вот как вы выглядеть.
Но только в верно и джон заберем на размер меньше.
Потому что если возьмем на 3 размерами до многие очень. Право что ты сейчас это обозначила потому что очень важно ставить реальные цели потому.
Что действительно через месяц 10 минус 20 килограмм изменить и как это скажется донаты. На здоровыми как поехать или новой 30 ну куда мог бы можно отрезать если 18 получается что вы 18 кинули за месяц а вот эти!
Два не будут давать вам удовлетворенность от вашего результата тоже доставим реальные цели либо купание красивый. То есть либо какое то платье определенная но не минус 10 килограмм за две недели перед отпуском нет я считаю.
Что это просто наш как когда люди до последнего тяну целый год вообще такого себе не заботится а потом за две недели нужно. Просто стать топ-моделью интерес сначала у него это получилось просто хода и как правило. Потом машину себе рукой и так сойдёт там все такие да и не все потом плюс 5 а на выдохе естественно хорошо тогда.
Дальше мы ставим правильную цель то есть разуму но это минус один? Размер за месяц я согласна с такой целью не минус.
3 размера взгляни деле пожалуйста это это в терапию да и обязательно подкрепляем! Ее мотивации то есть получается через месяц мы должны примеру вот одеть джинсы на размер меньше.
Через два месяца я хочу примеру уже быть в таком-то размере. Одежды в общем да и плата то есть платье то что угодно то есть примеру еще на один размер меньше то есть я хочу. Реально ставить себе цели и самое главное знать!
Когда мы себе ставим то есть это через месяц я похудей настолько то через два настолько адам. И к ним идём мы худеем все прекрасно но мы по сути все это время как будто находимся в ожидании. Вот того дня когда с нами это случится и мы пропускаю.
Все это время настоящая поэтому очень важно когда мы построим себе цели 100 подкрепляем их мотивации очень важно уже в этот день. Внести какие-то изменения в свою жизнь я всегда рекомендую сразу купить себе красивую!
Бижутерию либо новую косметику либо сделать начать делать себе укладки. Я не говорю что уже харрисон дома достаточно научиться это делать добавим? Свой гардероб какие-то более яркие цвета предостаточно даже в том весе котором:
Вы находитесь а приобрести себе пару каких-то очень непривычных для! Вас вещей возможно это может быть даже яркая шаль как например ну конечно это мало из всего что можно!
Делать но я считаю нужно меняться уже студии? Когда вы решили начать худеть а я считаю что это просто для многих будет актуальна.
Психологиче
Что в тот день когда вы решили.
Начать худеть начните пожалуйста краситься потому что макияжа это самое простое чем вы можете исправить свое внутреннее ощущение от себя потому! Что ну практически все люди там скажем все женщины старше 25 лет с легкой косметикой выглядит: Лучше чем без нее если они конечно же ну как бы правильно краситься я не говорю?
Там а вот таких вот тенях и вот таких вот там андах и всем этом еще ярком но какой-то легкий? Танчик и там какие-то небольшие прикосновения помада не убивая то есть это меняет сразу ощущения потому что я сейчас как раз худеющие! У меня цаги в инстаграме марафон и я в это время то есть я себе купила средства для укладки дайсон.
И я сделаю видео как мне вообще с ним будут это он в общем расскажу о том что я делаю: Для того чтобы избавляться от лишнего веса но как у меня он не прям лишние физиологически нам надо еще! Чуть-чуть потому что правильное питание сама по себе не дает похудение чтобы похудеть должен быть все равно дефицит по калориям но не по питательным.
Веществам так что мы еще можем сделать вот прям сразу. Да я хотела ещё сказать ты как раз сейчас сказала о том что вот ты сразу себе это это как только. Начала свой марафон купила себе новое абалденное средство для укладки для того чтобы дома!
Можно было это сделать даже если не умеешь дается отдела даже что ты просто не умеешь это наше удовольствие очень важно в моменте. То есть похудения очень важно иметь какое-то удовольствие для себя сюда можно включить вот как ты сказала это макияж это какие-то. Нестандартные цвета в одежде можно даже немножко стиль поменять покрасить волосы сделать другой.
Маникюр еще очень важно включить обязательно какую-то физическую нагрузку но которое будет приносить удовольствие потому что весь процесс смены наших привычек особенно.
Пищевых привычек он немножечко всегда такое знаешь ну не радостно потому что мы привыкли и поменять привычку это нужно немножечко постараться.
А точнее силы очень постараться для этого нам нужно больше.
Получить удовольствие свою жизнь и вот то что приносит вам удовольствие например танцы физическое качество: Обязательно физическое удовольствие танцы это не просто удовольствие. От танца это еще разговор вашего тела есть это язык вашего тела и это очень здорово еще понять как ваше тело может.
Общаться дистанцию можно выражать себя я считаю что это просто обалденная методика вообще просто танцевать действительно. Можно танцевать думаю можно записаться а можно прийти к нам и курс настроенность. Иностранных граждан ст надцать танцевальных тренировка обалденных тренировок даже я танцую не устаю танцевать потому что действительно это очень здорово.
Вы просто увидите как поднимется самооценка насколько вы уверены в себе себя почувствуете когда вы будете тоже владеть своим телом поэтому! Я считаю что это очень важно то очень нужно сказать ну и.
Конечно же я бы очень рекомендовала медитации исключить свою жизнь медитация я не говорю каждый. День но хотя бы пару раз неделю на relax на расслабление на у ты знаешь как бы на баланс. Его энергии это очень важно я сейчас ну как бы , медитацию сауна и во-первых я в салон уходить не люблю.
Мне не нравится это ощущение но я начиталась научных исследований о том как это полезно и теперь вот заставляю себя хотя бы пять.
Минут выдержать но я максимально беспокойный человек хотя знаешь что пять минут заставят меня скучать и я превращаюсь просто в какой-то такой сгусток: Вообще энергии которая кишит и сауне мне трудно мне скучно туда даже телефон. Не пронесешь поэтому я там медитирую вот ну как бы да мне тоже тяжело медитировать на я стараюсь это внедрять в свой.
Образ жизни так что я в общем? То все делаю правильно да я с тобой согласна даже если вы не можете то есть не берите себе сразу лодыжка к берется цель буду.
Медитировать 20 минут потом психует раздражая я вынесу verde начните с минуты то есть? Я думаю для начала минуты просто побыть в себе этого достаточно и постепенно можете увеличивать как бы получается.
А у нас в курсе есть отдельная лекция. По медитации и у тебя есть медитации по психологии стройности да да короче наш курс это прямо?
Идеально я так смотрю кладезь здоровья психологического и физического в целом мне очень понравилось на самом деле наша беседа? Потому что во первых я поняла что я все правильно делают потому что я не смотрела все катины лекции.
Из курсов вот дело в том что наше ощущение конечно же очень важно и она влияет на то что мы реально: Будем делать дело в том что вот у нас есть тело это важно важно разделять. Скажем свои внутренние какие-то позывы есть тело которым управляет мозг а мозга мы можем управлять с помощью своего сознания?
И осознанность это как раз когда мы учимся управлять своим мозгом то есть: Можно начинать с малого там научиться не быть раздражительным научился не думать там какие-то определенные мысли научиться определенным образом относиться? Или там изменить свое отношение каким-то вещам например.
К голоду вкусной еде или полезные видео то есть не считает что только колбаса это вкусно а вот курица это не вкусно.
Можно на самом деле тренировать свои вкусовые рецепторы то есть осознанность это наш инструмент.
Который мы реально можем менять сначала свой мозг и меняя свой мозг мы меняем свое тело меня свой.
Мозг и свое тело на меня свою жизнь вот проанализируете там даже посмотрите на людей которые здоровы и успешны хорошо выглядят улыбаются. Имеют какие-то жизненные там успехи у которых все хорошо в эти люди на самом деле ведут себя похожим образом эти люди заботятся. О своем здоровье нету людей здоровых и не забудьте ну точнее до определенного момента есть а потом дальше нет когда ресурс да есть ресурс то.
Есть люди которые здоровы это люди которые заботятся.
О здоровье люди которые успешны это люди которые работают на достижение каких-то целей а люди которые например недовольны своей жизни ты тоже люди обладающие определенным набором!
Качеств интересно то что мы сами определяем к какой категории. Мы хотим относиться и доходим до этого из учитель на меня свое сознание психология и работа со своим: Сознанием очень важно в плане для того чтобы достичь цели похудения.
И своего здоровья спасибо тебе огромное за беседу мне было весело но мы на самом деле не провели время:
Очень просто обязательно проходите наш курс настроенность там у кати целых восемь? Лекции я смотрел они все ну теперь посмотрю что мне интересно.
Как об этом можно еще восемь лекций: Говорить о тому что там интересно да там интересно. Кстати кстати достаточно сильно повлияло и на моё отношение к себе и к жизни.
Потому что например когда мы познакомились я еще мой канал этого не было и я как-то в принципе вот у меня был это состояние. Какое-то такое уставший от декретов бесконечных женщины а сейчас у меня ну и канал и несколько других проектов и бизнесу:
То есть от и во многом это мне помогла катя так что спасибо тебе лучшего вес требуется и если что проходите.
Наш курс настроенность он очень классные ссылка. Будет под видео спасибо до новых встреч пока пока.
