Похожие видео
Описание
Ничего умного, вроде всё просто.
Текстовая версия
Зашибись всем привет тебя разговорный контент студию сегодня мы с вами проведем тему следующего я послушал очень много видосиков интересных есть такой человек роберт.
Sapolsky напишу не напишу мне сна наверное ну эти поэтому.
Ставлю не ставлю не знаю короче давайте поговорим есть несколько тем я бы очень сильно хотел обсудить.
С вами тему касательно мотивации постараюсь все вкратце мотивация есть нескольких видов очень многие расскажи мотивации из такая такая. Такая вот это на самом деле все можно упростить и обобщить и на самом деле чтобы все понималось: Намного проще теперь погнали мои выводы я очень много изучил прочитал.
Ямз уже насчет мотиваций следующий мотивацией 1 вы готовы это всего на свои ощущения. И вещества которые мозг готов выделять в ваше.
Тело даже так мозг дает сигнал телу выделять вещества чтобы опять же приходили в мозг ощущения и корректировала ваше поведение? Это получается следующим образом мозг это делает только когда видит нужно когда видеть необходимость но скажем так к примеру вы спите. И тут фигасе происходит нечто ваш дом взрывается не знаю видите пожар понимаете надо держать!
Никакой лени в этот момент речи будет сами понимаете почему это происходит мозг оценивает ситуацию видит что если ситуацию не лишить. На кону ваши выживания это самое главное что него есть это ради чего он вообще работает выживать.
И размножаться и он видит что напрямую здесь сейчас просто провалиться если вы не выжить из-за этого мозгом! Сигнал нашим органам которые органы то есть наши почки и печень и что видное железа и там сейчас эти разные:
Есть штуки или задачи не только в том чтобы тело ваших животных они также еще имеют вторую функцию это выделять вещества их называют по-разному.
Нейромедиаторы гормоны неважно просто поймите что они выделяют некое вещество которое.
Меняет биохимию вашего тела а если еще проще то они выделяют вещества которые заставляют! Все делаем по другому работы к примеру надпочечники!
То есть у нас вот здесь вот есть надпочечники они их задачи.
Это проводить воду фильтровать ее и выводить из организма но если нужна какая-то редкая ситуация. Убежать от собаки там или что-либо еще то выделяю надпочечники такой чтобы вы наверняка слышали адреналин мне начинают выделять и соответственно происходит?
То что выделенной адреналина поступает в кровь и так по краю щеки памбак.
Сердечку сердечко начинает рефлекторно рефлекторно чтобы вы понимали как это это как когда вот вам бьют. Током и мышцы сами сокращаются вот настолько. Рефлекторно то есть она не думает сердце!
Не принимает решение нет сердца подчинено включаться.
В другой режим raw он рефлекторно эти кто неизбежно. Это как рефлекторно святой вере отпущу это рефлекторный и химия то есть еще раз за ночь и чеки мозг оценивает ситуацию понимает? Что тут надо быстро включать организм режим выживания дает сигнал надпочечникам они выделяют химию это химия начинает менять состав?
Всего тела сердце сразу кровь и сразу быстрее мышца сразу насыщаются быстрее кислородом и идет вот этот вот весь процесс все вы поняли это пример с адреналином:
Это не мотивация теперь к мотивации мозг видит некую деятельность к примеру ваш вид спорта ваш бизнес что угодно он должен понять что это связано.
С вашим выживание ваша среда обитания должна вам показать то что это напрямую связано с вашим выживанием? Если это будет связано в большей садик тайн с выживанием автоматически мозг дает сигнал телу выделяете вещества называющийся дофамин эндорфин? Еще там несколько разных но вот основные дофамин эндорфин он их выделяет на то чтобы вы начинали кайфовать.
От занятия от которого как бы не покайфовать скажем так то есть как бы дозирует вас наркотикам который вы получаете рефлекторно. От деятельности которые для вас является вы жевательной.
Коль уж вы чем-то уже занимаетесь то значит ваш мозг заинтересованы этим заниматься понимаете и проблема: Всей мотивации не в том что мозг не выделяют:
Вещества проблема в том что он перестал их выделять оса это деле может быть вы удивитесь. Но у вас есть возмут и мозг уже давно.
Выделяют как минимум вы думаете о своем деле когда смотрите это видео вы зашли сюда на это видео просто. Потому что вы думали о том что вам нужна мотивация начну уже вас есть понимаете силуэт.
Не было вы просто не думали как вот например если вы спортсмен по прыжкам на батуте.
Вы не думаете о том как мне поднять стану в 250 килограмм вы не думаете о том. Как вам увеличить прибыль в 200 миллионов вы не думаете как вам извиниться перед.
Вашей подругой потому что она такая мразь и стерва значит: Вас нету мотивации к этому она вам не нужна вы зашли сюда конкретно деятельность которую вы занимаете начала съесть не мотивация.
То есть скажем так вот есть вещества мозг какой дал сигнал или сладких такой. Знаете струей речкой фигачат вас чтобы вы делали там не знаю отжимания и там подтягивания! Не знаю приседаний и вот все в этом духе но мы поняли да то есть как бы представляете дать человек:
Imovie
Dead отжимание о параллельном его тело выделяется химия которая поддержка какими выделяется он будет этим заниматься?
Час 23 как только ручей и вот этой вот химии до мотивации ведет человек. Перестанет ему не захочется он устанет именно морально устанет да то есть такой.
Все не могу и мы понимаем то что если взять двух спортсменов которые один делает на час больше чем другого то можно. Это интерпретировать по другому так этот на час больше этот на час меньше соответственно у этого на 1 час больше выделяется: Дофамин эндорфины то есть веществ просто на час он приучил свой организм к этому выделением понимаете.
Это как лимон видите у вас выделяется слюна понимаете. Но когда-то у вас не было этой страны на вид лимона у вас было слюна за когда он попал так же и с видом. Спорта мы чуть-чуть позанимались нам чуть-чуть покайфовать все если это грамотно делать.
По чуть-чуть как с лимоном lp чуть-чуть ели по чуть-чуть покороче со временем у вас будет от одной лишь мысли уже будет выделяться? Вещества и вы не сможете остановиться как этого добиться.
Еще раз да вот я вот важную доскажу то есть мы поняли.
Вещества такие такой речка сливаются идет вот этот круговорот у нас то есть скажем так вещество по нашему. Телу и она выходит из нас когда мы делаем. Деятельность поняли пока она есть пока она в нас ведёт и выходит из.
Нас мы делать детям есть минусы есть такая штука как кортизол давайте они будут перечислять я просто. Вам скажу то что есть вещества которые выделяют выделяются в нас для того чтобы. Что-то избегали к примеру я однажды обжегся мне не понравилось больно в этот момент выделился?
Кортизол то есть на эту деятельность меня выделяются анти мотивации скажем как это очень дешево.
Говорю но это эмоции вещества в теле ощущения! И чувства все вот от этого просто вещества не выделяться. Мы не делали это то есть мы на самом деле мы избегаем холодную воду данные избегаем.
Ожоги мы избегаем боль на самом деле все сводится к одному: Мы избегаем лишь одно вещество это кортизол то есть мы боимся не саму боль мы не боимся сам холод мы боимся ощущения которые мы испытываем а наши:
Ощущения мы испытаем не напрямую от миром и испытанных от наших веществ которых теле выделяются окей мы это поняли теперь! Что делаем дальше когда вы занимаетесь деятельностью отжиманий я все буду на примере.
Отжиманий это можно интерпретировать к любой деятельности вы делаете отжимания а параллельно давайте меня еще будет чувак дубинкой.
Каждый раз на каждой отжимание бить и у меня получается речка мотивации и речка анти мотивации появляется понимаете и когда. Я хочу заняться отжиманием я уже на уровне предчувствия знаю что я буду испытывать я буду. Испытывать отжимание будут будут меня гнить я не хочу что меня били это то что я хочу избегать!
Есть вариант не испытывать неприятные ощущения от того чтобы меня били чтобы это происходило это должно быть очень. Постепенно скажем так как холодный душ понимаете вы должны если вы будете всегда вот представим вас поместить в каком тизер армию.
До в первый день вам поставить воду 40 градусов вы кайфуете до 36 до и каждый. День на протяжении пяти лет во будут по чуть-чуть по чуть-чуть по долям градуса понижать понижать понижать полежать.
Иногда даже чтобы вы точно не замечали. Поднимать чуть-чуть а потом еще еще и в течение пяти лет как вы думаете за 5 лет вы когда-нибудь заметите что вода вдруг стало.
С 36 на 20 градусов или вообще на 15 то же самое и каким веществам то же самое то есть вы когда вас будут бить дубинкой. По чуть-чуть что вы как бы на на том уровне что вот как я советую вам не как бы пофиг если это будет. Подсчете увеличиваться так что я буду не обращать внимание то это будет достаточно привыкаем а и приятной то есть нам не будет нормально на brick о в том то.
Что давайте вам сделал вывод если вы на тренировке на вашей деятельности испытываете негативные?
Ощущения от чего бы то ни было от людей.
Которые вам делать неприятно просто не могут даже не связаны с вашей день просто с вами разговаривает неприятный для вас тему у вас будут: Вещество вырабатываться неприятны или что угодно еще то есть вы будете испытывать неприятные эмоции:
Вам надо придумать уже своей головой где вам не подскажу ну придумать как можно избегать все эти штуки чтобы!
Вам было чтобы вам не было дискомфортно придумать не знаю у меня была ситуация меня тренер очень. Сильно обижал можно сказать это очень мягко мне было очень неприятно. И все дошло до клинической депрессии то есть когда тебя анти эмоции настолько велики что ты ваще на те эмоции и мотивации:
Да скорее это мои термины их просто так что сказал я имею виду неприятные эмоции вот которые ведут к избеганию чего-то неприятного. А есть хорошие эмоции который поддерживает мотивацию которую!
Ведут к тому чтобы вы повторяли деятельность. И потому что нам нравится почему бы не повторять вот и получается.
Вот такая вот штука я испытал очень много неприятных вся моя любовь. Крыму виду спорта просто улетучилась мне было очень тяжело я хотел заниматься но я не хотел заниматься потому? Что на уровне предчувствия ты уже наперед чувствуешь что тебя там жду ты не хочешь?
Давайте теперь касательно самого себя если вы в домашних условиях вот вот вы для себя хотите начать заниматься. С чего начать первое относитесь к деятельности: Приседания отжимания при чтобы вы ни решили ну и все остальное да относитесь так что вот вам часто может показаться абсурдным.
А вы про то проверьте проэкспериментировать внутри себе скажите ваша задача понимаете ваша задача: Не цель делать 100 отжиманий в день на самом деле ваша задача куда круче.
Приятнее есть можете себя поставить это полюбить это дело если вы его полюбите то даже 1000 отжиманий: В день смешивать кувакин попал в мусорку то даже 1000 отжиманий в день вам покажутся.
Уже прикольными и легкими если вы любите это дело как полюбить не мешать себе это делать в основном люди мешат каким образом.
Они если занимаются каким-то делом они его делают первые пять минут с кайфом то есть них выделяется мотивация давайте на определяется! Мотивация выделяются позитивные эмоции остальные двадцать пять минут.
Они страдают они себя составляют они не хотя бы полчаса на хрен это все вот эти вот ваших полчаса это для того чтобы вы на результат. Что я уйду сегодня сделаю 500 200 вот бы ради цели делайте забудьте. Про это все делаете просто так чтобы полюбить вот ваша?
Цель полюбить как вы сможете полюбить вы сможете полюбить если. Сделать и 5 и такие о все зашибись я красавчик я сделал пять если настоящий день вы не захотите.
Вообще идти в зал после пяти отжиманий всего лишь не идите в зал вообще.
Не тренируйтесь дома но ничего не все не хотите не делать захотели сделайте!
Пять раз вот вот просто вот так все разрешите себе делать вообще мало разрешите себе не доделывать разрешите себе не ставить цель вот разрешите.
То есть у нас внутри понимаете в силу прошлого опыта вам все показы что цель. Поставил делать до конца фигачь вас этому! Научили приучили я надеюсь что вы сможете сможете интуитивно я надеюсь.
Что вы сможете интуитивно просто почувствовать как себе разрешить не доделывать. Останавливаться на половине останавливаться община 5 не говорить себе что слабак сделали. Пять раз скажите я красавчик понимаете если вы будете испытывать приятное ощущение то вы сможете полюбить.
Это дело мы любим девушку только тот которым мы испытываем приятное ощущение понимаете мы любим кошку которая на которой!
Мурлыкает когда мы владеем мы не любим кошку которая нас сара вы понимаете мы избегаем тех вещей которые не приятны. И когда человек себя заставляет вот ключевой. Заставляет то есть вот по станции всю силу воли заставляет это.
Синоним того что я не хочу но я буду делать если ты не хочет узнать что тебя. Уже не выделяется мотивация и ты будешь делать на анти мотивация будет. Выделяться веществах тратя гарет избегая это дело и ты делая как можно больше вот под этими.
Веществами в теле ты лишь в копилку этого действия за кидуш все эти неприятные эмоции. То есть вот я сейчас он по максимуму забил вашу голову вашу бедненькую голову забил всеми этими штуками.
Видео специально такое в 20 минут я безума шею короче дело но это для того чтобы вы всю: Концепцию поняли вот со всех сторон давайте.
Я прям сейчас закончу все видео закончено всем спасибо всем пока любите меня все как любить то есть! Если у меня будете смотреть еще раз да на составление себя вас будет неприятно. Выделятся то она так будет накапливаться накапливаться что предчувствии наперёд уже будет.
Но неприятным я еще пример вспомнил вам покажут перо жена давайте вот есть красивые пирожные да они. У нас борту некрасивый в кашу понимаете а теперь представьте что мы возьмем 5 пирожных крутых дорогих из них будут дорогие. Из них будут дешманский вообще ни о чем они вот которые крутые они прям вырезанные всякие там нарисованы.
И которые ну такие дешевые а не понятно: Дело выглядят вообще ни черта не как просто печенье со сгущенкой но мы их возьмемся перемешаем сделаем. Из них к что есть отдельно вот это пирожное как как как будто его уже пожевали возьмем у испытуемых поставим.
Их и скажем начать его кра да сейчас каждый он скажет что он не знает какой вкусный.
Какой нет он будет пробовать on an попробовал это попробовали попробую это хорошо попробовал первое у него выделяется.
Вещество мотивацию о вкусно как он ведь и попробует второе и у него выделяется такое ну прикольно но то было круче и в следующий: Раз когда он просто сюда придет и покажут эти кучи может быть их даже поменять местами они будут примерно. Похожи но в общем к одной куче он уже наперёд будет предчувствовать ощущение:
Что вот он ее хочет потому что она была похожа на ту кучу которая.
Вкусного предчувствие это ключевое слово поэтому предчувствии это то на чем строится наша мотивация предчувствии и она основывается исключительно на нашем.
Прошлом опыте связаны с этим делом если в вашем. Опыте было что-то плохое то ваши прически будет хреново и нам вы говорите сбегаю уходи соответственно ваша задача это сделать себе сейчас: Хорошее предчувствие на потом чтобы это делали каким образом на пить как можно больше.
Опыта где вам будет по кайфу вы будете это делать с кайфом и вам будет. Приятно это говорит о том что вам не надо делать. Полчаса-сорок минут пять часов 300 500 отжиманий.
Это говорит о том чтобы сделать хотя бы три хотя бы одно отжимание сказать все какой красавчик потому что даже от самого. Факта что вы сейчас скажите какой красавчик. В момент отжимания или просто на уровне мысли не важно как вот может даже не я красавчик.
Можно что угодно говорить что вам делать приятно и она у вас ассоциируется с деятельностью соответственно вы потом к деятельности будет чуть чуть более расположенная. Под приятную сторону ни в коем случае.
Не делать когда возникают вообще лучше даже делаете до того момента когда вы еще чувствуете что еще хотите! Подходит ну что ж заканчивать это тоже хорошо главное. Когда закончите не делайте себе плохо типу я не закончу не скажете я закончил тут skype нас еще раз я еще больше возможно сделаем.
В силу кричу все всем спасибо всем пока все свободно. Берегите себя и своих близких медальки классные! У меня смотрите какие все всем пока.
![[Русский Менеджмент] Как повысить мотивацию сотрудников](https://i.ytimg.com/vi/WlxcdqLKJww/0.jpg)
![Наука мотивации. Брайан Трейси, Дэн Стратцел. [Аудиокнига]](https://i.ytimg.com/vi/vp-hKkO8ARE/0.jpg)
