Похожие видео
Описание
@fisunka и @fisunkalive. Можно есть любые фрукты и овощи, максимум 30 грамм орехов в день. Фрукты желательно до 6. Киноа ,дикий рис, овсянка,гречка. Морепродукты и рыба. Растительное молоко и растительные йогурты. 1,5 литра воды в день минимум. Делайте несколько перекусов каждый 2-3 часа ,старайтесь завтракать/обедать/ужинать в одно и то время. Спасибо за активность!
Текстовая версия
Всем привет ребята это снова я меня зовут инна и предыдущие мои видео. Было про похудение лица и про сколы и честно говоря я под строго.
Столько негативных комментариев по этому немного а предыдущем видео вернемся к предыдущему видео на секунду никто люди начнем со что вскоре.
Это уродливо щеки это красиво я хочу сказать что я не говорила что ска и это красивая щеки торопливо от никто такого не говорил это ваши умозаключения это.
Видео было правда как получить сколы и все если вы хотите избавиться от точности лицам больше я ничего не говорила?
Инна фисун
И я никому не оскорбляла не говорила чтобы что-то красивое что-то некрасивое.
Не давала никаких оценок я говорила по то что нравится. Мне и я получил кучу оскорбление что я страшная стала команд каждый она героиня что я сейчас умру еще что-то и в общем не будем.
Это обсуждать потому что люди которые дают оценки кого-то.
Не знаю ничего об этом человеке предмете или еще чем-то клуб и мы вернемся к продолжению тему. Которая затронула тему будет у нас сегодня похудение похудение.
Фисунка
За неделю срочное похудение так как я столкнулась с проблемой того что я за последнее время завод это лето 1 bravo версия.
Из-за того что пребывала в грустном состоянии я утешала себя едой чревоугодники ла и набрала.
Довольно большой объем лишних килограмм которая умело скрывал одеждой поэтому собственно никто не заметил того что потолстела. Лицо у меня всегда выглядят одинаково и сейчас я расскажу как я похудела. За неделю но очень много килограмм на килограмм 5 без особых на самом деле ограничение без разгрузочных.
Дней я поделюсь с вами это и мое диета и за неделю которая мне помогла может кому-то срочно тоже. Нужно худеть она пригодится я думаю это будет полезно и я покажу!
Как похудеть
Фотографию до и после сравнение и у меня на это ушло всего лишь одна неделя то есть это было очень быстро просто: Легко и на самом деле боятся я скажу продукты которые мы должны исключительно эту неделю когда.
Мы худеем мы включаем любые молочные продукты кстати по поводу хейта! Поводу того что я тупая о боже молоко это круглая дура сказала что молоко.
В москве j якобы мы груднички пьем молоко до когда мы груднички а мы пьем молоко:
Нашей мамы мы не пьём плакал коровы так что вот по моему типу питания которая поможет. Вам похудеть на килограмм 5 а возможно тоже сел за неделю мы убираем все молочные продукты если вы любите молоко заменяем.
Как худеют модели
Коровье молоко на растительное молоко молоко кэша на молоко миндальное.
Удачное соевая овсяная рис не люблю альтернатив вот берем и заменяем вот это животное молоко на растительные сырые и все такое мы не едим соусов тоже. Часто содержатся точные продукты поэтому на время нашей диеты мы убираем вот все молоть мы убираем.
С вами весь сахар все пакетированные соки вся газированные напитки в которых есть сахар понятное дело все шоколадки: Булочки пироженое все сахарные мы с вами убираем мы просто миссис жареное на время вот наши диеты: С вами все булочки хлеб по я вам приведу пример моего питания время вот этого похудения завтра на завтрак вы можете съесть.
Авокадо тосты можно купить безглютеновый хлеб которые очень полезны или какие-то хлебцы. Взять авокадо можно съесть целые авокадо на завтра второй вариант завтрака мы берем кашу кенова желательно. Кино во-во рынке ну а добавляем туда фрукты.
Похудение модели
И по желанию кто какие любит я добавляю в банга кто-то. Добавляет бананы кто-то добавляет орехи или можно кинула с овощами это уже на ваше желание главное помни бы не добавлять туда масла. Сахара печеньки все такое все остальное мы можем добавлять.
Если вы не хотите есть кино мы меняем кино например! Вот многие лютуют это овсянка я не люблю овсянку вы можете сварить также овсянку и есть ее с фруктами которые.
Вам подходят или овощами я не знаю что вам подходит и что во правится завтрак желательно чтобы был таким очень питательным. Который насытит вас на весь день потом в течение.
Дня у нас должен быть перекус желательно 2 перекуса это должны быть фрукты или овощи я не знаю этого все на вашу мать я советую такие прикус и как яблоки: Какие-то цитрусовые обед вы можете съесть тоже практически абсолютно все но я бы советовала вам есть рыбу или какие-то тофу. Сыр и какое-то ризотто с овощами бурили с овощами и гречка я не знаю с овощами и руб овощной рыбные любой суп нужно.
Диеты
Бы я советовала съесть вам что-то такое очень легкая овощной салат возможно ещё какие-то грив.
Рут и или запеченную рыбу опять-таки широко.
Во время этого недельного похудения должен состоять из овощей фруктов круп морепродуктов. И все если вам не хватает сладкого 1 день вы можете выпить fraiche съесть банан средняя калорийность питания где-то 1500 калорий. 1500 калорий это достаточно гараж для похудение если вы занимаетесь спортом это будет супер крутой результат вы похудеете.
Даже больше наверно чего опять килограммами деле я советую пить минимальное полтора литра воды в день возможно даже больше.
Срочно похудеть
Если вы хотите больше пейте не ограничивайте. Себя только не пейте никакую жидкость за 2 часа.
До сна иначе будет стекать и это лишняя жидкость будет задерживаться вашем организме пейте 1 стакан воды натощак не пейте во время еды во время! Нашего с вами похудения потому что так вы будете растягивать желудок а наша с вами цель его сузит если у вас есть ягоды. Годжи добавляйте эти ягоды в чай завариваете себе какой-то зеленого чая или мясные или лимона или интерны это все но ваше желание направить!
Туда время заваривания ягодой короче я прикончу способствуют похудению и улучшение метаболизма что очень круто еще хотела. Бы вам рассказать про спирулина это очень крутая добавка это считается супер foods опила смузи с вот этой спирулиной.
Это мог быть какой-то фруктовый смузи фруктовый сок с добавлением спирулины что тоже полезно влияет на наш организм на метаболизм похудение ускорения! Обмена веществ и способствует похудению поэтому еще один такой пунктик это спирулина leela полого ка дай или целый авокадо в день каждый день. Во время в этой неделе похудения кино гораздо полезнее по группы которые мы употребляем в пищу постоянно но а белка больше.
Похудение
Чем других знаках что собственно круто это то что нужно нам во время похудения занятий спорт так поэтому я советую вам экзамен.
Тачанку на киноварь я ела кино оба время похудение в виде каша по утрам допустим каша. С манго каша с бананом каша я не знаю с какими-то овощами стэк по и авокадо и так далее.
Можно сделать на ваш после пяти соленые добавляйте в кино овощи любите сладкое. Добавлять иркиного фрукты и но они добавляла в салат и допустим я делаю какой-то:
Овощной салат и добавляю туда немного но опять таки то что в кино оч мало белка можно: Добавлять кинула в суп сделать какой-то овощной суп и чтобы там блоки но какой-то рыбный суп из лосося. Или еще из чего-то это уже добавить туда кино а вместо какой-то:
Скулы
Группы и картошки картошку мы кстати тоже не видим! С вами во время похудения нашего еще я делала себе такой ч пудинг. Мы берем стакан миндального молока например и добавляем туда пару ложек чья и благодаря чего молоко становится.
Такое какой-то как желе и это получается. Что-то подобное консистенции пудинга и вы получаете уже такой вкусный десерт который на самом деле очень полезен.
Очень способствуют сжиганию жира укрепляют волосы улучшают состояние кожи. И уменьшают уровень холестерина в крови то есть че это тоже такая. Добавка которая нам очень поможет с вами во время похудения поговорить немного.
О молоке о том что я сказала что мало комната гниет и многие люди начали писать ах ты тупая умри тупая научные. Факты то ничего не знает молоко полезно авто гнида и все такое люди если вы в чем-то не разбираетесь если вы чего-то. Не знаете вас есть google у вас есть куча полезной информации интернете которую вы можете потреблять они только изливать негатив если вы думаете если.
Модель
Вы если вы верьте всему что говорят и навязывают вам тоже молоко говорят что это кальции полезно хорошо живите так как хотите я на своем. Канале будут говорить то что я считаю нужным это что я знаю то что я проверяю не надо никого. Унижать и оскорблять я не говорю на что вы тупые дегенераты хотя возможно я считаю что люди которые.
Говорят что-то купец каких-то скрепляющих фактов тупые дегенераты но я так не говорил я думаю что никто не будет. Спорить со мной что мощный блок это казеин а если хотите.
Поспорить то откройте google и почитайте об этом именно а знали: Ли вы что казино имеет свойства клея и из него.
Даже часто изготавливают промышленный клей невероятно не правда:
Вред молока
Ли когда козин то есть молочный белок попадает в наш организм в человеческий он не расщепляется полностью он не расщепляется полностью но он всасывается в нашу кровь. И вот собственно этот процесс и вызывает такие болезни.
Как диабет аутоиммунное заболевание для организме человека козин это что-то чужеродное поэтому наш организм. Пытается это расщепить наши жкт но к сожалению получается у него это слабо у нашего организма и для расщепления обрабатывается очень много. Кислоты очень много желудочного сока это огромная нагрузка на наши почки в организме человека не существует фермента который перерабатывает лактозу поэтому.
Ее переваривание в кишечнике занимаются бактерии вот такой вот факт от меня переваривание молока работает гнилостная микрофлора кэри вам прочитаю. Что гнилостные бактерии опасные продукты их жизнедеятельности есть множество токсинов и яды пользу организму они не приносят вот это то что я хотела. Вам сказать про молоко людям которые мне доказывали что ночь полезно при переваривание лактозы превращается в глюкозу и галактозу глюкоза.
Организм усваивается почти полностью в то время как галактоза не усваивается. Вообще надеюсь что вы знаете это из курса школьной. Биологию хотя судя по комментариям большинство моих подписчиков этого не знают это галактоза очень трудно выводится из нашего организма она откладывается.
Веганство
На стенки сосудов матч половой системе и даже в кристалле как глаза с каждым. Годом вот этот накопительные слой галактозы в нашем организме растет он нарушает нормальное функционирование белков и обменные! Процессы нашим организмом это вызывает множество болезней часто проблемы с лишним весом обычное сердечное заболевание и так далее я буду говорить.
Про это очень долго на самом деле еще в очень многие люди написали что молоко во это источник кольца: Для нашего организма и мы часто слышим до что вот пить молоко и будет у вас кольца.
Да я не буду спорить что молоке есть кальций.
Но усвоится и он нашим организмом это уже другой вопрос и вот вот этот вот кальций из молока он откладывается. На стенках нашего кишечника и в почках а вот этот кальций откладывается и образует у нас камни в почках чем организм вырабатывает кучи кислоты. Чтобы выбрать этот козин и я не знаю я могу говорить.
Пит
Про это очень долго про пользу и вред поэтому если вы хотите я сниму. Отдельное видео про вот пользу и вред?
Каких-то продуктов и тему в том что это не я придумывая это не то что мне было скучно сидеть я решила вам сказать. Что-то плохое что не является правдой я никому не желаю зла не наоборот делюсь знаниями потому что я хочу не только: Потреблять информацию извне я хочу ей делиться если я это знаю я не вижу смысла скрывать это от людей которые будут переданы образно говоря.
Последняя что скажу по поводу молока на то что в молоке есть гормон эстроген я надеюсь вы о нем слышали если слышали опять-таки почитайте. Просто про этого результата множество исследований мало кого провоцируют и вызывают рак груди молочные железы на кого содержит гормон. Роста предназначенный для телят для телят мы с вами не телята молоко полезно для телят но мы не телята хотя наверно.
Никто не читаю тебя детьми к росту и стиля думаете что в крови и в молоке коров. Очень много estrogen а потому что они постоянно беременны. И чтобы давать молоко коровы должно быть беременна как вы понимаете.
Вы просто на секунду представьте как это вредно! Для организма человека эстроген про который я вам уже сказала и все что я вам говорила?
В прошлом видео я говорил вам попробуйте любят неделю пожить без молочных продуктов и за неделю до заметьте огромный результат огромную: Разницу в вашем самочувствии и здоровье вашем внешнем виде да вообще и я думаю за неделю без молока!
Вы не умрёте вы можете просто попробовать и на время заменить. Это на кокосовое миндальное на любое молоко растительного происхождения которое.
Существует рассказала я напишу внизу точный список. Того что кушать можно и того что кушать нельзя и если вы будете а строго придерживаться того что этом. Сауна вы похудеете на вот 5 килограмм за неделю вполне и я хочу завтра:
Выставить ещё одно видео про пример моего питания: За день и физическую нагрузку форму я делаю чтобы вы понимали вот как погляди конкретно на мой пример что я делаю:
Как это происходит это была такая теоретической части завтра я сделаю. Практическую часть такого похудения спасибо за то что были со мной спасибо за просмотр спасибо за адекватные комментарии если вы хотите написать. Что я тупая дура и еще что то можете конечно писать но вы можете лучше не писать.
Просто подумайте уйти дальше я читаю все комментарии если у вас есть какие-то! Пожелания и вопросы пожалуйста пишите я с радостью отвечу:
