Похожие видео
Описание
Есть много противоречивых мнений по поводу того, что будет с нашим телом через несколько десятков лет. Изнашиваем мы его тренировками или наоборот укрепляем. Мы выясним ответ на этот вопрос по данным научных исследований и узнаем, какие 8 последствий предстоит прочувствовать каждому из нас. В детстве наше тело быстро растёт и развивается. В подростковом возрасте активно меняют состав и пропорции нашего тела такие гормоны как тестостерон и эстроген. После достижения 30-летнего возраста всё очень зависит от образа жизни, которого вы придерживаетесь. Вообще период между 16 и 30 годами — это пик спортивной производительности при условии, что мы систематически тренируемся. И что происходит после, независимо от того, занимаетесь вы спортом или нет, можно разбить на 8 пунктов. Их мы рассмотрим чуть дальше, а сейчас углубимся в тему того, получим мы больше плюсов или минусов от занятий спортом, когда нам будет за 50. Допустим, в молодые и зрелые годы вы вели активный образ жизни, а после пятидесяти начались проблемы со здоровьем. В этой ситуации многие начинают винить себя за то, что годами тяжело тренировались и теперь занятия спортом привели к тому, что организм износился раньше времени. Сразу скажу, что по данным исследований ответа два. «Да» — потому что многие игровые виды спорта действительно приводят к износу организма, и долгое время считалось, что занятия, например, футболом и хоккеем, однозначно повышают риск возникновения проблем с суставами в старческом возрасте. В 2006 году в Швеции провели исследование с бывшими профессиональными футболистами и хоккеистами, в котором анализировали состояние их коленей. Учёные выяснили, что проблемы с коленными суставами встречаются чаще только у тех спортсменов, у которых были серьезные травмы колена были за время спортивной карьеры. Больше того, исследование 2008 года, которое провели на не имевших серьезных травм ног тунисских футболистах высокого класса после 45 лет показало, что они намного меньше страдают от болей в коленях и нарушения их функций, чем члены контрольной группы, в которую входили их неспортивные ровесники...
Текстовая версия
Привет друзья существует много противоречивых мнений по поводу того что будет с нашим телом. Через несколько десятков лет из нашего мы его тренировками или все-таки укрепляем в этом видео:
Тренировки
Мы выясним ответ на этот вопрос по данным научных исследований и узнаем какие 8 последствий предстоит прочувствовать каждому из нас начинаем. В детстве наше тело быстро растет и развивается в подростковом возрасте активно. Меняют состав и пропорции нашего тела какие гормоны как тестостерон и эстроген после достижения 30-летнего возраста все очень зависит от образа.
Жизни которого вы придерживаетесь вообще период между 16 и тридцатью.
Мышцы
Годами это пик спортивной производительности при условии что вы систематически тренируйтесь и что происходит после независимо от того занимаетесь вы спортом. Или нет можно разбить на 8 пунктов их мы рассмотрим чуть дальше а сейчас углубимся в тему того получим больше.
Плюсов или минусов от занятий спортом когда нам будет. За 50 допустим в молодые и зрелые. Годы вы вели активный образ жизни а после 50-ти начались проблемы!
Масса
Со здоровьем в этой ситуации многие начинают винить себя за то что годами тяжело тренировались и теперь занятие спортом привели к тому что организм износился.
Раньше времени сразу скажу что по данным исследование ответа 2 и да и нет да потому что многие игровые.
Сушка
Виды спорта действительно приводят к износу организма и долгое время считалось что занятия например футболом и хоккеем. Однозначно повышают риск возникновения проблем с суставами в старческом возрасте но авторы новых исследований разделили риски на две группы риск который возникает когда.
Человек просто тренируются в зале или занимается отдельным видам спорта и риск которые несут профессиональные спортсмены.
Пресс
В 2006 году в швеции провели исследование с бывшими профессиональными футболистами и хоккеистами? В котором анализировали состоянии их коленей ученые выяснили что проблемы с коленными суставами встречаются чаще только у тех sports у которых были серьезные травмы колена! Время спортивной карьеры больше того исследование 2008 года которые провели на футболистах которые не имели серьезных травм ног показала что они намного меньше страдают в боли в коленях:
И нарушениях функций чем члены контрольной группы: В которую входили их не спортивные ровесники еще в пользу ответа нет в вопросе о том что занятия спортом могут привести к износу. Организма будет тот факт что улучшение циркуляции.
Как накачать
Крови и кровоснабжение мозга улучшает мыслительные способности а на микроскопическом уровне замедляется. И процесс старения клеток и этот вопрос мы рассмотрим подробнее потому. Что процесс старения происходит независимо от того тренируемся:
Мы или нет разница в том что тренировки этот процесс могут замедлить и так 8 последствий старения на примере. Человека который никогда не занимался физической активностью после 30 лет мышечная масса у него будет уменьшаться на 12 процентов год после 40 плотность. Костей начнет снижаться на полпроцента каждый год вместе.
Как нарастить
С мышечной силой нижняя часть тела будет слабеть еще быстрее чем верхние. Максимальная частота пульса будет снижаться на семь десятых ударов.
Гор и будет уменьшаться количество крови которая перекачивается с каждым ударом сердца максимальное количество кислорода которое может быть передано рабочим. Мышцам каждые 10 лет будет меньше на 9 процентов а тело медленнее приспосабливается!
Тренинг
К изменениям в потреблении кислорода поэтому если такой человек начнет тренироваться. То хорошая разминка для него будет очень важной.
Гибкость лодыжек к 70 годам станет хуже на 30-40 процентов! И это увеличит риск падений на вдобавок к этому и за сенсорных моторных и когнитивных? Изменений ухудшается равновесие и в заключении гибкость позвоночника.
Спорт
К 70 годам снизится на 20 процентов и это одна. Из причин появления боли в спине вывод можно сделать что комбинация не самое приятное и конечно мы должны. Признать что никакое количество физической активности не остановит процесс старения.
Но хорошие новости в том что регулярные занятия спортом могут как нечто другое замедлить действие времени!
Занятия в зале
По данным большого количества исследований мы знаем что тренировки это самый мощный метод. Борьбы со старением который мы можем использовать и по результатам собранных в сша данных. От более 1300 пожилых человек среди которых были и бывшие спортсмены и люди не имеющие отношения к тренировкам.
С возрастом абсолютно у всех есть нарушения здоровья что естественно но самое важное по нашей теме то что особенно. Страдают именно те люди которые вообще не занимаются спортом есть еще две вещи которые. Полезно будет знать первое это то что с возрастом выносливость намного.
Качок
Медленнее снижается по сравнению с силой если посмотреть например на участников триатлона то есть вид спорта в которой входят. Плавание бег и велоспорт то среди участников огромное количество возрастных спортсменов и в этот спорт часто в 40 лет только приходят вторая.
Особенность возраста это приобретенный опыт и это не мелочь как может показаться на первый взгляд очень важное преимущество:
Мышца
Потому что после многих лет тренировок такой человек отлично понимает как ему правильно сбалансировать тренировки! И восстановлением как отрегулировать физические усилия и избежать травм понимая.
Что и для чего делаете можно прогрессировать быстрее. Чем молодой человек без такого понимания итог такой у вас просто не должно быть оправдание не тренироваться. После тридцати сорока или пятидесяти до занятия могут казаться более тяжелыми!
Спина
Восстановления занять больше времени прогресс покажется медленным но так кажется только на первый взгляд возраст это только: Число и даже если в вашем теле происходят. Биологические изменения это не значит что вам не стоит работать над собой поэтому если вы еще не тренируетесь нет лучшего.
Времени начать чем сейчас если вы уже тренируетесь то напишите как давно вы занимаетесь. Спортом если это продолжительное время то поделитесь своим опытом с начинающими.
Грудь
В виде совета какую самый главный в понимании вещь вы осознали за все это время касаемо тренировок какой самый главный совет вы можете дать им если. Видео было для вас полезным то оцените его поделитесь им с другом и сайт был влад литвиненко я желаю вам успехов!
Занимайтесь собой и получить удовольствие от правильных тренировок до встречи. В следующем видео ну праймала номер а сам donna hotel оковы.
Бицепс
Лучше.
![Что, если перестать мастурбировать? [AsapSCIENCE]](https://i.ytimg.com/vi/kyJooNzYwIc/0.jpg)
