Все успешные люди, как правило, встают очень рано. Потому можно сделать вывод, что ранний подъём является залогом успеха. Связано это с тем, что в утренние часы человек более всего продуктивен. Утром можно получить от Вселенной колоссальный заряд энергии, который подарит вам здоровье и бодрость.
Тот, кто рано просыпается, успевает за день сделать множество дел. У такого человека нет дефицита времени. Бодрый подъём сказывается на продуктивности мозга, следовательно, вы сможете более плодотворно трудиться. Очень часто именно утром рождаются удивительные и крутые идеи. Ранний подъём омолаживает ваш организм и ваше тело, поскольку все главные системы организма лучше всего функционируют по утрам.
Для того, чтобы научиться рано вставать, для начала необходимо изменить режим и распорядок дня. Переложите по возможности на утро те дела, которые вы делаете обычно по вечерам. Забудьте о вечеринках и ночном образе жизни. Поставьте себе цель, которая станет для вас мотиватором раннего подъёма. Цель прекрасно помогает встать с кровати особенно тогда, когда хочется ещё поспать. Цели определяют систему наших действий, благодаря которым мы добиваемся успеха.
Ещё один незаменимый помощник — это будильник. Поставьте на него такую мелодию, под которую вам будет легче просыпаться. И запомните: никаких пять минут! Поскольку пять минут обычно превращаются в полчаса. Научите себя вставать прямо по звонку, не перенося время ещё на несколько минут. Если для вас это трудно, уберите будильник подальше от кровати. Вам придётся встать, чтобы его выключить, а раз вы встанете, то врядли захотите опять назад ложиться.
Придумайте заранее, что вы будете делать после пробуждения. С намеченным планом у вас появится мотивация для подъёма. Это может быть контрастный душ, утренняя пробежка или просто чашечка ароматного чая. Известно, что любая привычка вырабатывается около трёх недель. Если вы сможете на протяжении трёх недель вставать рано утром, то потом эта привычка станет обычным делом. Тогда у вас уже не будет трудностей с ранними подъёмами.
