Похожие видео
Описание
Как начинается ваш день? Вы несколько раз отключаете будильник, а потом ничего не успеваете, опаздываете и так продолжается весь ваш день? Первый час после вашего пробуждения определяет весь ваш день. То как вы проводите своё утро, какие выполняете задачи влияет на достижение ваших самых больших и важных целей. Помня об этом и наполняя своё утро правильными делами, вы можете раз и навсегда изменить свою жизнь. Название видео: УТРЕННЯЯ МОТИВАЦИЯ. 8 Минут, Чтобы Начать Свой День Правильно | Илья Сыч. Лучшая благодарность для меня будет, если вы поставите лайк, сделаете репост данного видео и напишете комментарий под видео. Большое спасибо за просмотр!
Текстовая версия
Вы знаете, кто такой Сэм Уолтон? Это американский миллиардер и создатель компании Walmart, которая является крупнейшей в мире розничной сетью. Так вот, Сэм Уолтон каждый день просыпался в 3 часа ночи, и к 4 утра уже работал в офисе. До 7-8 часов офис пустовал, так что в одиночестве и полной тишине он занимался анализом деятельности своей компании.
Для обычного человека такой график покажется «рабским».
Но с результатом не поспоришь. Такой подход к своему бизнесу позволил Сэму Уолтону стать миллиардером и создать компанию - мирового лидера.
Для многих из нас встать рано утром с постели может быть очень сложной задачей. Когда уже 6 часов утра, а на улице еще темно, все, что вам хочется сделать, это укрыться одеялом и вздремнуть еще 15 минут.
Утренняя мотивация
Заставить себя встать с постели может показаться невозможной задачей. Бывало ли у вас так, что вы забыли поставить будильник? Когда вы медленно просыпаетесь, вы начинаете паниковать, понимая, что вы очень опаздываете на работу или на учебу.
Вы быстро принимаете душ, чистите зубы, а затем поспешно одеваетесь.
Нет времени на еду - поэтому вы выходите из дома напряженным и взволнованным. Вам это знакомо? Я уверен, что у вас были такие дни. И, как вы знаете, это лучший способ потерять утреннюю мотивацию и худший из возможных способов начать день.
Ваша утренняя рутина определяет каким будет новый день и сможете ли вы сделать его лучше, чем предыдущий. Поэтому очень важно начать вырабатывать привычки, которые будут мотивировать вас утром. В этом видео, я подготовил 5 советов для утренней мотивации.
Начни свой день правильно
Но перед началом ролика хочу сказать, что одной из тех полезных привычек, которую вы можете внедрить в свое утро является регулярное чтение книг. Но у всех нас часто не хватает на это времени даже утром. Поэтому лично для себя я нашел простое решение этой проблемы, наткнувшись на Телеграм-канал - Книги на миллион.
Автора данного проекта зовут Алексей. Он отбирает лучшие книги по саморазвитию и подает их настолько легко, что в итоге вы действительно можете применять эти знания в своей жизни. Рекомендую подписаться на телеграм-канал книги на миллион по ссылке в описании.
Итак, во-первых важно помнить зачем вы просыпаетесь так рано. Когда вы просыпаетесь утром, напомните себе, почему вы хотите провести свой день именно так, как вы запланировали.
Это помогает вспомнить зачем мы делаем определенные вещи. Таким образом мы не работаем на автопилоте. Если вы не чувствуете вдохновения или удовлетворения от того, что занимает большую часть вашей жизни, вам определенно следует подумать о том, чтобы оставить свою текущую работу или карьерный путь в пользу того, что действительно заставит ваше сердце чувствовать себя счастливым.
Утренняя мотивация на день
2) Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимоном Ежедневно выпивая стакан воды с лимонным соком вы уменьшаете шанс развития огромного количества болезней желудка.
Также это помогает бороться с простудой, укрепляет иммунную систему и содействует снижению веса.
Поэтому наливайте себе воду, добавляйте пару кусочков лимона и медленно выпивайте. Резкий аромат лимона пробудит вас ранним утром, а его витамины будут бодрить и возбуждать вас на протяжении всего дня.
3) Займитесь спортом, прежде чем начать свой день. Утренняя зарядка ускоряет метаболизм и пробуждает все ваше тело, добавляя вам энергии и заставляя вас активно работать.
Утренняя мотивация на успех
Многие ученые сходятся во мнении, что утренняя зарядка натощак способствует потере веса и предотвращает его увеличению.
Поэтому обязательно не забудьте заставить вашу кровь циркулировать по телу перед началом рабочего дня.
4) Здоровый сон Конечно же, если вы плохо спите, каждое утро вы будете хотеть остаться под одеялом вместо того, чтобы встречать новый день с радостью.
Вы не можете нормально функционировать без полноценного сна, поэтому убедитесь, что вы ложитесь спать вовремя и избавляетесь от любых отвлекающих факторов в вашей комнате. Свет от электроники может нарушить ваш циркадный ритм и не давать вам спать в течение долгих часов, поэтому обязательно отключайте все ваши устройства и убирайте подальше от кровати.
Мотивация
На практике это может показаться сложным, но просто попробуйте сделать это сегодня вечером перед сном и посмотрите, насколько лучше вы себя почувствуете, когда проснетесь следующим утром. Вместо того, чтобы использовать электронику для развлечения, попробуйте почитать книгу.
YouTube, Instagram и электронные письма всегда могут подождать до утра, когда у вас будет возможность успокоить свой мозг и тело.
5. Составьте список целей, на которые вы будете смотреть каждое утро.
Это возвращает нас к первому пункту и снова напоминает зачем вам так рано просыпаться. Вам нужно выписать свои наиболее важные цели, к которым вы будете часто обращаться, чтобы постоянно помнить о том, чего вы хотите достичь в этой жизни. Мы часто теряем фокус из-за различных отвлекающих факторов и ежедневных рутинных проблем, с которыми сталкиваемся, поэтому отодвигаем наши первоначальные мотивы и стремления на второй план.
Вдохновение
Убедитесь, что у вас есть список целей, который висит где-то на стене в вашей комнате, чтобы вы могли часто сверяться с ними и пытаться работать в соответствии с ними и для их достижения каждый день. Итак, утро - это самая важная часть дня. Чаще всего именно от того как вы проведете утро, зависит как пройдет целый ваш день.
Поэтому важно научиться контролировать свое утро. Важно определить именно те задачи, которые вы будете выполнять утром и которые будут нацелены на ваше саморазвитие и заряд энергией всего дня.
Это может быть чтение книги, изучение языка, спорт или медитации. Например лично я уже больше 3 недель начинаю свое утро с упражнений по дикции.
Это стало моей рутиной. Если вы будете изо дня в день последовательны, делая одно и то же снова и снова, рано или поздно это приведет вас к росту.
Илья сыч
Если вы первым делом с утра, только открыв глаза, начинаете листать ленту в социальных сетях, то, очевидно, желаемой цели вы так и не достигнете.
Проблема не в том, что Instagram или YouTube плохие, а в том, что вы не расставили приоритеты по времени. Вашими основными приоритетами должны быть ваши цели и действия, которые вы делаете каждый день.
Как только список задач на день будет выполнен, только тогда вы можете расслабиться, проверить свой Instagram и посмотреть видео на Youtube.
Очень важно просыпаться каждый день и говорить себе, что вы сильнее ваших соблазнов. Постепенно начинайте устранять те маленькие камешки, которые мешают вам взобраться на большую гору.
Мотив
И когда вы спотыкаетесь, вставайте и делайте еще больше шагов вперед. Когда люди говорят: «Я не утренний человек!» или “Я сова” - это самое смешное ограничивающее убеждение, которое можно услышать.
Человек по своей природе дневное существо. Потому, что даже биологически мы не наделены возможностью видеть в темноте и ощущать другими органами чувств, что происходит с нами ночью, как совы или коты. Поэтому в любом случае ночное бодрствование - это вредно для человеческого организма.
А с наступлением светового дня наш организм начинает работать на полную мощность. Поэтому мы должны это использовать.
Хватит делать то, что не хотите делать.
Например идти на работу, которую не любите, быть с тем человеком, с которым не хотите быть, ставить цели, которые вам навязывают окружающие и постоянно кому-то что-то доказывать. Остановитесь, подумайте о том, чего вы действительно хотите, найдите свои искренние желания и работайте на них каждый день с самого утра.
И никогда, ни на секунду не забывайте о том, что победа и успехи конкурентоспособны! Жизнь конкурентоспособна! Не каждый получает трофей! Поэтому ты должен просыпаться утром и двигаться вперед. Проснись рано и достигни своей цели! Большинство людей ждут, когда что-то произойдет.
Но победители не ждут! Победители просто делают. Спасибо, что досмотрел видео до самого конца.
Обязательно ставь лайк, пиши обратную связь в комментариях и подписывайся на канал, если ты попал сюда впервые. Также, чтобы получать уведомления о новых роликах, нажми на колокольчик.
Увидимся в новых видео. Пока!.
