Похожие видео
Описание
Уже достаточно долго я практикую подъем в 5 утра. Зачем я это делаю? Как себя чувствую? Какие утренние ритуалы соблюдаю? И какие инвайты словила за эти дни?Все расскажу в этом видео. Меня можно найти тут:. Видео не спонсировано.
Текстовая версия
Всем привет меня зовут маша и в этом видео я хочу поделиться с вами своей новой полезной привычкой которая как бы громко. Это ни звучало наверное все таки изменило мою жизнь я начала вставать в пять.
Утра nokia не в пять утра в 5-30 но красивое название должно быть красивым и это настолько удивительно. Для меня потому что я была уверена на сто процентов что я такая классическая сова у меня в принципе? Всегда пик работы начинался вечером 8 9 вечера я могла работать всю ночь как же и влаги пиво в этом.
Видео я хочу показать вам 5 дней зарождения моей новой привычки расскажу о сложностях с которыми столкнулась расскажу об изменениях. Которые я заметила даже по прошествии только вот всего лишь 5 дней и расскажу что я чувствовала что ощущала давайте. Уже перенесемся в моё первое вот мое первое утро далось мне не так сложно как я предполагала мне кажется во многом это благодаря тому что я еще.
Masha timoshenko
С вечера прописала список дел за которое давно хотела взяться но постоянно вина хотела.
Времени мне было очень много желания поскорее начать. Дней даже несмотря на то что спать я легла в 12 часов ночи и поспала! Всего пять с половиной часов я выползла из кровати умылась почистила зубы сделала.
Свой привычный уход и затем пошла на кухню чтобы выпить стакан воды и просто постоять?
Маша тимошенко
В тишине кстати я тишина это то что я больше всего полюбила в своем новом распорядке но об этом чуть позже после я сделала самую простую зарядку. Так как не особо готовилась и не искала никаких специальных.
Тренировок уделила время медитации чтению планированию признаюсь в первый день моего эксперимента я была приятном шоке от того как хорошо себя чувствовала несмотря.
На недостаток сна сделала из своего списка только три пункта. Проснулась умылась и сделала зарядку я уже чувствую себя потрясающе на знаете что мне больше всего нравится в том что я делаю. Сейчас такой эксперимент провожу эта тишина я просто поняла последнее время что я совершенно не нахожусь.
Tim_masha
Она мне это нужно им совершенно не нахожусь в тишине кроме как в своей машине все равно я с телефоном! Я уже в рабочем потоки с чашкой чаю себе приложения миди! Топе прилипали к и солнце появилось по себя в сообществе на youtube.
Канале я сделала пост о том что завела новых привычку и хочу с вами поделиться своими результатами своими эмоциями по этому: Поводу и вы задавали мне свои вопросы за что я вам очень благодарна и я сильно хочу на них ответить потому что они:
Но правда я думаю помогут прояснить ситуацию во первых зачем. Я это делаю все началось книге магии утро вы наверняка ее читали сразу скажу это не книга которая.
Ранние подъемы
Меняет мое мышление это не лучшая книга в моей жизни но что я точно поняла.
Она практически изменило мою жизнь то есть на практике и подала прекрасную.
Идею того где мне найти время и силы для саморазвития потому что в последнее время я как бы застопорилось я не была довольна. Собой я не могла находить время для того что делает меня действительно счастливой поэтому мой ответ на вопрос. Зачем будет достаточно прост я хочу становиться каждый день лучшей версией себя и утра это прекрасное время?
Встаю в 5 утра
Для того чтобы делать то на что не хватает времени уже днем или вечером но приятным бонусом своего.
Нового распорядка и я бы назвала еще завтраки которые я наконец-то начала успевать делать сама и это тоже.
Знаете своеобразная форма медитации течение этих 5 дней мой распорядок стабилизировался и я начала ложиться спать и просыпаться приблизительно в одно и то же время это. Отозвалось и на желание завтракать потому что уже очень долгое время мой аппетит просыпался только ближе к полудню что и обычно.
Магия утра
Готовлю ну начнем с того что я не придумаю что-то чересчур.
Сложные это может быть омлет или глазунья нарезанные овощи с кашей или например сэндвич с тунцом. Единственное правило с каждым завтраком я принимаю витамины обычно это рыбий жир или витамин c еще один вопрос. От моя подписчица ярославы как быть бодрый после такого раннего подъема потому:
Что надеется что дано так рано встает и целый день хочется спать и нет никакой энергии из-за павла что-либо делать. Главный секрет наверное заключается в том чтобы не просто встать а в том чтобы делать утром.
Медитации
Те вещи которые вас заряжают я не знаю как это работает потому! Что по сути я ложилась спать не так рано как планировала я ложилась. В одиннадцать двенадцать часов ночи и ну конечно сна было наверное не недостаточно но знаете к чему я пришла намного.
Лучше встать на час раньше и уделить время себе и своему внутреннему миру медитации общением со своими. Мыслями тишине просто чем проснуться за полчаса до того как вам нужно уже быть на учебе или на работе.
И вот эти первые самые ценные минуты провести в хаосе провести в переживаниях о том что вы опаздываете и так далее моем случае зарядка. Медитация прогулка утренняя или например а не знаю планирование каких-то событий. В жизни восполняли нехватку сна и очень меня заряжали окей признаюсь один день я спала вот на этом диване.
Аффирмации
И в обед пока спал сэм но это все только из за того что у меня не было никаких делом я валялась смотрела телевизор и устроила себе полный. Chill out ладно давайте уже перенесемся мое следующее. Утро уверен точно себя не ожидала утром ответить так это на улицу это настолько на меня не похоже и видите.
Даже не красилась но по-моему я никого из моих подписчиков пока что не должно встретить посмотрим.
Возможно что-то изменится когда я выпущу этот ролик кстати. Услышала одну интересную мысль в книге в это утро многие из нас убеждены что для хорошего сна нам необходимо? Не менее 8 часов и часто именно это убеждение мешает нам рано вставать ведь.
Мои утренние привычки
Мы ложимся спать и открываем глаза смысле. Но вот я поспал всего пять часов и теперь целый день буду. Уходить сон и а ведь все мы разные в зависимости от нашего возраста здоровья нагрузки.
В течение дня и еще масса других факторов. Идеальный сон для каждого свой попробуйте не программировать себя на негатив даже если по вашему.
Мнению сон будет коротким на что запрещаю себе чувствую с вами ели и сейчас. В аудиокниге услышала что самое сложное это первые 10 дней потому делать промежуток: 1120 и потом уже 2130 тогда когда ты начинаешь получать удовольствие от того.
Полезные привычки
Что ты делаешь от свои новые привычки но она еще закрепляются я вот подумалось а ну что что то не так я правда получаю в общем какое-то невероятное удовольствие еще. Один интересный вопрос можно ли привыкнуть к такому раннему подъем определенно можно это все та же история о привычке которые?
Нужно по некоторым данным 21 день по другим данным.
По моему два месяца я читала разные источники но в чем я точно уверена что 90 процентов из вас которые рискнут.
Как вс
Вести эту привычку себе в жизнь будут настолько поражены и счастливые от тех изменений которые. Вы заметите уже в 1 во второй. День со штатом вылезаешь всем привет это замечательно что мэр настает в 5:30 утра делать то что когда сын ствуют раньше мне можно еще поспать.
Она может заняться сыном приготовить ему завтрак там почистить зубы и так далее короче сажи счастлив к этому еще у меня практически всегда! Де переди завтра я не знаю когда вы смотрите это видео но у нас such as коронавирус и это кстати идеальное время.
Для того чтобы стеноз идет на характер я имею ввиду до карантин и мы все сидим done to the permalink ну потому! Что это телефон с камеры связано не существует ничего. Кроме плохо которые ты делаешь в данный момент предыдущий уже прошло и сейчас следующий.
Еще не наступил жить моменте и концентрироваться: На том что делает тебя кисти на счастливом лучшее.
На что мы способны эта мысль вонзилась мою жизнь за эти пять дней он буквально заставил а замечать и наслаждаться. Каждым моментом 8852 дня именно столько я живу в этом мире если учесть что в среднем? Человек живет 22 тысячи дней мои желания не пропускать ни секунды само по себе станет логичным и не будет нуждаться каких-либо доказательствах я не хочу:
Проспать свою жизнь я не хочу оглядываясь с грустью создавать что чего-то не успела еще один вопрос как выглядеть. При таких ранних подъемов свежо и живо у меня нет ответа на этот вопрос.
Потому что я как-то автоматически он издевается моя кожа автоматически стала выглядеть здоровее я не знаю как это объяснить наверное? Потому что каждое утро я начала принимать витамины не забывать это делать потому что я не в спешке каждое утро.
Я пью достаточное количество воды каждое утро яркой окей не каждая но очень часто я начал выходить утром на прогулке я делаю? Зарядку я нахожусь в гармонии после того как просыпаюсь. Рано утром я еще могу очень долго перечислять те факторы которые могли повлиять на мой внешний вид и я правда начала.
Больше себя нравится в зеркале у меня. Стал более ясный и живой взгляд у меня стало кожа более сияющая: Я не знаю я даже себе в блокнот записала мне там есть раздел привычки которыми я буду гордиться.
И я туда записала что каждое утро я буду ставать 5 утра единственное.
Что я сделала себя исключение и по субботам или воскресеньям буду выбирать день я хочу вставать в 7 утра на всякий.
Случай потому что сейчас у нас карантин но когда карантина не будет я могу уставать конечно же больше она просто. Дашь мне нужно только один комментарий а тебе не стала более.
Энергичный когда начала вставать в пять утра наверно понятно но вся пока не видно что а ты думаешь видео подъем в 5 утра понравится людям? Мне нравится не хочешь со мной там в книге магии утра написано под вы будете нет я вот эти безумные.
Звонить все ты мой партнер он краем я завтра проверю конца этого видео хотелось бы сказать что я правда.
Сильно настроена делать это каждое утро вставать так рано чтобы успевать уделять время себе своему развитию. Потому что в таком быть быстром ритме жизни правда в течение:
Дня ты не всегда успеваешь задуматься чего хочется. Тебе а чего не хватает тебе поэтому если вдруг я вас вдохновило дайте мне знать в комментариях.
Я пойду монтировать это видео чтобы наконец-то показать вам тем более сэм уже пришел. Не не злите меня и иди скажи всем пока пока можно у нас?
