Похожие видео
Описание
Вы хотите похудеть? Тогда послушайте, что говорит о жирах профессор Селуянов. От бега жир не уйдет. Не пытайтесь убирать подкожный жир на занятиях.
Текстовая версия
А жир обычно в учебниках пишут что у нас вот подкожный жир и у меня бы на месяц на 2 его хватило на самом-то деле если я сейчас? Пойду ходить пешком то где-то через час полтора дня сказать почувствуете:
Голод и и дальше идти не смогу и получает. Почему так же рука полно а я жить и не могу вот оказывается.
Как похудеть
Пока вы медленно двигаетесь жертва используется но внутримышечные в ответ этих капелек а собственно жир который под кожей находится он не используется отсюда. Помните купер с идеями во что надо во время бега: Жир тратить правильно идельно жир tatra типов.
Мышц и его хватает тоже на 40 минут и все поэтому если вы хотите дальше двигаться. Надо сесть на пенек подождать тогда и жирового депо жир перейдет в кровь превратиться. В итоге капельки немножко попадет в мышце вы очутитесь еще часик вардан идти потом опять.
Жиросжигание
Надо часиков сидит или полчасика вот таким образом можно свой подкожный жир постепенно. Убирать но не другим способом от бега жирный уйдет жир уходит тонкость самые мышцы поэтому вот это вот была грубейшая ошибка. У купера но он просто проекта не знала эта информация.
15 лет недавно поэтому ты только свежая инфа так что вот с точки зрения затрат. Энергии на чуть не пытайтесь убирать подкожный жир на занятиях.
Селуянов
Это бесполезное занятие как бы чтобы вы не делала ничего не получится а чтобы убрать. Жир надо уйти домой и спокойно спать выхода жир от вас будет уходить если вы ненавидите с естественно! На ночь над и поменьше есть на ночь и тогда я пойдет ваш собственный жир но при этом будет чувства голода тика чтобы?
Его от меня избавиться надо маленькими порциями углеводы потреблять чтобы мозги не чувствуя себя голодными вот и вся проблема. Либо съесть такую пищу который будет давать очень медленно глюкозу в кровь ну и соответственно калорийность очень высокой тогда тоже можно решить. Задачу вот этого ощущения голода исчезни так что худеть мы худеем только во сне но жир выходит из жирового депо под действием.
Похудение
Гормонов поэтому если вы на тренировке не выделите.
Гормоны тоже так и останется на своем месте и никуда не денется вот там немножко может выходить? Но вот главный стимул это вот попробовать чтобы тот же в начал выходить.
Диета
Из теста но он выйдет куда он денется если есть куда его положить. То он туда придет но если вы не потратили ни в каком другой: Части тела этот самый жира или танками необходимые структуры чтобы ежи расстроились то тогда он погулять погуляйте обратно вернется поэтому без тренировок.
Без усиления вот этого пластических процессов а вот когда идет пластические процессы шорты нужен он нужен для строительства вашего! Тела и вот лишний жир ваш собственный может пойти на строительство вашего. Собственного тела и при этом заметьте вы можете ощущать чувство голода она связана с глюкозы в крови а жира будет полно поэтому!
Без диет
Получается что все люди у которых хоть немножко жили есть они никогда голодными не бывают это просто.
Самообман даст наш как организм устроен что он реагирует на глюкозу крови а жира всегда полна особенно после тренировки.
Как сбросить вес
Поэтому если вы хотите худеть то на это мозг обманывает. В желудок и тот и другой сферы да а вот когда речь идет о крови и там отсутствует. Глюкозы то дикие голод и и стерпеть невозможно поэтому надо мозги обманывать обманывать вас помощью глюкоза других вариантов нет какие могут быть варианты обмана.
Ну например такой вариант вы берёте и делаете ли там 20 30 прыжков в результате выделяется. Из мышц и из рассказать гликогена мышц образует скользит конечном счете молочная кислота и вот это вот лактат он может. Быть использован как источник энергии для работы мозга тоже либо вот.
Лишний вес
Как я говорю маленькими порциями сладенько что то есть пожалуйста только суммарное количество вот не очень большой. А это не важно я говорю клиентов надо?
Обманывать они же как дети надо им терема: Лапшу на уши вешать но научный потому что клиент приходит у него одна задача похудеть конечно нет проблем похудеешь но думать:
Надо вы же инструкторов должны думать о клиенте за него он же у нас маленький детеныш хотели: 70 лет например он детеныша он ничего не соображает в области физической культуры мы говорим в порядке больше дорогу?
Но главная задача сделать его здоровым действительно:
То есть он похудеет и будет здоровым а можно не походит конце концов ему можно!
Пообщаться с ним там в течение года лекциями прочитать десяток и наконец поймут что худеть не надо надо бы иметь здоровые?
Сосуды и так далее так далее некоторые поймут правильный будут еще порядка ладно?
