Похожие видео
Описание
Как похудеть? Как похудеть после 50? Как правильно питаться без возврата веса? В этом ролике я продолжаю делиться опытом похудения на программе WOWbody. Понравилось ли вам мое видео? Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к спорту, здоровому питанию. За лайки огромное спасибо. Смотрите другие мои видео. Заходите также на мои странички в:. Бабушка 2.0 – это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+. Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом)).
Текстовая версия
Всем привет меня зовут нина дрозд и это канал бабушка 20 и мы говорим похудение и здоровом. Питании если вам эта тема интересна оставайтесь со мной если вы не видели мое предыдущее видео то вы можете его посмотреть. Ссылка на это видео будет здесь внизу сегодня мы поговорим.
История похудения
Что же сыграла основной роль в моем похудении и что может помочь вам если вы решили прийти.
В немножко лучшую форму научиться правильно питаться или оздоровить свой.
Как похудеть
Организм на программе вал боги с которой в прошлом году я худела я научилась подбирать для себя правильно составленное меню и сейчас я этим успешно: Пользуюсь я научилась правильно пить воду и. Кушать фрукты которые нас учили точно не правильно и если мои рекомендации помогут вам я буду очень рада и так что же вам обязательно нужно помнить первое?
Основное правило это забыть о сахаре этот продукт не несет ничего. Полезного для нас следом за ним идут печеньки конфетки тортики и прочее. Забываем о них и заменяем это на мед обязательно вы должны кушать три раза в день завтрак обед.
Как сохранить результат похудения
И ужин + 1 или 2 перекуса по вашему выбору при этом вы должны. Помнить о том что размер порции тоже должен: Быть лимитирован и он не превышает 350 грамм в 1 прием пищи:
Водичка вам нужно рассчитать для себя требуемое количество. Воды 40 миллилитров воды на один килограмм веса вы получите расчетное количество воды для se да из этого половину воды вы будете употреблять. В виде чистой воды остальная вы получите с овощей фруктов с о по которой вы кушаете я для.
Что я ем на пп
Себя специально взяла вот такой кувшинчик в котором литр водички и стараясь в течение дня эту водичку. Обязательно выпить при этом не забывайте о том что самая полезная вода это та которую вы выпьете утром натощак. Стаканчик теплой воды утром поможет вам чувствовать бодрость течение дня о фруктах фрукты вам нужно кушать.
Один раз или разбейте на два раза значения не имеет но. До 16 часов дня и опять же не больше 300 грамм у меня здесь яблоки я специально для вас взвесила. Здесь 300 грамм то есть три яблочко.
Еда без сахара
Или любых других фруктов в этом размере ему могу съесть. За день овощи которые обязательны для нас не менее двух приемов пищи должны содержать овощи разные выбирайте те которые. Вам по вкусу свежая либо приготовленное значение не имеет постное.
Мясо это кролик идейка телятина курица и сюда же можете добавить и любую!
Личный опыт похудения
Печень все это должно быть приготовлено на пару сваренная запеченная но только.
Не жареная морская рыба или любая другая обязательно вашем рационе притом!
Похудение
Морская такая как скумбрия или селедка даст вам омега кислоты важные: Для нашего организма вам следует забыть о любой другой жареной или жирной! Пищи и конечно же сложные углеводы о которых нужно помнить и такаши бобовые.
И цельно зерновой хлебушек именно на нем я! Вам хочу сделать акцент используя все эти рекомендации вы станете не только стройнее но и гораздо здоровее если вам интересна!
Здоровый об
Эта тема пишите в комментариях задавайте ваши вопросы я хочу продолжить тему здорового питания и буду обязательно делиться. Рецептами приготовления цельнозернового хлеба своих завтраков или других интересных. Блюд если вы ещё не подписаны на канал бабушка?
20 то подписывайтесь обязательно до следующих встреч.
