Похожие видео
Описание
Я похудела или постройнела, мне нравиться так больше, на 15 кг за 6 месяцев. Прошло 1.5 года, я сохраняю свой вес благодаря спорту и правильному питанию. В видео я делюсь своим опытом, проблемами и страхами в этот период. Понравилось ли вам мое видео? Поделитесь в комментариях, как вы относитесь к спорту, здоровому питанию. За лайки огромное спасибо. Заходите также на мои странички в:. Бабушка 2.0 – это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+.
Текстовая версия
Вам нравится слово похудеть мне больше нравится постройнеть если вам интересна. Эта тема то оставайтесь со мной я буду говорить о том как побороть свой страх и попробовать изменить!
Что-то в себе меня зовут нина мне 55 лет и в прошлом году я попробовала изменить свою внешность и и никогда? Не была худенькой девочкой в детстве меня даже называли толстушкой.
Я не была толстая не была худенькая я пробовала. Конечно молодости какие-то диеты но в последнее время. Я забыла о том что я хочу.
Здоровье
Худеть или не хочу худеть я доедал а еду за внуком: И в каком-то какое-то время я почувствовала что что-то со мной происходит и очень люблю мыть пол.
Вручную я не люблю швабру и когда я нагибалась мыть пол мне мешал мой вес! Я встала на весы и увидела что 73 килограмма мой рост 158 это было много на и по-прежнему об этом не беспокоилась. Однажды в фейсбуке я увидела программу две недели без сахара и ты обязательно.
Похудеешь я не знаю почему я за эту программу вдруг решила уцепиться какой-то. Ключик сработала во мне и я себе сказала нина тебе слабо попробовать я очень любила готовить всегда. Я баловала свою семью разными сладостями тортиками печеньками и но это был какой-то.
Здоровый образ жизни
Вызов для меня я взяла ее убрала их совсем вынесло на мусорку те печеньки которые. Лежали на столе и сказала мужу что сегодня мы печеньки не кушаем.
Но это не просто отказаться от печенек тоже нужно было. Делать упражнения я не спортивный человек я до я очень много играю с внуком катаясь на самокате прыгаю. На батуте но это другое когда в какой-то?
День я перегрузил а свои мышцы не подумал о том. А что же будет на следующий день и вот следующий день настал еще не знала как подняться. С дивана я не знала как сесть на унитаз и вот в голове начала пульсировать мысль ну чё ты издеваешься!
Спорт
Над собой чё тебе интересно ну подумаешь твои килограммы тебе никак не мешает у тебя нет задвижки? Это запросто поднимаешься на четвертый этаж ты бегаешь.
С внуком катаешься на самокате и 14 издеваешься? Но здравый смысл говорил смотри два килограмма. Уже нету и ты уже научилась что-то делать?
И уже какие-то результаты есть неужели ты это бросишь мне так понравились.
Правильное питание
Уже эти первые результаты которые появились что я поняла самый главный шаг я сделала я решилась на это а дальше все пойдет своим чередом поэтому. Не бойтесь первый шаг и вперед мне кажется сложно было с едой почему. Потому что это была зима и мне казалось найти достаточно овощей которые.
Нужно было кушать вместо хлеба каши или там огромного количества мяса или печенье которые я ела но я подумала? Ну как-то ж люди их исходят из этого положения мы говорим о том что мы живем в городе где нет хорошего?
Магазина мы не можем найти овощи для того чтобы приготовить здоровую еду что в нашей стране нет достаточно. Фруктов для того чтобы здорово питаться это все мы придумываем сами это отмазки чтобы. Ничего не делать я пошла в магазин посмотрела на замороженные овощи принесла домой попробовать приготовить прекрасно:
Здоровое питание
Мы можем их использовать и это не сложность это наш пункте в голове поэтому идите в магазин берите овощи которые есть сейчас готовьте! Их и не выдумывайте что эта сложность я попробовала научиться пить воду:
Я не знаю почему но нас никогда не приучали.
Что вода это ну настолько необходимое для каждого человека как выпить утром стакан или два теплой воды пол стаканчика отпила и остановилась больше не лезет. Ничего завтра выпью еще на 2 гладко больше и так каждый день каждый день я приучала себя а потом 2 стакана воды ну без проблем поэтому не думайте и. Не верьте что вас эти два стакана не влезет вы просто не пробовали это делать.
Как похудеть
Просто попробуйте и у вас все получится. Точно я знаю потому что я попробовала:
Это на себе и еще одной сложностью?
Был вечер вечером всегда очень хочется есть и не просто. Есть а жрать особенно если кто-то там где-то выбросил. Картинку с едой и вот тогда проходя мимо холодильника я вспоминала?
Похудение
Совет тренера если очень хочется есть выпить стакан воды открой холодильник посмотри в него и 20 раз присядь если так делать каждый. Раз ты через какое-то время мост будет реагировать по-другому.
Х зачем же есть ведь надо будет 20 раз приседать когда у меня появились первые. Результаты похудения конечно же изменилось не только мое тело в первую. Очередь изменилось лицо на лице появилась лишние морщинки вдруг.
Стало лишняя кожа она немного отвисла и оказывается! Я не готова была увидеть реакцию людей на себя я встретила свою подругу я была далеко.
Диета
Еще от нее но она уже увидела эти изменения и подруга ты что что с собой случилось ты что заболел. А я не заболела и не сошла с ума и мне нравится то что я делаю но почему я должна:
Ей объяснять это я не стала объяснять даже и во втором! Случае когда я встречалась со своими одногруппницами и они увидели меня и вопрос опять то что заболела. Но почему у нас вот такой подход но я вспомнила.
О том что я похудела на 10 килограмм я прекрасно.
Как побороть свои страхи
Чувствую себя в этом весь и почему я должна кому-то доказывать мне нравится мое состояние и если кому-то:
Не нравится если кто-то хочет быть полненький пусть любить себя полненький. А я хочу любить себя так как я люблю так как я выгляжу? Сейчас прошло несколько месяцев с того времени как я начала.
Стройней и я поняла что нужно брать себя на вот это слабо потому что это иногда может. Привести к каким-то таким очень интересным последствиям наверно мой муж не худенький. Человек когда я ходила перед ним и и говорила.
Личный опы
10 килограмм 10 килограмм 10 килограмм он решил сказать ладно давай я тоже попробую.
Сейчас прошло полтора года с того времени когда я начала худеть или стройнеть как я называю я попала к диетологу и показала: Свои анализы которые у меня были буквально накануне моего похудения и она сказала у вас был практически вторая степень сахарного диабета.
Я была шокирована и поняла что вот тот пост это был звоночек заняться собой переосмыслить тем как я живу я это сделала я похудела на 15.
Килограмм и сейчас я благодарна тебе за то что я могла смогла это сделать мне нравится.
Рассказывать об этом людям я хочу сказать что большинство из нас просто забывает себя верить и если я смогла это сделать то верьте вы тоже это сможете:
Я надеюсь что это было полезно для вас если вы не подписаны на канал то бушка 20 вы можете. Это сделать прямо сейчас вот там есть внизу красная кнопочка и напишите мне комментарий напишите.
Все что вы думаете о том что я вам сегодня рассказала и до встречи в следующих роликах.
