Похожие видео
Описание
Как похудеть после 50? Как сохранить результаты похудения? Как питаться во время похудения? Как оставаться здоровой и стройной? В этом видео диетолог Мария Федоренко ответит на ваши вопросы о питании и диетах. Будьте здоровы, активны. Если ролик полезный для вас буду благодарна за лайки, комментарии. Заходите также на мои странички в:. Бабушка 2.0 – это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+. Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом)).
Текстовая версия
И потом перекусили в часа три-четыре и просто пропустили ужин через некоторое время вы себе скажите как круто что я занялась? Дороге именно сейчас всем привет друзья рада.
Видеть вас на канале бабушка 20 и прежде всего хочу сказать огромное спасибо всем кто подписывается на мой канал комментирует. Задает вопросы и ставить лайки сегодня в ролике мы поговорим о 5 с марией и это будут?
Здоровый образ жизни
Ответы на вопросы которые вы задавали в роликах о стройности. Взрослых девушек оставайтесь со мной подписывайтесь на канал. Будьте жизнерадостны и стройный и здоровы вопросам номер один у моих зрителей.
Была интервальное голодание я совершенно не против интервального голодания если нет противопоказаний если вам нормально питаться? Делать большие паузы но важно первое в во время когда вы едите вы не едите что хотите.
Правильное питание
Все равно идите здоровую еду и второе вы должны понимать что интервальное голодание это не про похудение довольно голодание. Это про здоровье это правда фаги это про очищение организма и принципе я рекомендую хотя бы раз-два: В неделю делать такие вот ну промежутке без еды но необязательно мне больше всего нравится.
Схема 816 то есть вы позавтракали пообедали потом перекусили:
Здоровое питание
В часа три-четыре и просто пропустили ужин а потом опять завтракайте это принципе легко физически сделать некоторые стараются пропускать. Завтрак а ящики рекомендую пропускать ужин вопросам номер два у моих зрителей оказалось нашумевшая везде и всюду эта диета!
Смотрите кета диета относится к элементс он им диетам диетам когда вы исключаете целую группу продуктов практически полностью кита диета была придумана. Для больных для болезни для эпилепсии от эпилепсии даны улучшила симптоматику.
Как похудеть
И делалось исключительно в стационаре под наблюдением врачей кета диета может допустим. А если она а на недель на на месяц 2 дабы проверить реакцию на исключением некоторых продуктов но если вы постоянно.
Живете на кита дети особенно возрастные для возрастных людей это не самый лучший вариант и есть долгосрочной перспективе есть уже исследование которое. Показывает что ухудшение по здоровью поэтому там не все так просто очень много нюансов не экспериментируйте маша наличие такой: Вопрос был у моих зрителей и человек принимает для себя какую-то систему похудения какую-то.
Похудение
Систему питания и она работает вес снижается например 20-30 кадров или 1510 кому сколько надо было на этом этапе вес просто тормозит. И хочется сбросить еще десять или пятнадцать а уже движение нет хотя систему питания не менялась во первых. Сразу скажу девочки однажды похудев большого веса.
Второй раз это сложнее а 3 осложнять 4 часа же не организм адаптируется. Это первое второе математика любая система питания когда вы у вас есть. Лишний вес и вы изменяете свой рацион она построена том что вы снижаете количество калорий вот любая какое вы мне предложите.
Похудение после 50
То есть если вы будете поменяете свою манеру питания но будете. Есть такой же калораж как ели вы не похудеете то есть просто выбирать какие-то продукты добавляйте продукты там начинаете заниматься спортом.
Вы увеличивая уменьшаете свою колорадо или расход вот ваша базовый! Метаболизм ваш метаболизм сколько вам нужно калорий.
Похудение после 60 лет
Плюс то что вы тратите каждый день вы ели столько и тут вы садитесь на любой диет на любую систему.
Питания вот столько калорий дите ваш вес снижается снижается сажаете свернет у вас дефицит снижается снижается. Когда он доходит до уровня когда 00 равного когда вы тратите на базовый и на активность. Ровно столько сколько вы едите вес останавливается эта стабилизация то есть что нужно сделать либо уменьшить количество калорий чтобы.
Как сохранить вес
Опять пошел виз либо увеличить расход понимаете что вы опять пошел дефицит вот и все либо добавить физической активности либо сменить физическую. Активность либо еще урезать калории но помните урезать калории до бесконечности нельзя есть базовый метаболизм.
На обеспечение ваших потребностей если вы будете постоянно снижать калории то вы либо сорветесь либо у вас будет дефицит и какие-то поэтому. Лучше увеличивать увеличивать расход добавлять физической активности только поэтому все дела как бы в калориях просто вы достигаете?
Такого момента когда ваши калории просто покрывают ваши нет ну физические вашей необходимости до ваш метаболизм вот и все поэтому веста париться?
Уменьшаем калории либо добавляем активности лучше добрать активности это все более эффективно и мы снова возвращаемся к употреблению бобовых при желчекаменной болезни. Если вы два-три раза в неделю идите небольшое количество?
Бобовых это никак не повлияет но если. У вас нет прим индивидуальных очень сильных: Реакций никак не повлияет на на вашу болезнь если вы будете есть каждый день три раза в день то конечно!
Она но оно отразиться на здоровье поэтому все дело в количестве 1 неделю сначала попробуйте немножко. Потом два раза в неделю добавьте во всем должна быть мера вот во всем поэтому делал. Них не так в продукте как в количестве.
Этого продукта и еще мария поделитесь своим мнением на употребление. Бобовых при проблемах со щитовидкой протоколе при проблем: Очередная железы до при гепатозе природа ему нам тиреодите там есть целый ряд продуктов которые.
Нельзя есть но исключив эти продукты но оставив. Какой-то до 100 мусор сахар белый хлеб в рационе она ну никак не повлияет поэтому лучше сохранять есть цельную пищу сбалансированно питаться иногда добавляя?
Запрещенные продукты и они никак не повлияют то есть гораздо важнее убрать самые вот вредные продукты. Давно щитовидку точно так же влияет сахар белая. Мука лишний вес это как замкнутый круг по гормоны и прочее прочее поэтому нужно в принципе почистить?
Свой рацион и даже если иногда вы будет съедать либо бобовые либо крестоцветные которые тоже противопоказаны привет. Проблема щитовидки они не будут сильно влиять понимаете потому что если вы видите сахар на убрали все крестоцветные брокколи и цветную капусту. Да и прочее или пасленовые то вы мне не поможете свои.
Щитовидки а если вы иногда оставите в рационе!
Полезные овощи но уберете сахар белую муку и колбасу тут одна защита для 4-ки это в любом. Случае будет лучше пальчик вверх если видео вам понравилось обязательно подпишитесь если вы еще не со мной нажмите колокольчик и вы будете первыми. Узнавать о видео которые у меня появляются обязательно заботьтесь о своем здоровье оставайтесь молоды и красивы.
Жизнерадостны через некоторое время вы себе скажите как круто что я занялась дороге именно сейчас пока до встречи.
