Похожие видео
Описание
Утренняя зарядка для похудения после 60 лет. Как наполнить тело энергией? Как подтягивать кожу при похудении? Утренняя гимнастика для взрослых женщин. Выполняю обещание - ролик с зарядкой Веры. В этом видео первая часть утренней спортивной нагрузки от Веры. Если видео полезное для вас, то буду благодарна за лайк, комментарии, вопросы. Заходите также на мои странички в:. Страница в FB тренера - создателя аудиозаписи зарядки:. Бабушка 2.0 – это канал для нового поколения 50+. Здоровье и спорт; правильное питание; хобби и увлечения; изучение английского языка; взаимоотношения с детьми и внуками; путешествия; кулинария; советы и реальные истории людей в возрасте 50+. Всегда готова общаться, жду вас в комментариях, будем делиться опытом)).
Текстовая версия
Привет друзья вы снова на канале бабушка 20 и я снова с верой? Вера рассказывала о том что она делает зарядку в ботаническом саду под of all не было записано умою на телефоне верочка.
Похудение
Рассказываете где взяли эту аудиозапись и как научились. Делать под этого аудиозапись иногда очень тяжело себя заставить вообще делается редко а когда я включаю аудиозапись они ряд здравствуйте начинаем. Делать утреннюю зарядку и ощущение что я уже и командир уже я командир уже есть я уже в каком-то коллективе.
В каком-то зале и мне необходимо делать заряд это очень удобно эту зарядку смог сначала когда начала худеть я делала зарядку там по 10 минут! По 15 по 20 сама и вспоминала какие-то. Упражнения начинала их делать а в мае 18 года я поехала в санаторий.
Личный опыт похудение
Хмельник и лечить свои больные суставы санатории южный буг там есть инструктор по лечебной физкультуре людмила николаевна и поскольку: Как бы длительность оздоровление в санатории небольшая.
А зарядка всем очень нравилось и хотелось продолжать и и дальше и людмила. Николаевна очень хотела чтобы мы продолжали заниматься своим. Здоровьем дома то она записала аудиозапись я купила у неё аудио запись и теперь я делаю зарядку!
В 60 лет
Где угодно дома ботаническом саду на море в своих путешествиях карпатах где угодно если вы вдруг попадете в этом санаторий то мы даже можем сделать.
В описании ссылочку на страницу доктора фейсбуке верочка новых делаете не только зарядку я делаю не только зарядку. Сначала я 10 минут делаю похлопывание это как запускаются все мышцы сосуды умственная.
Похудение после 50
Деятельность потом я включаю аудиозапись она 35 минут а потом 15 минут я по ютубу включаю или музыку релакс или югорск ую музыку и делаю. Растяжки растяжки нам надо делать обязательно даст я полностью подчиняюсь вере чтобы мы могли вдвоем показать вам все наглядно увидеть мой распорядок. Когда начала делаются похлопывание это делается по телу стучим по всем мышцы и сюда хорошо?
Достаю и насколько нашего много водопаде про клуб его ему рынке это к тому друзья что вот вы часто говорите а что же будет кожей вот кожа. Будет подтягиваться вот таких похлопываний кожа будет точно так же подтягиваем.
Похудение личный опыт
Приседаете подбрасываете вот так вот прям показывали. На себе пара раз его эти для того чтобы все остановилось на место итак что вы думаете.
10 минут вот так все похлопывание разные от админа не подальше руки забрасывая сматываем? Где-то стыке дальше теперь нам нужно размять просто эти мышцы какой же не ради бога вот так вот хорошо и голову прямо! Мой капюшон мешает прямо вот 5 похожих так хлопаем:
Похудение после 60 лет
По моему вот вот это очень важно очень важно я вообще утром не встаю с кровати пока не сделаю себе такой маленький самомассаж. Я кстати его как-то в ролике покажу и там в том числе и голова видите вот массаже для вашего. Личико том числе но пока не и по верхним веком похлопай:
А я еще думаю надо говорить я красивая красивая стройная я здоровая ну и есть одна проблемная зона очень проблемная я боялась что будет висеть как фартук. Поэтому я отбиваю живот вот так этот каждый день 10 мин а друзья мы не просто. Смотрите ролик давайте сразу присоединяйтесь запишем видео такое да вот такие разные и мне уже сразу стало.
Как похудеть
Жарко влада что красота чтобы были красивые ножки что были красивые тоже надо покупать можно потереть мы любим ручки все закончить не надо я хочу.
Сказать что я к этому пришла через год сначала я только ходила месяц потом я начала по 10 по 15 минут делать зарядку. Потом увеличивать время зарядки потом эта зарядка 35 минут потом еще я пошла на в йога центр на йогу мне дочка подарил.
Худеем
Абонемент самая туда не отказывалась идти целый год . подарил абонемент! В йога центр 8 занятий я пошла в и на цент там увидела еще эти похлопывания:
Мы бы мы делали и растяжки и вот постепенно добавляла что было комфортно. И сформировал оскаром свой необходимо вот тот баланс физкультуре который нужен а то мы думаем.
Как похудеть на 50
Так я побыстрее я сейчас нагрузку себе сделаю смотрите тише едешь дальше будешь ведь недаром говорят не торопитесь сбрасывать вес но делайте.
Все потихонечку и правильно питание начали корректировать и вводите потихоньку спорт постепенно постепенно. Понемногу но добавлять дорогу осилит идущий оставайтесь с нами подписывайтесь на канал бабушка 20 у нас всегда бывает интересно ну что велосипед. Поехал.
![Утренняя гимнастика для пожилых людей [ЛФК упражнения]](https://i.ytimg.com/vi/jMGwIxaqfIk/0.jpg)
